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XION
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Відео
X-KIT 활용 운동법 : 10. Circle(써클)을 활용한 발목운동
Переглядів 9672 роки тому
X-KIT Circle을 활용한 발목 운동 방법에 대한 영상입니다.
아킬레스 건염, 건병증 운동가이드 Phase2_(Achilles tendon rehab guidline)
Переглядів 3022 роки тому
아킬레스 건염이나 건병증을 위한 운동 방법입니다. - 주 3회 - 4세트씩 / 트레이닝 후 24-36시간의 휴식 - 15RM정도의 부하에서 시작하여 6RM까지 점진적으로 부하를 증가 - 통증자각 척도 상 1-2정도는 허용되는 범위 *주의 - 아킬레스건 부착 부위에 통증이 있다면 과도한 배측 굴곡은 삼가해 주세요. - 통증 정도가 심한 경우에는 병원에서의 정확한 진단 및 치료와 운동 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다!
XION-T / TENNIS
Переглядів 2132 роки тому
테니스 경기력에 바탕이 되는 체력 요소를 측정하는 엑시온 퍼포먼스 테스트 ▼신청 문의▼ 인스타그램 : @xionkorea DM 대표번호: 010-9127-8857
XION-T / FOOTBALL
Переглядів 2262 роки тому
축구 경기력에 바탕이 되는 체력요소를 측정하는 엑시온 퍼포먼스 테스트 ▼신청 문의▼ 인스타그램 : @xionkorea DM 대표번호: 010-9127-8857
아킬레스 건염, 건병증 운동가이드 Phase1(Achilles tendon rehab guidline)
Переглядів 3382 роки тому
아킬레스 건염이나 건병증을 위한 운동 방법입니다. - 45초씩 5세트 - 하루에 2-3회 - 통증자각 척도 상 1-2정도는 허용되는 범위 *주의 : 통증 정도가 심한 경우에는 병원에서의 정확한 진단 및 치료와 운동 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다!
발목 염좌 부상 운동가이드_Phase3,4 (ankle sprain rehab guideline)
Переглядів 3882 роки тому
발목부상 후 phase3 (2-6주), phase4(6주 )시기의 운동방법에 대한 가이드 입니다.
발목 염좌 부상 운동가이드_Phase1,2 (ankle sprain rehab guideline)
Переглядів 4032 роки тому
발목 부상 후 2주이내(phase1,2)에 대한 운동 방법에 대한 가이드입니다.
경기력 향상 운동_농구 (performance enhancement workout_basketball)
Переглядів 7412 роки тому
농구 경기력 향상을 위한 운동법입니다.
종목별 부상 예방 운동_농구 (injury prevention workout_basketball)
Переглядів 6152 роки тому
농구에서 일어나기 쉬운 부상들을 예방하기 위한 운동입니다.
경기력 향상 운동_테니스 (performance enhancement workout_tennis)
Переглядів 9252 роки тому
테니스 경기력 향상을 위한 운동 방법입니다.
종목별 부상 예방운동_테니스 (injury prevention workout_tennis)
Переглядів 6502 роки тому
테니스에서 일어나기 쉬운 부상들을 예방하기 위한 운동입니다.
종목별 부상 예방 운동_골프 (injury prevention workout_golf)
Переглядів 5282 роки тому
골프에서 일어나기 쉬운 부상들을 예방하기 위한 운동입니다.
경기력 향상 운동 _ 축구(performance enhancement workout _ soccer)
Переглядів 9752 роки тому
축구 경기력 향상을 위한 운동 방법입니다.
종목별 부상 예방 운동 _ 축구 (injury prevention workout_soccer)
Переглядів 7142 роки тому
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[퍼포먼스 트레이닝] 기능적 움직임 평가(FMS)_ 7. Rotary Stability Test
Переглядів 4,1 тис.3 роки тому
[퍼포먼스 트레이닝] 기능적 움직임 평가(FMS)_ 7. Rotary Stability Test
X-KIT 활용 운동법: 8. 아킬레스건(Achilles tendon) 회복 운동
Переглядів 7503 роки тому
X-KIT 활용 운동법: 8. 아킬레스건(Achilles tendon) 회복 운동
X-KIT 활용운동법: 7. 평발(flat foot)을 위한 운동
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
X-KIT 활용운동법: 7. 평발(flat foot)을 위한 운동
X-KIT 활용운동법 : 6 .경사면을 활용한 퍼포먼스 향상운동_Single leg
Переглядів 8083 роки тому
X-KIT 활용운동법 : 6 .경사면을 활용한 퍼포먼스 향상운동_Single leg
X-KIT 활용운동법 : 5. 경사면을 활용한 경기력 향상 운동_ Both leg
Переглядів 9993 роки тому
X-KIT 활용운동법 : 5. 경사면을 활용한 경기력 향상 운동_ Both leg
X-KIT 활용 운동법 : 4. Dome면을 활용한 자세조절 운동
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
X-KIT 활용 운동법 : 4. Dome면을 활용한 자세조절 운동
X-KIT활용 운동법 : 2. 발목 부상이후 적용가능한 가동성 운동
Переглядів 1,4 тис.3 роки тому
X-KIT활용 운동법 : 2. 발목 부상이후 적용가능한 가동성 운동
XION Athletes Training Center Assessment for Volleyball
Переглядів 2753 роки тому
XION Athletes Training Center Assessment for Volleyball
잘배워갑니다 또 좋은교육영상 부탁드려요
FMS Fuctional Movement Screen 0:25 'Systems'가 아닙니다. ^^
저도 트레이닝 받아보고싶어집니다^^
FMS 기능적 움직임 평가 후 각 동작마다 움직임 향상을 위한 영상은 또 없을까요? 재평가 시기는 언제 다시 측정하여 비교하는게 좋을까요? 그리고 재평가를 위해 각 동작마다 수행해야하는 스트레칭이나 필요한 운동들이 무엇이 있는지 알고싶습니다!
숙련된 물리치료가 하는말도 아니고 영 그렇네 ㅋ
본 컨텐츠는 세계적인 물리치료사이신 그레이쿡 박사님이 쓰신 'Movement'라는 책과 미국 스포츠의학회(NASM)에서 제시하는 가이드라인을 참고하여 제작하였습니다^^ 다만 모든 사람의 신체와 움직임이 동일 하지 않기에 현장에서 디테일하게 적용시키는건 운동지도자의 능력이라고 생각합니다~ 본 영상은 FMS를 처음 접하시는 분들께 도움을 드리고자 제작하였기에 부족한 점이 있었다면 앞으로는 더 좋은 컨텐츠를 올려드릴 수 있도록 하겠습니다!:)
작년 11월에 취미로 배드민턴을 치다가 아킬레스건이 끊어져서 현재도 재활중입니다. 우연히 채널을 발견해서 봤는데 정말 유용한 영상이였네요. 몇가지 동작들은 현재도 연습중이고 나중에 더 발전한다면 꼭 연습해보겠습니다. 영상 감사합니다!!
도움이 되셨다니 감사합니다~!^^ 앞으로 아킬레스건에 대한 재활운동도 다뤄보도록 하겠습니다^^
ua-cam.com/video/8PEZ4ejvGnA/v-deo.html 전에 업로드 했던 아킬레스부상시 운동법 영상입니다^^ 도움이 되시길 바라겠습니다!
감사합니다!! 열심히 연습할게요!!
상당히 어렵네요. 반대 팔 반대 다리로 하면. 회전력 검사로서 의미가 없겠죠?
본 영상은 개정 후 테스트를 다뤘지만, 2021년 개정전 테스트는 반대쪽 팔과 다리를 뻗는 동작이었습니다. 첫번째 영상(overhead squat)에서 언급한 내용과 같이 동작 수행 시 나타나는 움직임의 의미를 읽는 것이 더 중요하기 때문에 반대쪽 팔과 다리를 뻗어서 하는 동작도 괜찮다고 생각합니다.
@@xion4455 감사합니다. 큰 도움이 됩니다!
@@qudtlstit 감사합니다^^
잘조고있습니다아
1,2번 동작이 안나오는데 더 수월하게 하려면 어떻게 해야하나요?
1,2번 동작의 수행이 어려운 경우에는 발 근육의 조절 기능이 떨어져 있는 경우입니다. 이럴 경우 천천히 수행해 보시고 잘 되지 않을 경우 운동전문가 분들의 보조 또는 티칭을 받아보시길 추천드립니다!
당장 엑스키트 사야겠어요..!!!
👏
하지 재활 환자분들에게도 좋을 것 같아요! 좋은 정보 감사합니다:)
X-kit 대단하네요 정말 ☺ 항상응원합니다. Xion화이팅🔥
응원 감사합니다😊
친절한 설명 너무 감사합니다!!
성동구에 있는 헬스장일까요?
선생님하고 통화해서 여쭈어볼게 있는데 어떻게 연락을 해야할까요
인스타그램에 xion_korea 를 검색하신후 DM남겨주시면 감사하겠습니다!
불편해서 통화할지 안할지 모르는데 자기 멋대로 통화해서 여쭤볼게 있다고 하네 ㅋㅋ
선생님 감사히 잘들었습니다
스틱을 이용하지 않아도 되는건가요?
네! 스틱을 이용하지 않아도 됩니다! 다만 스틱이 있으면 보다더 효율적인 운동이 가능하고, 스틱이 없더라도 벽을 이용하셔도 됩니다^^
@@xion4455 선생님 혹시 효율이라는게 어떤면에서 더 효율이 있는건지 알수 있을까요?? 스틱을 이용하지 않으면 다이나믹한 동작을 하기 어려운데 스틱을 이용하면 하기 쉽기 때문인가요??
@@양대웅-t4q 보조 스틱에 도움 없이 양질의 퍼포먼스를 발휘 할 수 있다면 괜찮지만, 밸런스가 심하게 무너지거나 양질의 움직임으로 운동 수행이 불가능한 경우엔 스틱이나 벽을 이용한 보조를 통해 운동의 난이도를 낮춰주시는게 트레이닝의 효율을 높일 수 있습니다!^^
저도 잘 봤어요. 감사합니다 !
기다렸습니다!
펀딩 종료됐는데 재오픈 언제하나요? 꼭 구입하고 싶습니다
현재 www.xionkorea.com 을통해 구입이 가능하십니다^^
X KIT은 어디서 구매할수있나요??
답변이 늦어 죄송합니다! www.xionkorea.com 또는 네이버쇼핑에서 엑스킷을 검색하셔서 구입이 가능하십니다!
유용하게 잘보고있습니다 ! 감사합니다
대머리가 이 영상을 추천 드립니다. 처음부터 끝까지 시청 바랍니다_______^^
항상 좋은 영상 감사합니다!! 궁금한 점이 생겨서 질문 드립니다. 현재 TFC 풋빔 제품을 사용하고 있는데요. 풋빔 사용 시에 하는 동작들도 위의 영상과 비슷하고, 발의 아치를 살려준다는 느낌도 비슷한것 같습니다. X-KIT를 쓰는 것과 풋빔을 쓰는 것에 혹시 큰 차이가 있을까요..?
안녕하세요! 풋빔과 엑스킷의 돔을 활용한 운동원리는 같습니다! 풋빔은 지지면이 좁아 조금더 난이도가 높고, 엑스킷은 적절한 각도의 경사면을 사용하기 위해, 그리고 풋빔과 같은 원리의 운동을 유소년기 어린학생들부터 중장년기의 어른분들까지 조금더 쉽게 하실 수 있도록 설계되었습니다^^
@@xion4455 아하 알겠습니다 감사합니다!
혹시 fms 테스트 중 rotary stability에 관한 영상은 없나요?
준비되는대로 올려드리도록 하겠습니다^^
스틱?봉?은 언제부터 구매가능할까요
현재 제작중에 있으나 엑스킷안에 들어갈 수 있는 크기와 무게 강도 등 여러가지 부분을 고려하다보니 지연되고 있습니다 ㅜ 최대한 빠르게 엑스킷 스틱을 만나보실 수 있게 노력하겠습니다!
크흠... 질문이 있는데 아직 활동하시나요?
어떤 활동을 말씀하시는 걸까요?
딥스쿼트시 팔이 앞으로 떨어지면 흉추나 어깨 가동성이 떨어졌다고 판단하시나요?
유튜브활동 말씀드린겁니다 ㅎㅎ
잘배우고 갑니다!!!
도움이 되셨다니 감사합니다!!
찾던거에요!!
안녕하세요. 티캐스트 <노는언니> 제작진입니다. 혹시 위 영상을 저희 방송 중 자료화면으로 사용하고자 하는데 사용이 가능할까요? 영상은 다음주 화요일(5월4일) 40회 중에서 드래프트 컴바인을 설명하기 위한 영상으로 사용할 예정입니다. 답글 기다리겠습니다. 감사합니다 :)
설명이 쏙쏙 귀에 잘 들어옵니다. 마지막 7번째 기다리겠습니다. 감사합니다.
와 엑시온 영상이다🙌!!
매우 좋은 영상이네요!!!!!
6번 7번도 어서 올려주세요👍
엑시온 짱!👍
항상 좋은 정보 주셔서 감사해요! 최수지 코치님 최고!
"Does anyone with chronic diseases still doubt natural herbs? I have seen the great importance of natural herbs in my life and the wonderful work they have done in people's lives. I wonder why people still spend their money on drugs.. you can get a confirmation yourself by joining is WhatsApp group chat.whatsapp.com/DkHm2gv0yZ2Aff4V1H5Uvc for solution.
신경스트레칭 하고 모빌리티 드릴를 하나요? 모빌리티하고 신경 스트레칭을 하나요?
올려주시는 자료 모두 잘 보고 있습니다 감사합니다~!
이번 강의도 너무 알차고 좋네요!!!! 다음 강의도 기대가 됩니다! 너무 재밌어요:)
깔끔한 FMS 강의 감사합니다^^
진짜 카리스마 있다
좋은 영상 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다^^
마지막에 점수에 연연하지말라는 말에 뜨끔하고 갑니다😅 좋은 영상 감사합니다
수지코치님이 이렇게 알려주시니까 너무 이해하기 쉽고 좋네요! 다음편도 기대가 됩니다!!! 알려주셔서 고맙습니다:)
좋은 영상 감사합니다!
공짜만 좋아하나 돈좀 써라
너무 멋있다
We are just different from health fitness group.. We are working for athlete... I wanna smart in choosing exercise sexy, trendy 운동만 따라가지말고 logic을 가져라.. 봐도봐도 멋있다
좋은정보 감사합니다! 너무 멋있어요:)