![ТАША ПОРОХ](/img/default-banner.jpg)
- 75
- 64 254
ТАША ПОРОХ
Russia
Приєднався 7 лис 2020
Тренер - диетолог с 20 летним стажем,
персональный тренер тренажерного зала, функциональный тренинг,
скандинавская ходьба, фитнес для лиц старше 45 лет.
Бег от 800 метров до марафона,
Многократная Чемпионка России, категория Masters.
Тут все о спорте, питании.
Как сохранить молодость и здоровье,
И, конечно же, похудение,
радуга диет.
КАКИЕ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ВЫБРАТЬ | New balance elite 2 и Nike fly 3
Всем привет ! Сегодня хочу рассказать вам про беговые кроссовки. Я сделала большой обзор на модели разных марок, а так же поделилась советами - как лучше подобрать себе беговые кроссовки и на что обращать внимание :)
Пиши в комментариях если останутся вопросы - я радостью на них отвечу)
Больше тренировок :
- Для новичков ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-maboDaT63eRttxiyvMDwcHmj.html
- Средний уровень ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-mabGeh4X2xvANdRhI0HHZYsw.html
- Хард уровень ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-maYTo6_TN5HSaM-vCfbRR6bM.html
Больше видео про Австралию - ua-cam.com/video/KKAAu_8t0Ts/v-deo.html
Школы в Австалии - ua-cam.com/video/EOPs0BvXOK8/v-deo.html
Опыт первых месяцев жизни в Австралии - ua-cam.com/video/K8E5OpsQs-k/v-deo.html
Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях:
Инстаграм - prokhorova.nat?hl=ru
ТикТок - vm.tiktok.com/ZSJnT9QfL/
#newbalance #nike #asics
Пиши в комментариях если останутся вопросы - я радостью на них отвечу)
Больше тренировок :
- Для новичков ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-maboDaT63eRttxiyvMDwcHmj.html
- Средний уровень ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-mabGeh4X2xvANdRhI0HHZYsw.html
- Хард уровень ua-cam.com/play/PL7lGm_Mh-maYTo6_TN5HSaM-vCfbRR6bM.html
Больше видео про Австралию - ua-cam.com/video/KKAAu_8t0Ts/v-deo.html
Школы в Австалии - ua-cam.com/video/EOPs0BvXOK8/v-deo.html
Опыт первых месяцев жизни в Австралии - ua-cam.com/video/K8E5OpsQs-k/v-deo.html
Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях:
Инстаграм - prokhorova.nat?hl=ru
ТикТок - vm.tiktok.com/ZSJnT9QfL/
#newbalance #nike #asics
Переглядів: 1 452
Відео
Мой опыт работы и учебы в Австралии
Переглядів 9762 роки тому
Всем привет ! Сегодня хочу поговорить с вами на тему работы и учебы в Австралии. В этом видео я расскажу какие бывают типы виз, какие у них плюсы и минусы. А самое главное с какими трудностями после переезда столкнулась я :) Пиши в комментариях если останутся вопросы - я радостью на них отвечу) Кстати, сейчас у нас в самом разгаре ФИТНЕС марафон. Активность контроль питания. Тебя будут ждать кр...
Школа в Сиднее для иммигрантов #переездвавстралию
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
Всем привет ! Сегодня расскажу про школы в Австралии Когда начинается учебный год, сколько стоит школьная форма, сколько длится обучение ? Отвечу на все ваши вопросы в видео, а если они останутся - смело пишите в комментарии!) Больше видео про Австралию - ua-cam.com/video/KKAAu_8t0Ts/v-deo.html Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях: Инстаграм - ...
Фитнес клубы в Австралии 🤔 Чем отличаются от наших клубов? Мой опыт #переездвавстралию
Переглядів 4612 роки тому
Всем привет ! Сегодня в видео я рассказываю вам о фитнес клубах в Австралии. Покажу вам как выглядит мой фитнес клуб изнутри, какие особенности и самое главное сколько это все стоит! Пишите в комментариях что бы вам еще хотелось узнать на тему спорта и переезда в Австралию!) Больше видео про Австралию - ua-cam.com/video/KKAAu_8t0Ts/v-deo.html Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете у...
Первый месяц в Австралии. Мой опыт #переездвавстралию
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
Всем привет! Прошел первый месяц после моего переезда в Австралию и я очень хочу поделиться своим опытом с вами. Пишите в комментариях что еще бы вы хотели узнать об этой стране! Больше видео про Австралию - ua-cam.com/video/KKAAu_8t0Ts/v-deo.html Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях: Инстаграм - prokhorova.nat?hl=ru ТикТок - vm.tiktok.com/ZSJ...
ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 😈Сбрасываем все лишнее после праздников. Кардио тренировка дома!
Переглядів 1552 роки тому
ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 😈Сбрасываем все лишнее после праздников. Кардио тренировка дома!
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ В АВСТРАЛИИ? 😦Как прошел мой первый месяц #переездвавстралию
Переглядів 2542 роки тому
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ В АВСТРАЛИИ? 😦Как прошел мой первый месяц #переездвавстралию
Качество крема в Австрии #проавстралию
Переглядів 822 роки тому
Качество крема в Австрии #проавстралию
ХЛЕБ ЗА 600 РУБЛЕЙ ? Австралийский Дикси 🤪Моя продуктовая корзина на день
Переглядів 3082 роки тому
ХЛЕБ ЗА 600 РУБЛЕЙ ? Австралийский Дикси 🤪Моя продуктовая корзина на день
Я ПЕРЕЕХАЛА В АВСТРАЛИЮ?? Мой опыт переезда в другую страну и история любви!😍
Переглядів 2,2 тис.2 роки тому
Я ПЕРЕЕХАЛА В АВСТРАЛИЮ?? Мой опыт переезда в другую страну и история любви!😍
Хочешь красивые ягодицы? 4 секретных упражнения для ваших ягодиц 🔥#качаемпопу
Переглядів 2312 роки тому
Хочешь красивые ягодицы? 4 секретных упражнения для ваших ягодиц 🔥#качаемпопу
БЕГ ДОМА | Беговые упражнения в домашних условиях 🏃
Переглядів 5562 роки тому
БЕГ ДОМА | Беговые упражнения в домашних условиях 🏃
Честный обзор часов Polar Ignite 2 🤔
Переглядів 5 тис.2 роки тому
Честный обзор часов Polar Ignite 2 🤔
СЖИГАЕМ калории и лишние запасы 🔥 Всего 5 минут горячего кардио!
Переглядів 772 роки тому
СЖИГАЕМ калории и лишние запасы 🔥 Всего 5 минут горячего кардио!
Я знаю секретный ингредиент стройности! БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ !
Переглядів 1112 роки тому
Я знаю секретный ингредиент стройности! БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ !
Горячая тренировка за 5 минут, огненный результат!
Переглядів 1152 роки тому
Горячая тренировка за 5 минут, огненный результат!
Тренируем внутреннюю поверхность бедра / приводящую мышцу бедра
Переглядів 1483 роки тому
Тренируем внутреннюю поверхность бедра / приводящую мышцу бедра
Топ 6 самых эффективных упражнений на ягодицы
Переглядів 1013 роки тому
Топ 6 самых эффективных упражнений на ягодицы
Фитнес с резинкой. Универсальная тренировка
Переглядів 2253 роки тому
Фитнес с резинкой. Универсальная тренировка
фитнес с гантелями, начальный уровень.
Переглядів 613 роки тому
фитнес с гантелями, начальный уровень.
суставная гимнастика. Легкие фитнес упражнения дома. Фитнес для начинающих
Переглядів 4563 роки тому
суставная гимнастика. Легкие фитнес упражнения дома. Фитнес для начинающих
Парадоксальная дыхательная гимнастика, укрепляем иммунитет дыхательных путей
Переглядів 5823 роки тому
Парадоксальная дыхательная гимнастика, укрепляем иммунитет дыхательных путей
Зачем она так кривляется?)
Усейн болт бегун бразилии😅😅😅
Усейн Болт ямаец
Ваш канал это просто воплощение всех моих вопросов )) Наконец нашла такой канал, где всё привычно и понятно
Здравствуйте Наташа. Искренне рада за Вас. Добро пожаловать . Я поменяла свою жизнь в 45 лет . Замужем за австралийцем. Приехала в Австралию несколько лет тому назад без денег и без английского 😂. Очень счастлива. Сейчас английский академический. На пути возвращения в профессию. Большой привет из Wollongong 😊. Удачи вам во всем 😊
О, господи! Вы и здесь все хотите под русских поменять! Не дай Бог. Уж лучше вас сюда вообще не пускать
Я, думаю, что Вам дали неправильную форму. Такие формы бывают на разных языках, включая русский. Есть бесплатные переводчики, руский - английский.
Таша Потрох, спасибо, что показали мужа, он очень симпатмчный и моложавый, но я так и не поняла, это муж или сын ваш? . Как вы решились на такого молодого мальчика?
Доброе утро. У каждого бренда есть разнонаправленные кроссовки, не нужно говорить, что у того бренда плохие, а другие хорошие, они просто разные. Есть кроссовки для тренировок 3 различных видов. Карбоновые для соревнований или быстрых забегов по 3:30-3:50 с идеальной техникой бега. Для тренировок у разных брендов свои базовые модели. Универсальные от Найк - модель пегасус, Пума - велосити, Нью баланс - 1080, Сокони - райд, Адидас - супер нова, Хока - клифтон, Асикс - гель-каяно. У всех брендов есть кроссовки для разного типа бега, а также для разных людей с нормальной, гипо и гипер пронацией. Есть с жёсткой, мягкой пеной и с поддержкой стопы. В целом, категорий очень много и в них можно запутаться, поэтому run faq поможет разобраться.
Спасибо за видео, в будущем, мне кажется, фоновую музыку лучше делать потише или себя погромче
Манго не за кг цена указана, а за штуку (еа)
Бег салаги в советской армии.
Спасибо за развернутую информацию. !! С душой сделан ролик
Добрый день, а школа средняя бесплатная в Австралии или платная ? или может как то делится взамисимости от года? Думаем над переездом в Австралию, почти 10 лет прожили в США, сейчас находимся в Грузии но граждане России, Украины и США в семье. Спасибо
Задорная, динамичная, комфортная тренировка! Большое Спасибо! Delight)
Прекрасный, динамичный комплекс! Супер для развития с самого старта)😊
Марина спасибо ☺️
reebok еще
Очаровательная девушка!
У вас очень интересные ролики, прям залипаю! Вы еще вернетесь в Австралию? Продолжайте снимать, очень интересно слушать и вы мотивируете делать многие вещи, сами того не подозревая😉
Хока ещё
Здравствуйте, очень-очень сильно жду ваших новых видео!!!!😭 Их не было так давно:с Вы так интересно рассказываете, хочется узнать много нового о переезде в Австралию. Моя мечта жить там)
Татьяна, подскажите пожалуйста, стоимость обучения в вашей школе?
Какая вы позитивная! Спасибо за чудесные видео. Мне почти 40, дочке 11, переезжаю в Сидней через месяц. Похожие страхи и похожая паника. С видео полегче стало😅
Удачи вам и терпения, все будет хорошо
Здравствуйте, подскажите где начало истории? Как вы эмигрировали? Если будет студенческая виза у родителя то сколько оплата в школе у ребенка?
Татьяна, здравствуйте! Как вы познакомились с мужем, расскажите, пожалуйста? Я в Австралии, как найти мужа?
Хороший обзор но зачем кривляться?
В Японии также медленно и много времени уходит на лишние разговоры на работе
Там русский дух, там Русью пахнет! А наши леса, зима и осень!
Наташа, подскажите пожалуйста среднюю стоимость персональной тренировки с тренером. И подскажите ещё какой у вас сертификат, если не секрет. Я тоже фитнес тренер, хочется понять, какой сертификат возможно может иметь силу. Заранее спасибо 🙏
Сертификат нужен tafe, австралийской программы. Либо aif, без сертификатов официально вас не возьмут. Только с русскими как договоритесь
В домашних условиях чем можно заменить степпер?
Благодарю за очень ценную информацию!👍👏
Спасибо Александр
а пробовали Saucony? Усейн ямайский бегун
Улыбка у вас очаровательная
Спасибо большое Вера
Здравствуйте, Наташа! У нас ситуация идентичная. Приехали в Австралию месяц назад и теперь ищем школу для дочки. Ей 13. Можете вы знаете возьмут ребёнка в обычную школу, если средний уровень английского? Заранее благодарю
До конца учебного года осталось 4 месяца. Я бы рекомендовала сразу сейчас идти в интернациональный класс. Как раз к новому году получите разрешение на нормальный класс. Не думаю, что дадут разрешение сразу на обычную школу. Ребёнок уже взрослый. Нужно под систему настроить
@@tashaPoroch Спасибо большое, Наташа! Действительно, наверное, лучше не терять время.
Боже, какие дуры лезут в блогеры
Какая прекрасная история🥹😍 Вы прям вызываете уважение, удачи Вам в адаптации 🙌🏼 Сама мечтаю об Австралии, но уже замужем) пока ищу для себя и мужа подходящие способы переезда 😇
Покупаете на день? Нет такого , что закупка на неделю?
Маски требуют?
У мужа своя квартира или снимаете? Где Вы смотрите мебель? (Если нужно)
Уже в вс буду в Сиднее, лечу с дочкой к мужу,) переживаю о том как пройдет привыкание
Усейн Болт не бразильский бегун(
Очень понравились ваши видео. Интересно будет посмотреть и сравнить ваши впечатления через год :) Испытывал нечто подобное с ощущением воздуха, когда переехал в Нидерланды. Первый месяц постоянно кашлял и было ощущение перенасыщения кислородом, но вскоре оклиматизировался :) P.S. приятна ваша жизнерадостная подача!
Спасибо большое за тёплые слова 🙂 приятно 😊
Благодарю, пожалуй лучшее, практичное видео для тренировки в сети. Сегодня сделал под видео, идеально!
Какое полезное видео! Нам тоже предстоит по рабочей визе в мельбурн! То что бесплатно это хорошо, но как выбрать школу? У меня 8 и 10 лет дети🤦🏽♀️ даже не понимаю с какой стороны подойти🤦🏽♀️приедем в августе, буду до февраля пытаться разобраться🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️спасибо за такие полезные видео! Если есть советы где почитать и как выбирать школы буду безмерно благодарна🍀
тетка-чмо
откуда вы??? ужасно гакаете(
Живу здесь 27 лет, приехала в 20 лет, но до сих пор считаю себя руской, первый муж был Австралиец, но через 12 лет поняла что стереть и жить душа в душу можно только со своим, развелась.
Здравствуйте, понимаю о чем вы говорите 😊 есть в русском духе своё особенное
Но это не для каждого. Я прежде была за мужем за русскими ребятами, счастья не нашла. Сейчас с австралийцем мне хорошо, по-настоящему
@@tashaPoroch главное найдите себе хороших рускоязычных подруг и будет легче, мне нравиттса вас смотреть, вы очень позитивная и какая то настоящая, жаль яиживу в Мельбурне а то бы на кофе сходили
Там даже датчик освещения есть, то есть яркость подсветки может само регулироваться.
Можно подсветку включить на постоянную во время тренировки. Всегда так делаю в сумерках и темноте. Отсечки можно делать шлепком по часам :) вообще супер! Так как когда бегаешь на пределе в Красную кнопку попасть трудно