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目薬用5分間カウントアップ240421

小テスト用10分間カウントアップタイマー240420

スクバラ®WOMAN2

スクバラ®WOMAN1

眼球トレーニング～実践編～

眼球トレーニング、ゲーム、紹介⓪

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筋攣縮の実際

筋攣縮のスクバラ🄬、@糖尿病、@レジスタンストレーニング、@バランストレーニング、@サルコペニア、@フレイル、@血糖値管理

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下腿および足部の解剖学講義

20220129＿つくば糖尿病予防研究会1月定期勉強会 講師：新井　康弘　先生（練馬光が丘病院リハビリテーション室　理学療法士）

ボックスジャンプトレーニング、失敗例

今、「逆」の動きが通常の動きに比べてラクに、しかもより効果的に筋力アップができることが注目されています。我々の研究グループでは、この理論に注目し、さらに改変を加えることで大きな効果を期待できる「スクバラ🄬」トレーニングを開発しました。たとえば、階段を「上る」よりも「下りる」方が倍以上も筋力アップ効果があることが明らかにされています。そうした逆の動きの数々、実は、コツがあります。それは「ゆっくり」逆の動きをするということ。ゆっくりすることで、筋肉に力が入ります。 逆の動きをゆっくり行うとき、筋肉は「縮もうとしながら伸ばされる」状態、つまり遠心性収縮の状態になります。このとき、単に縮もうとするよりも筋肉が刺激され、より筋力アップすると考えられています。 根拠となる論文は以下になります。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28291022/ Title Effects of ...

立ち上がりテスト

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反復横跳び

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薬剤師の教えるインスリン注射の種類と特徴

お家で簡単！糖尿病患者さん向けエクササイズ ～ストレッチ 下半身編＆バランストレーニング～

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糖尿病の教育を目的としたデジタルアート、シュガーアパートメント PV動画

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