Відео

Дорогие девушки внимание . я похудела на дефиците калорий с марта 12 2024 года по 31 мая 2024. Вес был 74 сейчас 61 . расскажу что я ем я ем фрукты овощи суп , заменяю сладкое на протеиновые батончики пью только воду и гуляю каждый день по 5000 шагов и более . вот весь секрет как сбросить 5 кг точно .

Ладно

Это не правда. Действительно, правильно худеть при сбалансированном рационе, но у меня есть личный опыт. 15 лет я имел килограм 10-15 лишнего веса, в один день я окончательно устал от себя, и сократил свой рацион до воды и небольших порций ягод, фруктов и овощей. Спустя уже 3 недели был заметен очевидный результат, и даже когда я вернулся к прежним продуктам, колличество поглощаемой пищи сильно уменьшилось, и в результате я потерял 15 кг лишнего веса. Не сомневаюсь что мышцы тоже там были, но жир в любом случае будет тратится организмом, если быть в хорошем дефиците, но не голодать

Наконец то адекватное мнение во всем этом ужасе. Людн реально считают что можно жрать говно и при этом хорошо выглядеть. Абсурд

Здравствуйте дорогие ден я хочу сказать вам спасибо потому что я похудела на 4 кг 🎉🎉🎉🎉

ГАЙД по созданию красивой и узкой талии по ссылке в шапке профиля 👆 Забирай!!!

Когда вы перемрете? Диванные тренеры, продающие гайды.

Мышцы

ответ верный, но есть еще одно правило, если Вы хотите, что бы фигура была не как у дрыща после похудения, а наоборот подтянутая и не висячая, ТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! ну и естественно следить за питанием и быть в дефиците каллорий (:

Откуда вы такие беретесь 😂😂😂

Если жрать не в себя, то да)

А как так визу просто бесконечно можно продлевать за деньги и всё?никаких бордер ран,никаких ограничений по количеству продлений?

Врёт

А существует энергия волос? Гений, энергия это калории, чем больше потратил энергии тем больше сжег калорий и соответственно жира

Очередной профессор 😂😂😂😂

Не знал и похудел с 98 до 82. Не 3,14зди.

Где описание?

задача вытолкнуть таз вперед не поднимая ноги. не благодари.

Я поддерживаю и да, я паренёк

😮

Гонишь.

Я в день минимум 10000, а в среднем18000... Но... Живот не исчезает.... 😢

А как начать ?)

Было уже сотни споров и научно обоснованных данных, что кардио тренировки не сжигают МЫШЦЫ, только вот наши новоиспеченные тренера из «интернетов» об этом еще ничего не знают и продолжают продавать людям идею, что кардио нагрузка препятствует росту мышц. Да конечно, объясните это лёгко атлетам. И ещё заодно прочитайте мета-анализ. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757594/ Набор Жировой или мышечной массы, это результат профицита или дефицита калорий, а так же правильно построенный тренировочный процесс. Идите образовываться и не морочьте людям голову! Неучи.

Хотите узкие талии. Просто жрите меньше. Эту методику применяли немецкие диетологи в концентрационных лагерях

Чёделать то? У меня бока и пузо немалые, рост 177, вес 110, плечи и спина широкие, жопа ниочём. Как, чем и что делать в мои 40лет, работа сидячая

Я думала у вас 50к+ подписчиков. Роста вам! Шикарный ролик, с хорошей и интересной подачей, полезной информацией без воды. И «купи мой курс по талии за два дня». И куда же без смешиночки в конце)

Узкую талию делает лишь диета. Все

Где директ?).

Как как? Курсануть, как🤷‍♂️

А разве жиросжигание работает не по принципу дефицита калорий? Вроде как важно наедать калорий чисто для поддержания мышц, а дефицит калорий просто будет расходовать жировые отложения, я разве не прав?

Здравствуйте а можно ли развить дисциплину Например у человека который страдает депрессии

Разбор

Оставлю комментарий под этим роликом, думаю этот канал станет популярным.

Мышцы

Чтоб горело максимум жира нужно делать кардио в таком темпе, чтоб можно было разговаривать, но с лёгким затруднением.

я там за первый день потратил 20 тыщ на девочек 😂

Интересное видео, спасибо!

Да я девушка но меня реально бесят такие тупые стреототипы, этож нормально ухаживать за телом, бритьё = гигиена когда люди уже поймут и перестанут херню высирать по поводу стреототипов (Автору видео уважуха ❤)

Спасибо, советы внушают надежду 🔥

Слишком много стереотипов у мужиков, в основном, кто такое хейтит, является скуфом. А вообще, в оправдание их, могу сказать, что многим девушкам нравится растительность на теле, видят в этом какую то свою красоту... Но не для всех.

Ну так сбрей свою бороду и швабру с головы, которые больше весят, чем пушок с ног.

😮😮😮😮

Когда перестанешь брить, пожалеешь

Скоро скажешь, что нормально в Тае 👉🏽👌

go mik

А кем работаете если не секрет?

Нормальные цены.Стоит подумать

Мышцы

👇🏻Дарю программу тренировок «Для набора мышц» за подписку на меня💪 Как забрать его? Нужно всего 2 простых шага: 1) Подпишись на меня и поставь лайк этому видео 2)Напиши в комментариях слово «Мышцы» Очень рад, что Вы получите эту программу, так как этот план уже помог огромному количеству ребят набрать мышцы! Когда-то я сам не понимал как правильно тренироваться чтобы набирать мышцы, а эта программа помогла мне набрать 5кг всего за 2 месяца🥹