Відео

@@petrajoswig5683 😂

@@mariasawatzky6095 bitte nicht von sich selbst auf andere schließen.

@@yvetterousselot6739 der Ton ist ok. Diese Aufnahmen sind immer spontan.

@@fi9785 Quellen des Videos?

bjsm.bmj.com/content/57/23/1490#DC1

@@babettebecker7606 Das kommt auf deine Ziele an.

@@Ex_tr3mo Nein, die Verletzung wird wahrscheinlich nicht größer. Andersherum haben Sie auch Recht, dass der Riss wahrscheinlich nicht zusammenwächst. Es kann allerdings trotzdem durch Übungen besser werden.

@ da haben sie Recht , das mit etwas Sport ( Übungen ) die Schmerzen erträglich werden und die Muskulatur gestärkt wird. Aber : wird ohne Operation mein Bein je wieder so flexibel und belastbar sein wie vor dem Riss ? Es kommt ja auch immer auf die Größe und das Ausmaß des Risses an ! Ob außen oder innen ? Danke für die Antwort

@@Ex_tr3mo Das kann ich für Ihren Fall so pauschal nicht beantworten. Generell ist allerdings das Vorgehen bei einem degenerativen Meniskussriss erstmal konservativ. Beim akuten Meniskussriss funktioniert es auch anscheinend, aber es gibt noch zu wenig Studien dazu.

Bei mir ist es ohne OP oder Therapie ausgewachsen in der Pubertät. Konnte allerdings 1 jahr nicht in die Hocke gehen. Sonst hat es beim aufstehen laut geknackt und saftig geschmerzt

@@gerhardsteiner2258 dafür gibt es ja Studien und die zitiere ich.

Das können Sie schon machen.

@@coco_6125 Wieso?

Sie haben den Nackenretter nach Ihren Aussagen falsch benutzt. Es entsteht gerade nicht das, was beim „Handy-Nacken“ geschieht, wenn man das Teil richtig benutzt.

@@Dominik.Machner Wie soll man das Teil denn falsch benutzen? Man legt sich wie in den diversen Werbevideos gezeigt rücklings drauf. Die HWS wird nach oben gedrückt und die hintere Nackenmuskulatur überstreckt. L&B sollte so ehrlich sein und den Leuten mitteilen, dass das Ding nicht für alle Beschwerdebilder geeignet ist. Und was durch Inaktivität entstanden ist, wird durch Inaktivität nicht besser. Aber egal, was sollen Sie auch anderes sagen, sie sind ja Teil der L&B Marketingmaschinerie und sind verpflichtet, jedes Produkt in den höchsten Tönen zu loben.

@@m.b.8536 Ich bin ganz sicher kein Teil der Marketingmaschinerie von Liebscher und Bracht. Das hier ist mein Kanal und ich kann hier sagen, was ich möchte. Wir benutzen Hilfsmittel von Liebscher und Bracht, wenn wir sie für gut befinden, und wir nutzen sie nicht, wenn wir sie nicht gut finden. Der Nackenretter gehört zu meinen weniger genutzten Hilfsmitteln, einfach weil ich denke, dass er nicht die Dehnung erzeugt, die man selbst mit den Händen erzeugen kann. Wie sie es beschreiben, dass etwa die Nackenmuskulatur überstreckt und dann auch die Halswirbelsäule nach oben gedrückt wird, spricht tatsächlich einfach für eine falsche Nutzung denn das passiert nur, wenn ich wie im Sitzen den Kopf nach hinten überstrecke und genau das soll nicht gemacht werden, sondern ich liege auf dem Rücken und ziehe mein Kind eher Richtung Hals und dann würde die Halswirbelsäule in der Rückenlage eher Richtung Boden gedrückt werden, was ja das Gegenteil von nach oben ist und der sogenannte Handy Nacken entsteht. Wenn ich den Kopf einerseits nach vorn in die Flexion nehme, dann aber auch ein Teil der Halswirbelsäule wieder in die Extension bringe. Das ist ähnlich dem sogenannten Geierhals und so kann ich auch den Nackenretter nutzen. Das wäre allerdings dann eine falsche Nutzung. D.h. eigentlich wollen wir die Halswirbelsäule erst in die Länge ziehen und dann nach vorn einrollen und wenn ich das so mache, dann ist es auch eine Übung gegen den Geierhals gegen den Handynacken, weil dann der sogenannte Sternocleidomastoideus Muskel gedehnt wird, der, wenn er sich verkürzt, er den Kopf in Richtung dieser Geier Hals/Handynackenhaltung zieht. Vielleicht ist ihre Definition vom Handynacken eine andere als meine. Trotzdem spricht ihre Beschreibung genau dem, wie es nicht gemacht werden soll und wenn in der Nackenretter nicht hilft, dann ist es so, d.h. aber nicht, dass er anderen nicht helfen kann.

@@ritaimhof8831 Danke fürs Feedback.

@@leonsimsek9769 das kann ich für Sie so pauschal nicht sagen. Prinzipiell ist es aber wohl möglich.

@@annettebrummer4562 nein, dann nicht. Aufwärmen und hinterher dehnen ist nicht unbedingt notwendig.

@@Gabriele-gz4qx ja das geht auch ohne dass der Arzt das vorher anschaut, welche Wandstärke richtig ist, müssen Sie tatsächlich ausprobieren. Ich empfehle immer am Anfang sich ein Set zu holen aus dem blauen, grünen und gelben Band und dann gerne auch das Ernährung Video noch schauen und bei Bedarf gerne auch bei mir melden, falls man da noch mal detaillierter drauf schauen soll.

@@Dominik.Machner Vielen Dank Herr Machner, ich freue mich sehr über Ihre Rückmeldung! Ich habe mir das Ernährungsvideo gestern auch noch angeschaut und werde gleich meine Einkaufsliste für heute schreiben :-) Und die Übungen mache ich auch schon (mit Theraband und Hanteln). Ich kann das Set von Declathon nicht finden. Es gibt sie immer nur einzeln auf der declathon.at Seite (komme aus Ö)

@@MuhammedTandogan wahrscheinlich nicht

@@fadildema Ich denke nicht

@@chrisb6842 ich würde es machen im Rahmen der Möglichkeiten.

@Dominik.Machner Dankeschön für die schnelle Antwort! Also auf das Körpergefühl hören, ob es einem damit gut tut...

@@georginewagner4071 den Kommentar verstehe ich nicht.

@@clausthalerstudentin Habe ich etwas anderes gesagt?

@Dominik.Machner nee. das ist eine Gesprächsnotiz. ;-)

😂

@@marleenw.9962 In Bezug auf welche Frage wollen Sie eine Empfehlung? Es sind viele Aussagen in Ihrem Kommentar.

@Dominik.Machner In Bezug darauf, ob ich nun noch die Schiene tragen und im nächsten Jahr eine OP durchführen lassen soll. Vielen Dank!

@ Ja, würde ich machen.

@@HeleneMitter ich bin kein Doktor, aber trotzdem vielen Dank :)

@@dunyadonmebirdolap110 Eine Spritze kann die Schmerzen durchaus lindern. Wie lange lässt sich allerdings nicht sagen. Wenn Sie bis März trainieren möchten, dann schauen Sie sich gern mal meinen Knie-Online-Kurs an. gsundes-hannover.de/knieschmerzen/

Mich würde interessieren woher Sie diese Informationen haben. Ist das eine Studie, die man nachlesen kann?

@@regobro und?

@@JeoBoden23 Wenn du Infos ohne Kontext willst, dann frag ChatGPT :)

Lassen Sie uns gern mal telefonieren, um die Möglichkeiten zu besprechen.

@@56Gitta Ist nicht so effektiv wie Krafttraining.

@ das Problem bei mir wäre, dass ich mich für dreimal wöchentlich Krafttraining vermutlich nicht aufraffen könnte. Die Rüttelplatte würde ich schon eher nutzen. Das Problem wäre auch noch, dass die geeignete Rüttelplatte mit einer Amplitude +|- 0,1 mm, die Marodyne Liv, über 3000 € kostet. Aber ich fürchte, einen Tod stirbt man immer.

@@ursulak.2686 das Schöne an Studien ist. Sie probieren Dinge in großem Maßstab und unter kontrollierten Bedingungen aus.

Ok :)

Gibt hier noch einige Faktoren zu beachten. Wahrscheinlich sind 0,8-1,0 g pro Kilo Körpergewicht dann eine gute Orientierung.

@@lisibisi844 klar. 👍

Lieber nicht

@@SuperLenamaria warum?

@@Dominik.Machneres wird überall empfohlen kein Kaffee, kein Alkohol und kein Nikotin

Coffein wird für erhöhte Ausscheidung für Calzium in Verbindung gebracht

@@lisibisi844 Kniebeugen und Beinpresse.

@@drlup Ich hatte den Link in der Videobeschreibung, habe diese aber leider überschrieben.

@Dominik.Machner Ja, dann kannst du den Titel und Autor vielleicht hier in die Antwort schreiben. Sollte ja möglich sein.

@@drlupHier: bjsm.bmj.com/content/57/23/1490#DC1

@@Dominik.Machner vielen Dank. Bei mir würde was ähnliches schon vor 12 Jahren probiert. Allerdings nur mit ner Einschränkung von 10-60 Grad. Das Band ist damals zur Hälfte vernarbt. Leider hat sich die Vernarbung dann gelockert und das Knie war zu instabil. Allem Anschein nach funktioniert es mit 90 Grad besser. Was man der Vollständigkeit erwähnen muss ist, dass die Regenerationsfähigkeit des Bandes nur etwa 6 Wochen nach der Verletzungen stattfindet. Außerdem muss man auch erwähnen, dass während der gesamten Schienen-Phase der Knorpel an der Kniescheibe belastet wird, da die Kniescheibe nur bei voller Streckung entlastet wird. Hierdurch kann es bei der Behandlung leider zu Knorpelschäden hinter der Kniescheibe kommen. Da durch die fehlende Entlastung findet keine Diffusion statt und der Knorpel beginnt abzustreben. Die Schäden dürfen sich allerdings in Grenzen halten. Außerdem bekommt nach der OP sowieso Knorpelschäden hinter Kniescheibe. Für die meisten Personen dürfte die Behandlung nicht in Frage kommen. Da muss schon alles passen, dass man innerhalb von 4 Wochen ne gesicherte Diagnose mit MRT hat. Hier noch der Link zu dem Arzt, der dass so behandelt www.orthopaedie-gewerbepark.de/wp-content/uploads/sites/120/konservative_behandlung_von_kreuzband_an_rissen.pdf