- 50
- 8 101
MyFascia - Official
Finland
Приєднався 24 вер 2018
31 lopetus
Vastaisku kiireelle - haasteen 31.päivä! 🥳
Miltä lokakuu on sinusta tuntunut tänä vuonna?
Tee hengitystestit vielä kerran eli mittaa minuutin ajan montako hengityssykliä teet sekä mittaa, kuinka pitkään hengityksen pidätys nyt onnistuu.
Ota tästä lokakuun haasteesta yksi asia mukaasi, jota voit toteuttaa arjessasi helposti päivittäin.
Kiitos, että olit mukana! ❤
#myfascia #vastaiskukiireelle #hengitystesti #kiitososallistuneille❤
Miltä lokakuu on sinusta tuntunut tänä vuonna?
Tee hengitystestit vielä kerran eli mittaa minuutin ajan montako hengityssykliä teet sekä mittaa, kuinka pitkään hengityksen pidätys nyt onnistuu.
Ota tästä lokakuun haasteesta yksi asia mukaasi, jota voit toteuttaa arjessasi helposti päivittäin.
Kiitos, että olit mukana! ❤
#myfascia #vastaiskukiireelle #hengitystesti #kiitososallistuneille❤
Переглядів: 26
Відео
30 mielikuvan voima
Переглядів 38Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 30.päivä! 😇 Oletko kokeillut viikon tai parin ajan tehdä päivittäin mielikuvaharjoituksia? Valitse yksi liike, jota lähdet harjoittelemaan mielikuvan avulla. Videolla on esimerkkiliike ja muutama huomio, jotka kannattaa miettiä harjoitusta valitessasi. Hyviä mielikuvahetkiä! #myfascia #vastaiskukiireelle #mielikuvaharjoitus
29_pelottaako
Переглядів 40Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 29.päivä! 🥳 Millaisia asioita sinä olet pelännyt pienenä? Millaisia asioita sinä pelkäät nyt? Näin vuoden pimeimpään aikaan on hyvä hetki tunnustella omia tunteitaan, ja pelkoa yhtenä näistä tunteista. Tunteista puhuminen ei monesti ole meille kovin helppoa, mutta Monsteri kaapissa -kirjasta saat hyviä vinkkejä tunteiden käsittelyyn. Kirja sopii erityisesti päiväk...
27 hermosto ja liike
Переглядів 255Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 27.päivä! 🥰 Vielä on viimeiset viisi päivää haastetta jäljellä, LET'S GO! 🥳🥳🥳 Näillä neljällä liikkeellä voit rauhoittaa vagus-hermoasi. Liikkeitä voit päivittäin, jotta rentoutuminen tulee osaksi arkeasi. Miltä harjoitteet sinusta tuntuvat? #MyFascia #vastaiskukiireelle #vagushermo #rauhoitavagushermoasi #liikkeetosaksiarkea
28 meditaation alkeet
Переглядів 47Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 28.päivä! 😍 Oletko meditoinut ja millaisia ajatuksia se sinussa herättää? Tällä videolla kuulet ajatuksiamme meditaatiosta ja sen aloittamisesta helposti. #MyFascia #vastaiskukiireelle #meditaatio
26 kiitollisuusmeditaatio
Переглядів 72Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 26.päivä! 😇 Tässä sinulle keskittymisharjoitus, joka rauhoittaa hermostoasi. Kiitollisuus ja onnellisuus ovat tunteita, jotka vahvistavat hyvinvointiasi. Kokeile, miltä tämä harjoitus sinusta tuntuu ja mieti mikä tai kuka saa sinut tuntemaan onnellisuutta ja kiitollisuutta. #MyFascia #vastaiskukiireelle #kokeile #meditaatio #kiitollisuus #hyvinvoinninvahvistaminen...
25 stressitekijät
Переглядів 28Рік тому
Päivä 25! 😍 Tuntuuko, että elämässäsi on vähän liikaa kaikkea? Voisiko joku asia olla sellainen, että et tarvitse sitä juuri nyt ja sen voisi siirtää syrjään? Tee lista tekijöistä, jotka aiheuttavat sinulle ylimääräistä stressiä ja päästä niistä irti. Keskity siihen mikä on sinulle tarpeellista ja sinua tukevaa. #MyFascia #vastaiskukiireelle #stressitekijät
24_myfascia podcast
Переглядів 60Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 24.päivä ja video II! 😍 Lisäksi kuuntele tästä meidän keskustelumme päivän aiheeseen liittyen! Mitä ajatuksia sinulle heräsi? #MyFascia #vastaiskukiireelle #tärkeätasiat
24 minä haluan
Переглядів 17Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 24.päivä! 😍 Tänään saat miettiä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Kirjoita paperille mitä sinä haluat? Lisäksi kuuntele linkistä meidän keskustelumme aiheeseen liittyen! Mitä ajatuksia sinulle heräsi? vimeo.com/618138214/9d20113eaf #MyFascia #vastaiskukiireelle #tärkeätasiat
23 puusta voimaa
Переглядів 19Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 23.päivä! 🥰 Luonto asettuu hiljalleen syksyn myötä lepotilaan ja lehtipuut pudottavat kauniit keltaiset ja punaiset lehtensä. Syksyn myötä myös meidän ihmisten olisi hyvä kääntyä hieman sisäänpäin ja antaa kehollemme sen kaipaamia lepohetkiä. Puu kasvavat paikalleen ja levittäytyvät juurillaan maan alla, kommunikoiden toisilleen erilaisin tavoin. Mitä puut merkits...
22 hengitystestit
Переглядів 15Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 22.päivä! 😇 Tänään testataan jo tutuksi tulleet kaksi hengitystestiä. Miltä testisi nyt kolmen viikon jälkeen näyttävät? #MyFascia #vastaiskukiireelle #hengitystesti
21 hengitys liikkeen apuna
Переглядів 12Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 21.päivä! 😇 Hengitystä voidaan käyttää avustamaan ja vastustamaan liikkeessä. Tämän päivän videossa on kokeiltavaksi yksi liike, mutta harjoitetta voit soveltaa mihin liikkeeseen vaan. Nauti hengityksen vaikutuksesta liikkeeseen! #MyFascia #vastaiskukiireelle #hengitysapunaliikkeessä
20 hengitys kehossa
Переглядів 18Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 20.päivä! 🤩 Miltä hengitys tuntuu eri puolilla kehoasi? Kokeile ja tunnustele videon ohjeiden mukaan! ❤️ #MyFascia #vastaiskukiireelle #hengitys #hengityskehossa #kokeile
19 liike johdattaa kehoasi
Переглядів 83Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 19.päivä! 😇 Miltä sinusta tänään tuntuu? Istu rauhassa alas, kuuntele kehoasi ja anna sen kertoa se sinulle. Videolla oleva harjoitus johdattaa sinua vapauttamaan jännitettä kehostasi. #MyFascia #vastaiskukiireelle #kuuntelekehoasi #vapaudujännitteistä
18 kivistä voimaa
Переглядів 14Рік тому
Vastaisku kiireelle - haasteen 18.päivä! 🤩 Kivi on vahva elementti ja niitähän meillä riittää. Kivet ovat olleet tärkeässä roolissa niin meidän kuin koko pohjolan historiassa. Kivillä on merkitty tontin, pellon tai metsäalueen rajaa. Kivistä on tehty talojen perustuksia, uuneja, takkoja, sekä vankempia linnoituksia. Ja kivistä, totta kai, on tehty kiukaat riiheen, navettaan, savupirttiin sekä s...
Iso kiitos selkeästä luennosta❤ Omalla kohdallakin karmeaa tajuta, että monia vuosikymmeniä ja varsinkin viimeiset 20v.elimistöni toiminut aivan liikaa sympaattisen hermoston paineen alla😢
Puhe häiritsi kun yritti miettiä asioita josta kiitollinen
lausutaan vagus ei vaagus. ei autonoominen vaan autominen
Olipa ihana harjoitus!
Erinomainen esitys aiheesta.
Kiitos selkeästä selityksestä 🙏 Olen itsekseni tutkinut vagushermoa, kun olen tajunnut, että hermojärjestelmäni on kovilla. Tämä selkeyttää jälleen lisää kokonaisuutta.
ihana sie <3 toimi hyvin !