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soldier physical defence academy
India
Приєднався 19 вер 2022
नमस्कार दोस्तो
Main Raghuraj Ex Army Athlete coach And physical Trainer/ (Academy Director)
Soldier Physical Defence Academy Dist- ETAH, State-UP, Whatsapp And Contact No- 9517008876 Ek Matr Sansth
Hamare yahan Indian Army, Airforsh, Navy , SSC GD, Sabhi Ardhsainik Balon, Aur UP Police,Tatha Sabhi Rajyon ki Police ki Taiyari aur wazan bhi kam kiya jata hai + Written ki taiyari bhi karate hain.
With Hostal suvidha.
Admition Open New Batch Start.
Ham or hamari team ko shirf Ek mauka do.
hum Apke sapnon ko sakar banayenge.
Aapko Apne paron par khara karenge.
Physical ki 100 % Garanty hogi.
Whatspp Contact No - 9517008876, ETAH Uttar Pradesh, Pin 207001
Main Raghuraj Ex Army Athlete coach And physical Trainer/ (Academy Director)
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stomach pain in running. दौड़ते समय पेट में दर्द। Running ke doran pet me dard. #uppolicephysical
stomach pain in running. दौड़ते समय पेट में दर्द। Running ke doran pet me dard. #uppolicephysical
Is video mein daudte samay pet me dard kyon hota hai kaise thik karen sahi tarika exercise ke madhym se bataya hai.
running karte wakt pet me dard, pet dard in running, stomach pain while running, running karte wkt pet me dard, side stich running pain, stomach cramps while running, पेट दर्द, दौड़ते वक्त पेट मे दर्द, दौड़ते समय पेट मे दर्द, stomach pain in running, army running tips, 1600 meter workout, running krte samy pet me dard ka karan, indian army 1600 meter best workout 4800m running, 2400m running tips
#stomachpaininrunning #petdardrunning #armyrunningtips #petdard #runningpainstomach #runningpetdard #howtorunfaster #runningstamina #diaphragmpaininrunning
#Soldier_physical_Defence_academy
#Raghuraj_sir
Soldier physical defence Academy
#etahspda
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रनिंग से पहले और बाद में कौन सा स्ट्रैटचिंग एक्सरसाइज करें
ua-cam.com/video/GW8ViubZZN0/v-deo.html
Running करने का Scientific तरीका || Right way of Running
ua-cam.com/video/Mk4zh90386g/v-deo.html
Ground or Road Tips and Ricks. ग्राउंड और रोड रनिंग के फायदे नुकसान और तरीका
ua-cam.com/video/gHYufHH7RzA/v-deo.html
4800/2400 M Kitne Time Me Pura karen. UPP ग्राउंड के 12/6 चक्कर कैसे करें तरीका
ua-cam.com/video/9cnwgtWujM4/v-deo.html
सांस फूलने का रामबाण इलाज ✅ इस प्राणायाम से दौड़ते 🏃 हुए सांस फुलना बंद हो जाएगा
ua-cam.com/video/pn89QEaaHpM/v-deo.html
Running Mein Hand Movement Kaise Layen
ua-cam.com/video/SYzKAml-kL4/v-deo.html
8 Best Cone Drills For Speed And Agility
ua-cam.com/video/mp1l7_lclmI/v-deo.html
दौड़ते समय पैर में दर्द || Shin Pain , Knee Pain , Ankle Pain || Leg Pain in running || Running
ua-cam.com/video/R5VesuibTV8/v-deo.html
Running Se Pahle Or Bad Me Kya Karen. रनिंग से पहले रनिंग के बाद क्या क्या करें।
ua-cam.com/video/ZTMFTvL54_M/v-deo.html
मात्र 3 exercise से हजारों लोगों का घुटने का दर्द ठीक करें।
ua-cam.com/video/zzjC67Xi6pc/v-deo.html
How to increase Running step :- स्टेप लंबा कैसे करें
ua-cam.com/video/7BjFqczzdkg/v-deo.html
2 बार लगालो हाथ-पैर कमर दर्द घुटनों का दर्द जोड़ों का दर्द सब ख़त्म Pain Oil
ua-cam.com/video/NcJwt-xv8JY/v-deo.html
Running Kaise Karen. रनिंग कर नहीं पाते हैं थक जाते रूक जाते हैं कैसे दौड़ें। Running Ka Tarika
ua-cam.com/video/hmR0iIr2qn8/v-deo.html
रनिंग करने का सहीं तरीक़ा। Running posture kaise rakhe
ua-cam.com/video/cT5PAJ6G6-g/v-deo.html
Running करने के बाद क्या खाएं सुबह और शाम Diet after Running in Hindi.रुटीन Diet प्लान stamina boost
ua-cam.com/video/UuRc-AmuwP8/v-deo.html
जो लोग जल्दी थक जाते हैं | बिल्कुल स्टैमिना नही है | अपनाये ये 4 ट्रिक | Stamina Booster
ua-cam.com/video/AJqHvbuUt1U/v-deo.html
Ankle Sprain Treatment: Home remedy | Hindi | RICE protocol | टखने की मोच का इलाज
ua-cam.com/video/TbZssAQBofw/v-deo.html
मात्र 5 exercise से हजारों लोगों का घुटने का दर्द ठीक करें।
ua-cam.com/video/kIxkc9F45bU/v-deo.html
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"Etah Physical Academy" "Indian army ki tayari" up police physical training "mp police Physical Training" "MP police Physical Training Special Army Training" "1600 meter workout Running tips hindi" "Running Stamina hindi tips" "Army me jaane ka junoon" "1600 meter best video Running viral video" "Running tips hindi Special 1600 m" "1600 ke 4 chakker kese lgaye" "1600 meter tips soldier physical defense Academy" "soldier Physical Academy" "Indian army Physical Training" "Army training" "fitness soldier Physical Academy"
Running_Diet 1600MeterDiet 1600MeterTips #ndian_army armylover army_Height Height_km_fight_jyda Physical_UA-cam_star
SSC GD best tips 5km -1600 meter || 🔥 5km in 20 min 1600m in 8min || SSC GD Girls boys running tips to
Kanpur physical academy
physical Academy
physical academy
physical academy special by raghuraj sir
physical academy indor
physical academy berhampur
physical academy hazaribagh
physical academy kanpur
physical academy patna
physical academy roast
physical academy indore army
physical academy in delhi
Indor physical academy
Commando academy physical
Defence Physical Academy Kanpur
Study For Dreams
Charlie Academy Bharti Factory
Sports And Fitness Tips
Success aim study
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Running_Diet 1600MeterDiet 1600MeterTips #ndian_army armylover army_Height Height_km_fight_jyda Physical_UA-cam_star
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Kanpur physical academy
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Відео
up police physical 2024. 4800m UPP Running Time. up police Running#uppolicephysical#running#etahspda
Переглядів 82620 годин тому
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RPF KA PHYSICAL KAISE HOTA HE | RPF PHYSICAL ME KYA KYA HOTA HAI | RPF RUNNING KAISE HOTI HE
Переглядів 3112 години тому
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Running Speed बढ़ाने के असल तारिका। Excercise- How to increase Running speed तेज दौड़ें।#uppphysical
Переглядів 2,4 тис.2 години тому
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4800/2400 M Kitne Time Me Pura karen. UPP ग्राउंड के 12/6 चक्कर कैसे करें तरीका और टिप्स#uppphysical
Переглядів 1,4 тис.4 години тому
4800/2400m Kitne Time Me Pura karen.✅ UPP ग्राउंड के 12/6 चक्कर कैसे करें तरीका और टिप्स#uppphysical Dosto is video mein 4800/2400m Kitne Time Me Pura karen or ग्राउंड के 12/6 चक्कर कैसे करें तरीका विस्तार पूर्वक बताया है। #Soldier_physical_Defence_academy #Raghuraj_sir Soldier physical defence Academy #etahspda Soldier physical defence Academy chennal ko Subscribe जरूर करें।Thank You all रनिंग...
घुटनो की ग्रीस बढ़ाएं हड्डियों जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाएं ,Home remedy for knee and joint pain
Переглядів 4124 години тому
घुटनो की ग्रीस बढ़ाएं हड्डियों जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाएं ,Home remedy for knee and joint pain Dosto is video mein knee pain kaise theek kare deshi ramdy deshi dawai or excercise bhi karke dikhaya hai. घुटने को मजबूत करने के लिए और खरीदने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें नी को मजबूत करने के लिए amzn.to/40O6QP8 Fytika Omega 1000 को खरीदने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें रेट 695 amzn...
UP POLICE PHYSICAL Kitna normalisation Mila. दूसरी लिस्ट और DV में होंगे बाहर। #uppolicephysical
Переглядів 7 тис.7 годин тому
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Thigh workout at home || legs workout || पैरों में पावर कैसे लाएं। #legpower #uppolicephysical
Переглядів 1,4 тис.7 годин тому
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UP POLICE PHYSICAL. बॉयज और गर्ल्स कितना मार्क पर हुआ कितना नॉर्मलाइजेशन। #uppolicephysical#etahspda
Переглядів 23 тис.9 годин тому
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Upp Slow Fast Running kaise karen. UPP रनिंग कैसे करें। upp running workout #uppolicephysical
Переглядів 1,4 тис.9 годин тому
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UP Police Result. UPP रिजल्ट आगया। upp result 2024. #uppoliceresult #uppresult #uppolicephysical
Переглядів 72212 годин тому
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Abc running drills exercise | How to run faster | Best exercise for run faster #uppolicephysical
Переглядів 1 тис.12 годин тому
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up police physical. UPP 4800/2400m गर्ल्स ने क्या बताया REVIEW #uppolicephysical #uppphysical
Переглядів 3 тис.14 годин тому
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up police physical. 2400m UPP Running Time. up police Running #uppolicephysical #uppphysical #upp
Переглядів 1,5 тис.14 годин тому
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4800/2400m Running Tips + Diet ✅ UPP Boys And Girls Running Time improve. up police result 2024
Переглядів 2 тис.16 годин тому
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up police physical test. 4800m UPP Running Time. up police Running #uppolicephysical #upp #etahspda
Переглядів 5 тис.16 годин тому
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Road running tips. रोड रनिंग करने का सही तरीका। Road running side effect in hindi. #uppolicephysical
Переглядів 2,7 тис.19 годин тому
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UP POLICE PHYSICAL रनिंग के दौरान सांस फूलने से पाए छुटकारा Running me saans fulne ka रामबाण इलाज ।
Переглядів 74621 годину тому
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हड्डियों से कट कट की आवाज़ आती है, जोड़ों में दर्द है या गठिया (Arthritis) है तो तुरंत करें ये उपाय।
Переглядів 487День тому
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UP Police Physical Running Tips. Running Tips स्टैमिना कैसे बढ़ाएं टिप्स #uppolicephysical #etahspda
Переглядів 1,9 тис.День тому
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रनिंग से पहले और बाद में कौन सा स्ट्रैटचिंग एक्सरसाइज करें stretching exercise After before running
Переглядів 1,5 тис.День тому
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UP Police Raw Mark Running Time. UPP कितने मार्क रनिंग टाइम। #uppolicephysical #uppphysical#etahspda
Переглядів 5 тис.День тому
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Academy me Party. चिल्ड्रन डे पर बॉयज और गर्ल्स पार्टी।
Переглядів 459День тому
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Running Tips. 15 दिन में रनिंग कैसे करें। #runningtips #uppolicephysical #upprunning #uppphysical
Переглядів 1,1 тис.День тому
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up police physical test✅2400m UPP Running Time. up police Running 2024#uppolicephysical #uppphysical
Переглядів 3,5 тис.День тому
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Baba Khatu Shyam Hamara. हारे का सहारा बाबा श्याम हमारा।#khatushyam #khatunaresh #khatudham
Переглядів 51214 днів тому
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up police physical test. 4800m UPP Running Time. up police Running #uppolicephysical #uppphysical
Переглядів 17 тис.14 днів тому
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रनिंग के दौरान सांस फूलने से पाए छुटकारा | Running me saans fulne ka इलाज एक्सरसाइज कैसे सही करें।
Переглядів 3,1 тис.14 днів тому
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Chest Measurements 79 to 84CM ! UP Police चेस्ट की नाप कैसे होती है। Excercise कैसे करें#etahspda
Переглядів 3,1 тис.14 днів тому
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4800/2400 M Kitne Time Me Pura karen. UPP ग्राउंड के 12/6 चक्कर का सही तरीका और टिप्स #uppphysical
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21:30 minute me 5 km
Thanks guruji for this valuable information
Sir mera up police me ho gya h main apki academy me running karna chahti hu aap kitni fees lete ho please reply
Sir please 👟 kon se le
22 mint 5km
kya road pe kr skte h ise 🤔🤔🤔
hm bhi krege kl se
❤❤❤❤
11 or 12 no. ne bdiya kiya
Ketene time Kar naha
Sir ager wait me kuch kam ho to kya nikal denge medical se
नहीं
Sir little figure tedhi h medical me nikal denge kya sir
Sir hath ki ungli tedhi h to kya nikal denge medical me
नहीं
Kitne mt ka ek round rhta hai physical ke ground me
400
Meri 164 cm hai😢😢
Time Kam nhi ho raha h
Sir ...pair ke gatte se upper dard ho rha haddi me running nhi ho paa rhi kya kare 😢😢 Running time pain hota hai...😢 Namak ke pani se sekai bhi ki aur oil se malish bhi fir bhi Aram nhi h please btaye kya kru ...me exam to ho gyi pass but ab ye dikkat 😢😢😢😭😭
Sir naak gala thand ki wjh se dard ho rha
Apki acadmy kha par h?
Etah up
Sir gazted officer me gov. School ke Principal ka sing. Chalega
Principal ka chalega Conform
Sir ji married girl character certificate kha se bnwaye father ke village se bnwaye ya husband ke village se plz... Sir reply me
Husband ke yahan se
😮
23 Minutes 4800 lagta hai
Sc cotegary hai
Sir pair bhot Dard ho rhe Hai Chal bhi nhi pa rhi Sahi se😢😢
Shoes change kr do mera bi tha shi ho gaya
रिजल्ट मे धन्यडालेबाजी हुई है
212 row mark tha phir bhi nahi hua
Thanks sir ji.
@AashishKumar-o8d ha ji
Mujhe 3 din running krte hua h but meri sase fulne lg ja rhi h ...plz koi tips bataye plzzzzzzzzz
sir meri 4800 metre 29 minute me aa rhi hai 5 minute kam karna hai , nhi ho raha hai, police k running hai, thakawat bahut aa rahi hai
Acadmy join kro tabhi hogi jldi
Mujhe bhi join karna hai ..kaha par hai ye track?
Thanks sir🙏
Most welcome
Bhut acha hai ❤❤
Sir 0.5 cm hight km pd rhi hai kuch upay hai kya 😢
Ulta latko padh pe
Sir daily ka workout bta dijiye M to bht dur ki hu sir Meri 1 mhine se timing km nhi ho rhi 14:30 aari h Plz sir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Daily kitni running kru Change kru daily ya whi krti rhu ek jaisi
Sir ghutne m sujann aa gyi....iske liye kya kre
❤❤❤❤❤
Pls koi btaiye me daily running krti hu running ke bad pet ke niche kmr pr itna tej drd hota hai mano jan niklne wali ho pls btaiye kes3 shi hoga 😢😢
Ok video milegi
Kab Pina hai sir isko?? Subah Khali pet ya kabhi bhi
Kitna charg h monthly .bata digiye sir ji
Sir Mera upp me select huya hai sir mai running 15 days se le rha hu lekin mera time 33/35 minutes lag rha hai 4800m me sir mai kaise time Karu meri sans bhi bahut phulta hai please tell me sir please
Sans wali video or speed badhane wali video channel par dekh lo
Bhai aap aisi kosis Kiya Karo ki 2 minute me Poora 400m cover hojaye
Sir ji fees kya he girls ki
#दोस्त_किसी_को_कुछ_पता_नहीं #फाइनल_कटऑफ_कितनी_जाएगी #ssc_gd_me_फाइनल_cut_ऑफ_10 से14 के आस पास बढ़ती है यूपी की, और उसमें 8 गुने में इतना बड़ा था पिछली बार ठीक है और रही बात 41520 की या 49568 की second लिस्ट लगी थी ये कोई नहीं बता रहा , 41520में सेकंड लिस्ट में ओबीसी की cutt ऑफ204 से211 पर फाइनल हो गई थी मतलब कि pac मिल गई थी, इसी तरह 49568में भी second लिस्ट ki cutt off भी लगी थी 7 मार्क्स में भी increase हुए थे ,और जनरल का 1 मार्क्स कम भी हुए थे, रही तुलना upsi से तो धांधली की चलते increase हुआ था 9234 पोस्ट थीं , ठीक है रही इस बार तो पास फिजिकल में ज्यादा टाइम मिल गया नहीं 5 मार्क्स से ज्यादा increase nahi होता , 3 गुना पास है भाई जीडी से भी अधिक मेरिट कैसे जा सकती है ऐसे मेरा मानना हैं #10_ मार्क्स_जिनके_भी_अधिक_हैं ओ safe hai , पर इतनी नहीं बढ़ेगी नहीं upp राज्य के निवासी का कोई मतलब ही नहीं gd me seat kam रहती hai पिछली बार 3500 के आस पास vecancy थी , और इस बार यूपी की 60k+ है किसी को कुछ नहीं पता आप लोगों ने written qualify kar लिया इसका बाद #सब_चीज़_प्रभु_साईं_बाबा_पर_छोड़_दो
Konsi jngh h sir ye academy
Sir pehle muscells me khichav aaya fir shin pain hone laga aaram kia theek nhi hua pain killer Khabar running karta hu
Sir aapki ye academy kha hai..
Etah mein Hai
Sir mera 2.40 me ho rha first round
Sir mera pet tight ho gya dard kar raha hai kal se