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MAKO
Приєднався 29 лип 2024
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COACH60 #35 Entraînement pour prise de masse (Importance du surplus calorique et de l'intensité)
Bienvenue sur ce nouvel épisode de Coach60 ! 📚 Cette série est mon journal de bord, où je partage chaque étape de mon apprentissage pour devenir coach en musculation. Mon objectif : acquérir les meilleures connaissances et compétences pour guider et inspirer les autres. 💪
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et Instagram : makoflow
#coach60 #musculation #gymmotivation #gym #muscle #science #coach #biomecanique #anatomie #technique #abdos #pecs #epaules #dos #trapezes #quadriceps #jambes #bras #biceps #triceps #ischio #mollet #coaching #squelette #fitness #fitnessmotivation #squat #deadlift #bench #developpecouche
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COACH60 #33 Travail avec des athlètes avancés (progression, optimisation, technique)
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COACH60 #31 Introduction à l’individualisation (Objectifs, niveau, morphologie)
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COACH60 #30 Comment construire son programme par étape
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COACH60 #29 CARDIO et MUSCULATION : le secret de mon prime !
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Objectif devenir enooorme
Continue😊
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❤
Continue 😊
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Merci 🙏🏻
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tu vas refaire des vidéos d'exercices?
@@lebedotrotteur2798 je pense ! mais c'est difficile de tenir le rythme. Merci pour le soutien 😉
@Mako_Flow je veux bien te croire. C est du taff de malade la
Continue
Le gars qui devait gagner les 50 euros a gagné
Trop chiant le mec 🤦♂️
👌
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👌
Personne n'aime la solitude, mais avec le temps on fini par accepter cette solitude et continuer de vivre
Maintenant essaye avec ta daronne 😂
Continue
Continue
@Godzi_cat merci 🙏🏻
👌
@@lebedotrotteur2798 merci 🙏🏻
Oui il a raison
❤
Abonne-toi bro 😂😉
Évidemment qu'il a raison.
Ben ouais faut il mette bien cest jambe sinon ya pas contre poids
Bah non, c'est autre qui sont autour a faire attention et lui devrais rester concentré
Force
Pourquoi ça a floppé sur UA-cam mais percé sur TikTok ? Faut m'expliquer 😅
tu en a en combien de temps pour avour des abdos
@mako
vous avez ken a la fin ?
Oh par contre la musique Inzeboite incroyable la ref
Tu prends un banc pour faire ton super 7 utiliser pas une autre machine pour rien tu te plains tes en tort
Tu me coupes en pleine série j'ten mets une
Tu vas te faire mal à taper dans un frigo 😉
Moi je trouve surtout que c'est la deuxième vidéo avec lui déjà, plus faux c'est compliqué a faire
Désolé mais les gars qui font des superset vous êtes relous J’ai vue gars en faire un avec un banc de bench,2 paires d’haltères et qui faisait des pompes en plus D’autant plus que sur la vidéo t’as pas l’air d’utiliser le tirage vertical, prendre un banc simple aurait peut être été plus simple
Tu as les coudes fixés en reposant les coudes contre les boudins.
Les coudes sont autant écarté mdrr t’as juste plus de stabilité (si tu as pas l’habitude de faire)
Le skull crusher est souvent très mal réalisé et, selon l'angle du coude, la barre s'écarte plus ou moins de la tête. Et niveau standardisation, il y a un monde entre les deux. Mais c'est pas pour autant qu'il faut en bannir un. Cela dépend de chacun et il faut aussi prendre en compte les préférences de chacun 😉
Oui
Non
Abonne-toi 😂😉
C chaud de prendre 3 paires d’haltères + une machine gros
Ce n'est pas à moi les trois...
C'est quoi encore cet exo inventé😂😂😂😂
Ce n'est pas inventé, ce sont juste des extensions overhead avec une meilleure stabilité et de meilleurs indicateurs pour la surcharge progressive avec des répétitions standardisées😉
@Mako_Flow a oé c'est pour ça que t'as un corps de lache, pas de bras et que tu dois pousser que dalle... Reste sur les bases fais pas le compliqué fai pas semblant amen muscu le résultat est visuel tu peux pas mentir
@Mako_Flow arête tu as un corps éclaté et pas de bras, fait les mouvements de base quand tu débute et te prends pas pour une machine a essayer de faire le savant..
grave cool de faire ça
Merci pour ton gentil commentaire 😉
Tu n'as rien à foutre sur la machine avec des haltères point! au lieu de faire le Calimero soit un homme
Mise en scène bien guez pourquoi personne n'ont parle?
Surtout que c est le même gars dans toutes les vidéos 😂. Je crois qu'ils sont en couple
Tu veux en parler ?
@@Jday16En vrai, si tu as des insécurités, on peut en parler stv pour t'aider à les régler 😉
Oui il a raison.
En fait il s’est vengé que tu te sois assis sur lui, c’est le même gars que sur l’autre vidéo 😂😂
😂😂
Bah tu met une serviette sur ta machine…et plus de problème! Je comprendrais jamais les mecs qui le font pas, dans toutes les salles de sport on te demande de le faire…
T'as raison !
Les supersets sont bien pour gagner du temps sur les séances. @tiko97237 tu veux aussi mettre une bouteille sur une autre machine, le téléphone vers la leg press et les écouteurs sur un tapis de course😂😂 S'il n'y a pas d'utilité en rapport avec la machine ça dégage, "gentiment" biensur. Cheatcode--> machine à adducteur pour bosser l'intérieur des pecks 😮😂😂😂 🤦🏻♂️
Les gens qui répondent sérieusement c'est pas normal d'etre aussi con
En soit il a raison frR prend un banc mais d’un autre coté il a pas besoin de s’énerver comme sa
Un banc tu n'as pas les coudes fixes...
@ colle le banc contre un mur
Bien sûr c'est super énervant prend un banc et fait pas chier
T'as raison
Même s'il y avait la même machine à côté, sans personne dessus ?