Val Vieira
Val Vieira
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00:00 Intro
00:20 Ritual matinal
01:35 Como uso meu ambiente a meu favor
04:11 Rotina da manhã saudável
08:28 Sobre ser iniciante
12:51 Rotina produtiva + trabalho
15:32 Como comecei a gostar de ter uma rotina disciplinada
19:23 Rotina noturna
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Відео

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КОМЕНТАРІ

  • @RafaellaRaffa-u9x
    @RafaellaRaffa-u9x 8 годин тому

    Eu nn sei wuem eu assisto mais pq eu ja assisti todos os seus videos, eu estou com muitas saudades de vc

  • @Mayaraoficial-cant1
    @Mayaraoficial-cant1 День тому

    Nossa esses vídeos e super satisfatório 🎉😊❤

  • @Marianabferreira15
    @Marianabferreira15 День тому

    Irei começar hoje dia 06/09/2024, espero que dê certo!! <3

  • @ElianaLemos-cs1je
    @ElianaLemos-cs1je День тому

    6/09/2024 Vamos a isso 😊

  • @isasgonvls
    @isasgonvls День тому

  • @RitadeCassiaLopes-gh7jr
    @RitadeCassiaLopes-gh7jr День тому

    Eu aqui setembro 2024,precisando disso

  • @user-iw7xr7sg1u
    @user-iw7xr7sg1u 2 дні тому

    Te amo❤️😗 lindaaaaaaa ❤

  • @user-iw7xr7sg1u
    @user-iw7xr7sg1u 2 дні тому

    E minha primeira vez assistindo seu canal e já adorei seu canal parabéns 👏 pelo esforço de fazer os vídeos😍🤙🤙🤙👏👏👏👏👏👏😍 linda demais 👏

  • @leticiasilvasousaduarte2875
    @leticiasilvasousaduarte2875 2 дні тому

    Começando hoje! Dia 05/09/2024 as 15:00.!

  • @paularafaela8869
    @paularafaela8869 2 дні тому

    To tentando arrumar é difícil eu tenho mt coisa

  • @TicianeCavemba
    @TicianeCavemba 2 дні тому

    eu começarei este desafio ainda este mês no dia 12

  • @Uglygirlyea
    @Uglygirlyea 3 дні тому

    Vou começar hoje, dia 04/09/2023. Boa sorte girls !! Trabalhem duro para um resultado ótimo 💗✨

  • @rejanenascimento1057
    @rejanenascimento1057 3 дні тому

    Vou começar amanhã de manhã

  • @annajuliahigashipires3947
    @annajuliahigashipires3947 4 дні тому

    Lindaaaaaaaaaa me passa seu número do watizapp

  • @magdabelmond1889
    @magdabelmond1889 4 дні тому

    Val pode fazer uma rotina da tarde ❤🎉

  • @nathprincessa4999
    @nathprincessa4999 4 дні тому

    Alguém no dia 3/09 de 2024 às 15:21 da tarde?

  • @beaseungho
    @beaseungho 5 днів тому

    Começo hoje! Dia 03/09/2024

  • @zalimaasv1
    @zalimaasv1 5 днів тому

    Olá! Vc operou o desvio ? Usou cartilagem da costela ou ouvido ou só do nariz?

  • @nathallierebeca3626
    @nathallierebeca3626 5 днів тому

    Segunda feira dia 2 de Setembro de 2024 , o ano tá passando rápido ⏩ Eu trabalho, das 16:40 até 00:00 cuidando de criança, e meu sono tá desregulado, pq acordo às 5:40 ou 5: 50 para fazer o café ☕ e o almoço para o meu marido, mas quando meu marido saí eu volto a dormir e perco uma parte do dia , e as coisas eu faço poucas , principalmente lavar roupa que tem que lavar cedo por causa da água, ainda por cima eu quero voltar a estudar curso, nem que seja online , mas o sono me pega de jeito,,, o cansaço pesado 😭

  • @Conectadas-dq9bl
    @Conectadas-dq9bl 5 днів тому

    Começo amanhã dia: 3 de setembro!!! Volto aqui dia 3 outubro para contar como foi 🥰

  • @AssisPessoa
    @AssisPessoa 6 днів тому

    Amanhã começarei a minha mudança, obrigado pelas dicas

  • @Iagosilvareis
    @Iagosilvareis 6 днів тому

    Hoje é 01/09 setembro volto aqui 01/10 Me lembra se eu não responder é pq perdi essa conta,mas me lembra 😅

  • @Helo_isa07
    @Helo_isa07 6 днів тому

    Eu amo muito sucesso vídeos❤❤

  • @EmillyOliveira-ml9gr
    @EmillyOliveira-ml9gr 6 днів тому

    So preciso de um patrocinio para ter dinheiro para fazer o autocuidado 😅

  • @beatrizbasilio759
    @beatrizbasilio759 6 днів тому

    Vou começar esse propósito com vocês dia 2 de setembro de 2024! Volto daqui a 30 dias ❤

  • @Helo_isa07
    @Helo_isa07 6 днів тому

    I0 eu amo os seus vídeos😊

  • @Maria-r5k9l
    @Maria-r5k9l 6 днів тому

    VOCE😊❤❤❤❤❤❤❤

  • @edilainechigue9804
    @edilainechigue9804 6 днів тому

    Hoje 01/09/2024- Mês que vem 16/10 faço 30 anos e A partir de hoje vou mudar meus hábitos!

  • @Johnny_Vaz
    @Johnny_Vaz 7 днів тому

    Link não funciona

  • @RafaellaRaffa-u9x
    @RafaellaRaffa-u9x 8 днів тому

    Eu acho vc muito produtiva como vc consegue ser assim

  • @fatimaribeiroribeiro884
    @fatimaribeiroribeiro884 8 днів тому

    Vou começar dia 1 de setembro

  • @MariaCélia-b5j
    @MariaCélia-b5j 9 днів тому

    Ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  • @isabelleRochaLima
    @isabelleRochaLima 9 днів тому

    Amei diva!

  • @trindadestudies4874
    @trindadestudies4874 9 днів тому

    Como é bom ver o rico viver kakskskkskks

  • @user-sq9ry3mp1j
    @user-sq9ry3mp1j 9 днів тому

    Amei cada parte desse vídeo.... Obrigada ❤❤❤❤❤

  • @catianavescortesao
    @catianavescortesao 9 днів тому

    essa mulher fala muito bem, melhor canal de glown up

  • @ruthlimaferreira6406
    @ruthlimaferreira6406 10 днів тому

    Vou começar hj o desafio, dia 28 de agosto de 2024.. Tô me sentindo muito pra baixo e tenho certeza q isso vai me ajudar!

  • @DanieleSouza-e8x
    @DanieleSouza-e8x 10 днів тому

    Hoje

  • @TaliadTamy
    @TaliadTamy 10 днів тому

    28/08

  • @larasol6271
    @larasol6271 11 днів тому

    Pra ele ter feito mais de 20 mil cirurgias, ele tem que ter ficado 54 anos fazendo 1 cirurgia por dia, todos os dias do ano, ou seja, impossível. Reveja essa informação aí, pq provavelmente está muito errada

  • @user-xt5xm5nj3d
    @user-xt5xm5nj3d 11 днів тому

    28/08/2024 terça (depois dos 30 dias eu volto)

  • @tamarasoares7609
    @tamarasoares7609 12 днів тому

    A 2 anos "acordei" pra vida e decidi mudar, cuidar mais de mim pra poder ter como cuidar da minha filha. Desde então tenho ido a medicos pra tratar certos pontos que me incomodam, me desanimam. Resolvi parcialmente isso e perdi 10kg dos 35kg que eu precisava, hoje em dia saio de casa (coisa que eu não fazia mais, dava vertigem, medo, ansiedade), hoje em dia pra todo canto que preciso ir vou sempre caminhando e nessas vão 5km fácil... Porém, sai do fundo do poço mas ainda me sinto nele só que mais perto da luz. Preciso mudar muito mais ainda e vou seguir esse guia nesses 30 dias espero finalmente conseguir.

  • @lucicleiarosadeoliveira692
    @lucicleiarosadeoliveira692 12 днів тому

    DAVll sigue sigue

  • @Elisa-Felix
    @Elisa-Felix 13 днів тому

    Vou começar dia 26/08/24 ❤

  • @fabriciapaiz6384
    @fabriciapaiz6384 13 днів тому

    Ela fez plástica poriso

  • @lararafaelly4552
    @lararafaelly4552 13 днів тому

    Vc ñ sabe o quanto esta me ajudando. Eu so tenho 13 anos e ja estou sendo aquela garota. Mukto Obrigada💝💝

  • @lararafaelly4552
    @lararafaelly4552 13 днів тому

    Vc ta me ajudando muito com suas dicas. Só tenho 13 anos e ja estou virando aquela garota. Obrigada💝💝

  • @fabianamedeiros6633
    @fabianamedeiros6633 13 днів тому

    Essa menina se expressa muito bem !

  • @Bibia_blox123
    @Bibia_blox123 14 днів тому

    Eu faço isso 😊 pra relaxar tbm, eu tomo banho idrato o cabelo faço skin care e ponho um pijama leve aí eu deito e vo ver filme e acabo dormindo 😴 Isso que eu só tenho 10 aninhos

  • @JosyFiorenttino
    @JosyFiorenttino 15 днів тому

    Vou começar hoje. 🙏 Muito sedentária cansada sem novidades sem progresso.