Відео

ممنون از اطلاعات مفید شما استاد استاد شما بسته آموزشی جهت تمرینات مفید اراءه نمیدین🙏🌹💯💯💯💯💯

❤❤❤

خداقوت خیلی سپاسگزارم❤

فوق‌العاده بود استاد عزیز👌🙏🌱

مرسی از توضیحات کاملتون استاد🙏💫

سلام استاد عزیز، لطفا درمورد بتا آلانین و سیترولین مالات یه کلیپ خوب بسازید ممنون❤❤

🙌🙌

ممنون استاد خيلي عااالي بود 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪💪

استاد فوق العاده هستين شما ممنون از توضيحاتتون تن تون سلامت باشه هميشه 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏼🙏🏼🌺🌺🌺

🙏

Perfect 👌

سلطاااااااااان❤❤❤❤❤

دکتر پیر شدی

استاد خیلی مفید بود واقعا با همین ویدئو ها فکر کنم بتونیم مربی بشیم کم کم

واقعاً بینظیرید شما عالی سوالاتم تو ویدئو هی قبلی در این ویدئو پاسخ داده شد فقط یک چیزو فراموش کردین بگین از کجا بفهمیم چند ست تا ناتوانی لازم داریم در هر دور مثلاً 10 روزه تمرینمون بزنیم و کافیه چون 12 تا فکر کنم برای یه فردی مثل دوریانه با 100 درصد ریکاوری و دارو ، برای یه ورزشکار معلولی که میتونه به ناتوانی برسه بگین چقدر نیازه؟و بر اساس سال تمرینه؟

👌👌👌

استاد عزیز🌹🌹🙏🙏

دیروز پروتئین خوردم ولی کربو نخوردم قبل تمرین و تقریبا بعد نیم ساعت ۴۵ دیقه فشارم خیلی پایین اومد و اصلا حال نداشتم 😢 تمرین هم پا بود😂

عالی بود❤

❤❤

❤

❤❤❤

سلام وقتتون بخیر چقدر خوشحال شدم دیدم کانال یوتیوب تونه من همیشه هرجایی از شما ویدئوی آموزشی میبینم سریع دانلود میکنم😅عاشق ویدئو هایی که شما صحبت میکنید هستم چون تک تک کلماتتون اطلاعات ناب و خالصه👌🏻 ببخشید یک سوال داشتم من خودم یه ورزشکار نیمه حرفه ای هستم با سابقه 1/5 سال تمرین تمریناتم در حدیه که میتونم در هر ست جوری به ناتوانی برسم که حتی خیلی از ورزشکاران حرفه ای هم تاجب کنند بنظرتون این تعداد ست هایی که میگین برای مثال یک فرد مبتدی بزنه نیازشه رو وقتی من میزنم و حتی زیادم هست برام برای مثال میتونم سینه رو با 5 ست اصلی ناک اوت کنم بره😂 حالا این تعداد ست ها به شدت تمرین وابسته نیست؟! و یه فرضیه ای رو همیشه تو ذهنم داشتم یه جایی ازتون بپرسم چون علم شمارو از جزو 5 درصد اساتید کل جهان میدونم از لحاظ اطلاعات و میدونم صد درصد میتونید جواب سوالمو بدین بنظرتون هرچه که یک ورزشکار سابقه تمرینیش بالا میره و حرفه ای تر تمرین میکنه برعکس اینکه میگن تعداد ست بیشتر باید بزنه نباید کمتر بزنه!!!؟؟؟شاید این حرفم براتون یه کمی جای تعجب داشته باشه ولی... شما در نظر بگیرید من هر چقدر حرفه ای تر میشم مطالعاتم در مورد نحوه اجرای حرکات بیشتر میشه،تمرکز عصب عضله من بیشتر میشه در حدی که کاملاً حین تمرین تارهای عضلات هدفو حس میکنم و میتونم جوری زاویه های دستو پامو تنظیم کنم که تارهای هر قسمت عضله رو بخوام درگیر بشه و رشد بیشتری داشته باشه، میتونم از وزنه های سنگین تر ولی با تمرکز بالا استفاده کنم🙌🏻🙌🏻🙌🏻 خب حالا اینجوری بنظرتون نباید بگیم فرد هرچه سابقه تمرینی بیشتری داره باید تعداد ست کمتر ولی به همین مدلی که گفتم بزنه نه مثل مبتدیا؟! اگر لطف کنید که حتما دقیق برای این سوالم ویدئویی بسازین یا همینجا کامل بازش کنید ممنون میشم چون شاگرد هم دارم و واقعاً بعضی وقتا گیج میشم که مثلاً چرا علم گفته فلان ورزشکار که 3 سال سابقه تمرین داره فلان تعداد ست رو بزنه در صورتی که درسته سابقه تمرین داره اما یه حرکت رو درستشو بلد نیست بزنه😅 یا برعکسش منی که 1/5 ساله سابقه تمرینی دارم اینقدر حرفه‌ای جلو رفتم که اینجور که گفتم میتونم بزنم تقریباً مثل دوریان البته چون زیاد دستگاه نیست تو وزنه های آزاد تکرار بالا وزن کم میزنم👌🏻 ممنون میشم یه پاسخ جامعی به این سوالم بدین که کاملاً هم بازش کردم که متوجه بشین منظورمو.❤❤❤

❤❤❤❤

❤❤❤

جانم دکتر بلخره پیدا کردم کانال شمارو😊

سلام استاد ممنون بابت توضیحات چند درصد 1RM رو باید لحاظ کنیم؟

عالی بود ❤

درود بر دکتر کوثری عزیز. ممنون از شما

استاد علم و ادب❤❤❤❤❤❤❤❤

عالی بود استاد،سپاسگذارم🙏🌹

دستتون درد نکنه استاد ❤

عالی بود توضیحاتتون استاد 👌و ماشاءالله بهتون در زمان اجرای سیستم🧿❤️💪🏻💎

دمت گرم دکتر عزیز ❤

درود ، کامل و واضح ، اگه می شه لطفا در مورد سیستم صد تایی هم توضیح بدید ، ممنون .

دکتر واقعآ دمتون گرم❤❤❤

دستتون درد نکنه❤

سپاس

دستتون درد نکنه دکتر عزیز❤❤❤

ممنون استاد عزیز کامل و مفید 🙏🙏

عالی بود استاد ❤

عالی

عالی بود❤️👍

❤

فوق‌العاده بود بینظیرید

بسیار عالی،لطفا در مورد رژیم های غذایی هم محتوا بزارید

عالی بود استاد سپاس🥰

عالی مثل همیشه🤩

دکتر ممنونم از توضیحات کاملتون تو برنامه من پرس پا دستگاه سیستم‌ مایورپز نوشتین وقتی اجرا میکنم بعدش نمیتونم‌ راه برم خیلی خوبه این سیستم

عالی🦾😍