Pridruži nam se na časovima i prijavi se putem instagrama ili mejla:
yoga.za.carice
yogina.art@gmail.com
Dobrodošle u još jedan joga čas namenjen mamama koje su se porodile carskim rezom. U današnjem videu stavljamo naglasak na jačanje ruku, ramenog pojasa i celog tela kroz osnažujuće joga položaje.
U narednih tridesetak minuta, vodim vas kroz seriju joga položaja usmerenih na izgradnju mišića ruku, stabilnost trupa i sveukupne snage. Koristeći svesno disanje i pažnju usmerenu na pokret ponovo ćete se povezati sa svojim telom i razviti osećaj unutrašnje snage i otpornosti.
Počinjemo sa blagim zagrevanjem i istezanjima i postepeno ćemo napredovati ka dinamičnijim i zahtevnijim položajima kao što su pas koji gleda na dole, joga sklek, pas koji gleda gore i položaji ratnika, kako biste aktivirali i tonirali svoje mišiće.
Bilo da želite povratiti snagu nakon porođaja ili jednostavno tražite revitalizujući trening, ova joga sesija je napravljena da vas napuni osećajem snage, energije i spremnošću da se suočite sa danom. Pridružite nam se na joga prostirci i prihvatimo put majčinstva sa dostojanstvom i snagom.
Ja sam Marijana, yoga instruktor i podrška za mame koje su se porodile carskim rezom. Zajedno prevazilazimo izazove nakon porođaja carskim rezom!
Pomažem ti da se putem joge povežes sa svojim ožiljkom i sa svojim iskustvom carskog reza.Pomažem ti da postaneš svesna svog tela i njegovih potreba.
Učim te da slušaš poruke koje ti telo šalje i kako da ga kroz jogu jačaš i brineš o njemu.
Možeš me pratiti i na Instagramu:
yoga.za.carice
Za sve informacije o načinu rada sa mnom piši mi na :
yogina.art@gmail.com
#joga #carskirez #postpartumyoga #csectionrecovery #csection