- 134
- 354 038
Dra. Iratxe López Psicología
Spain
Приєднався 28 тра 2018
¿Cuánto cuidas tu salud mental? En este canal vas a poder aprender sobre salud mental y cómo cuidarla.
Deja que me presente. Soy Iratxe López y soy doctora en Psicología y Psicóloga General Sanitaria. He creado un centro de psicología en Bilbao en el que junto a mi equipo de psicólogas, hacemos terapia con niños, adolescentes, adultos, parejas y online. Ahora quiero utilizar UA-cam como un medio para poder llegar a mucha más gente. Así que, bienvenido a mi canal.
Voy a ir subiendo videos en los que hablaremos y reflexionaremos sobre psicología. ¿Quizás seas tu una de esas personas que quiere aprender sobre psicología? Encontraras píldoras sobre temas como la ansiedad, depresión, terapia... Hoy en día hay mucho ruido en internet cuando se trata de salud mental. Por ello, en este canal quiero hacer vídeos sencillitos y fáciles de entender.
Suscríbete y dale a la campanita para que aprendamos juntos sobre salud mental. Un abrazo!
***** No hay salud, sin salud mental *****
Deja que me presente. Soy Iratxe López y soy doctora en Psicología y Psicóloga General Sanitaria. He creado un centro de psicología en Bilbao en el que junto a mi equipo de psicólogas, hacemos terapia con niños, adolescentes, adultos, parejas y online. Ahora quiero utilizar UA-cam como un medio para poder llegar a mucha más gente. Así que, bienvenido a mi canal.
Voy a ir subiendo videos en los que hablaremos y reflexionaremos sobre psicología. ¿Quizás seas tu una de esas personas que quiere aprender sobre psicología? Encontraras píldoras sobre temas como la ansiedad, depresión, terapia... Hoy en día hay mucho ruido en internet cuando se trata de salud mental. Por ello, en este canal quiero hacer vídeos sencillitos y fáciles de entender.
Suscríbete y dale a la campanita para que aprendamos juntos sobre salud mental. Un abrazo!
***** No hay salud, sin salud mental *****
🤷♀️🕸️Me cuesta pedir ayuda… ¿o no?
#emociones #psicologia #saludmental
🦂 ¿Qué opciones tenemos si nos está pasando esto?
📌Ser claras con nuestro entorno y explicar nuestro punto de vista y cómo nos estamos sintiendo en esta situación.
📌No hacer nada y seguir igual.
📌Si no obtenemos lo que queremos de nuestro entorno, cambiar nuestro entorno.
Desde luego que lo que nunca tenemos que hacer es pensar que no sabemos pedir ayuda.
Ojo, que puede ser que efectivamente no sepas pedir ayuda. O pueden ser las dos cosas a la vez, es decir, tú ya tenías dificultad para pedir ayuda y, además, cuando la has pedido, no te la han dado.
🤍🩶🖤Recuerda, que la psicología está llena de grises.
🦂 ¿Qué opciones tenemos si nos está pasando esto?
📌Ser claras con nuestro entorno y explicar nuestro punto de vista y cómo nos estamos sintiendo en esta situación.
📌No hacer nada y seguir igual.
📌Si no obtenemos lo que queremos de nuestro entorno, cambiar nuestro entorno.
Desde luego que lo que nunca tenemos que hacer es pensar que no sabemos pedir ayuda.
Ojo, que puede ser que efectivamente no sepas pedir ayuda. O pueden ser las dos cosas a la vez, es decir, tú ya tenías dificultad para pedir ayuda y, además, cuando la has pedido, no te la han dado.
🤍🩶🖤Recuerda, que la psicología está llena de grises.
Переглядів: 74
Відео
NO le digas a nadie que tengo una niña interior herida
Переглядів 25Місяць тому
#niñainterior #niñainteriorherida #heridaemocional 🪷🧸 Una niña interior herida puede manifestarse de múltiples formas en la vida adulta, afectando cómo interactuamos con el mundo, nuestras relaciones y nuestra autopercepción. A menudo, esta niña interior herida representa partes de nosotras que, durante la infancia, no recibieron el cuidado, la validación o el apoyo emocional necesario para des...
Para sanar el trauma hace falta más que terapia
Переглядів 73Місяць тому
#terapia #trauma #traumas #heridaemocional #heridasemocionales 🪷 🪡 La terapia es maravillosa, pero, los traumas son complicados y para sanarlos necesitamos nuevas experiencias. Haya donde a habido heridas, ahora vamos a conseguir “caricias” o nuevas experiencias. Necesitamos estás nuevas experiencias para crear aprendizajes. La terapia crea la base para conseguir esas nuevas experiencias, pero,...
Autorretrato para estar conmigo
Переглядів 292 місяці тому
#autorretrato #mindfulart #ejercicio #watercolor 🎨🖌️ Desde que le vi el video a @pepiabovic he querido hacer mi autorretrato. Y por fin me anime a comprar los materiales y saque un rato para hacerlo. He querido compartirlo por aquí por si a alguien más le inspira (igual que a mi me inspiró ver el video de Stefania). Lo importante es que nos centremos en el proceso y que nos dejemos llevar. La a...
Mujeres in-satisfyer
Переглядів 1122 місяці тому
#mujeresempoderadas #mujereslibres #psicologia #saludmentalyemocional 🏁🪷Mujeres insatisfechas con sus vidas en este mundo hay muchas. Espero de todo corazón que tú no seas una de ellas. Pero, si lo eres, quizás haya llegado el momento de hacerte algunas preguntas que pueden resultarte un poco incomodas. ¿Por qué? Porque igual te das cuenta de que muchas de esas expectativas que querías alcanzar...
No hay nada más poderoso que un no quiero
Переглядів 3602 місяці тому
#limites #limitessanos #limitessaludables #psicologia #relaciones 🪷🌵 Vuelvo con contenido sobre límites porque sé que es algo que os cuesta mucho (a mí también). Transmitir nuestro mensaje alto y claro es vital para poner límites. Por eso, una de las cosas que debemos hacer es expresar nuestros deseos tal cual son. Si no quieres ir, no pongas excusas para no ir. Simplemente di que NO te apetece...
Tu cuerpo te envía mensajes y tú estás en modo avión
Переглядів 1592 місяці тому
Tu cuerpo te envía mensajes y tú estás en modo avión
La magia de no necesitar poner límites
Переглядів 2292 місяці тому
La magia de no necesitar poner límites
🪷🍇Poner cara de uva pasa, pero, no decir nada
Переглядів 823 місяці тому
🪷🍇Poner cara de uva pasa, pero, no decir nada
🪷👀 Cómo mirarte con ojos de psicóloga puede ayudarte
Переглядів 1103 місяці тому
🪷👀 Cómo mirarte con ojos de psicóloga puede ayudarte
Felicitación Navideña 2023 Iratxe López Psicología
Переглядів 5811 місяців тому
Felicitación Navideña 2023 Iratxe López Psicología
Meditación para SANAR A TU NIÑO INTERIOR (por la psicóloga Iratxe López)
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
Meditación para SANAR A TU NIÑO INTERIOR (por la psicóloga Iratxe López)
Meditación guiada ⛩️ santuario interior
Переглядів 379Рік тому
Meditación guiada ⛩️ santuario interior
Técnica de Respiración 4-7-8 para dormir🌙 y reducir la ansiedad 😰
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
Técnica de Respiración 4-7-8 para dormir🌙 y reducir la ansiedad 😰
💫Relajación Muscular Progresiva de Jacobson | 11 minutos | Sesión Guiada con Instrucciones en Audio
Переглядів 10 тис.Рік тому
💫Relajación Muscular Progresiva de Jacobson | 11 minutos | Sesión Guiada con Instrucciones en Audio
Terapia online Bilbao - Iratxe López Psicología
Переглядів 243Рік тому
Terapia online Bilbao - Iratxe López Psicología
Psicología Perinatal Bilbao - Iratxe López Psicología
Переглядів 248Рік тому
Psicología Perinatal Bilbao - Iratxe López Psicología
Terapia familiar Bilbao - Iratxe López Psicología
Переглядів 198Рік тому
Terapia familiar Bilbao - Iratxe López Psicología
Terapia de pareja Bilbao Iratxe López Psicología
Переглядів 145Рік тому
Terapia de pareja Bilbao Iratxe López Psicología
Terapia adultos Bilbao - Iratxe López Psicología
Переглядів 148Рік тому
Terapia adultos Bilbao - Iratxe López Psicología
Terapia adolescentes Bilbao Iratxe López Psicología
Переглядів 91Рік тому
Terapia adolescentes Bilbao Iratxe López Psicología
Terapia infantil Bilbao - Iratxe López Psicología
Переглядів 71Рік тому
Terapia infantil Bilbao - Iratxe López Psicología
¿Dificultades al poner límites a nuestros padres?
Переглядів 274Рік тому
¿Dificultades al poner límites a nuestros padres?
Falta de empatía
Gracias tenía mis dudas pero ma miedo
@@silvaangeles7147 es normal que nos de miedo. Yo también he tenido miedo las veces que he empezado con una nieva psicóloga. Un abrazo 🪷
Mi pareja tiene todas las características de apego evitativo
BUen video , a ver tengo una pregunta no tiene mucho que ver ,pero el caso es que si en persona no me hacen ni caso mis tios primos etc, luego me quieren agregar al instagram debo agegarles?yo creo que no verdad?
@@Mrduirk gracias! Pues nadie puede responder por ti a que es lo que tienes que hacer. Lo importante es que tu puedas ver lo que te pide el cuerpo. Te sientes cómodo agregándoles a insta? Va con tu valores? Qué importancia le das a agregar a alguien a instagram? Lo has hablado con ellos? Yo no puedo decirte qué es lo correcto, pero, si que puedes plantearte algunas preguntas que te ayuden a encontrar tu respuesta. Un saludo! 🪷
Y si se va?...
No debería pasar eso, salvo que haya algún problema adicional o anterior. De una u otra manera, prácticamente todos los padres y madres ponen límites a sus hijos y no es habitual que los adolescentes se fuguen de casa. Un abrazo 🫂
@iratxe_lopez_psicologia 😪😪es dificil no se le maltrata solo q estudie y dide que le encanta amdar de noche y en fiestas cosa que se le quito tel y cosas y aunado a esto ella sigue igual
Cuando me disocio me da angustia mucha y ganas de morir que sera ?
Los límites es lo más fácil del mundo
Quítale el celular Y verás Ya no le pagues el internet
Que no tenga novio Fácil
Yo queria saber si puede afectar a la hora de andar?
@@cristinaserretsole962 hola! contestar a esta pregunta sin tener más información es complicado. Necesitaría conocerte a ti, la situación… yo lo que te diría es que vayas al médico para descartar problemas físicos. Un abrazo!🫂
Es mi lucha constante 😔
@@alexcad5112 un abrazo enorme 🫶🏻
Como salir de eso😢...
Terapia… a mi modo de ver no queda otra. Conseguir cambios profundos en nosotras es difícil, así que yo te diría que con ayuda de un psicólogo
Dejar de complacer a todo el mundo, saber decir no a tiempo, poner límites.....
@@KarolL.L-d7b 100%
Yo quiero pensar que si, así está mi hija y estoy desesperada por que no quiero una vida así para ella y para mi también es muy desesperante
@@buzondequejasms un abrazo enorme 🫂
YO DIRECTAMENTE PONGO UN ALTO, NO PERMITO ENTROMETIDOS. NO PERMITO QUE ME HECHEN CULPAS, APRENDI POR LAS MALAS. SI UNO VIVE PASANDO POR ALTO LAS COSAS DE LOS DEMÁS, ESAS MISMAS COSAS SE LO VAN A LLEVAR PUESTO A UNO.
La mejor ayuda profesional es acercarse a Dios. Yo lo viví, y gracias a acercarme a Dios y rezar el Santo Rosario TODOS L8S DIAS, salí de eso y dejé la medicina que me renoa drogada todo el tiempo. No más medicina. Y busca el te de Melisa. También es muy bueno. Pero no hagas a un lado la oración. ❤
¿Cada cuando se hace este ejercicio?
Pues no hacerles caso, dejarlos marchar, olvidarlos.
Alguien que me de un consejo gracias??
.l.
gracias amiga
@@johnnyjoestar3614 de nada!
No se si quiero y ya es edad de tomar una decisión 😢 quiero estar tranquila , y no llevar la carga de nadie más, pero también sé que es un camino lindo la maternidad en FIn😢
@@laudythmoreno5807 este es el tema que elijamos lo que elijamos, perdemos algo. Un abrazo! 🪷
Post parcial, pense que me habia resfriado porque tuve fatiga, debilidad y mareos al estar de pie, fiebre (en dos oportunidades dos días distintos), dolor muscular general, especialmente de cuello, columna de espalda alta todos estos sintomas se fueron al tercer día, pense que era el comienzo de un resfrio pero no, hoy ya estoy sin síntomas. Nunca me habia pasado algo similar.
Gracias
@@federicolorincolorado3711 De nada! Tengo más videos de este estilo por si quieres verlos 🪷
Muchas gracias
hla dra, mi nombre es ariel de bsas. tomo un antidepresivo y un ansiolitico Tengo 49 años, trabajo por suerte (toco madera), familia y dos hijas. Lo que quiero sacarme de la cabeza (que es una irrelevancia porque no gano ni pierdo) pero no puedo sacarmelo de la mente desde q me despierto hasta q me duermo es previo a un partido de futbol. Soy de River pero no fanatico, pero cuando se acerca el superclasico no aguanto y estoy la semana previa y el dia del partido muy nervioso y no puedo sacarmelo de la mente. Trato de evitar, pero los gritos de la calle por algun gol me ponen mas nervioso y termino viendo ansiosamente el resultado . solo me pasa cuando juegan river. boca. , ya no se q hacer, intento relajarme etc pero no lo consigo, que recomendacion puedes darme, muchas gracias.
Distraerse con otra cosa no me parece la solución. Porque los pensamientos vuelven. Observese y dese cuenta que esta reaccionando a puras creencias y emociones. Saludos cordiales
La solución es dejar de darles valor y dejar que esos pensamientos pasen mientras más importancia más frecuentes son
Sufri de violencia infantil desde niña y ya no hablo con mis padres desde hace unos años pero en mi cabeza me persiguen. Hace unos dias soñe que mi abuela me regalaba un pez de mascota y mi mamá lo mataba. Hoy estaba a punto de dormirme cuando vi una luz que salia de la endija de la puerta, no pude evitar recordar caundo mi madre llegaba del trabajo y encendía la luz por la noche , yo rezaba para que todo estuviera en orden porque si ese día andaba de malas o si algo estaba en el lugar incorrecto, asi fuera un vaso sucio en el lavabo bastaba para golpearnos y descargar su ira contra nosotros. Pensaba que cuando saliera de esa casa todo acabaria pero no fue asi. Ya he ido con 2 psicologos, que más puedo hacer.
@@AnagramaMonocromático siento mucho por lo que estás pasando. Te envío un abrazo enorme. Yo te recomendaría psicólogos expertos en trauma complejo 🪷😘
Cuando no estabas pensando en orinar, pero de repente escuchas o ves agua cayendo y te agarran ganas, es ese efecto el que tiene el potenciar las emociones pensándolas, algo pudo pasar que te hizo enojar, pero que el enojo dure y dure más tiempo, depende de que sigas pensando y potenciando esa emoción
Me ha ayudado mucho EMDR. Antes era mucho obsesiva e ideatica, sigo preocupada pero salgo y cambio mas rápido de pensamientos negativos
@@paolasampayo1664 me alegro mucho de que el emdr te haya ayudado! es una forma de trabajo muy buena y ayuda a mucha gente
Puede ser verdad q dice usted. Yo estoy avanzando en mi fobia social. A ver si la supero del todo
@@barrosojimenez un abrazo!
Hay mucha manipulación psicólogica. Desafortunadamente no he sido conocedor de eso de la manipulación, nunca me educaron para ver q existía. Pero existe bastante
Lo de los límites está muy bien. Es muy necesario. Para q haya relaciones.
Yo creo q a día de hoy, tu dices "eso de ver q la violencia hacia un adulto es una agresión claramente", todavía no se "ve".
Gracias creo que yo tengo😅😢😊❤
Que estupides dices y tidos los que piensan como tu... mediocre, a una persona mala o buena se lw habla con la verdad y si esta mal o bien se le dice y claro el como llego a tal estado eso le sirve micho y si la persona se siente culpable, es problema.de ella misma
Me encantó leer su artículo. Su artículo a sido abono para mi jardín.❤ Gracias, muchas gracias. Mi nombre es Asamiaya. Sufrí abuso infantil por parte de mi “madre.” Me vida adulta fue muy difícil… Siempre me preguntaba por q’ yo sufría tanto y siempre tenía parejas repetitivas, parecidas a mi madre. Ahora ya lo entiendo. Tengo 3 años en terapia y me siento súper mejor. Me he estado alineando en los 4 puntos, ahora ya puedo ver mejor a travez de los puntos ciegos. Comprare su libro.📚 Dejando mi saludo y respeto.
@@asamiayabedia4432 que mensaje tan bonito! Un abrazo enorme para ti y tu niña amorosa 🥰
Soy la persona mas desgraciada desde que supe que jamas podria ser madre....estoy en la mayor tristeza....no me importa nada y no tengo interes por nada
Te entiendo 😢😢 uno pierde la motivación en muchad cosas.
Creeme no te pierdes de nada andas ganando
Teniendo toc esto es un maldito infierno es como si un ser superior te quisiera obligar a pensar algo que no deseas , pero no es mas que un trastorno obsesivo
@@AlexFlores-bx7up Cierto, el TOC ya son palabras mayores. Un abrazo 🤗
Unas clonazepam y se termina todo
Hola!! Cómo estás💚 Yo cuando tengo que ir a algún deporte, o trabajo me mareo mucho y tengo demasiada ansiedad, ni hablar de la panza cómo se me inflamada. Esto que puede ser? Porque tanto temor y mucha Ira y enojo por no cumplir tmb
@@vittomedina2153 hola! 👋 pues con esa información y sin conocerte no podemos saberlo. Es importante también que revises con tu médico si efectivamente hay algo físico
Problemas digestivos . Perdida de apetito e insomnio 😢
@@DanielPengue Son síntomas muy frecuentes, si. Un abrazo!
Estpy viviendo con pensamientos impensables, que son horrorosos me quita la tranquilidad, la paz, me ha quitado hasta vivir una vida normal, me ha quitado todo Y aunque no quiera pensarlos vienen a mi cabeza, sin querer. Yo desearia controlarlos y volver a tener una vida normal trabajar y estudiar pero se estan apoderando de mi, no puedo ni salir afuera por que siento que no puedo. Vivo con culpa y persecucion. Afecto a los que estan a mi alrededor. Y no solo eso desel vivir normal estoy asarada.
@@holes-ly1kr9rp3b lamento mucho que estés pasando por esta situación. Si tienes opción lo mejor es que empieces terapia. Un abrazo!
Hola a qué te refieres con pensamientos impensables, yo también tengo muchos pensamientos muy horribles 🥺
Me gustaría q me dieras un consejo en eso de poner limites me cuesta un poco especialmente si es mamá, mira vivo em casa de mi mamá con mis hijos pero ellos ya están grandes de 15 y 11 y la doña pelea mucho con el grande, le he pedido q no se meta con él porque es un niño un adolescente en una edad dura, pero ella me agrede diciendome debil, permisiva, miedosa, no tuve una buenas infancia no quiero q ellos se sientan como yo me senti, lq solucion q he hallado es irme y dejarla sola no escucha lo q le digo
@@gigicanales8045 hola! Como bien dices es muy importante que puedas poner límites a tu madre. Hay muchas formas de poner límites, yo lo que te diría es que vayas probando y que tengas muy claro que estás en todo tu derecho de ponerlos. Un abrazo!
Hola yo,sí creo si yo😢
me pongo super ansiosa y triste pensando en desgracias, intento controlar mis pensamientos diciéndome a mi misma que son solo simples pensamientos y que no me definen, y al instante me ataca con otras cosas más horribles, es como si otra persona viviera en mi cabeza, jamás me había pasado esto hasta ahora y creo que tiene que ver con que genere depende emocional hacia una persona y ahora tengo un miedo irracional a que le suceda algo y estoy constantemente pensando en eso y ya no puedo :( y no se si es ansiedad, pensamientos intrusivos o si de plano ya genere un toc porque es demasiado, alguien puede decirme que es? O que hacer, me estoy volviendo loca?
@@luviemin Es normal que tengas dudas. Para saberlo con certeza lo suyo es que puedas ir a un psicólogo y que te evalúe. Un abrazo 🪷
Yo no puedo ir al psicólogo pero, estoy luchando contra esto gracias por el ejércicio✨
@@irenevillavicencio777 un abrazo enorme 🪷
Yo estoy acabado tengo 14 años y desde muy chiquito los tego no le eh dicho a nadie de mi familia ni conocidos es algo que me guardo y la verdad no paran ya me arte no me dejan dormir bien me complican mi dia a dia
KAKSQK anda con una psicóloga ( me pasa lo mismo pero alivia y es menos :3 )
Sí yo también yo necesito que necesito un psicólogo porque no me va siento que va más avanzado pero que no sé ya no sé qué más hacer ayúdame no sé dame consejos
Anda con un Psicólogo 🧑⚕️ créeme que tiene solución y no tienes por k estar aguantando .Dios te bendiga.
Hola ora a nuestro único salvador Jesús El te ayudará el es nuestro creador ❤
Tengo un problema, últimamente e visto una serie y me a encantado pero un día un compañero me pegó mientras la veía y solo pienso en cosas malas o videos de internet que me perturban y cuando veo la serie solo se me vienen a la mente y hace que se arruine mi serie y no puedo dejar de pensar en ellos. Se que suena algo ridículo pero es algo que me a estado torturando, alguien me podría decir algo para tratar de olvidarlos por favor, se los agradecería demasiado 🥺
Tranquilo, no es algo ridículo. A mi me pasa igual. Yo amo un comic que leo desde hace tiempo y que lo tengo mucho cariño, pero repentinamente me vienen pensamientos horribles cuando la leo y eso me arruina mucho la experiencia. Sinceramente no tengo muy claro como evitarlos, pero si me repito que sólo son pensamientos, que eso no pasa, o simplemente los pienso, y los ignoro. Es difícil, pero es posible ❤️
@@zeta7454 gracias por tu comentario la verdad me hizo sentir mejor. Ojalá superemos esto.
@@jaimeperez2012 De nada, me alegra que te haya ayudado a sentirte mejor :) y si, ojalá salgamos de esto pronto, mucha suerte!
@@zeta7454 igualmente :D
Yo sufro TOC y no tengo ningún apoyo nada me gustaría tomar terapia pero mi familia mi madre me dice tu te agitas por qué me odias un drama feo y prefiero estar solo😢 como quisiera de todo corazón que alguien para hablar por texto para explicarle porque tanta soledad 😢 quisiera una persona al cual explicar siento morir juzgan 😢😢😢
Vivo violencia intrafamiliar y esa persona desde hace 7 años dice cosas muy feas y ahora tengo pensamientos intrusivos con las palabras de esa persona, cabe destacar que antes no me pasaba esto, esto me ocurrió por un mal entendido (ya qye sufro de agorafobia y se me complica expresarme) y bueno. Desde ese dia hay veces los tengo y otros no. Pero la mayoría no soy yo, solo es el pensamiento y todos son relacionando con las cosas que dijo esa persona.