Відео

@@TheHaamleet за наши хора само най-доброто! 🤣

Ох 😂😂😂😂😂

Имам помощ , но рядко. Основно времето ми с него е след 18ч до 22ч, готвя всичката си храна, занимаваме се, играем, тренираме заедно, уикендите пътуваме заедно и като цяло, всеки ден съм си с него. С баща си е 2 дена седмично, или 4 на две седмици ако ги съберем. Общо взето не е лесно да се съчетава, но все пак е на 6 и голяма част от хобитата Му са сходни на моите.😊

Да, съжалявам. Ще се опитам да го пооправя като се прибера.

Възстановява се, ако минеш под Критичната скорост, но при такива бягания нито вървиш, нито лежиш по средата. journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/16/11/article-p1561.xml (Заради този W balance модел "анаеробното" му викат "батерия") Иначе Анаеробната не е изключена, всички енергийни системи - PCr-ATP / Glycolisys и Митохондриите работят паралелно: (Доколкото го разбирам, свръх опростено): пристига сигнал и активира влакното. Myosin/Actin се свързват и става свиването, при което ATP става на ADP. При отпускане на "главичките" се изхабява малко от оборотния ATP, а за да се възстанови се ползва фосфокреатин (PCr). PCr се превръща в креатин (и Глюкоза в Лактат) за да възстанови баланса от ATP. Креатина влизат в митохондрия и се използва за да извлече създадения вътре ATP чрез Creatine Shuttle. (Има и мнооого други неща, които не знам). (Част от) Лактата се хваща от транспортни протеини - MCT1/MCT4 и прехвърля в митохондриите или извън клетката. Та, в един момент достъпа до кислород слага таван на това колко PCr може да се възстанови (почти) моментално и става лимитиращ фактор. Има изследвания, показващи, че при изцедена "батерия" всичкия Фосфокреатин е превърнат в Кретин и е нужно да паднеш под Критичната скорост, за да може митохондриите да имат енергия, не моментално "изядена" от myosin/actin. Разбира се, цялото е безкрайно по-сложно и не напълно изучено, но това е кратката версия. Чувал съм, че е възможно да се възстановява между Critical Power и VO2Max, но не и обяснение как точно се случва. По-скоро е горното - аеробната система не смогва да възстанови по-голямо количество от важни междинни съединения и от там става този таван.