- 15
- 61 114
עתליה צור
Приєднався 11 жов 2011
פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס
אימון בעמידה וישיבה עם משקולת
רבע שעה ראשונה בעמידה ולאחר מכן עוד חצי שעה בישיבה.
מומלץ לבצע עם משקולת אחת במשקל המתאים לכם ומתאגר אתכם. במידה ואין משקולת ניתן לאלתר עם בקבוק מים/ פחית שימורים וכו'. במידה וכואב ניתן כל תרגיל לבצע גם בלי משקולת.
תקשיבו לגוף שלכם ותעבדו לפי יכולתכם.
האימון מותאם לכל הרמות.
מוזמנים לנסות :)
מומלץ לבצע עם משקולת אחת במשקל המתאים לכם ומתאגר אתכם. במידה ואין משקולת ניתן לאלתר עם בקבוק מים/ פחית שימורים וכו'. במידה וכואב ניתן כל תרגיל לבצע גם בלי משקולת.
תקשיבו לגוף שלכם ותעבדו לפי יכולתכם.
האימון מותאם לכל הרמות.
מוזמנים לנסות :)
Переглядів: 230
Відео
תרגול פונקציונאלי בעמידה וישיבה עם גומיה
Переглядів 598Рік тому
מתאים לכל גיל ולכל רמה. יש לבצע התאמות ככל הנדרש בהתאם למצב התפקודי והכאב. מוזמנים לנסות. בהצלחה!
הפעלה כללית בישיבה לבוקר טוב :)
Переглядів 473Рік тому
תרגול בישיבה על כיסא. ללא אביזר עזר. מתאים לכל גיל. עבודה לפי יכולת עם הקשבה לגוף. בהצלחה :)
שיעור הפעלה כללית בישיבה עם פיתה
Переглядів 426Рік тому
מתאים לכל גיל ולכל הרמות יש צורך בפיתה או כרית להקשיב לגוף ולעבוד לפי יכולת
הפעלה כללית בישיבה שמתאימה לכל אחד ואחת ולכל הרמות
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
הפעלה כללית בישיבה שמתאימה לכל אחד ואחת ולכל הרמות
פילאטיס לחיזוק הישבן (והסביבה) I עתליה צור
Переглядів 4954 роки тому
רמת קושי בינונית. האימון באחריות המתאמן בלבד
פילאטיס קיר I עתליה צור
Переглядів 2,6 тис.4 роки тому
ציוד דרוש: קיר, מזרון וכרית קטנה. האימון באחריות המתאמן בלבד
התעמלות בעמידה ליד כסא I עתליה צור
Переглядів 2,1 тис.4 роки тому
רצף תרגילים קצר שכולל מתיחות ותרגילי חיזוק לגפה התחתונה בעמידה ליד כיסא יציב. האימון באחריות המתאמן בלבד
התעמלות על כסא- קואורדינציה I עתליה צור
Переглядів 19 тис.4 роки тому
התעמלות בישיבה על כסא ברמת קושי קלה- בינונית שמערבת עבודה על שיווי משקל, קואורדינציה, חיזוק הגפיים ועבודה אירובית. האימון באחריות המתאמן בלבד
התעמלות על כסא עם מקל I עתליה צור
Переглядів 6 тис.4 роки тому
התעמלות בישיבה. יש להצטייד במקל מטאטא/ מגב. האחריות על המתאמן בלבד!
שיעור מעולה ,תודה על השיתוף❤❤
לא ניתן להירשם. התגובה היא "ישנה שגיאה..."
מעולה. איך מצטרפים?
@@ayelettor4098 האימונים לגיל ה3 בקיבוץ משמר העמק
תודה רבה לעתליה. הסבר מצויין, אהבתי❤
תודה היה שיעור מעולה
תודה עתליה בעבור שיעור מקצועי ונפלא. חג שמח,רגוע ,שנה טובה לך וליקירייך🙏❤️
שיעור מעולה את נהדרת תודה לך
את נהדרת נהניתי מאוד תודה לך
תרגילים מעולים.תודה
מעולה
תודה היה מעולה
תודה היה נהדר ❤
שיעור נפלא, תודה רבה🌺
נהניתי מאד מצוינת
תת
ישר כוח היה מעולה
תודה רבה, תרגול מעולה
תרגילים והסבר מצויינים
היי אפשר להשתמש בכרית בחלק של הישיבה על הפיתה וכדור כשמחזיקים את הפיתה בידיים
עתליה יקרה, האם אפשר להשתמש בכדור במקום בפיתה?שבת שקטה!!!🌈🦋🙏
אלופה ❤❤
מזמן לא קיבלתי קישור לשיעור שלך, שמחתי לשוב ולתרגל אותך, תודה.🦋🙏❣️
תודה רבה על שיעור מעולה❤
שיעור מעולה. תודה רבה
תודה רבה, נהניתי מאד
היה מעולה !!! תודה!!!
תודה רבה. היה מעולה
תודה רבה עתליה, שיעור נהדר.
תודה רבה. היה נהדר
מצויין. תודה
תודה
תודה, עתליה. היה שיעור מעולה
תודה רבה. היה שיעור מעולה. נהניתי מאד
עתליה היקרה ברצוני להודות לך . לפניי כשלושה חודשים שברתי את הקרסול ןנאלצתי להיות על כסא גלגלים כחודש וחצי . בזכותך עשיתי את הספורט המעולה שלך נכון להיום אני בשלב שיקום פיזטרופיה ואני לא מוותרת וכל יום עןשה את התרגילים ופיזטרופיה . את מאוד נעימה אז שוב תודה
תודה רבה על התגובה ☺️ התרגשתי לשמוע .. הרבה בהצלחה!
תודה
נהנתי מאוד מהשיעור תודה רבה לך
mil gracias! shalom
היה נהדר
נהנית מהשעור שלך מאוד .מאז שגיליתי אותך לפני חודש אני מתרגלת את השעור שלך כמעט כול יום,תודה תודה
בשמחה, איזה כייף לשמוע 😃
חוזרת שוב ושוב על התרגולים שלך🙏🦋
נהנתי! תודה
תודה עתליה, מאוד אוהבת את השעורים שלך ואת ההגשה הצנועה והמקצועית. אשמח לשעורים נוספים.
נהנית מאוד לתרגל איתך…סרטונים נפלאים ומיטיבים;יישר כח🙏🍀🌺🍀
תודה על שיעור נפלא! תרגילים טובים, הנחייה ברורה, תודה רבה!
נהדרת שיחרר לי את הגב
אימון מושלם
עתליה חביבה מאוד;שיעור נפלא ברור ומדויק;התינוק/ת ברקע תענוג…🧘🏼🥰
עתליה יקרה;שיעור נפלא!!🦋🌈
עתליה יקרה נהניתי מכל רגע הרגשתי שאני ממש סומכת עלייך האם את יכולה לפרסם חצי שעה של התעמלות אירובית על כיסא תודה גדולה על התרומה הנפלאה שלך לקהילה אילנה נבון מירושלים
שיכור מצוין. מאד אהבתי
מצויינת!