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Maia Callis
Argentina
Приєднався 1 тра 2015
Sistema de elongación consciente. Homogeniza el tejido miofascial y cadenas musculares Elongación 100%
Método preventivo de lesiones. Libro Elongación 100%
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Hombros libres. Sin calambres y hormigueo en tus manos
La función de la cintura escapular permite llevar nuestras manos hacia cualquier punto espacial. Te invito a realizar esta secuencia maravillosa no solo para aliviar tensión de la espalda alta o mejorar mucho tu postura. Sino que además vas a aliviar o evitar sintomas como el hormigueo o parestesia en manos y antebrazos.
Y lo mas importante es que vas a aumentar la movilidad y la precisión de tus miembros superiores.
🕹☝️Recomendación:
Si tenes lesión de manguito rotador consulta con tu kinesiólogo.
Y para cualquiera que realice esta secuencia sugiero hacerla de a poco. Evitar la autoexigencia ante todo.
Te invito a hojear Elongación 100% Ebook
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maiacallis
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Переглядів: 28
Відео
Tensor de la fascia lata y psoas. En 2 pasos estira estos músculos.
Переглядів 438Місяць тому
Estos estiramientos son ideales para #runners y #deportistas en general. Usando tu propio peso corporal y los apoyos correctos vas a aumentar la movilidad y la estabilidad de tu cadera practicando esta secuencia a diario. Te invito a que realices tus preguntas. A que te suscribas y le des 👍 Podes hojear mi libro Elongación 100% en www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=U...
ANTI-AGE Rutina de fuerza y flexibilidad
Переглядів 642 місяці тому
Esta rutina es mi favorita, especialmente si paso muchas horas sentada. Cuando es asi, la practico 2 o 3 veces en el día. Esta rutina promueve la flexibilidad y el fortalecimiento tanto de la musculatura supetficial como del tejido profundo. Además es la forma mas orgánica de lubricar tus articulaciones y evitar la fijeza y el entumecimiento. Te invito a dejarme tus comentarios y dudas. Maia Ca...
Estiramiento de caderas. Con análisis biomecánico.
Переглядів 1013 місяці тому
Te invito a realizar esta sesión siguiendo las indicaciones paso a paso. No solo para dar mayor movilidad, liberar caderas y equilibrar el tono muscular a los músculos superficiales. Sino que lo mas importante es que aprendas a moverte según tu mayor conveniencia para maximizar tus posibilidades en cualquier actividad que realices. Te recomiendo hacer la secuencia de inicio completa, ya que es ...
El cuerpo como herramienta terapéurica.
Переглядів 353 місяці тому
Existen diversas formas de entrar al 'cuerpo interno' Siendo nosotros sensibles, o nosotros autómatas. El cuerpo guarda memorias que la razón no quiere recordar. Es a través de las técnicas corporales certeras que podemos limpiar, sanar y mejorar nuestras expresiones. Seas #artista #deportista #psicoterapeuta da igual, todos tenemos un cuerpo al que arribar, idealmente por dedicarle tiempo cons...
DOLOR DE MANOS, MUÑECAS. CALAMBRES
Переглядів 324 місяці тому
3 estiramientos para aliviar dolor o calambres de manos, muñecas. En caso de sindrome de tunel carpiamo, si no tenes dolor agudo podes hacer estos ejercicios suavemente. No realizar en face postoperatoria a no ser que sea indicado por tu médico de cabecera. www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 maiacallis
Tips para abrirse de piernas
Переглядів 624 місяці тому
Te comparto algunas sugerencias para lograr mayor apertura de piernas. Además este estiramiento es recomendable si estas con dolor lumbar. www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 maiacallis
ARTROSIS DE CADERA. Alivia el dolor así
Переглядів 404 місяці тому
Este estiramiento es de gran alivio para las personas con desgaste articular de caderas. Pero además es muy beneficioso para contractura de zona lumbar. Y para quienes salen a caminar es de gran ayuda a la hora de evitar dolor de cintura o caderas. infoelongacion@gmail.com Libro Elongación 100%👇 www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 instagram....
Dolor de hombros y sindrome de hombro congelado.
Переглядів 804 місяці тому
Ejercicio para recuperar movilidad de manguito rotador. Relajar hombros y cuello. Ante lesión o rehabilitación consultacon tu profesional de cabecera si podes realizar este ejercicio. Recomendación: realizar de a poco esta secuencia. Sin exigencia. Con plena atención en el propio cuerpo y sus señales. Maia Callis Podes consultar el libro Elongación 100% en Amazon www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0C...
DOLOR LUMBAR. Automasaje
Переглядів 774 місяці тому
Este automasaje es muy liberador cuando el sacro queda fijado debido a una contractura de los músculos pelvicos. Si tenes dudas consulta con tu medico de cabecera. www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 maiacallis
Fortalecer tobillos y tendón de aquiles
Переглядів 574 місяці тому
Para gozar de los beneficios de este ejercicio es muy importante tomar las indicaciones. Repetir esta secuencia 2 veces de cada lado al menos una vez semanal. No esta indicado en caso de lesión de tendón de aquiles. infoelongacion@gmail.com www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 maiacallis
CÓMO ESTIRARTE SI HAY HERNIAS LUMBARES.
Переглядів 7775 місяців тому
Con este gran ejercicio aprenderas a evitar estrangular hernias de columna lumbar y a flexibilzarla de manera solidaria, incrementando el espacio intervertebral y homogeneizando el tejido de cadenas musculares. Además la torsión promueve la discriminación de cinturas pélvica y escapular. Esto aliviana la carga sobre zona lumbar. Te invito a hojear mi libro Elongacion 100% Ebook www.amazon.com/-...
Psoas. La importancia de estirarlo así.
Переглядів 5045 місяців тому
El psoas comparte fibras con los cuadrados lumbares y el diafragma. Cada vez que lo estiras correctamente, no solo alivias tu zona lumbar, también te liberas de stress al mover el diafragma al estirar de este modo. Además te lo recomiendo especialmente luego de haber viajado en avión, ya que se comprime la arteria femoral. O si caminas mucho y nunca estiras, te sugiero practicar este ejercicio....
Dolor de cintura. Alivialo con este ejercicio.
Переглядів 1735 місяців тому
Estirar abductores y cuadrados lumbares es funcional para aliviar la carga de tensión en la cintura. Y la silla colabora solidariamente para estirar la columna y dorsal ancho. Este ejercicio es de gran ayuda para mejorar malas posturas causadas por tu trabajo o emocionales. Podes mirar www.amazon.com/-/es/gp/aw/d/B0CN4NK6T9/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1699698312&sr=8-1 maiaca...
Estirar la espalda con este súper ejercicio . Lumbares, dorsales, intercostales.
Переглядів 1588 місяців тому
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Manguito rotador, codo de tenista. Libera tus articulaciones.
Переглядів 659 місяців тому
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Estira de pies a cabeza en un solo ejercicio.
Переглядів 1,9 тис.9 місяців тому
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¿Cómo aumentar velocidad para correr?La clave en tus pies
Переглядів 4059 місяців тому
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Cómo estirar el psoas funcionalmente. Ejercicio 3/3
Переглядів 1219 місяців тому
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¿Qué es Elongación 100% y Sistema Callis?
Переглядів 329 місяців тому
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Cómo estirar el psoas funcionalmente. Ejercicio 2/3
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PRÓXIMAMENTE. Cómo ganar flexibibilidad y agilidad. Sistema Callis. Elongación 100%
Переглядів 469 місяців тому
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¿Qué día de la semana naciste? Eliseo Gallardo. Astroanamnesis
Переглядів 4249 місяців тому
¿Qué día de la semana naciste? Eliseo Gallardo. Astroanamnesis
que hermoso vivo Maia! no te conozco pero te empiezo a conocer ... justamente por lo que mencionan los dos. Esto de investigar la astrología... Soy una gran apasionada en eso. Soy maestra y escritora, tambien cocinera. Tengo un alma y un cuerpo que se abundan cuando transitan situaciones diversas de caracter experimental. Soy eterna estudiante autodidacta (pues es así como aprendí y aprendo todo lo que sé y siento) te agradezco profundamente esta hora de coneccion con Alejandro, tambien a él estoy empezando a conocerlo. De esta manera atemporal que nos sostiene en esta red, te doy un abrazo Maia! aquí quiron en aries en la 7! tenemos la misma edad y nos comprendemos. Araceli
@@AraceliVirginiaDAmico gracias por cada cosa que expresas Araceli🌹🙏💖🙏
Gracias a vos! @@maiacallisya encontré tu canal de UA-cam. Mañana empiezo con los ejercicios que tan amablemente nos brindas❤
@@aracelidamico-ara5225 un abrazo para vos Araceli!
Leve,alegre e serena Presencia.Gracias!
Una genia, este estiramientos me está sacando muchísimo dolor!!!
Buenas, Maia. Espero te encuentres bien. Tengo una duda. En tu libro dice que los tiempos de sostener una postura son de 15 segundos, pero en estos ejemplos mantenes la postura arriba de los 2'. ¿Cuál es el tiempo que se debe mantener para tener los mejores resultados?
@@mar.66 hola gracias por tu pregunta! En el libro pongo no mas de 15 segundos como modo preventivo. Quedarse estatico en una postura puede terminar contracturando. De todos modos recomiendo repetir de 2 a 3 veces la postura de cada lado. En los videos lo que quiero transmitir es que quien hace esta técnica use los comandos que doy y enseñarlos lleva el tiempo que ves. Entonces para mí lo mejor ante todo es atender y registrar plenamente cuáles son los apoyos y de dónde tomamos fuerza para que el estiramiento sea solidario. Así cada postura esta viva. En cuanto al tiempo, invito a cada uno a concientizar en los comandos que doy, pero no desde la sobre exigencia o lo estático. Lo primordial es ser testigo y observador del propio cuerpo.
@@maiacallis muchas gracias por la respuesta. Saludos.
Gracias infinitas 🎉❤arte sanos de la vida☆♡☆♡❤🎉
impecables posturas para luego de mi oficina...excelente propuesta Maia mil gracias por tu pedagogía, sin mirarte puedo seguir las consignas, y me concentro en mí interior
hola Maia, buen día, me encantan tus ejercicios porque nos das opciones para usar otros elementos como barandas, mesas, bancos, cuando no estamos en un gimnasio o estudio de danzas, por ejemplo.
@@mariacaricato9624 gracias Maria por tus comentarios!!! En breve subo uno nuevo para torax !!!
hola buen día Maia, cómo estás? cuando el tórax está rígido , además de la inclinación que justamente en este video vos decís que es excelente para estirar toda la fascia pulmonar, podría mejorar en mi caso con torsiones?
@@mariacaricato9624 hola María, primero me preguntaría por qué esta rígido el torax. Si recomiendo torsiones y todo lo que sea discriminar el trabajo de cintura escapular. Pero me pondria en agenda ver a algún fisioterapeuta holistico ú osteópata. El próximo video va a ser dedicado a cintura escapular. Gracias por preguntar!
@@maiacallis ok tomo la sugerencia y empiezo a buscar, mil gracias
estaré atenta al próximo video
cómo estás Maia? en tu explicación en el minuto 25 sobre la pata de ganso, a mí se me rota la rodilla para adentro, además de seguir tus instrucciones, me sirve rotar hacia afuera el pie y asi también rota hacia afuera mi rodilla, te parece que está biomecánicamente correcto hacerlo?
@@mariacaricato9624 ante todo gracias por ponerte con plena consciencia y comentarme. Sí, la idea de presionar hacia abajo con peroné y borde externo de talón , incluso ultimos 3 dedos es para evitar que el peso recaiga sobre rodilla y pata de ganso y para que los arcos del pie recobren su curvatura sin tensionar de mas tibial anterior. En cuanto a rotar el fémur hacia afuera, esto debes hacerlo desde cabeza femoral. NO desde rodilla
@@maiacallis mil gracias voy a repetir la secuencia
buen día Maia buen día, cuando decís que pisemos hormigas con los tres últimos dedos del pie es para que se armen los arcos del pie? porque al hacerlo, en mi caso sucede eso...
@@mariacaricato9624 exacto, porque además distribuis el peso entre todos los dedos. Esto evita la hiperpronación de tobillos y aumentar el hallux valgus.
maia buen dia, el cuadrado lumbar no sólo se elonga ? también se fortalece para que no duela? y qué ejercicios serían para fortalecerlos? muchas gracias por tu respuesta
Hola María! Mis ejercicios son para que estires y aprendas a moverte en economía de esfuerzos. Para fortalecer tu espalda, si es lo que buscas, la natación sera de gran ayuda!
@@maiacallis mil gracias sigo tu consejo
hola
Que buena charla
Excelente! Muchísimas gracias! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😻😻
❤
que genialidad gracias por compartir
lo hice y se fue el dolor del cuadrado lumbar, gracias Maia por darnos estos tips
🥰qué alegria! Gracias por compartir tu experiencia!
gracias por compartir tu experiencia
Gracias a vos por tu comentario
Excelente gracias ❤😊
Gracias María y Eliseo. Aprendí muchos conceptos nuevos. Excelente exposición
Genial la info ..YA LO COMPARTO
Buenísimo 👌 👏🏼 👏🏼👏🏼
Mi nombre es Benjamin de Argentina🇦🇷🇦🇷
Exelente explicación. Siempre buscaba que halguien me guie en estos ejercicios prctique yoga pero igual se me hace difícil la postura de medio loto .Gracias🙏❤️🌟🌟🌟🌟🌟🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Al inicio duele ver el inconsciente porque uno crea lo que ve, después que aceptas que eres responsable, se hace una delicia. Gracias a Eliseo y a Maia, recomiendo sus sesiones. Abrazo
Que hermosa conversación ❤, el ejemplo de la comparación me encantó.
No puedes explicar el olor de una flor ni es sabor del vino
Que entrevistadora tan linda y sincera muchas gracias
Genial, "es una cuestión sanitaria"
Nunca me había interesado por el tarot ,la astrología..... Tal vez peque de haberme vuelto un poco adicta a escuchar a distintos personas..... pero es para mí justamente como un estudio de analizar ese movimiento... que me sorprende... Y descubrir a éste Sr....con Quirón....es increíble..... Soy una persona resiliente en mi vida,con una gran nesecidad de COMPRENDER
Gracias a los dos. Saludos desde Uruguay
Somos un siendo!!!
Un maestro Alejandro Lodi, gracias
Brillante
Que grosa Maia!!
Majoooooo
❤
Super información,Gracias .Que pena que se escuche tan mal.
Si, la verdad que si
Muchas gracias por este compartir ❤
Ingleses en Argentina ? Un trauma por todos lados imposible ,estar tranquilo ni en paz pero ayudado por ….
Los mismos de siempre que juntos bombardean África ahora mismo
Que placer
Buen consejo lo voy apracticar saludos desde marruecos❤❤❤❤
🏃♀️🦵🏃♀️💖
Que buena noticia!!!
Buenísimo!
Excelente
🥰
Me encanta este ejercicio! Gracias Maia!
Bellísima conversación; real, sensible, honesta, lucida ❤ Mil gracias ✨️
Excelente Eliseo Gallardo! como siempre. Gracias. FELIZ 2024!! Buena Vida para toda La Humanidad!!!
EL SUFRIMIENTO ELEGIDO ES LA MISMA IDOTES QUE EL SUFRIMIENTO EVADIDO, EL SUFRIMIENTO NOS OBLIGA A ESCUCHARNOS Y NO ES UN ERROR DE DISEÑO QUE EXISTA
SOY ACTOR Y CUANDO ALGO ESTA EXELENTEMENTE ACTUADO NO PUEDO DAR NI DEVOLCIÓN , HASTA EL APLAUSO PARESE NO CORRESPONDERLE A ELLO...ES TAN CONTUNDENTE COMO LA FRASE "YO SOY EL QUE SOY" ACONPAÑADA DEL GESTO DE ABRIR LOS BRAZOS ..
siempre es reconfortante estuchar a Alejandro y su visión sanadora de Quirón. Gracias
Gracias Gracias Gracias 💓 💖 💗 ☺️ 💕