Відео

Не вводите, пожалуйста, людей в заблуждение! Ваши движения часто форсированные, видно, что мышцы мало работают. Диафрагмальное дыхание - это отдельная тема. При вдохе живот должен надуваться, при выдохе сдуваться. При выполнении упражнений надо правильно дышать. Хорошо хоть про нейтраль позвоночника говорите. Но у меня общее впечатление создается, что у вас нет соответствующего образования

Спасибо ,очень доступно и грамотно!

Умничка управление СУПЕР ❤

молодец! очень круто, продолжай в том же духе!!!!!💥🔥

Luv ur Top

Luv ur Narration

Для ролла одежда не соответствует и волосы

благодарю за информацию! а у меня была проблема с микрофлорой кишечника, поэтому пила Бифилар 100 млрд - синбиотик нового поколения, который содержит 100 миллиардов живых бактерий в 2ух капсулах. полный курс всего 5 дней, и впервые сдулся живот снизу.

Спасибо огромное за тренировку ❤ Сегодня сделала как вы советовали - после короткой тренировки на пресс, мышцы уже были разогретые, получилось лучше. Почти легла на ногу. Ну и поймала себя на мысли, что после ваших тренировок на растяжку, у меня давно не было спазмов мышц на ногах по ночью. Спасибо ✨

❤ Спасибо большое! Невероятно тяжело для деревяшки 😅 печёт, мышцы болят :) но ощущения после всё перекрывают 😊

Спасибо большое! Всё дрожит ⚡

Как всегда супер 😊

Очень разогревает и бодрит, спасибо ❤

Спасибо большое! Супер! 🎉

Спасибо большое! Приятные ощущения в телк😊 Как раз начала падать на том моменте, где вы сказали "не падаем" 😅

Спасибо ❤

Impressive dear

Good going dear

Всё гориииит, спасибо большое! Каждая тренировка огонь ❤️‍🔥

🔥🔥🔥👍

😂😂😂😂🎉

🎉😊вау

Спасибо за видео тренировки, наконец-то вижу настоящую реальную девушку в теле, а то везде идеально худые модели😢😂

Очень граммотный профессиональный комплекс Спасибо за ваш труд Начинаю делать потом напишу в комментариях

Классно❤

А где второй и первый урок?

Т9 и то чё попало исправляет. Пишу йога пишит того😂. Ну Пиз.....ш везде просто😂

Пилатом придуман на основании того упражнений. Просто зачем присваивать чужое не понимаю. Европа как была ворами с улыбкой и наши туда же. Не признаю этого человеком разработчиком.

1.сядь на шпагат 2.надолго полюби врача остеопата...

Благодарю!❤

Класс

Я тоже в Испании живу

Дышать диафрагмально - это как?

Океан это многовато воды а завораживают ролики снятые маркетолагами

Hotness ❤

Хорошая приятная девушка с хорошими знаниями и приятным обьячнением 😌

Ты умница, все хорошо получается

Есть одно но. Ты не худая. У худых виден пресс)

😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰😋😋😋😋

В горячем молоке, все свойства мёда теряются, остаётся только сладость😅

Ммм, сладкий завтрак. Привет, диабет!

Прям, удивила 😶

это очень крутая практика!!!

пушка! быстро и эффективно! спасибо!

кому это надо в шортс? иди в рилс тут такое хейтят, я не исключение

Это ссср

❤

❤

Хорошенькая,❤