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Leo's Den
Japan
Приєднався 6 вер 2021
【Overview】
We upload videos explain the summary of books about
- Communication
- Self Management
- Health
- Mental
- Learning
- Business
which are enough easy for dogs to understand, at 18 o'clock on every Friday.
The length of the video is so short, about 10 min, that you can watch our videos during a free moment.
Yip yip :)
【Pic/BGM】
BGM by OtoLogic(CC BY 4.0)
Pic by pictogram-free.com/
Pic by ぱくたそ（www.pakutaso.com）
Pic and BGM which can be used without the need for attribution are omitted here.
【Contact Us】
Mail: leo.avidreader@gmail.com
Twitter: LeoDen_UA-cam
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【本解説】お風呂にはこんなにもたくさんの健康効果があった！？【最高の入浴法】
ようこそレオの書斎へ
～今回解説している本はこちら～
【紹介している本】
早坂信哉（2018）『最高の入浴法』大和書房
amzn.to/43JB2tq
Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。
その他のおすすめ動画
・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】
ua-cam.com/video/ZP9krlDSF9U/v-deo.html
・【本解説】誰もが無意識にやりがちなNG習慣3選【メンタルが強い人がやめた13の習慣】
ua-cam.com/video/qoc9AoQjZAs/v-deo.html
・行動を始めたい人必見！ダラダラしない方法とは？【習慣超大全】
ua-cam.com/video/4aJVyszemb8/v-deo.html
【目次】
00:00 導入
01:08 はじめに
01:46 入浴によって得られる7つの健康効果
06:50 疲れを取るための正しい入浴方法
10:40 知らないと危ない入浴の3つの危険
14:45 まとめ
【クレジット】
BGM by OtoLogic(CC BY 4.0)
Pic by pictogram-free.com/
Pic by ぱくたそ（www.pakutaso.com）
【視聴者の皆様】
本動画は、原著作物の内容をかみ砕いて解説したものであり、原著作物の内容・表現と完全に一致するものではございません。ご了承ください。
また、本動画は紹介している本の内容のすべてを網羅したものでは無いため、本動画で紹介している内容にご興味をお持ちになりましたら、是非実際に本をお手に取って頂けると幸いです。
【著作権者の皆様】
本動画は、著者・出版社の皆様への感謝と敬意を込めて、実際に本を読んで得られた知識をもとに制作したものであり、原著作物の複製にならないよう最大限に配慮しております。
しかしながら、もし至らぬ点があり、本動画の削除・修正などをご希望の著作権者の方は、大変お手数をお掛け致しますが、下記メールアドレスにご連絡のほどお願い申し上げます。迅速に対応させて頂きます。
leo.avidreader@gmail.com
【お問い合わせ・各種SNS】
Mail: leo.avidreader@gmail.com
Twitter: LeoDen_UA-cam
#健康 #メンタル #本 #疲労
～今回解説している本はこちら～
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早坂信哉（2018）『最高の入浴法』大和書房
amzn.to/43JB2tq
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その他のおすすめ動画
・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】
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・行動を始めたい人必見！ダラダラしない方法とは？【習慣超大全】
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【目次】
00:00 導入
01:08 はじめに
01:46 入浴によって得られる7つの健康効果
06:50 疲れを取るための正しい入浴方法
10:40 知らないと危ない入浴の3つの危険
14:45 まとめ
【クレジット】
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また、本動画は紹介している本の内容のすべてを網羅したものでは無いため、本動画で紹介している内容にご興味をお持ちになりましたら、是非実際に本をお手に取って頂けると幸いです。
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#健康 #メンタル #本 #疲労
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やめたくてもやめられない行動をやめる方法を解説！「ダイエット中にお菓子を食べたくなったらこれをすれば良い」【習慣超大全】
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ようこそレオの書斎へ 習慣シリーズ １：ua-cam.com/video/tofF3lqL6N4/v-deo.html ２：ua-cam.com/video/4aJVyszemb8/v-deo.html 【解説している本】 BJ・フォッグ（2021）『習慣超大全-スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』ダイヤモンド社 amzn.to/3IVUECi Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 その他のおすすめ動画 ・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】 ua-cam.com/video/ZP9krlDSF9U/v-deo.html ・【本解説】誰もが無意識にやりがちなNG習慣3選【メンタルが強い人がやめた13の習慣】 ua-cam.com/video/qoc9AoQjZAs/v-deo.html ...
行動を始めたい人必見！ダラダラしない方法とは？【習慣超大全】
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ようこそレオの書斎へ 前編はこちら：ua-cam.com/video/tofF3lqL6N4/v-deo.html 【解説している本】 BJ・フォッグ（2021）『習慣超大全-スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』ダイヤモンド社 amzn.to/3IVUECi Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 その他のおすすめ動画 ・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】 ua-cam.com/video/ZP9krlDSF9U/v-deo.html ・【本解説】誰もが無意識にやりがちなNG習慣3選【メンタルが強い人がやめた13の習慣】 ua-cam.com/video/qoc9AoQjZAs/v-deo.html ・【本解説】勉強する人全員が知っておくべき勉強の超基本を解説【「勉強法のベストセラー１０...
【三日坊主の人必見！】やる気を上げようとすると失敗してしまう理由【習慣超大全】
Переглядів 138Рік тому
ようこそレオの書斎へ 【解説している本】 BJ・フォッグ（2021）『習慣超大全-スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』ダイヤモンド社 amzn.to/3IVUECi Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 その他のおすすめ動画 ・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】 ua-cam.com/video/ZP9krlDSF9U/v-deo.html ・【本解説】誰もが無意識にやりがちなNG習慣3選【メンタルが強い人がやめた13の習慣】 ua-cam.com/video/qoc9AoQjZAs/v-deo.html ・【本解説】勉強する人全員が知っておくべき勉強の超基本を解説【「勉強法のベストセラー１００冊」のポイントを１冊にまとめてみた。】 ua-cam.com/video/oShTkAdwL...
【本解説】勉強する人全員が知っておくべき勉強の超基本を解説【「勉強法のベストセラー１００冊」のポイントを１冊にまとめてみた。】
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ようこそレオの書斎へ ～今回解説している本はこちら～ 【紹介している本】 藤吉 豊 , 小川 真理子（2022）『「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。』日経BP amzn.to/43dmjqk Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 分散学習帳 iphoneの方：apps.apple.com/jp/app/分散学習帳/id1443293141 Androidの方：play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.ankiapp&hl=ja&gl=US&pli=1 その他のおすすめ動画 ・【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】 ua-cam.com/video/ZP9krlDSF9U/v-deo.html ・【本解説...
【本解説】嘘みたいに悩みが消える【鋼のメンタルを手に入れるゴリラ式メタ認知トレーニング】
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【紹介している本】 いっちー（2020）『鋼のメンタルを手に入れるメタ認知トレーニング』ぱる出版 amzn.to/3C8lyn8 Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 【目次】 00:00 導入 01:00 はじめに 01:34 1. メタ認知とは何か 06:00 2. メタ認知の使い方 08:38 3. メタ認知力の鍛え方 12:10 まとめ 【クレジット】 BGM by OtoLogic(CC BY 4.0) Pic by pictogram-free.com/ Pic by ぱくたそ（www.pakutaso.com） 【視聴者の皆様】 本動画は、原著作物の内容をかみ砕いて解説したものであり、原著作物の内容・表現と完全に一致するものではございません。ご了承ください。 また、本動画は紹介している本の内容のすべ...
【本解説】見た目は〇と〇で決まる！【見た目が10歳若くなる本】
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【紹介している本】 小川徹（2019）『ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本』東洋経済新報社 amzn.to/3zC5YPB Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 【目次】 00:00 導入 00:45 はじめに 01:59 1. 見た目を若くするメリットと方法 04:20 2. 見た目が10歳若返る肌の改善方法 04:31 2.1 洗顔をする 05:31 2.2 保湿をする 06:29 2.3 紫外線を対策する 07:47 2.4 表情筋を鍛える 08:52 2.5 クマ対策をする 10:49 3. 見た目が10歳若返る髪の改善方法 11:08 3.1 洗い方 11:57 3.2 乾かし方 12:48 まとめ 【クレジット】 BGM by OtoLogic(CC...
【本解説】人が持つ「６つ」の思考タイプとは？【コミュニケーションのもどかしさがなくなる本】
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【紹介している本】 中村 青瑚（2021）『コミュニケーションのもどかしさがなくなる本』イースト・プレス amzn.to/3aDufv7 Amazonのアソシエイトとして、れおの書斎は適格販売により収入を得ています。 【目次】 00:00 導入 01:20 はじめに 01:59 1. コミュニケーションが上手くいかない理由 04:23 2. 6 つの思考タイプの特徴と見分け方 04:47 2.1 茶色の思考タイプ－政治家 05:15 2.2 青の思考タイプ－エンジニア 05:55 2.3 オレンジの思考タイプ－保育士 06:43 2.4 黄色の思考タイプ－ミュージシャン 07:13 2.5 緑の思考タイプ－芸術家 07:41 2.6 赤の思考タイプ－起業家タイプ 09:58 3. 6 つの思考タイプとの接し方 10:03 3.1 茶色の思考...
【本解説】疲労回復の秘訣は〇〇〇〇〇分泌！【医者が教える疲れない人の脳】
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【本解説】「一緒に居たい人」になるには【またすぐに！会いたくなる人の話し方】
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【本解説】人間関係は、自分を認める所から【職場の人間関係は自己肯定感が9割】
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【本解説】スピーチ・告白も大丈夫【いくつになっても恥をかける人になる】
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メモメモ👀 実践します！！
【浴槽に浸かる】よりも【シャワー】やはり、日本人も海外文化ですね
俺 毎日風呂入るけど 浸かる時間１０分で限界 夏３9度 冬４１度設定してるが ４０度のままでいいのかな？
一人暮らししてから1年、シャワーばかりで入浴は1週間に1回程度になったせいか寝起きは背中の筋肉がガチガチで痛い。ストレッチで多少良くなったけど、もしかしたら原因は入浴してないせいなのかもと思いました。
犬「なるほどー」
風呂が嫌い…
嫌いな人多いよね
お酒に強くなれるのは吉報でした！ がんがん飲んで鍛えます！
本編はこちらから：ua-cam.com/video/tofF3lqL6N4/v-deo.html
中間前で参考書残り50ページありますけど、これで安心して一旦寝れます！！
相変わらずわかりやすかったです！
これで痩せれます！！
編集がわかりやすく、非常に面白かったです！ ところで、テニスの練習の休憩にテニスをするのは休息になってますか？
ご視聴ありがとうございます。 本動画で解説している休息は、勉強によって疲れた脳や体を回復するための方法です。 運動による肉体疲労の回復方法は後日解説動画を作らせて頂きます。
韓国からこんにちは😃 私は日本から生まれて国籍が日本の 100%純日本人が大好きです🇯🇵♥️ 私は日本から生まれて国籍が日本の 100%純日本人を尊敬します 大切に思っています🇯🇵🙇♀️
解説ありがとうございます。応援しています！
いつも楽しみにしてます ＼(^o^)／ シンガーソングライターの優里君の歌「レオ」が好きで 見るようになりました。 読書や学習する事が苦手な私ですが 凄く解りやすく解説して下さるので いつも楽しみにしてます。 ありがとうございます m(_ _)m
テンポの良い解説、それを表す図もシンプルでわかりやすい動画でした。今まさに自分と家族のためになる事を短時間の動画で理解する事ができとてもありがたかったです。
ありがとうございます。 大切なこと教えて頂きました。
ご紹介ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございます。わん。 本動画を通して、貴著をより多くの方が手に取るようになればと願っております。
【れおの書斎より】 ご視聴ありがとうございます。わん。 おかげ様で本動画の再生数は120,000回を超え、本動画の影響でれおの書斎chの登録者数も38人→2000人と大きく増加いたしました。 動画をご覧下さった視聴者の皆様、更にチャンネル登録までして下さった皆様、そして動画内で紹介させて頂いた本の作者の皆様、誠に有難うございます。 今後とも、れおの書斎を宜しくお願い申し上げます。わん。 追伸: Twitterアカウントのフォローも宜しくお願い致します。わん。 twitter.com/LeoDen_UA-cam
こちらの動画に出会えて良かったです❗✨脳疲労の原因と回復策がよく分かり、それこそ頭がスッキリしました🙌ありがとうございました～⤴️✨
ご視聴ありがとうございます。わん。 日々の健康の助けになりましたのなら幸いです。
非常に魅力的な声でした！編集も簡潔で分かりやすかったです。
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉をいただき光栄です。わん。
本を読む時間がないのでとっても有り難いです。繰り返し見て習慣化したいです！
ご視聴ありがとうございます。わん。
最近、泣いてないなぁ！
ご視聴ありがとうございます。わん。 犬と私の10の約束、おすすめです。
なんかどーかなー？ 疲れやすいのは、 副腎や肝臓は関係ないのかな。 また、食事の栄養が偏っていたり 甘い物やジャンクフードばかり食べてると怒りっぽくなったりもしますよ。
ご視聴ありがとうございます。わん。 今回ご紹介させて頂いております『医者が教える疲れない人の脳』は脳疲労にフォーカスした内容となっております為、本動画でも脳内物質（セロトニン）の分泌を促す生活習慣を中心に解説しております。栄養バランス等他の要素について取り扱っている本も解説して参ります為、是非そちらもご覧ください！わん。
忙しい時に静かに語ってくれるれお様の語りが荒ぶる心を落ち着かしてくれるので単調な作業をとてもやりやすいです 作業用BGMにしてご免なさい 頑張ってください
ご視聴ありがとうございます。わん。 作業用BGMとしてでも、お役に立ったのでしたら幸いです。
声が癒される(子守唄に聞こえる)😌🌃💤
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉を頂き光栄です……が、一応解説動画なので視聴者の方を眠くさせてしまっては駄目なのです……
人間関係では、無い。わからない人と、関わっている為に、起きる。
ご視聴ありがとうございます。わん。
ありがとうm(_ _)mございます 文字や絵も大きくて 助かりました😊🙏
ご視聴ありがとうございます。わん。 見やすい動画になっていたのでしたら幸いです。
私はスマホの方が ストレスが少なくていいです。 人間を相手する方が 眠れなくなったり、無駄な時間を取られたり、いじめがあったり すごくストレスです。
ご視聴ありがとうございます。わん。 脳疲労を蓄積させない為にも、ストレスの原因を日常生活から遠ざけることは重要です。対人コミュニケーションによってストレスが溜まるなら、人から離れてみるのもまた一つの手でしょう。ただやはり画面の見過ぎもよくありませんから、釣り・山登りといったある程度自己完結出来る趣味や、映画・アニメの鑑賞、犬との触れ合い等、スマホ以外の時間の使い方もあると素晴らしいですね。わん。
わかりずらい。
ご視聴ありがとうございます。 改善に努めて参ります。わん。
@@れおの書斎 ありがとうございます。聞いたらすぐに実践しようと期待してみてしまい私には理解ができず、勝手にみておいて失礼しました。またよろしくお願いします。
全く食事についての話がないけど何と言ってもバランス良い食事じゃないですか？ 身体か欲してる栄養を与えずになにやっても。 。。
ご視聴ありがとうございます。わん。 今回ご紹介させて頂いております『医者が教える疲れない人の脳』は脳疲労にフォーカスした内容となっております為、本動画でも脳内物質（セロトニン）の分泌を促す生活習慣を中心に解説しております。栄養バランスについて取り扱っている本も解説して参ります為、是非そちらもご覧ください！わん。
だからトラウマ持ちの人とかは疲れやすくなるんですね😭😭わかりやすい😭
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉を頂き光栄です。
💓🤗
ご視聴ありがとうございます。わん。
動画拝見しました！😃チャンネル登録させて下さい😌‼️
ご視聴ありがとうございます。わん。 チャンネル登録ありがとうございます！
聴いていて安心する優しい声でした。
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉を頂き光栄です。
そういえば最近、好きな音楽かけながら踊るようになったら落ち込むことが少なくなってきたな。
ご視聴ありがとうございます。わん。 好きな音楽を聴くこと、身体を動かすこと、どちらもストレス解消の上で重要なことです。
@@れおの書斎 声が優しくて良い声ですね。
からさわ先生がいつも言ってるのをみますが、簡潔にされてていいですね UA-cam見るの控えないと、、 ですね。 スマホのスクリーンタイム毎日8〜11時間
ご視聴ありがとうございます。わん。 UA-camを見ること、スマートフォンを使うこと自体を控えるというよりは、目的もなく惰性で画面を見る……というのを控えていきたいですね。
頭と心の疲れは毎日、逃げれない環境にいます、が、趣味で、ジョギング、マラソンをしているから、身体か軽くなると、少々の人に対してのモヤモヤが吹き飛んで、眠れたら、食べる事が幸せになったり、人にやさしくなれたり、早い話し、朝日を浴びて、しっかり、運動したり、仕事に頑張ったり、家事を頑張ったり、嫌な人？人選ミスをしなければ、疲れは、食べたり、ゆっくり、湯船に浸かり、自分の至福の時を知る事で、今日の疲れは今日のうちに解決しますね。生きていく中で、活字、読書も取り入れると最高だと思う事に行き着いた、シニア世代に突入しました。こうして、歳を重ねるのが楽しくて仕方ないです（笑）
ご視聴ありがとうございます。わん。 自分なりの疲れを取る方法を心得ていることは素晴らしいですわん。
ここ数年、泣いた記憶がないし、泣けない。心が動かなくて、涙が出てこない。ドライアイでもあるけど。
ご視聴ありがとうございます。わん。 映画やドラマで泣ける／泣けないというのも個人差がありますから、是非動画内で紹介している他の方法もお試しください！
オキシトシンは、📱音楽ですね､🙇♀️休み休みだね、🍀
何か､📱やり取り良くないんじゃないですか？💦亜紀､今日､解消しました､🍀話して､💧泣いたりですよ､♠️
ご視聴ありがとうございます。わん。
内容もわかりやすいし、動画も落ち着いていて、疲れなくてありがたいです(๑>◡<๑) 声も優しくてステキです。睡眠用の絵本を読んでほしいくらいです。
ご視聴ありがとうございます。わん。 では、どこかで『犬と私の10の約束』でも……
飽き」は脳疲労の最初のサイン とTarzanに書いてありました
ご視聴ありがとうございます。わん。 仰る通り、「飽き」という感情は酸化ストレスによって脳神経細胞が劣化した際の信号です。「飽き」を感じた時は、脳を休ませるべきですね。
れおさん自身の頭の中が整理整頓されているからこそできる素晴らしいプレゼンですね。 余計な説明がなくて図や絵がシンプルでわかりやすいです。 制作のスキルの高さを感じます。 音楽が邪魔とのコメントがありましたがこの動画に関してなら悪く無いと思います。 他の動画はまだ拝見していませんのでこの動画に限っては そう思いました。
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉を頂き光栄です。BGMの方は少しだけ音量を下げてみようかと考えております。
とても参考になりました！ 大脳の覚醒中枢と扁桃体の刺激💦 自分の脳がその状態なのがよーくわかりました^^; 少しでもセロトニン分泌できるよう生活改善します✨ 声と声のトーンがとても聴きやすく内容がスーッと入ってきます👍 子供頃の飼い犬が「レオ」という名前でした🐶 懐かしいです❤️
ご視聴ありがとうございます。わん。 日々の生活習慣の改善が肝要です。是非頑張ってください！
内容の構成と動画のセンスが良いですね。
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めの言葉を頂き光栄です。これからも皆様の学びとなるような動画を作っていきますわん。
脳を休める！サンクス！
日光浴🌅！心の疲労解消💌！ケセラ主義！🤩！
ご視聴ありがとうございます。わん。
とても興味深い内容だし、声の響きも聴き取りやすい… しかし、話し中に流れる バックミュージックが 耳障りに感じます。改善をお願いします。
ご視聴・ご意見ありがとうございます。わん。 BGMの音量を調整してみます！
毎朝0500起床後に空腹時30分🚶♀️散歩を4月１５日から開始して2ケ月経過。朝日浴びてビタミンDは大事ですねー。
ご視聴ありがとうございます。わん。 素晴らしい習慣です。是非今後も続けてみてください。
優しい声。 ストレス無く聞いてて耳に心地イイですね(^-^) セロトニンでました(笑) 犬ですか？私はねこで家でゴロニャ～(＝^・^＝) この動画で「毎日、庭に出るかにゃぁ～」という気にさせてくれました♪ ありがとうワンワン。(^_-)-☆
ご視聴ありがとうございます。わん。 お褒めに預かり光栄です。犬界でも数少ない、本が読めて喋れる犬です。