Відео

See audiolõõgastus aitab arendada sügavat tänulikkuse ja külluse tunnet,

Kuidas luua treeningrütmi?

Levinud on arvamus, et kui suurt pingutust nôudvat ja vähemalt 1 tund kestvat trenni teha ei jôua, siis pole mõtet ûldse liikuda. Tegelikult mõjuvad ka lihtsamad liikumised kehale ja ka vaimule hästi. On parem teha igapäev kasvõi natuke selle asemel, et harva ja väga palju korraga. Vali liikumine, mis sulle meeldib ja tee seda sageli! Oled teretulnud ka minuga koos treenima! www.pillepilates.ee...

Kuidas leida motivatsiooni liikumiseks?

Selle hommikuvõimlemise saad teha juba hommikul voodis silmi avades. See äratab keha ja ergutab vaimu, et päevale energilise ja värske enesetundega vastu minna. Rohkem videoid kodus treenimiseks leiad www.pillepilates.ee Ole terve ja tunne end hästi kõrge vanuseni!

Kas harjutus Sada on su jaoks raske?

Pille Pilates propageerib enesest hoolivat eluviisi tähtsust ning aitab tõsta elukvaliteeti läbi liikumise, läbi vôimlemise ja treeningute nii stuudios kui videode vahendusel. www.pillepilates.ee

26.nov. 2022 toimus imeilusas Anija mõisas Heaolu ja ilu päev, kus Pille juhendas FlowPilatese treeningu ja rääkis enesest hooliva eluviisi olulisusest ning Marion juhendas meid näojoogat ja näomassaazi tegema. www.pillepilates.ee naojoogasinule.ee

www.pillepilates.ee

Videotreeningud, inspiratsioonijutud, audiõõgaarused, mis aitavad sul saada tugevamaks ja painduvamaks ning saavutada suurema.kontakti iseendaga ja leida suurem enesekindlus www.pillepilates.ee

Energia laadimise väljakutse koosneb seitsmest eriteemalisest ca 15-mijutilisest treeningust: 14 minutit soojenduseks 14 minutit kerelihastel 14 minutit õlavöötmele ja ûlaseljale 15 minutit tuharatele ja jalgadele 14 minutit kätele 16 minutit kogu kehale 16 minutit kehale ja meelele www.pillepilates.ee

Miks peaksid enda eest hoolitsema?

Harjumuste muutmise saladus

Rohkem videoid www.pillepilates.ee

Nipinurk: randmed tugevamaks

Kristiina

2 harjutust elastiklindiga ülaselja tugevdamiseks

Mis vahe on venitusel ja sirutusel)

Mis seos on diafragmal ja vaagnapõhjalihastel?

Mis on Pilates? Esimene põhialus: Keskendumine.

Pilatese online kursus- samm sammult tugevamaks ja eneseteadlikumaks www.pillepilates.ee

Sinu keha räägib sinuga!

Harjutused ülaseljale ja tuharatele

Krisi inspiratsioonijutud Pilatese treening Pillega.

Kuidas mõjub meile stress

Miks liikuda ja end liigutada?

Harjutused õlavöötmele ja kätele

Keha asend selili, kõhuli ja külili Pilatese treeningu ajal.

Pilates rätikuga