IFMK La Musse
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Blessures musculaires : découvrez le Protocole PEACE & LOVE
Aujourd'hui, nous allons parler des lésions musculaires. Que tu aies subi une déchirure, une contusion ou une élongation lors de ton entraînement, cette vidéo te fournira des pistes et des conseils pour t'accompagner dans ta convalescence. Nous aborderons le protocole PEACE & LOVE pour t'expliquer les principes de ce concept !
BIBLIOGRAPHIE :
Bouyaara I, Delvaux F, Croisier JL, Kaux JF. ScienceDirect. 2022 [cité 30 nov 2023]. Lésions musculaires aiguës chez le sportif : quelle prise en charge ? - ScienceDirect. Disponible sur : www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0762915X22001036
Muscle - Physiopedia [Internet]. [cité 30 nov 2023]. Disponible sur : www.physio-pedia.com/Muscle
Maffulli N, Del Buono A, Oliva F, Giai Via A, Frizziero A, Barazzuol M, et al. Muscle Injuries: A Brief Guide to Classification and Management. Transl Med UniSa. 1 sept 2014;12:14
Bacquaert P. IRBMS. 2023 [cité 30 nov 2023]. Protocole « PEACE and LOVE » pour blessures musculaires. Disponible sur : www.irbms.com/protocole-peace-and-love-pour-les-blessures-musculaires/
Danna NR, Beutel BG, Campbell KA, Bosco JA. Therapeutic Approaches to Skeletal Muscle Repair and Healing. Sports Health. juill 2014;6(4):348 55.
Baoge L, Van Den Steen E, Rimbaut S, Philips N, Witvrouw E, Almqvist KF, et al. Treatment of Skeletal Muscle Injury: A Review. ISRN Orthop. 26 avr 2012;2012:689012.
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КОМЕНТАРІ

  • @aminanouna1104
    @aminanouna1104 2 дні тому

    Quel médecin qu'ils faut pour le renflement

  • @Shahrazad2000
    @Shahrazad2000 6 днів тому

    Est ce que le cartilage se renouvelle répandez moi et merci

  • @mumuraje923
    @mumuraje923 16 днів тому

    Quelle importance lol

  • @philbip3420
    @philbip3420 16 днів тому

    Bjr d'Isabelle, cette vidéo m'a aidé et je vs en remercie vivement car vous avez parlé de qq chose qui me parle bcp, le stress, je suis une personne hyper angoissée et vous mavez expliqué que si je suis stressée ma douleur va encore plus augmentée, jai une discarthrose en l1s5 je fais des séances de kiné mais après une séance ma douleur sest aggravée, jai fait des exercices avec le ballon des mouvements de pédalier et du vélo et le lendemain je marchais comme une dame super âgée, j'avais une douleur sur le côté de la cuisse gauche surtt quand je la soulever,j'ai 52 ans, jen ai averti mon kiné qui ma refait une séance plus douce avec qqs mouvements mais quil a fait lui mm sur moi et lampe pour la chaleur qui ma bcp aidée, jai une question....je suis un peu sceptique sur ma guérison car malgré que je prends un ibuprofene le midi dès que je fais un peu de ménage donc je bouge, les douleurs reviennent facilement, j'aurais aimé reprendre la marche ce que mon neurochirurgien m'avait conseillé de faire mais quand je vois comment je me déplace comment procéder? J'étais motivée de faire du kiné car je savais que ca devait me soulagé, pourriez vous m'aider a comprendre, je vs remercie. Isabelle.

  • @pierreemmanuellatanis533
    @pierreemmanuellatanis533 21 день тому

    Très instructif

  • @uruldirzdorbag3834
    @uruldirzdorbag3834 22 дні тому

    Merci bien pour ces informations. Belle acting 👌

  • @mmlep
    @mmlep 25 днів тому

    c'était très intéressant, merci bcp.

  • @diefennecfox395
    @diefennecfox395 28 днів тому

    Merci

  • @claudevideau8572
    @claudevideau8572 29 днів тому

    quelles solutions pour la rhizarthrose ? des exercices particuliers ?

    • @ifmklamusse3366
      @ifmklamusse3366 25 днів тому

      Pour limiter les effets de l'arthrose il faut continuer de bouger et mobiliser votre articulation ! Dans la vie quotidienne on utilise déjà beaucoup nos mains, vous pouvez ajouter des automassages quand vous ressentez des douleurs, et des étirements. On consacrera peut être une vidéo à ce sujet !

    • @claudevideau8572
      @claudevideau8572 25 днів тому

      @@ifmklamusse3366** ho! oui quelle bonne idée je suis preneuse car je suis accordéoniste et l'utilisation du pouce à l'accordéon n'arrange pas les choses ! bonne journée**

  • @elisemaheux7608
    @elisemaheux7608 29 днів тому

    Super votre vidéo, bravo 👏👏 C'est peut-être une "erreur volontaire" mais il y a un s à la fin de gros et non un t. Et il faut que tu "boives" beaucoup d'eau. En corrigeant ces petites erreurs, ce sera parfait. Bonne continuation à vous 🙂

  • @Angie30293
    @Angie30293 Місяць тому

    Ca veut dire quoi une contraction qui va de l'arrière vers lavant ? On est pas censés le sentir justement remonter vers l'arrière ? Parce que pousser dessus on sait faire fin franchement c'est confusant

  • @user-gr3lo1oj5k
    @user-gr3lo1oj5k Місяць тому

    Je sens comme du sable dans mon oreille droite. Quand j'essaie de me coucher de ce côté j'ai le vertige. .

  • @user-gr3lo1oj5k
    @user-gr3lo1oj5k Місяць тому

    Merci Docteur

  • @carolineletigre2188
    @carolineletigre2188 Місяць тому

    Le 2 eme exercice j'ai l'impression de contracter mes abdos plutôt

  • @carolineletigre2188
    @carolineletigre2188 Місяць тому

    Pr le premier exercice, il faut le faire combien de fois svp?

  • @ptitladyboulet7988
    @ptitladyboulet7988 Місяць тому

    C est clair et bien expliqué. Merci

  • @aminasarni6908
    @aminasarni6908 Місяць тому

    Merci

  • @Victor-mr7my
    @Victor-mr7my Місяць тому

    Super vidéo merci !

  • @melissadidou9016
    @melissadidou9016 2 місяці тому

    ARTHROSE Grade 3,je peux faire le sport du vélo ?

  • @lamych
    @lamych 2 місяці тому

    Je fais de l’apnée du sommeil à cause de la langue

  • @tatamimi8075
    @tatamimi8075 2 місяці тому

    On contracte durant l expiration c ça ?

  • @user-zl6gl9su8q
    @user-zl6gl9su8q 2 місяці тому

    Pourquoi vous posez des questions dont les réponses sont dans la vidéo

  • @irmagroseman9220
    @irmagroseman9220 2 місяці тому

    ❤😊

  • @hassibaification
    @hassibaification 2 місяці тому

    Svp on peut faire cette exercice combien de fois à peu près pour arriver à un résultat satisfaisant

  • @emagoutard2576
    @emagoutard2576 2 місяці тому

    Les salles de gym, le vernis de maquillage, les femmes enceintes à période d’ovulation tout ça en connaît hein faut aller en Afrique pour diffuser vos vidéos parce que je crois que c’est toujours fait avant. On vous a pas attendu.S

  • @porteghislaine2940
    @porteghislaine2940 2 місяці тому

    C est tout ? Il faut arriver à la fin de la vidéo pour voir des exercices ..nul

  • @anne-mariemoreau4085
    @anne-mariemoreau4085 2 місяці тому

    Merci, c'est clair .

  • @abirbendjaballah3536
    @abirbendjaballah3536 2 місяці тому

    Merci pour cette vidéo ❤

  • @cynthiaparis5485
    @cynthiaparis5485 2 місяці тому

    Je fais les manipulations toute seule quand j’en ai et ça fonctionne parce que le temps d’avoir un rendez-vous chez un kiné c’est plié

  • @maaqprofessionnel3676
    @maaqprofessionnel3676 3 місяці тому

    Merci 🎉😊❤

  • @cecileair
    @cecileair 3 місяці тому

    Merci !

  • @sneazzywest1024
    @sneazzywest1024 3 місяці тому

    très bonne vidéo, pour une fracture de fatigue au pied, cb de temps de repos tu conseils ?

  • @user-hj7sj4bk8l
    @user-hj7sj4bk8l 3 місяці тому

    Merci 🙏

  • @benarfaatef6988
    @benarfaatef6988 3 місяці тому

    a cois sére ces exersices temp dit que le Ronflement sorte de controle humain pandant le longe someille

  • @AimeeAzama-wt7ys
    @AimeeAzama-wt7ys 3 місяці тому

    Merci

  • @AimeeAzama-wt7ys
    @AimeeAzama-wt7ys 3 місяці тому

    Merci beaucoup pour la vidéo

  • @PatrikTangoFrance
    @PatrikTangoFrance 3 місяці тому

    Arthrose grade 3 et je fais du basket, j’ai mal mais je bouge quand même, le mouvement c’est la vie

  • @spiritofthenorth17
    @spiritofthenorth17 4 місяці тому

    Merci.

  • @Quiwi2001
    @Quiwi2001 4 місяці тому

    j'espaire que mon colocataire vas etre contant ahah

  • @user-bd5hl9mk1b
    @user-bd5hl9mk1b 4 місяці тому

    Merci beaucoup

  • @meghannnina6888
    @meghannnina6888 4 місяці тому

    Bonjour Est ce que ces exercices sont sûrs pour une femme enceinte ? :) merci d'avance

  • @FadilatouToure-rs4or
    @FadilatouToure-rs4or 4 місяці тому

    Merci docteur je crois que je souffre de ça

  • @Hassene-Asmani15
    @Hassene-Asmani15 4 місяці тому

    Merci beaucoup J'ai une question à poser

  • @danieldihamg4753
    @danieldihamg4753 4 місяці тому

    Merci

  • @user-zw5pg7py1n
    @user-zw5pg7py1n 5 місяців тому

    Merci beaucoup,mais comment se prévenir de la scoliose ?

  • @odilebams
    @odilebams 5 місяців тому

    Juste simuler le bâillement

  • @jacquesmulumba3148
    @jacquesmulumba3148 5 місяців тому

    Bonjour et merci c'est meilleurs 😊

  • @ilineykz5267
    @ilineykz5267 5 місяців тому

    Est ce qu'on peux faire la musculation ?

    • @ifmklamusse3366
      @ifmklamusse3366 5 місяців тому

      Tout a fait ! Bien sur l'idéal serait d'être suivi par un professionnel de santé qui ferait un bilan de vos capacités actuelles, afin de débuter par un entrainement adapté.

  • @christelleoyoga6456
    @christelleoyoga6456 5 місяців тому

    Bonjour, Quelles sont vos sources pour affirmer que le périnée est un seul muscle ?

  • @entrainmentvideos5531
    @entrainmentvideos5531 5 місяців тому

    سيبو ماسكو ليه لا تلوي