プラトーPDSチャンネル
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【脳卒中リハビリ】斜腹筋を鍛えてスマートに歩こう【金沢市デイサービス】
いつもご視聴ありがとうございます。
今回は横腹(腹斜筋)を鍛えて、傾きを直して、姿勢や足の振り出しが出やすくなる方法をご説明します。
麻痺があるためや、日頃からの姿勢の悪さによって、お腹の横の筋肉である腹斜筋が動いていない状態でないですか?腹斜筋が弱ってしまうと、弱った腹斜筋側の骨盤が下がってしまいます。骨盤が下がると足の振り出しの妨げになってきます。
自宅でもかんたんに出来る内容なので、気楽に実践してみてください
ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。
※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための
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#脳卒中リハビリ#カッコよく歩こう#金沢市デイサービス#痛みの緩和
#痺れの緩和
麻痺が残ってリハビリで困っている方へ、私たちがデイサービスという形を通して皆様にお役に立ちたいと思っています。
株式会社ピーディーエスプラトー
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脳卒中専門デイサービス 
〒921−8815
プラトーリハセンター野々市1号店
石川県野々市市本町1−7−3
076−259−6951
〒920−0944
プラトーリハセンター三口新町店6号店
石川県金沢市三口新町3−2−23サンシャイン赤坂1F
076ー255−3325
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【脳卒中リハビリ】バランス能力を鍛えよう足関節でバランスを取る方法【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。 今回は「足関節でバランスを取る方法」というテーマで動画を作りました。 皆様、バランスを崩して転倒しそうになったりしていませんか? 今回の動画では自宅でできるバランス能力を鍛える方法を紹介しています 気になる方は是非参考にしてみてください。 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:11 バランスを鍛える自主トレ法 9:19 まとめと次回のテーマ 10:50 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立つ情報を発信していきますのでチャンネル登録お願いします※※ ↓↓↓をクリック ua-cam.com/channels/ja6dp1xFybvKhRewl6E-Sg.htmlfeatured?s...
【脳卒中ケア】呼吸法で筋肉の緊張を楽にしよう、立ち上がり動作編【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの山本です。 今回は「筋肉の緊張を楽にする方法」というテーマで動画を作りました。 今回の動画は呼吸を意識する事で筋肉の緊張を楽にする方法を紹介しています。 皆様、普段立ち上がる時など無意識のうちに力んで立ち上がり動作を行っている方が多いと思います。 その力みが積み重なることにより、筋肉の緊張や痛みに繋がることがあります。 今回の動画を見て皆様の筋緊張や痛みが楽になれば嬉しく思います。 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:19 呼吸を意識して立ち上がる方法 8:07 まとめと次回のテーマ 9:53 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立つ情報を発信していきますのでチャンネル登録お願いします※※...
【脳卒中リハビリ】装具についての考え方、装具を外したい方必ず見てください【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。 今回は「装具について」動画を作りました。 今装具を付けている方、以前装具を付けていた方、いろんな方がいらっしゃると思います。 今回は装具を外すときの注意点や、装具についての考え方を説明させていただきたいと思います。 装具を今後外していきたいと思っている方は是非参考にしてみてください。 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:22 装具の考え方 10:34 まとめと次回のテーマ 11:48 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立つ情報を発信していきますのでチャンネル登録お願いします※※ ↓↓↓をクリック ua-cam.com/channels/ja6dp1xFybvKhRewl6E-...
【脳卒中ケア】テレビを見ながら下肢の冷え改善!お尻ストレッチ法【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの山本です。 今回は「テレビを見ながら下肢の冷え改善!」というテーマで動画を作りました。 皆様、寒い冬真っ只中ですが、体の冷えに悩まされていませんか? 特に足が冷えると、足が動かしづらくなったり、歩く時もなかなか一歩目が出なかったりします。 今回紹介するストレッチ法は簡単にテレビを見ながらでも行えるので、冷えが気になる方は是非試してみて下さい。 まだまだ寒い季節が続きますが一緒に乗り切っていきましょう!! 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:49 ストレッチ実践 7:54 まとめと次回のテーマ 9:39 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立つ情報を発信していきますのでチャンネル登録お願いし...
【脳卒中リハビリ】歩行でつま先を上げるためのポイント!【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。 今回は「つま先を上げて歩くために意識するポイント」というテーマで動画を作りました。 皆様、歩行時つま先が引っかかって足が出づらい事よくありませんか? 改善したくてリハビリを頑張っているんだけど、なかなか改善しない方いませんか。 そんなお悩みの方はリハビリの取り組み方に原因がある場合があります。 リハビリは正しい方法で行うことにより、効果がグーンと上がります。 気になる方は是非動画を見て参考にしていただけたらと思います。 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:14 つま先を上げるために意識するポイント 7:32 まとめと次回のテーマ 9:16 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立...
【脳卒中ケア】テニスボールで下肢の冷えを改善!【金沢市デイサービス】
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【脳卒中リハビリ】つま先を上げよう!自宅でできるトレーニング方法【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。 今回は「つま先を上げよう!自宅でできるトレーニング方法」というテーマで動画を作りました。 つま先がなかなか上がらず、悩まれている方は多いと思います。 つま先が上がらないと足が地面に引っかかってしまい、転倒するリスクも増えてきます。 つま先が少しでも上がるようになったり、足首の動きが出てくると、歩行も安定するようになります。 今回はご自宅でできるつま先を上げるためのトレーニング法を紹介させていただいたので、つま先が上がらずお困りの方は是非、試していただきたいと思います。 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:00 つま先を上げるトレーニング方法 5:59 まとめと次回のテーマ 6:54 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さ...
【脳卒中ケア】カイロで冷え改善!効果的なカイロの貼り方【金沢市デイサービス】
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【脳卒中リハビリ】つま先を上げる筋肉の鍛え方【金沢市デイサービス】
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石川県金沢市を中心に脳卒中専門デイサービスを行っている、プラトーリハセンターの丸尾です。 今回は「つま先を上げる筋肉の鍛え方」というテーマで動画を作りました。 皆様、つま先が上がらずに転びそうになったり、つま先が地面に引っかかって足が出づらいことはありませんか? 今回の動画ではつま先を上げる筋肉の鍛え方を紹介しています。 ご自分でつま先を上げる運動ができない方でも今回の方法で、つま先を上げる筋肉を鍛えることができます。 つま先を少しでも上がるようにしたい方、是非取り組んでみて下さい! 0:00 オープニングと今日のテーマ 1:13 つま先を上げる筋肉の鍛え方 7:07 まとめと次回のテーマ 8:31 エンディング ご質問などあれば、コメント欄やメールでいただけると、お答えさせて頂きます。 ※※これからも皆さんが意欲を持って生活を向上させるための 役立つ情報を発信していきますのでチャン...
【脳卒中ケア】正しい姿勢で首肩の痛み改善【金沢市デイサービス】
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【杖の正しい使い方】誰も教えてくれない 杖はバランスをとるために使う【金沢市デイサービス】
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КОМЕНТАРІ

  • @マサイジンバ
    @マサイジンバ 16 днів тому

    説明下手。イライラ、視聴終わり

  • @山本五郎-k3n
    @山本五郎-k3n 22 дні тому

    無理。杖に体重を掛けないと歩けないという先入観を払拭出来ない。

  • @こうじ-r9z
    @こうじ-r9z 26 днів тому

    指先が曲がり、ゆっくり伸ばしても元に戻る?

  • @こうじ-r9z
    @こうじ-r9z 26 днів тому

    手に感覚を入れても、元に戻る?肘がまがっあるから?

  • @momotaro_05
    @momotaro_05 Місяць тому

    骨盤骨折で下垂体の場合はどうすればいいですか?

  • @内藤洋子-h1b
    @内藤洋子-h1b Місяць тому

    小松市からでも、大丈夫ですか?

  • @TAKEOFF7783
    @TAKEOFF7783 2 місяці тому

    悪い使い方はわかったが、はじめて使う者には、とうとうわからずじまい

  • @TAKEOFF7783
    @TAKEOFF7783 2 місяці тому

    結局、正しい使い方はわからんかった

  • @光一-i6n
    @光一-i6n 2 місяці тому

    参考になります! お辞儀するより胸を前に出す様にする方が加重出来る様な気がします

  • @夕美田中
    @夕美田中 2 місяці тому

    脳出血で1年半 左半身麻痺、車椅子生活です 脚は補装具付けて、少しなら4点杖であるけます 足首はなかなか上がりませんが、頑張ってます。 自主リハビリを継続しながらの、日々です。今回の動画、ありがとうございました

  • @西村猛-x3o
    @西村猛-x3o 2 місяці тому

    話が長い、要点だけを伝えほしい、途中であきてしまう

  • @阪田富雄
    @阪田富雄 2 місяці тому

    何時もありがとうございます。基本取れさんのうにしています。少しずつ杖での歩行かわあんていしてきました。 おききしたいこもがあります。 プールでの、下半身強化(水泳)はこのうでしょうか。私は筋トレできんにくを痛めたり、座骨神経痛でよわっています。 教えていただけるとありかたいです。

  • @CCjj3019
    @CCjj3019 2 місяці тому

    小さい小さい小さい江戸時代の人向けのサイズしか市販されてません、 令和サイズに杖は開発しないのですかね???

  • @スズキヨシオ-f8c
    @スズキヨシオ-f8c 2 місяці тому

    凄く参考になった

  • @久枝加藤
    @久枝加藤 2 місяці тому

    ありがとうございました😂

  • @kazu-i7d
    @kazu-i7d 3 місяці тому

    前脛骨筋を鍛えるのはわかりました。私は左脚麻痺で歩行時に膝を曲げる事が出来ません。極端な事言うと踵をお尻に付ける事が出来ません。何か方法ありませんか?

  • @阪田富雄
    @阪田富雄 3 місяці тому

    腹斜筋、バランス参考になりました。何時も正しい説明有難うございます。基本の説明は、非常に参考になっております。😂😂

  • @hiroshitanaka-k1p
    @hiroshitanaka-k1p 3 місяці тому

    右手を上に挙げたいが肩が痛くて思うようにいかない、良い方方法を教えてください、

  • @湯之前直美
    @湯之前直美 4 місяці тому

    初めまして。後縦靱帯骨化症と腰脊椎狭窄症で左足が2年前から上らなくなり転びやすくなりました。足首、すねの動かし方参考になりました。ありがとうございます。 後、質問です。左足を右膝に持ち上げて足をくもうとしますが、膝から下を斜めに持ち上げてる事ができません。下肢を膝まで持っていき足を組むにはどうしたらいいのでしょうか?

  • @マルチ-x5b
    @マルチ-x5b 4 місяці тому

    椅子は成功するけど、立つとすぐ曲がってしまう

  • @priushiroshi3249
    @priushiroshi3249 4 місяці тому

    私は退院時に一番参考にさせて頂きました。

  • @康次郎瀧山
    @康次郎瀧山 4 місяці тому

  • @上村功-j3z
    @上村功-j3z 4 місяці тому

    毎朝寝たまま足底背屈を続けてます。19ヶ月で200段の石段が登れました。今はランニングにチャレンジ中、歩幅が広くランニングに見えるようになりました。足裏は末梢神経が集中していますが痛点が少ないようです。糖尿病になると足裏は鈍くなりますが、寝てやると危険が少なくなります。急性期から回復期の初期に膝関節と足底背屈をやると後々リハビリの効率が上がります。足底背屈運動や足裏マッサージをやる理学療法士には出会うことはなかったので私のリハビリは独学です。 基本は柔道で学んでいたようです。リハビリにはセンスが必要です。センスは考えて動けば磨けます。

  • @inamoriking
    @inamoriking 4 місяці тому

    クロートゥが、発生する理由は痙縮です。痙縮を一時的に止めたり、痙縮解除してあげたら、すぐにクロートゥはなくなりますよ。

  • @後藤登-n2d
    @後藤登-n2d 4 місяці тому

    室内では、摺り足で歩くことはできますが、外では、つま先がひっかかってしまいます、つま先が引っ掛からないようにするには、何を意識すれば、よいですか?

  • @urayasupapa
    @urayasupapa 5 місяців тому

    9/10bun

  • @aniwork1213
    @aniwork1213 5 місяців тому

    わかりやすいのです。 bgmを消せるようにならないかな

  • @進親雄
    @進親雄 5 місяців тому

    ありがとうございます😂

  • @nihonyamatominzoku
    @nihonyamatominzoku 5 місяців тому

    足首が動かない。つま先が動かない。とりあえず足首が動くようにするにはどのようなリハビリを行えばいいん でしょうか。

  • @andy-i3k
    @andy-i3k 5 місяців тому

    私はミオパチーなのですが。

  • @andy-i3k
    @andy-i3k 5 місяців тому

    筋肉がなくて脚の指がないのよ

  • @andy-i3k
    @andy-i3k 5 місяців тому

    そんなんできたら 生きてけんし

  • @andy-i3k
    @andy-i3k 5 місяців тому

    両足麻痺は?

  • @後藤登-n2d
    @後藤登-n2d 5 місяців тому

    股関節を曲げる意識と膝を曲げる 意識の違いが、よく分かりません動画。を参考に自主トレしたいと思います。ありがとうございました。

  • @古川祥子-h5g
    @古川祥子-h5g 6 місяців тому

    左はひひこつせつしたら、あしがのびなくなりました

  • @古川祥子-h5g
    @古川祥子-h5g 6 місяців тому

    わたしもまかつてしまいます、りはひりのかたは、なにもいわないよ

  • @kabosu-o5l
    @kabosu-o5l 6 місяців тому

    ものすごくわかりやすくて助かります!

  • @SURAPONG3317
    @SURAPONG3317 6 місяців тому

    健常者です。リハビリ中の友人に当動画を教えてもらいましたが、健常者も指を曲げて踏ん張っているケースが非常に多く、自分自身の矯正にも参考になりました。ありがとうございます。

  • @BENIたん
    @BENIたん 7 місяців тому

    下垂足なので足を真っ直ぐ前に出そうとするとつま先が地面でつまずいてしまい転倒する恐れがあるのでどうしても足を外側にしか出すことが出来ません。 また、足首もグラグラしておりコントロールができません。こういった場合にはどうすればいいのでしょうか?

  • @孝子石橋
    @孝子石橋 7 місяців тому

    つま先がいつも歩いて居ると、引っ掛かって居ましたが、リハビリの先生に話しても、自分で自主練習して 考えてくださいと言われて、少し悩んで居ましたが、この動画見つけて、練習しています、今は練習の効果か、つま先の引っ掛かりがなんとなく、気にならなくなりました、いつも参考にしています。感謝です、これからも悩んだら、動画見つけて練習して行きます。

  • @あっくよん
    @あっくよん 7 місяців тому

    石川県大丈夫ですか❓

  • @natsu7547
    @natsu7547 8 місяців тому

    初めまして昨年脳出血して左片麻痺の後遺症が出ている30歳です。足を組んでの練習とても参考になりました! 退院してもうすぐ半年今足首の背屈練習に悩んでました。 ここが使えるようになると歩行も正常に近くなるし装具の選定もかわってくるから。 目標は素足で温泉に行くことだからこの動画を参考に練習します!! ありがとうございます! 他の動画も見させていただきます!

  • @孝子石橋
    @孝子石橋 8 місяців тому

    こんばんは😃🌃私は週3回デイケアでリハビリ中です、今は歩く方をカッコ良く歩けるように練習中です、階段もリハビリメニューで登りは楽に大丈夫なんですが、下りが、姿勢も、前のめりになっています。足が上手く出ず、下りが一番怖いです、どんな事を意識したら良いですか⁉️

  • @バイオート
    @バイオート 8 місяців тому

    すぐは歩けたので、その際は、座るだけでもたいへん❤でした横に倒れてしまって体幹の筋肉が弱ってるとかで腹筋や腸腰筋ばかりの筋トレばかりさせられました

  • @バイオート
    @バイオート 8 місяців тому

    前の施設に入所した際転倒で骨折してる方が多かったのが理由かも❤知れません

  • @バイオート
    @バイオート 8 місяців тому

    代償で訓練を積めば歩けるようになると執刀医は、申しておりましたリハさんが不安がってやらせてくれないのが現状でした

  • @バイオート
    @バイオート 8 місяців тому

    術後すぐは歩けたのですがそれ以降歩けませんげんざは、左足が前に出ずどうしたものかと、考えております何度も転倒してきたためトイレも見守りですは歩行、左足をぶん回して平行棒の中を歩くだけですまだここの施設に入って間もないため最近は全くあるいてません

  • @バイオート
    @バイオート 8 місяців тому

    脳腫瘍で右脳の運動野を摘出された平野と申します鎌倉市の老人介護施設に入所しております本当に自分で考えていたことばかりをご指摘ありがとうございましたしてくださってますまだ65歳に達していないため介護認定もらえてません68️⃣月2<日でp65になるためあど少しです

  • @チモ-f5c
    @チモ-f5c 8 місяців тому

    ありがとうございました。自主トレで登り坂で、膝が、ガクッ、ガクッとなり、どうしたのか?心配でした。これからは、教えて頂いたように頑張ります

    • @pds1999
      @pds1999 8 місяців тому

      コメントありがとうございます。 動きを確認しながら焦らず取り組んでみてください。

  • @孝子石橋
    @孝子石橋 8 місяців тому

    ありがとうございます、とてもわかり易くて、勉強になりました、立ち上がりは基本な事 感じる事 左右の体重移動等も大事な事 この練習して居たら、ふらつきも、なくなりました、ありがとうございました。

    • @pds1999
      @pds1999 8 місяців тому

      コメントありがとうございます。 お役に立てて嬉しいです!