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Qué puede suceder cuando nuestro organismo es excesivamente ácido o alcalino cuando fui al doctor me dijo que esto último no suele ser común pero tampoco imposible.

A

A mi todo el capítulo porque estoy estudiando Nutrición. ❤

Se toma despues del desayuno 1 vez al dia

Se te olvidó lo más importante, la leche materna es casi 50% de grasa saturada

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Introducción 0:17 Título 1: Determinantes sociales de salud 06:00 Título 2: Práctica de la nutrición en la comunidad 11:30 Subtítulo: Un marco de acción para la salud pública: la pirámide de Frieden 15:18 Figura: Pirámide de Frieden 16:22 Subtítulo: Papel del Gobierno en la salud pública 18:28 Cuadro: Organismos gubernamentales relacionados con la alimentación y nutrición de los E.E.U.U 18:47 Título 3: Evaluación de las necesidades de los servicios de nutrición de base comunitaria 22:29 Cuadro: Grupos de reflexión sobre políticas de salud en E.E.U.U. 24:15 Subtítulo: Evaluación de las necesidades de la comunidad 25:08 Subtítulo: Fuentes de información para la evaluación 31:09 Título 4: Encuestas nacionales de Nutrición 33:37 Subtítulo: National Health and Nutrition Examination Survey 35:05 Subtítulo: Continuing Survey of Food Intake of Individuals: encuesta sobre los conocimientos de dieta y salud 38:22 Subtítulo: National Food and Nutrition Survey: What We Eat in America 41:43 Subtítulo: National Nutrition Monitoring and Related Research Act 42:58 Subtítulo: National Nutrient Databank 44:52 Subtítulo: Centers for Disease Control and Prevention 46:33 Título 5: Directrices y objetivos nacionales de nutrición 47:40 Subtítulo: Directrices dietéticas para estadounidenses 52:25 Subtítulo: Guías de alimentos 57:24 www.dietaryguidelines.gov/ www.myplate.gov/ Subtítulo: Healthy People y el Surgeon General´s Report of Nutrition and Health 59:22 Subtítulo: National School Lunch Program y School Breakfast Program 1:02:51 Subtítulo: Aporte dietético recomendado e ingesta de referencia 1:07:41 Título 6: Programas de asistencia alimentaria y de nutrición 1:10:25 Título 7: Enfermedades transmitidas por alimentos 1:15:23 Tabla: Enfermedades más frecuentes transmitidas por alimentos 1:18:52 Subtítulo: Hazard Analysis Critical Control Point 1:22:28 Título 8: Seguridad de los alimentos y el agua 1:25:22 Subtítulo: Contaminación 1:26:13 Subtítulo: Alimentos orgánicos y uso de pesticidas 1:30:11 Subtítulo: ¿Es realmente orgánico, y es más saludable? 1:30:42 Subtítulo: Modificación genética e ingeniería genética 1:39:54 Subtítulo: Bioterrorismo y seguridad de los alimentos y el agua 1:41:50 Siete patógenos del bioterrorismo: tularemia, brucelosis, toxina de Clostridium botulinum, toxina épsilon de Clostridium perfringens, Salmonella, Escherichia coli y Shigella. 1:42:38 Título 9: Planificación en caso de desastre 1:45:48 Título 10: Sistemas de alimentos y agua saludables y sostenibilidad 1:52:04 Título 11: Resumen: un trabajo en curso 1:54:55

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Introducción 0:46 Título 1: Valoración bioquímica de la situación nutricional 04:45 Subtítulo: Definiciones y aplicaciones de los resultados de las pruebas de laboratorio 06:15 Subtítulo: Tipos de muestra 10:10 Título 2: Interpretación nutricional de las pruebas rutinarias de laboratorio 15:55 Subtítulo: Perfiles bioquímicos 16:07 Subtítulo: Recuento sanguíneo completo 18:48 Tabla: Pruebas constituyentes del hemograma, recuento sanguíneo completo y diferencial 19:27 Subtítulo: Análisis de heces 19:46 Subtítulo: Análisis de orina 21:52 Tabla: Pruebas químicas de un análisis de orina 23:09 Título 3: Valoración del estado de hidratación 23:22 Subtítulo: Inflamación y valoración bioquímica 28:58 Subtítulo: Marcadores de inflamación 34:01 Tabla: Proteínas de fase aguda 34:36 Subtítulo: Proteínas de fase aguda positivas 34:47 Proteína C reactiva 34:56 Ferritina 36:47 Velocidad de sedimentación globular 38:12 Subtítulo: Proteínas de fase aguda negativas 39:17 Albúmina 39:26 Prealbúmia 42:35 Proteína fijadora de retinol 45:48 Transferrina 49:08 Subtítulo: Inmunocompetencia 50:12 Título 4: Valoración de las anemias de origen nutricional 52:33 Subtítulo: Clasificación de las anemias 54:24 Subtítulo: Marcadores de las anemias por déficit de hierro 1:00:47 Hematocrito o volumen globular y hemoglobina 1:00:57 Ferritina sérica 1:03:07 Hierro sérico 1:05:47 Capacidad total de fijación del hierro y saturación de transferrina 1:06:55 Ecuación: saturación de transferrina 1:07:58 Subtítulo: Pruebas para anemias macrocíticas debidas a déficits de vitamina B 1:10:29 Valoración de las reservas de folato y de vitamina B12 1:11:48 Homocisteína sérica 1:12:31 Determinación del folato 1:15:29 Determinación de la vitamina B12 1:17:26 Vitamina B12 y ácido metilmalónico 1:18:49 Título 5: Vitaminas liposolubles 1:21:29 Subtítulo: Vitamina A 1:22:51 Subtítulo: Vitamina D 1:26:00 Subtítulo: Vitamina E 1:31:27 Subtítulo: Vitamina K 1:33:50 Título 6: Vitaminas hidrosolubles y oligoelementos 1:35:49 Subtítulo: Ácido ascórbico 1:35:59 Subtítulo: Vitamina B 1:37:56 Subtítulo: Marcadores de la composición corporal 1:40:52 Creatinina 1:41:00 Ecuación: Índice creatinina-estatura 1:44:32 Equilibrio del nitrógeno 1:45:56 Título 7: Valoración del riesgo de enfermedad crónica 1:48:08 Subtítulo: Parámetros lipídicos indicadores de riesgo cardiovascular 1:48:19 Ecuación Friedewald 1:55:01 Subtítulo: Diabetes 1:55:48 Subtítulo: Péptido C 2:01:11 Título 8: Valoración Física 2:02:27 Subtítulo: Antropometría 2:02:35 Subtítulo: Interpretación del peso y la estatura en niños y adolescentes 2:04:37 Subtítulo: Longitud y estatura 2:06:39 Subtítulo: Peso 2:08:24 Subtítulo: Interpretación del peso y la estatura en adultos 2:11:16 Ecuación de Hamwi 2:14:27 Porcentajes de pérdida de peso corporal 2:15:42 Subtítulo: Índice de masa corporal 2:16:25 Ecuación IMC 2:17:49 Subtítulo: Composición corporal 2:20:04 Subtítulo: Grasa subcutánea en el espesor del pliegue cutáneo 2:24:17 Subtítulo: Medidas circunferenciales 2:25:12 Subtítulo: Análisis de impedancia bioeléctrica 2:28:58 Subtítulo: Mediciones circunferenciales en niños 2:33:31 Subtítulo: Medición de la circunferencia 2:35:15 Subtítulo: Mediciones circunferenciales en adultos 2:36:12 Subtítulo: Circunferencia de la cintura y de la cadera, y cocientes cintura-cadera y cintura-estatura 2:37:08 Tabla: Interpretación del cociente cintura-estatura 2:41:31 Subtítulo: Otros métodos para determinar la composición corporal 2:42:28 Subtítulo: Pletismografía por desplazamiento de aire 2:44:19 Subtítulo: Calorimetría indirecta 2:45:37 Título 9: Exploración física orientada a la Nutrición 2:47:07 Subtítulo: Abordaje 2:48:59 Subtítulo: Equipamiento 2:49:45 Subtítulo: Técnicas de exploración y hallazgos 2:50:29 Subtítulo: Directrices para la valoración de la malnutrición en niños 2:52:00 Subtítulo: Directrices para la valoración de la malnutrición en adultos 2:53:11 Tabla: Características de la malnutrición leve y grave 2:55:33 Subtítulo: Valoración de la funcionalidad 2:55:42 Subtítulo: Valoración de la actividad física 2:56:37 Cuadro: Cuestionario para la valoración de la actividad física 2:57:29 Subtítulo: Medición de la fuerza 2:57:47 Subtítulo: Medicina funcional 3:00:24

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Introducción 0:16 Título 1: Agua corporal 2:38 Tabla 1: Distribución del agua corporal como porcentaje del peso corporal 4:04 Subtítulo: Funciones del Agua Corporal 4:14 Figura: Efectos adversos de la deshidratación en el tiempo 5:43 Subtítulo: Distribución del Agua Corporal 5:52 Subtítulo: Equilibrio Hídrico 8:08 Definición: Osmolalidad 10:05 Subtítulo: Perspectiva clínica del Edema 13:12 Subtítulo: Ingesta de agua 16:30 Tabla 2: Porcentaje de agua en algunos alimentos 18:07 Fórmula: Osmolalidad sérica 18:18 Subtítulo: Perspectiva clínica de las Fuerzas Osmóticas 18:31 Definiciones: Osmoles y miliosmoles 21:12 Subtítulo: Intoxicación por agua y sobre carga de líquidos 24:21 Subtítulo: Eliminación de agua 26:53 Subtítulo: Cuando ocho vasos de agua no bastan 33:41 Subtítulo: Evaluación clínica del equilibrio hídrico 38:24 Título 2: Electrólitos 43:21 Definición: Electrolitos 43:28 Subtítulo: Calcio 46:12 Funciones del calcio 48:10 Fórmula del Calcio Corregido 51:13 Absorción y excreción del calcio 54:04 Fuentes de calcio 55:18 Ingesta recomendada de calcio 55:57 Subtítulo: Sodio 56:41 Funciones del sodio 57:50 Hiponatremia 59:49 Hipernatremia 1:05:00 Fórmula: deficiencia de agua libre 1:06:47 Absorción y excreción del sodio 1:06:55 Ingesta dietética de referencia del sodio 1:10:12 Fuentes de sodio 1:12:20 Subtítulo: Magnesio 1:13:13 Función del magnesio 1:14:14 Absorción y excreción del magnesio 1:18:03 Fuentes de magnesio 1:19:41 Ingesta Diaria Recomendada de magnesio 1:20:19 Subtítulo: Fósforo 1:20:34 Funciones del fósforo: 1:21:27 Absorción y excreción del fósforo 1:23:14 Fuentes de fósforo 1:24:16 Ingesta dietética de referencia del fósforo 1:24:47 Subtítulo: Potasio 1:25:13 Funciones del potasio 1:25:49 Absorción y excreción del potasio 1:29:15 Fuentes de potasio 1:30:09 Cuadro: Clasificación de algunos alimentos por contenido en potasio 1:30:33 Ingesta dietética de referencia del potasio 1:31:20 Título 3: Equilibrio acidobásico 1:32:09 Título 4: Generación de ácidos 1:35:02 Subtítulo: Regulación 1:36:52 Título 5: Trastornos acidobásicos 1:39:12 Subtítulo: Acidosis metabólica 1:41:31 Subtítulo: Alcalosis metabólica 1:45:23 Subtítulo: Acidosis respiratoria 1:47:21 Subtítulo: Alcalosis respiratoria 1:48:42 Subtítulo: Compensación 1:49:47 Subtítulo: Equilibrio acidobásico: directrices y aplicaciones en la práctica dietética 1:52:42 Tabla Los cuatro desequilibrios acidobásicos 1:53:06

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Introducción 0:12 Título 1: El proyecto Genoma Humano y las especialidades -ómicas 8:13 Subtítulo: Las -ómicas 9:29 ¿Qué es Genómica? 10:35 Subtítulo: Aplicaciones Clínicas 16:33 Subtítulo: Genómica Nutricional 22:11 Nutrigenética 24:22 Nutrigenómica 25:17 Epigenética 27:00 Título 2: Valoración del genotipo y la nutrición 34:15 Título 3: Principios básicos de la Genética 35:57 Subtítulo: Fundamentos genéticos 42:41 Definición de Cromosomas 45:13 Definición de Gen 46:43 Subtítulo: Control de la expresión génica 1:08:08 Subtítulo: Modos de herencia 1:14:04 1. Herencia Medeliana 1:14:27 2. Herencia mitocondrial 1:20:17 3. Herencia epigenética, impronta genómica 1:21:41 Subtítulo: Herencia y enfermedad 1:36:31 Subtítulo: Enfermedad en el plano cromosómico 1:37:07 Subtítulo: Enfermedad en el plano mitocondrial 1:39:36 Subtítulo: Enfermedad en el plano molecular 1:42:05 Título 4: Tecnologías genéticas 1:54:26 Título 5: Genética y tratamiento nutricional 2:03:55 Subtítulo: Influencias nutrigenéticas en la salud y en la enfermedad 2:05:25 Subtítulo: Influencia de la nutrigenómica en la salud y en la enfermedad 2:17:49 Subtítulo: Epigenética y alimentos de colores 2:30:37 Subtítulo: Genómica nutricional y enfermedades crónicas 2:32:13 Subtítulo: Variabilidad genética 2:33:47 Subtítulo: Enfermedad cardiovascular y genética 2:36:31 Subtítulo: Trastornos inflamatorios y genética 2:44:54 Subtítulo: Salud del sistema inmunitario y tumores 2:48:31 Subtítulo: Regulación de la glucemia 2:51:36 Subtítulo: Mineralización y mantenimiento óseos 2:54:16 Subtítulo: Control del peso 2:56:40 Subtítulo: Otras enfermedades crónicas 3:03:03 Título 6: Implicaciones éticas, legales y sociales 3:04:01 Cuadro: Puntos de debate relacionados con las pruebas genéticas 3:08:23 Resumen 3:09:07

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Introducción 0:13 Título 1: Cribado Nutricional 04:35 Tabla Factores de Riesgo Nutricional 04:49 Definición de Cribado Nutricional 06:24 Subtítulo: Herramientas para el Cribado Nutricional 09:27 Cribado: Malnutrition Screening Tool (MST) 09:34 Figura Malnutrition Universal Screening Tool (MUST) 11:30 Tabla Cribado de riesgo nutricional 2002 12:50 Título 2: Valoración Nutricional 13:37 Tabla Proceso de asistencia nutricional 15:23 Subtítulo Herramientas para la valoración del estado nutricional 16:17 Subtítulo: Antecedentes 17:37 Subtítulo: Antecedentes médicos o sanitarios 18:06 Subtítulo: Antecedentes farmacológicos19:54 Subtítulo: Antecedentes sociales 21:06 Subtítulo: Antecedentes nutricionales y dietéticos 22:40 Subtítulo: Aplicaciones para teléfonos móviles de Nutrición 31:30 Imagen de las Apps más usadas en Nutrición 34:01 Subtítulo: Diario de alimentos 34:07 Subtítulo: Cuestionario de frecuencia de alimentos 35:50 Subtítulo: Recordatorio de 24 H 39:47 Tabla de Métodos de obtención de datos de la ingesta dietética (ventajas y desventajas) 42:40 Subtítulo: Análisis de la ingesta de nutrientes 42:52 Título 3: Análisis de los datos de la ingesta dietética 45:05 Subtítulo: Bases de datos de nutrientes 46:49 Cuadro con las bases de datos 46:55

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Título 1: Epidemia de enfermedades crónicas 0:12 Título 2: Conceptos de fisiopatología de las enfermedades crónicas 5:45 Subtítulo: Biología de Sistemas 6:25 Subtítulo: Alostasis 7:59 Subtítulo: Autofagia 10:36 Subtítulo: Continuum de Salud 11:14 Subtítulo: Patogenia de las enfermedades 12:10 Subtítulo: Carencias de nutrientes de latencia larga 13:33 Subtítulo: Principio de asociación de nutrientes 15:50 Cuadro: Principios de nutrientes y sistemas asociados 17:40 Subtítulo: Teoría de la Priorización 17:45 Título 3: Inflamación: denominador común de las enfermedades crónicas 19:06 Subtítulo: Inflamación prolongada 23:03 Tabla: Biomarcadores de inflamación prolongada 27:23 Cuadro: Carga inflamatoria total 28:52 Subtítulo: Antígenos 29:33 Subtítulo: Genómica 31:04 Subtítulo: Composición corporal 32:10 Subtítulo: Trastorno de la regulación de la energía 34:58 Cuadro: Fenotipos de Composición Corporal 37:21 Subtítulo: Envejecimiento de origen inflamatorio 37:31 Subtítulo: Microbioma 38:34 Subtítulo: Enteroinmunología 41:29 Subtítulo: Hipercoagulación 42:48 Subtítulo: Infección 44:45 Subtítulo: Estrés 46:51 Título 4: Nutrientes moduladores de la Inflamación 47:30 Subtítulo: Ácido linoleico Omega 6 y ácido a-linolénico Omega 3 (ácidos grasos esenciales) 52:00 Subtítulo: Omega 9 51:12 Subtítulo: Omega 6 55:43 Subtítulo: Omega 3 56:16 Subtítulo: Saturados beneficiosos 56:45 Subtítulo: Aceites y grasos dañinos 57:05 Subtítulo: Prostaglandinas de Serie 1 (PGE1) 1:05:02 Subtítulo: Prostaglandinas de Serie 2 (PGE2) 1:06:49 Subtítulo: Prostaglandinas de Serie 3 (PGE3) 1:09:41 Subtítulo: Lipooxigenasas (LOX) 1:10:31 Subtítulo: Ciclooxigenasas (COX) 1:11:44 Subtítulo: Mediadores Prorresolución Especializados (SPM) 1:12:16 Título 5: Reducción de la Inflamación del Organismo 1:13:19 Subtítulo: Enzimas del citocromo P450 1:22:43 Subtítulo: Vitamina D 1:24:57 Subtítulo: Magnesio 1:29:24 Subtítulo: Zinc 1:32:09 Subtítulo: Metilación 1:34:28 Subtítulo: Flavonoides y nutrientes antioxidantes 1:37:21 Subtítulo: Ecología intestinal y Microbioma 1:41:28 Subtítulo: Estilo de Vida 1:43:24 Subtítulo: Sueño y Ritmo Circadiano 1:44:13 Subtítulo: Actividad Física 1:46: 52 Subtítulo: Estrés Vital 1:48:16 Subtítulo: Carga de Toxinas 1:49:26 Subtítulo: Valoración y reducción de la Inflamación prolongada en las Enfermedades Crónicas 1:53:02 Subtítulo: Historial y Datos Médicos 1:55:51 Título 6: Expresión de la inflamación prolongada en las principales Enfermedades Crónicas 2:00:26 Subtítulo: Cardiopatías y Síndrome Cardiometabólico 2:00:37 Subtítulo: Cáncer 2:03:02 Subtítulo: Enfermedades Autoinmunitarias 2:05:01 Subtítulo: Enfermedades Neurológicas 2:06:14 Subtítulo: Alteraciones Endocrinas 2:07:34 Subtítulo: Alteraciones del Desarrollo Relacionadas con la Inflamación 2:09:17 Resumen 2:10:18

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Capítulo 2: Ingesta (energía) 00:10 Título 1: Necesidades energéticas 01:58 Título 2: Componentes del gasto energético 03:58 Subtítulo: Gasto energético basal y en reposo 04:20 Subtítulo: Factores que inciden en el gasto energético en reposo 06:06 Edad 06:51 Composición corporal 08:08 Tamaño corporal 09:58 Clima 11:07 Sexo 11:53 Estado hormonal 12:29 Temperatura 13:50 Otros factores 14:17 Subtítulo: Efecto Térmico de los Alimentos (ETA)15:25 Subtítulo: Termogenia por actividad 19:32 Subtítulo: Consideraciones adicionales sobre el gasto energético 22:32 Subtítulo: Medición del consumo de energía 24:00 Calorimetría directa 25:26 Calorimetría indirecta 26:50 Cociente respiratorio 31:21 Subtítulo: Otros métodos de determinación del gasto energético (agua doblemente marcada) 33:27 Subtítulo: Determinación del gasto energético relacionado con la actividad (monitor triaxial) 36:09 Cuestionario de actividad física 37:13 Título 3: Estimación de las necesidades energéticas 38:00 Subtítulo: Ecuaciones de estimación del gasto energético en reposo 38:06 Subtítulo: Determinación del gasto energético total (GET) 40:58 Subtítulo: Estimación de las necesidades energéticas a partir de la ingesta energética 42:28 Subtítulo: Otras ecuaciones de predicción 44:30 Tabla: Valores promedio de la ingesta dietética de referencia 45:40 Cuadro: GET-Lactantes y niños 0-2 años 46:32 Cuadros: -GET niños 3-8 años 46:40 -GET niños 9-18 años 46:47 -GET niñas 3-8 años 46:56 -GET niñas 9-18 años 47:03 -GET hombres adultos 47:11 -GET mujeres adultas 47:19 -GET mujeres embarazadas 47:26 -GET mujeres lactantes 47:33 -GET niños de 3-18 años con sobrepeso 47:40 -GET niñas de 3-18 años con sobrepeso 47:51 -GET hombres adultos con sobrepeso 48:03 -GET mujeres adultas con sobrepeso 48:10 -GET hombres con peso normal, sobrepeso y obesidad 48:16 -GET mujeres con peso normal, sobrepeso y obesidad 51:24 Subtítulo: Estimación de la energía consumida en la actividad física 51:24 Subtítulo: Estimación del consumo de energía de actividades seleccionadas utilizando equivalentes metabólicos (MET) Título 4: Cálculo de la energía de los alimentos 57:57

ÍNDICE DEL CAPÍTULO Parte I Valoración de la Nutrición 00:03 Introducción 00:06 Capítulo 1 Ingesta: digestión, absorción, transporte y excreción de nutrientes 03:05 *Tubo Digestivo 03:15 *Breve revisión del proceso de digestión y absorción 09:36 *Enzimas de la digestión 15:20 *Reguladores de la actividad digestiva: mecanismos neuronales y hormonales 17:11 *Digestión en la Boca 33:07 *Digestión en el Estómago 34:53 *Digestión en el Intestino Delgado 42:02 *Intestino delgado: lugar principal de absorción de nutrientes 47:37 Estructura y Función del intestino delgado 47:45 Mecanismos de absorción de nutrientes 53:20 *Intestino Grueso 56:13 Acción bacteriana 59:16 Rescate colónico 1:08:19 *Digestión y absorción de diferentes nutrientes 1:11:03 Hidratos de Carbono 1:11:12 Proteínas 1:18:28 Lípidos 1:24:04 Vitaminas y Minerales 1:31:43

Muchas gracias por pensar en nosotros los Nutricionistas , no lo dejes de hacer 🎉

Ha a mi meda 2,222, cuanto seria en litros? 🤔

Gracias por informarnos para mantenernos saludables

Excelente capitulo. Muchas gracias!

Muy interesante la verdad, yo estoy estudiando esto, muchísimas gracias hermosa ❤❤

42:30

07:40 ALOSTASIS

1:22:00 vitaminas

Yo soy alérgica al ácido fólico me causa rojes en la cara y mucha comezón 😢y mi pipi es muy amarilla q puedo tomar 😢

Hola cómo lo tomo me da diarrea? Cuando lo tomo

Es cierto

Gay el fijado👻🤑👻🤑👻

WTF nutrición

A

FOLATO B 9 ACIDO FOLICO SON & ES LO MISMO .

Cuando se toma en el desayuno o en las comidas

'Promosm'

Gracias por el resumen ahora me voy a hacer mi mapa conceptual ❤️😪

Muchas gracias!!,este tipo de videos hacen que sea MUY facil comprender los temas

Y en la menopausia como nos ayuda😢

Muchas gracias al fin Alguien me da una información concreta y fácil de entender acerca de la bomba de sodio potasio. Podrías explicarme si tiene relación con la generación de mayor energía en el cuerpo😊

Que buenos videos!!! Graciass!! Vas a subir otros de nutricion??

Para cuando el libro entero? 😂😊😊😊

Yo no trabajo, mi pareja trabaja, nunca llegamos a fin de mes, él cobra por mes

🙌 *Promo SM*

❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉😢😢😮😅

Gracias!!!!

hola buena tarde yo quiero saber si yo lo puedo tomar yo tengo 42 año

hola buena tarde yo tengo 42 año yo quiero saber si lo puedo tomar 😊😊

Cónsulta, tienes Instagram o un correo?

Buena información

Excelente información, muchas gracias!

Excelente capítulo! Muchas gracias!

Muy buen capítulo!! Gracias!!

🥺🥺🥺😊💗👍👍👍👍👍👍🧡

🌚✌🏼

Me encantó hiciste lo que no pudo un catedrático