Svanand Parivar Swanand
Svanand Parivar Swanand
  • 678
  • 17 749 798
Vitamin B12 Foods For Vegetarian || How to Get Vitamin B12 From Food || Swanand Parivar ||
ઈંડા અને માંસ વગર વિટામિન બી-12 કેવી રીતે મેળવી શકાય? વિટામિન બી-12 ઘટવાના લક્ષણો, કારણો અને ઉપાયો |
Contact For Treatment:
માત્ર ચિકિત્સા હેતુ માટે સંપર્ક કરવા વોટ્સએપ કરવો: +91 98 98 55 37 27
☘️તમારા માટે આ👇વિડિઓ પણ ઉપયોગી થશે:☘️
✴️આહાર એજ ઔષધ । શું ખાવાથી શું ફાયદો થાય?✴️
LINK_👉 ua-cam.com/play/PLveDeq_8DEpXxlhsHrPRktl05B7E4Wwsh.html
►વિટામિન B12 અને શીતળા સાતમ
ua-cam.com/video/WJQsnApVmM0/v-deo.html
►મકાઈ ડોડા વિટામિન-E અને ગ્લુકોજ થી ભરપૂર ખાવાના ફાયદા
ua-cam.com/video/jTaUFrf0D8k/v-deo.html
►અનિંદ્રા નો કાયમી ઈલાજ
ua-cam.com/video/wFSZoMR2pXs/v-deo.html
►ગોળ ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
ua-cam.com/video/DVULCAkWHUE/v-deo.html
વિડિયો ટાઈમસ્ટેમ્પ
01:17 વિટામિન બી-12 ની ઉણપ
02:19 વિટામિન બી-12 નું મહત્વ
03:42 વિટામિન બી-12 ના ઉપાયો
Переглядів: 897

Відео

તમારી થાળીમાં જાનવરની ચરબી કેવી રીતે આવી રહી છે | તે ખાવાથી શું નુકશાન થઇ શકે | સ્વાનંદ પરિવાર |
Переглядів 11 тис.9 годин тому
તમારી થાળીમાં જાનવરની ચરબી કેવી રીતે આવી રહી છે | તે ખાવાથી શું નુકશાન થઇ શકે | સ્વાનંદ પરિવાર | Contact For Treatment: માત્ર ચિકિત્સા હેતુ માટે સંપર્ક કરવા વોટ્સએપ કરવો: 91 98 98 55 37 27 ☘️તમારા માટે આ👇વિડિઓ પણ ઉપયોગી થશે:☘️ ✴️આહાર એજ ઔષધ । શું ખાવાથી શું ફાયદો થાય?✴️ LINK_👉 ua-cam.com/play/PLveDeq_8DEpXxlhsHrPRktl05B7E4Wwsh.html ►વેફર અને ફરસાણ તેમજ બેકરી પ્રોડક્ટમાં વપરાતા બટર અને તેલની ઘાત...
કિડનીની બીમારીની 3 દવાઓ | કિડની માંથી સંપૂર્ણ કચરો બહાર નીકળી જાશે | સ્વાનંદ પરિવાર | સ્વામી નામદેવ
Переглядів 4,3 тис.16 годин тому
કિડની ની બીમારીની 3 દવાઓ | કિડની માંથી સંપૂર્ણ કચરો બહાર નીકળી જાશે | સ્વાનંદ પરિવાર | સ્વામી નામદેવ Contact For Treatment: માત્ર ચિકિત્સા હેતુ માટે સંપર્ક કરવા વોટ્સએપ કરવો: 91 98 98 55 37 27 ☘️તમારા માટે આ👇વિડિઓ પણ ઉપયોગી થશે:☘️ ✴️આહાર એજ ઔષધ । શું ખાવાથી શું ફાયદો થાય?✴️ LINK_👉 ua-cam.com/play/PLveDeq_8DEpXxlhsHrPRktl05B7E4Wwsh.html ►કિડની ખરાબ થતી અટકાવવા માટે કિડની રોગ ની દવા ua-cam.com/vi...
Eye Care Tips | Prevent Your Eyes From Mobile Screens |
Переглядів 7 тис.День тому
Eye Care Tips | Prevent Your Eyes From Mobile Screens |
તમે પણ કચરો ખાવ છો??? ચાઈનીઝ, વડાપાંઉ, મંચુરિયન જંકફૂડ કચરાનું વાસ્તવિક સત્ય જાણો।સ્વાનંદ પરિવાર ||
Переглядів 9 тис.14 днів тому
તમે પણ કચરો ખાવ છો??? ચાઈનીઝ, વડાપાંઉ, મંચુરિયન જંકફૂડ કચરાનું વાસ્તવિક સત્ય જાણો।સ્વાનંદ પરિવાર ||
પાન ના ગલ્લાઓ પર મળી રહેતી કૅલ્શિયમ ની સૌથી ઉત્તમ દવા | કૅલ્શિયમ ની 100% નેચરલ દવા | સ્વાનંદ પરિવાર
Переглядів 11 тис.21 день тому
પાન ના ગલ્લાઓ પર મળી રહેતી કૅલ્શિયમ ની સૌથી ઉત્તમ દવા | કૅલ્શિયમ ની 100% નેચરલ દવા | સ્વાનંદ પરિવાર
સફરજનનો સરકો ઘરે કેવી રીતે બનાવવો। સફરજનનો સરકો એપલ વિનેગર બનાવવાની રીત। સ્વાનંદ પરિવાર ||
Переглядів 7 тис.21 день тому
સફરજનનો સરકો ઘરે કેવી રીતે બનાવવો। સફરજનનો સરકો એપલ વિનેગર બનાવવાની રીત। સ્વાનંદ પરિવાર ||
બાજરાનો રોટલો ખાતા પહેલા બાજરાનું આયુર્વેદ જાણો। બાજરાનો રોટલો કોણે ખાવો કોણે નહિ । સ્વાનંદ પરિવાર |
Переглядів 21 тис.28 днів тому
બાજરાનો રોટલો ખાતા પહેલા બાજરાનું આયુર્વેદ જાણો। બાજરાનો રોટલો કોણે ખાવો કોણે નહિ । સ્વાનંદ પરિવાર |
આ વસ્તુ રાત્રે ન ખાવી | બુદ્ધિ વાપરીને થોડુંક વિચારીએ રાત્રે આ બધું ખાઈ ને કેટલા ભયંકર રોગ થાય છે ||
Переглядів 30 тис.Місяць тому
આ વસ્તુ રાત્રે ન ખાવી | બુદ્ધિ વાપરીને થોડુંક વિચારીએ રાત્રે આ બધું ખાઈ ને કેટલા ભયંકર રોગ થાય છે ||
નાની મોટી બધીજ મહિલાઓ એ આ ૩ આયુર્વેદિક દવાઓ જરૂર વાપરવી | સ્વાનંદ પરિવાર | સ્વામી નામદેવ | swanand
Переглядів 19 тис.Місяць тому
નાની મોટી બધીજ મહિલાઓ એ આ ૩ આયુર્વેદિક દવાઓ જરૂર વાપરવી | સ્વાનંદ પરિવાર | સ્વામી નામદેવ | swanand
ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાના નુકસાન | ફણગાવેલા મગ, ચણા ખાવાથી પાચન બગડી શકે છે | કોને ખાવા કોને ન ખાવા ||
Переглядів 17 тис.Місяць тому
ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાના નુકસાન | ફણગાવેલા મગ, ચણા ખાવાથી પાચન બગડી શકે છે | કોને ખાવા કોને ન ખાવા ||
એપલ સાઇડર વિનેગર લેવાની સાચી રીત | ક્યારે લેવું, કોને લેવું |એપલ સાઇડર વિનેગરના ફાયદા સ્વાનંદ પરિવાર
Переглядів 6 тис.Місяць тому
એપલ સાઇડર વિનેગર લેવાની સાચી રીત | ક્યારે લેવું, કોને લેવું |એપલ સાઇડર વિનેગરના ફાયદા સ્વાનંદ પરિવાર
નિરોગી બાળ અભિયાન | સ્વામી નામદેવ | ગજેરા વિદ્યાભવન કતારગામ, સુરત, ગુજરાત | સ્વાનંદ પરિવાર ||
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
નિરોગી બાળ અભિયાન | સ્વામી નામદેવ | ગજેરા વિદ્યાભવન કતારગામ, સુરત, ગુજરાત | સ્વાનંદ પરિવાર ||
વજન ઘટાડવા માટે જીમ માં કસરત કરતી વખતે આ વાતો નું ધ્યાન રાખવું |સ્વાનંદપરિવાર
Переглядів 3,9 тис.Місяць тому
વજન ઘટાડવા માટે જીમ માં કસરત કરતી વખતે આ વાતો નું ધ્યાન રાખવું |સ્વાનંદપરિવાર
દાંતમાં સડો અને દુખાવો માટે ભોરિંગણી નો ધુમાડો અને અઘેડના પાન નો ઉપયોગ કરવાની રીત | Swami Namdev
Переглядів 95 тис.Місяць тому
દાંતમાં સડો અને દુખાવો માટે ભોરિંગણી નો ધુમાડો અને અઘેડના પાન નો ઉપયોગ કરવાની રીત | Swami Namdev
દાંત માં થતા દુખાવા ના ઉપાયો | દાંતની બીમારીઓનો ઈલાજ પ્રાકૃતિક રીતે | સ્વાનંદ પરિવાર | નામદેવ |
Переглядів 8 тис.Місяць тому
દાંત માં થતા દુખાવા ના ઉપાયો | દાંતની બીમારીઓનો ઈલાજ પ્રાકૃતિક રીતે | સ્વાનંદ પરિવાર | નામદેવ |
વાળની સમસ્યાઓનો સંપૂર્ણ ઈલાજ કુદરતી રીતે | વાળ ખરતા અટકાવવાની સાચી રીત | સ્વાનંદ પરિવાર |
Переглядів 145 тис.Місяць тому
વાળની સમસ્યાઓનો સંપૂર્ણ ઈલાજ કુદરતી રીતે | વાળ ખરતા અટકાવવાની સાચી રીત | સ્વાનંદ પરિવાર |
ઓછું મીઠું ખાવાના ફાયદા | કયું મીઠું ખાવું જોઈએ? મીઠું કેટલું ખાવું જોઈએ? | સ્વાનંદ પરિવાર
Переглядів 13 тис.2 місяці тому
ઓછું મીઠું ખાવાના ફાયદા | કયું મીઠું ખાવું જોઈએ? મીઠું કેટલું ખાવું જોઈએ? | સ્વાનંદ પરિવાર
ચોખ્ખું ઘી ન મળે તો શું ખાવું? સારું ઘી મોંઘું પડે તો તેનો સૌથી ઉત્તમ વિકલ્પ | Ghee Option | સ્વાનંદ
Переглядів 46 тис.2 місяці тому
ચોખ્ખું ઘી ન મળે તો શું ખાવું? સારું ઘી મોંઘું પડે તો તેનો સૌથી ઉત્તમ વિકલ્પ | Ghee Option | સ્વાનંદ
મલાઇ નું ઘી ખાવાના નુકશાન | ઘી બનાવવાની સાચી રીત | સ્વાનંદ પરિવાર |
Переглядів 215 тис.2 місяці тому
મલાઇ નું ઘી ખાવાના નુકશાન | ઘી બનાવવાની સાચી રીત | સ્વાનંદ પરિવાર |
નાના બાળકોની શરદી ઉધરસના કુદરતી ઉપાયો | બાળકોની શરદી ઉધરસ તાવની દવાઓથી મુક્તિ | સ્વાનંદ પરિવાર ||
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
નાના બાળકોની શરદી ઉધરસના કુદરતી ઉપાયો | બાળકોની શરદી ઉધરસ તાવની દવાઓથી મુક્તિ | સ્વાનંદ પરિવાર ||
એક મહિનો છાસ ન પીવી | ભાદરવા મહિનામાં છાશ નહીં પીવાના ફાયદા | સ્વાનંદ પરિવાર | namadevji
Переглядів 92 тис.2 місяці тому
એક મહિનો છાસ ન પીવી | ભાદરવા મહિનામાં છાશ નહીં પીવાના ફાયદા | સ્વાનંદ પરિવાર | namadevji
ફાંદો ઘટાડવાના ઉપાયો | પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડી શકાય પેટની ચરબી વધવાનું કારણ શું છે | Namdevji
Переглядів 202 тис.2 місяці тому
ફાંદો ઘટાડવાના ઉપાયો | પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડી શકાય પેટની ચરબી વધવાનું કારણ શું છે | Namdevji
લીંબુ વાપરવાની સાચી રીત | લીંબુ ક્યારે ખાવું કેવી રીતે ખાવું કોને ખાવું | લીંબુ ની સંપૂર્ણ માહિતી |
Переглядів 58 тис.2 місяці тому
લીંબુ વાપરવાની સાચી રીત | લીંબુ ક્યારે ખાવું કેવી રીતે ખાવું કોને ખાવું | લીંબુ ની સંપૂર્ણ માહિતી |
વેફર અને ફરસાણ તેમજ બેકરી પ્રોડક્ટમાં વપરાતા બટર અને તેલની ઘાતક અસરો| Butter Palm Oil Side Effects
Переглядів 23 тис.3 місяці тому
વેફર અને ફરસાણ તેમજ બેકરી પ્રોડક્ટમાં વપરાતા બટર અને તેલની ઘાતક અસરો| Butter Palm Oil Side Effects
પ્રત્યેક ગૃહિણીને હાથ જોડી વિનંતી રોટલી બનાવવાની સાચી રીત જાણી લો | આરોગ્ય રોટલી | સ્વાનંદ પરિવાર |
Переглядів 367 тис.3 місяці тому
પ્રત્યેક ગૃહિણીને હાથ જોડી વિનંતી રોટલી બનાવવાની સાચી રીત જાણી લો | આરોગ્ય રોટલી | સ્વાનંદ પરિવાર |
નાભિમાં તેલ મુકવાના ફાયદા | કયું તેલ વાપરવું | કયારે નાભી પુરણ કરવું | સ્વાનંદ પરિવાર | namdev |
Переглядів 13 тис.3 місяці тому
નાભિમાં તેલ મુકવાના ફાયદા | કયું તેલ વાપરવું | કયારે નાભી પુરણ કરવું | સ્વાનંદ પરિવાર | namdev |
પ્રકૃતિ અનુસાર છાશનો મસાલો બનાવવા ની રીત અને ફાયદા | વાત-પિત્ત-કફ અને છાશ | swanand parivar | Namdev
Переглядів 59 тис.3 місяці тому
પ્રકૃતિ અનુસાર છાશનો મસાલો બનાવવા ની રીત અને ફાયદા | વાત-પિત્ત-કફ અને છાશ | swanand parivar | Namdev
તળેલું ખાવાના ફાયદા | તહેવારોમાં શા માટે ઘી તેલ વાળુ ખવાય છે | સ્વાનંદ પરિવાર | #friedfood
Переглядів 15 тис.3 місяці тому
તળેલું ખાવાના ફાયદા | તહેવારોમાં શા માટે ઘી તેલ વાળુ ખવાય છે | સ્વાનંદ પરિવાર | #friedfood
ચાંદીપુરા વાયરસ ના લક્ષણો અને ઉપાયો | માખી થી ફેલાતા ચાંદીપુરા વાઇરસ માટે શું કરવું |swanand virus
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
ચાંદીપુરા વાયરસ ના લક્ષણો અને ઉપાયો | માખી થી ફેલાતા ચાંદીપુરા વાઇરસ માટે શું કરવું |swanand virus

КОМЕНТАРІ

  • @AartiPatel-x1y
    @AartiPatel-x1y 11 хвилин тому

    Petma krumi hoy tena mate video banavo

  • @BhavikaAcharya-d6l
    @BhavikaAcharya-d6l 18 хвилин тому

    Sachi vat chhe

  • @alifiyapachmarhiwala6698
    @alifiyapachmarhiwala6698 21 хвилина тому

    👍👍🙏🤲💕💐🌹

  • @pravinkhetaliya4651
    @pravinkhetaliya4651 25 хвилин тому

    દુનિયામાં આવા ગધેડા વધારે પડ્યા છે.

  • @jyotsanavsolanki5368
    @jyotsanavsolanki5368 59 хвилин тому

    Ane result maky oachi jarur thi coment karish jethi bija loko on upyog karta thay

  • @jyotsanavsolanki5368
    @jyotsanavsolanki5368 Годину тому

    Thankyou so much mane thiroid che jene લીધે વારમ વાર b12 ઘરી જાય છે અને મારે ઈન્જેકશન લેવા પડે છે હું જરૂર તમારા કહ્યા મુજબ કરીશ

  • @ushabenpatel7294
    @ushabenpatel7294 Годину тому

    થેકયુ સર ખૂબ જ સરસ માહિતી આપી

  • @jyotsanavsolanki5368
    @jyotsanavsolanki5368 Годину тому

    Hu tamara har video jovu chu khub mahtva ni mahiti aapo cho tame dhnyvad

  • @lakumbharat6643
    @lakumbharat6643 Годину тому

    બી 12. કાકણી માથી મળે

  • @naturalhealth8745
    @naturalhealth8745 Годину тому

    good

  • @VsMeladistudio
    @VsMeladistudio Годину тому

    Peli like mari bhai hu roj Tamara video joyu chu🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @VsMeladistudio
    @VsMeladistudio Годину тому

    ❤❤❤

  • @Budh...
    @Budh... 2 години тому

    Sahi baat...agreed

  • @kashmirakhatri5399
    @kashmirakhatri5399 3 години тому

    Very nice

  • @sagarsavaliya-u6t
    @sagarsavaliya-u6t 4 години тому

    શું હાલે નીકળ્યા છો બાજરા ના રોટલા ના ખવાય ના ખવાય તમે ડોક્ટર છો

  • @JignaJoshi-rl6ei
    @JignaJoshi-rl6ei 4 години тому

    Ame varsho thi amj ghee banaviy che saru thai che dahi ni malay khdine j chokhu ghee bane che

  • @Jaishreeraam-ke1bq
    @Jaishreeraam-ke1bq 12 годин тому

    Steel k tamba na vaasan ma rakho

  • @neehalmodi-ff9gl
    @neehalmodi-ff9gl 14 годин тому

    Thank you sir

  • @nehachavda6668
    @nehachavda6668 15 годин тому

    તો ભારતીય વાતાવરણ અનુસાર ક્યો વ્યાયામ શ્રેષ્ઠ?

  • @bhavikadave7693
    @bhavikadave7693 16 годин тому

    Svananad parivar team mind related video bnavo k jema blood circulation pahuchtu na hoy, ane chakkar aavta hoy, weakness hoy, kaan ma sankaa aavta hoy etc... to tene recovery mate kem karvu teno puro video details bnavo ane guide karo k shu khay sakay, dinchrya kevi rakhvi, exercises etc details ma janavo please.

  • @govindbudhbhatti5519
    @govindbudhbhatti5519 16 годин тому

    જય શ્રી સ્વામિનારાયણ

  • @pratikshastri7379
    @pratikshastri7379 16 годин тому

    ધન્યવાદ પ્રભુ ખૂબ જ સરળ ભાષામાં આવી ચોક્કસ માહિતી આપવા બદલ મને આશા છે કે આપના આવા વિડિયો પછી ઘણાં માણસો સચેત અને જાગૃત થશે.🙏🏻🙏🏻

  • @jinendravyas6827
    @jinendravyas6827 16 годин тому

    Are bhai to pani shema rakhi ne pivu ato kaho.

  • @HasmukhChaudhari-vc7vd
    @HasmukhChaudhari-vc7vd 17 годин тому

    Very good

  • @JignaJoshi-rl6ei
    @JignaJoshi-rl6ei 17 годин тому

    Kevo che a😂😂😂😂

  • @swetananavati9297
    @swetananavati9297 17 годин тому

    સીંગ તેલ

  • @swetananavati9297
    @swetananavati9297 17 годин тому

    Sachi vaat che bahi

  • @VsMeladistudio
    @VsMeladistudio 18 годин тому

    Hu evu nhi kahu karan k mara karta tamari jode vadhre gyan che bhai ❤

  • @vaishalivyas423
    @vaishalivyas423 18 годин тому

    ઘર માં સભ્યો ને વેરાયટી ઓફ ફૂડ જોઈતું હોય છે...😢😂

  • @rashmikashukla7540
    @rashmikashukla7540 19 годин тому

    100% સાચી વાત છે,,, કે dr. પણ કહે છે કે ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ એ દૂધ નહિ પીવાનું.

  • @jigneshkukadiya9684
    @jigneshkukadiya9684 19 годин тому

    Tu Reva de

  • @sonalparikh7165
    @sonalparikh7165 20 годин тому

    acidity khub vadhare hoy to shu khavu ane shu karvu te janavsho

    • @swanandparivar2737
      @swanandparivar2737 18 годин тому

      તેનો વિડિયો આપણી યુટ્યૂબ ચેનલ પર છે જોઈ લેશો

  • @pratikkumarpargi5186
    @pratikkumarpargi5186 21 годину тому

    Jem khune khune festival thay.....bhandara thay...... election ma darek area ma party wala farta hoy....jem khune khune hospital khuli gya.....to. Km aavi food na testing mate sarkar Laboratory na bnavi ske darek taluka ma..??? City ma 3,4 hovi joye Lab.....pn kyathi kre sarkar j to public zer khvdave che to....Dr saheb ne khabr che pn boli nyi ske video ma

  • @jashvantgamit5109
    @jashvantgamit5109 22 години тому

    આપણા માટે એક ઉક્તિ છે,"ગાંડી ગુજરાત "દક્ષિણ ભારતીય લોકો ઢોસા,ઉત્તપા,મેદૂવડા અને ઇડલી સંભાર જેવી વાનગી નાસ્તા તરીકે ખાય છે,આપણે શનિ રવિવારે આ બધુ ડિનર તરીકે ખાવા રેસ્ટોરન્ટ માં વેઇટિંગ ઊભા રહીએ છીએ.

  • @jashvantgamit5109
    @jashvantgamit5109 22 години тому

    ફણગાવેલા કઠોળ પણ રાત્રી ભોજન માટે યોગ્ય નથી.

  • @hirenchudasama7676
    @hirenchudasama7676 22 години тому

    Kadva limda nu karo sakie?

  • @sagarbrit
    @sagarbrit 23 години тому

    I personally prefer both, nowadays losers like you have a habit of denigrating a culture you have no experience with. Have you even travelled to other places and not eating like bunch of desis (when traveling abroad), every cultural cuisine has a great palate if you keep an open mind.

  • @MeenaPatel-d4c
    @MeenaPatel-d4c 23 години тому

    Sars

  • @vaghelabharat777
    @vaghelabharat777 День тому

    Shenu kayu pani pivay

  • @bhavingandhi730
    @bhavingandhi730 День тому

    Matlanu na Pivay to Sanu Pivu Sir?

  • @jinesh60
    @jinesh60 День тому

    Roj limda nu datan Karu chhu ne karavdavu pan chhu 😊😊

  • @SahilPatni-z3i
    @SahilPatni-z3i День тому

    Mane dayabitis Che bijo hars Che kabaj taayache mane Suh Kahavanu

  • @Chaudharypiyush3238
    @Chaudharypiyush3238 День тому

    હું નિયમિત રૂપે લિમડા‌ દાંતણ‌ ઉપયોગ કરું છું પણ અંદર ના જે પીળા દાગ છે એ જતા નથી તો કંઈક એવો ઉપાય્ બતાવો કે પીળા દાગ જતા રહે અને દાત સફેદ થાય.

  • @hmrughani2266
    @hmrughani2266 День тому

    Patanjali toothpaste vapray???

  • @manjulamepani3277
    @manjulamepani3277 День тому

    Dudh upar tyi malai kadhi ne enu makhan banavi ne gee banavi ne khai sakay

  • @hemvaidya
    @hemvaidya День тому

  • @pareepatel911
    @pareepatel911 День тому

    Good info but please badha jagya e fayda sathe side effects pan jaroor janavso... My mother took this powder for some days to help her diabetes but she got badly constipated. And constipation was gone once powder stopped... I am big fan of ayurveda, natural foods.... but lot of times we go after the benefits and not knowing the side effects.

  • @pinalkheni3040
    @pinalkheni3040 День тому

    આ બધી વાતો સાચી પણ જમ્યા પછી પાણી પીવાનું કેમ મન થાય છે ને બોડી પાણી માંગે તમે બધા સાયન્ટિસ્ટ ના પાડો છો તરત પાણી પીવાની