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childstone(운동하는꼬마돌)
Приєднався 7 тра 2013
꼬마돌 일대기
하체 좋아지려면 무슨 운동이 있지?
1. warm up -bend abduction, -bend bridge
2.standing side kick
3. sumo squat(smith machine)
4. stiff leg deadlift (smith machine)
5.leg press
6.hip thrust
2.standing side kick
3. sumo squat(smith machine)
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Відео
조금만 신경쓰면 빠르게 달라지는 포인트 운동영상(여자 하체운동 루틴)
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
1. 원레그 스티프 데드리프트-웜업1 2. 스미스 머신 스모 스쿼트 스티프 (와이드버전)-웜업2 3. 스미스 머신 런지 4. 힙 어브덕션 5. 브이스쿼트 6. 백 익스텐션
기본에 충실한 하체운동 루틴(여자헬스장운동)
Переглядів 9223 місяці тому
1.전신 폼롤러(하체위주) 2.레그익스텐션 3.스쿼트머신 4.파워레그프레스 5.스미스머신 스쿼트 6.워킹런지 . Gymwear. Scales👗
그냥 조용히 엉덩이 운동하는 영상(쇠소리주의)
Переглядів 61910 місяців тому
#운동하는여자 #weighttraining #wellness #운동루틴 #glutesworkout #legday #health #workout #squat #스쿼트
누가 그러던데 월요일 죽는 느낌이라고..(leg day)
Переглядів 1,5 тис.11 місяців тому
역시 죽는다는건 어려운것 같습니당 오늘은 설명 없는 제 월요일 하체 루틴을 준비해 봤습니다:) #glutesworkout #weighttraining #wellness #squat #힙업운동 #스쿼트 #운동루틴 #운동하는여자
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운동전 스트레칭|아침을 깨우는 morning stretching(10min만 따라해봐요!)/힙함주의..
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몸 건강하게 넘 이뻐요ㅜㅜ ❤ 흉과고르셋으 어떤거 쓰시ㅏㅛ?
와 엄마화났어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육몬이시네요
@@퇴사맨 ㅋㅋㅋㅋ안녕하세용 !!
이제는 29살이시겠네요
@@퇴사맨 30입니당 ㅠ이전 나이로!
미쳣다진짜....
👍
😮💖
@@childstone303 😘
💙
FIGHT
✨
👣👣
🐑
☺️💪
🍒🥰
🤪
wow
@@goodsoundpiano-jm1wd 🍒
😍😘🍑❤️🔥💗💖💘💝
🙇♀️💙
하체가 좋으신 이유가 보이는 영상이네요👍
좋게 봐주셔서 감사해요!
😊
풀업,,
열심히 땡겨보아용 ㄹㅎ
잘보고갑니다~
봐주셔서 감사합니다!
라인이 진짜 이쁘시다..
감사합니다!
하체가 좋아야하는 이유,,,
열심히 살수 있다는것,,
배우고갑니당~!
도움이 되셨다니 다행입니다😍
좋은 운동 공유 감사합니다!!
저도 감사합니당🙇♀️💖
❤😮
🐳🐳
너무 대단하십니다! 보고 배울점도 많은것 같네요 외모는 모델 아이돌 이신데 운동실력은 국가대표급 이시네요 구독할게요!!
@@rockazexiㅜㅜ아이돌이라니 감사합니다!!!🙇♀️🙇♀️🙇♀️
i dont know how i ended up on Korean fitness side of youtube but i like it here she looks cool
Thank you, sir!😉✨✨
캬 하체 죽입니다..! 얼굴도 너무 예쁘세요 !!
@@younglee1305 캬,,천사신가용👼👼
진짜 하체 엄청 이쁩니다...❤
꺄하,,너무감사합니당🥰
❤
편하게 질문하기!
🎉
❤
Yummy
Omg what this beauty and elegance 💖💋💕💌
Sexy body
uwaahh i wish my gym's like this
아.. 살빼야 되는데... 그래야 일본여친도 만나는데
나보다 더 많이 하시네
🙌
당신은 백인 여성을 매우 질투하게 만들 것입니다! 😆
#workout #운동 #운동하는여자
저정도 중량으로는 엉뽕 안됩니다 그리고 저운동은 그냥.... 뻠핑용 그이상이하도 아니에요 중량달고 스쿼트하시는게 훨씬 빠를듯 100kg 스쿼트 하시는 여성분들도 키우기 힘든게 엉덩이인데
맞습니다! 운동 열심히 하시는 분 같아서 너무 반갑네요:)
저렇게 기능을 살리고 중량 스쿼트를 진행하면 더 좋아 질 수 있다는 관점으로 봐주시면 좋을 것 같습니다!
@@childstone303 아 그렇긴하죠 제목에 윗엉덩이 만들기라고 되잇어서 ㅎ 파이팅
😮
#운동하는여자 #weighttraining #wellness #운동루틴 #glutesworkout #health #legday #workout
😊
#운동하는여자 #weighttraining #wellness #운동루틴 #glutesworkout #health #legday #workout
시설 개 부럽네요
야당역 플렉스짐입니다!
사랑합니다❤
화이팅~!~!
이게 나한테도 뜬거 보면 곧 떡상가실듯? 그 철순이형 춤춘거 비슷하게 해주세요 ㅋㅋ 조회수 1700만 넘는거 ㄷㄷ
엇 그게뭐죵..?
아름다운몸매정말대단하히네요
😊
감사합니다!
레슬링 가능하실까요?
생각해볼게요?😌
WOW you are so beautiful,your body is MAGNIFICENT best wishes from London England 🤗🌹💕🇬🇧
oh.. really?thank you 😌💓
Vietnam it's nice place for running in the morning and making some exercise on the beach
I was here last month....da nang and Nha Trang 😂😂😂😂