Відео

Mukavan rauhallista kerrontaa. 👍 Matkan pidentäminen motivoi tällä hetkellä, mutta toisaalta myös ehjien kisojen vetäminen. Takana on useampi sileän maraton, sitten helppo puolikas poluilla, jonka jälkeen ilmoittauduin Vaarojen 43km, jonne en vaivojen vuoksi päässyt. Uskalsin kuitenkin vaivat selätettyäni lähteä treenaamaan tämän vuoden KK55:lle. Se meni alle tavoiteajan eli 10h. Oli kuitenkin vatsan kanssa ongelmia ja jäi fiilis, että olisin pystynyt parempaankin, vaikka upea kokemus oli etenkin loppunousut. Olin siirtänyt Vaarat ja mennyt vielä päivittämään matkan 65km. Valmistava kisa Himoksella ”vaan 21km” oli oma pohjakosketus. Kroppa oli aivan sekaisin ja vaivoja monenmoisia. Ajattelin, että en mitenkään pääse Vaaroille. Ihmeen kaupalla olin kuin olinkin tikissä ja paras kisa ikinä nyt Kolilla. Sai hyvällä omalla tunnolla välillä kävellä, kun tuntui että jaksaa juostakin vuorotellen. Ei ollut yhtään väkisin vääntämistä. Ehjä kisa ja innolla kauteen 2025! Olisi voinut olla toisinkin. Malttia vaan. Välillä pitää mennä vähän alaspäin, että pääsee ylöspäin. 😉 Perusmatkat ehkä siintää vuodessa 2026, mikäli KK83km ja YP100km menee suht järkevästi. Mutta ei mikään pakko. Katsellaan fiilikseen mukaan!

Ihan tyhjänpäiväisiä jotkut perusmatkat. Ilolla jätän ne väliin.

Mun mielestä ihan turha kiirehtiä mihinkään 160km matkalle. Järkevästi rakentaen useamman vuoden se sitten joskus on mukavampi varmasti juosta ja kävellä (ei kukaan koko matkaa juokse) läpi. En ymmärrä tätä ajattelu mallia missä saa sen kuvan että väheksytään ns lyhyitä ultria. 55km tai 75km jne . Nuokin on jo ihan älyttömiä matkoja juosta. Ei siitä selviä monikaan läpi edes kävellen. Jos halua on pitkille matkoille on ihan turha kiirehtiä sinne senkin takia, että luulen että harvalla paikat kestää sitä rasitusta mikä äkkiä aloitettuna tuollainen matka keholle voi aiheuttaa. Tämä oli minun mielipide. Itsellä ei ole yli 100km matkoille tällä hetkellä mitään halua edes mennä. 83 tai 76 tms on minulle arvokkaita tulevia haaveita ja tavoitteita.

Hei, sinulla on ollut paljon vastoinkäymisiä juoksun saralla viimeisen vuoden aikana. Monella olisi voinut mennä sisu kokonaan kaulaan, ja hyvä harrastus jäädä siihen. Onneksi kuitenkin näet, miten pääset eteenpäin ja voit jatkaa juoksemista. Tätä kai sanotaan kokemuksen karttumiseksi; nyt tiedät kokemuksesta, minkälaisia vastuksia voi tulla ja opit selviämään niistä. Ensi vuoden suunnitelmat kuulostavat hyviltä, siinä se vankka peruskunto ja juoksurutiini vahvistuu ja jatkossa, tulevina vuosina se perusmatkakin taittuu juosten! Tsemppiä vuoteen 2025 :)

Kiitos mukavasta videosta :) Samojen asioiden kanssa painiskelen minäkin, lähes yhtenään; pidennänkö matkaa vai yritänkö lisätä vauhtia. Lähtökohtaisesti olen päätynyt lopputulemaan ; lisää vauhtia---> mukavampaa. No, mutta myös schillailu pitkään hienoissa paikoissa voisi olla ihan mahtava kokemus. Jätetään optio perusmatkasta elämään............

Itse en ole vielä kertaakaan lähtenyt mihinkään NUTSKK 83km:ta pidemmälle matkalle, mutta itselläni ainoa olennaisin kriteeri on ollut cut-off aikojen alitus ja mitä reitillä on tarjottavana maisemien puolesta. Tämä on ollut sikäli hiukan ristiriitainen että vaikka kisoja valkatessa tulee pohdittua, että missä olisi kivat maisemat ihmeteltäväksi, mutta samalla NUTSKK 55+km matkoilla ei tule esimerkiksi käytyä Pähkänäkalliolla tai poikettua Oulangan Kanjonissa jne. Vaikka siis tykkäisin tavoitella pitkiä matkoja, niin monessa kisassa (esim. Ultra X Lahti 50km, Nuuksio 72km ja jopa Vaaroilla) siellä reitin loppupuolella alkaa olemaan jo vahvasti sitä että on nähnyt riittävästi luontoa yhdelle päivälle. Joillakin reiteillä siellä lopussa on kuitenkin joku upea paikka, joka saa kuitenkin heräämään mekaanisesta kävelystä/juoksemisesta ihastelemaan maisemia. Yksi esimerkki tämmöisestä hienosta paikasta voisi olla Valtavaaran päivätuvalta aukeavat maisemat. Konttaiseltakin on toki ihan komeita maisemia, mutta Valtavaaralla se näkymä on paljon laajempi ja sieltä näkee myös Rukan huiput ja kun sitä tietää että maali on pian niiden ylityksen jälkeen 🙂

Tässähän oli tunnelma kohdallaan - ja tavoitteetkin kuulostavat oikein hyviltä! Tsempit treenikauteen :)

Hyviä uutisia,että nilkka ja keuhkot on kunnossa. Eli kovaa menoa kohti Kuusamoa🏃‍♂

Tsempit talvikauteen, siitä se taas lähtee!

Auts! Näytti ilkeältä tuo nilkan meno. Hurjasti tsemppiä toipumiseen ja uuteen nousuun!

Kiitos paljon videosta ja harmi kuulla että kausi päättyi vähän rikkonaisesti. Olen menossa itse Helsingin Nuts-tapahtumaan ja muutenkin olen polkujuoksusta kiinnostunut niin olisiko sinulla kenkiä suositeltavaksi? Ylipronaation takia käytän Asicsen lenkkareita (Gel 2000 muistaakseni) muuten juoksussa (lenkit ja puolimaratonit) mutta mietin juuri tuota nilkan vääntymistä (joskus on nyrjähtänyt ja metsässä varmasti riski suurempi) että auttaisiko jämäkämpi kenkä?

Paranemisia ja tsemppiä 👍 Energiahommien ja seinien suhteen voisin vähän spekuloida. Ymmärsin, että energia uppoaa hyvin ja määrä on hyvä. Lisäksi sanoit, että "seinä" helpottaa yleensä jossain vaiheessa? Olisikohan tuossa kyse siitä kun glykogeenivarastojen ehtyessä kroppa siirtyy lisäenergian ja rasvan käyttöön. Siirtymävaihe voi usein tuntua tuskalliselta, mutta tosiaan helpottaa jos vaan saa energiaa sisään koneeseen tasaisesti.

Tuntuu pahalta peukuttaa videota, jossa tekijältä menee nilkka ympäri ja kisa peruuntuu. Joka tapauksessa hyvä tietää, että kolmas tuotantokausi on luvassa.

Kävin viime syksynä myös treenaamassa Kolilla ennen Vaaroja ja muljautin nilkkaa eli ei kannata mennä sinne treenaamaan ;). Hyvät lomat ja tsemppiä ensi kauteen!

Seuraavaa tuotantokautta odotellessa :)

Harmittaa puolestasi. Pikaista paranemista!

Hienoa työtä juoksijoiden hyväksi. Tekisi monelle hyvää mennä johonkin tapahtumaan hommin. Itse 23 KK ja Ylläs joukoissa mukana. "lippusiiman toiselta puolelta" näkee miten iso on tuollainen organisatio,että pääsemme juoksemaan.

En tunnistanut sua vaikka olen seurannut videoitasi. Aika väsyneenä siis olen ohittanut ultralla tuon kohdan…

Vältit sentään aamuherätyksen, kun sinun ei tarvinnut olla klo 6 ultran lähdössä 🙂 Hyvällä asenteella jaksoit vielä hoitaa hommaa kun ultra-porukan häntäpäässä tulin joskus vähän ennen viittä siitä ohi.

6:09 minä meinasin juosta mäen alas suoraan, mutta kanssa kisaaja huomautti onneksi 😅 jotenkin sitä silmät oli jaloissa ettei osannut edes katsoa merkintöjä. Hienoa että olit mukana! Juoksun tuoksinnassa en herraa tunnistanut.

Jos olet Vaaroilla menossa vain 43km reitille, niin silloinhan se 65km reitin Eteläpää jää väliin, kun siinä mennään lautalla/soutuvenekyydillä Kiviniemestä yli ja sitten taas suuntaa pohjoiseen Ryläyksen suuntaan. Mutta tsemppiä treeneihin ja toivottavasti tulee hyvä Vaarojen reissu.

Itse käytän joka aamu nenäkannua allergian hoitoon. Merisuolaa lämpimään veteen ja vähän ajan päästä huuhtelu. Ollut huomattava helpotus hengitysteiden oma hoidossa. Jos en jostain syystä ole tehnyt huuhtelua, niin seuraavana päivänä on kuiva köhää keuhkoissa ja tukkoisuutta poskiontelossa.

Mahtavaa että juoksu taas onnistuu!

Ilman muuta Napolista joku juoksiseko..seikkailuvideo :)

Noah Lylesillakin kuulemma astma

Astmaa sairastanut noin 40v ajan eli koko aikuisiän ja nuoruudenkin. Näkisin asian jopa niin päin, että ilman hikiliikuntaa ei pärjää. Hoitava lääkitys kuntoon ja kyllä se siitä. Avaavaa lääkettä en itse enää tarvitse kuin äärettömän harvoin. Kevät ja syksy ovat hankalimmat kun on monenmoisia homeitiöitä ym luonnossakin. Astma ei siis estä ultrajuoksuja millään tavalla. Vaadit nyt itsellesi kunnon tutkimukset ja hoidot käyntiin. Päättäväisesti. Tsemppiä!

Älä vajoa murheen alhoon, olet hyvässä seurassa. Kaikilla parhailla norjalaisilla hiihtäjillä, juoksijoilla ym. mestareilla on astma, eikä tuo tunnu heitä hidastavan. Miten sattuukin 😉

Mulla on myös diagnosoitu astma reilu vuosi sitten ja pystyn treenaamaan ihan tavallisesti 😊 Keuhkojen palautumisessa menee vain pitkien ja kovien suoritusten jälkeen yllättävän pitkään. Avaavaa en tarvi, hoitava lääke päivittäin. Kunhan löytyy sopivat lääkkeet ja pahin vaihe helpottaa niin tuskin treenaamisellesi on mitään estettä😊 Tsemppiä!

Asunnon ja työpaikan sisäilma, onko niissä tullut muutoksia ja peilaako oireisiin? Älä vielä lokeroidu astmaatikoksi kun ei ole edes diagnoosia. Tsemppiä!

Pyydä lekurilta sumutemaisena astmalääkkeet, jotka tilanjatkeen kautta hengitettynä menee helposti perille keuhkoihin. Näin voi nopeastikin helpottaa oireet. Tsemppiä kovasti!

Minulla oli viime talvena sama juttu, kova yskä, astmatestit ym…..itse olin alusta lähtien sitä mieltä että en sairasta astmaa, koska pefiinkin puhalsin kovat lukemat. Oli vaan Koronan jälkeinen 3kk:n pitkittynyt yskä, todella saman oloinen kuin astmayskä.

Mulla on astma. Käytän aamuisin symbicorttia jossa avaava ja hoitava yhdessä. Myös montelukastia illalla. Mun pisin juoksu on 14km joten en osaa sanoa miten vaikuttaa pitkiin matkoihin. Kävin just astma hoitajalla ja oikein painotti että pitää ottaa säännöllisesti lääkkeet koska jos jättää lääkkeet ottamatta, voi sillä olla vaikutusta vanhemmiten ja lääkkeet ei enää toimi yhtä tehokkaasti. Eli varmaan ahtautuvat. Mulla ei ole yskää. Jos on keuhkoputkentulehdus niin silloin yskin mutta muuten ei tuu yskittyä. Toivoa siis on saada yskä pois.

Urheilija/kuntoilija ei tervettä päivää näe.. melkonen juttu, että yhtäkkiä tuommonen pöllähtää esiin. Tsemppiä! Kyllä kaikki järjestyy kunhan saa lääkityksen kohdilleen.

Onkohan kyseessä kestävyysurheilusta kehittynyt astma? Eikö kaikilla kestävyysurheilijoilla tunnu astma olevan? Ikävä homma. Tsemppiä tulevaan!

Itsellä joskus muksuna todettu astma, ei toki mitään kovin vakavaa. Alussa vedin jotain Becotidea aamuinvilloin ja Ventolinea tarvittaessa, eli yleensä ennen jotain urheilusuoritusta. Nykyisin, 30 vuotta myöhemmin, käytän Ventolinea edelleen tarvittaessa. Yleensä kesällä ei tartte, mutta talvisin käytän ennen kun lähden esim hiihtämään tai juoksemaan. Jos lähtisin kylmällä ilmalla juoksemaan ilman astmalääkettä, niin hengittäessä tuntuu siltä, ettei saa vedettyä ihan loppuun asti henkeä. Ventolinella ongelma poistuu liki kokonaan. Itselle astma ei ole todellakaan mikään este millekään liikunnalle. Eikä ole koskaan ollutkaan. Toivotaan että saat hommat kondikseen ja pääset takaisin poluille 👍 Ja tosiaan, onhan kaikilla Norjalaisilla hiihtäjilläkin astma 😃

Mulla astma ollut noin 30 vuotta.Olen pystynyt lenkkeilemään lähes normaalisti.Kaiken tärkeintä on saada itselle käypä lääkitys ja tilanne rauhoittumaan niin uskon ett vielä juoksu onnistuu,tsemppiä!

Mulla on aika helppo astma (minimiannos aerosoli-kortisonia riittää normaaliin elämään, ilman lääkettä parissa viikossa alkaa yskä ja lenkillä tulee ylikuntomaista hapotusta kun keho ei saa tarpeeksi ilmaa, ja tehontuotto heikkenee) mutta saatan osata sanoa jotain. Ensinäkin: Joitain vaikeampia tapauksia nähneenä tiedän sanoa että hyvä hoitotasapaino voi astman kanssa löytyä vaikeidenkin aikojen jälkeen, ja urheilun estävät lopulliset ongelmat tuskin on sulla vastassa. Tilan/hoitotasapainon löytymiseen voi tosin mennä mielivaltainen määrä aikaa tarkoittaen parista viikosta vuosiin, kun osatekijänä sopassa voi olla myös esim jokin elinympäristön olosuhde mitä ei havaita tai mistä ei päästä eroon. Astman hoitoon ja ilmenemiseen voi vaikuttaa siis muukin kuin vain lääkkeiden laatu ja määrä - itse jouduin joskus lopettamaan uintiharrastuksen kun mikään määrä lääkettä ei enää riittänyt keuhkojen kunnossa pysymiseen, mutta heti lopetuksesta tähän päivään on riittänyt minimiannos 🙃. Myös itiöt, hometoksiinit ( talojen mikrobivaurio), siitepöly, tuoksut yms voi vaikuttaa astmaan siten että tilanne ei parane ennen kuin altistus poistuu. Altistuminen jollekin voi myös olla kasautunut vuosien mittaan niin että nyt vain jostain syystä keho herkistyi sille jollekin asialle, eikä paluuta kynnyksen toiselle puolelle ei-herkistymiseen enää ole (sanon tämän vain koska usein liittyvät toisiinsa). Toivottavasti saat astmalääkkeitä ja astman hoitoa hyvin tuntevan terveydenhuoltohenkilöstön hoitoa, ja että pääset nopeasti takaisin kestävyyslajien pariin! Samalla toivotan tsemppiä miten pitkään ratkaisun löytymiseen meneekin. Ja mikäli mahdollista, toivottavasti löydät tässä tilanteessa tapoja liikkua mitkä hyödyttävät tai madaltavat kynnystä päästä takaisin sitten myöhemmin kun tilanne on parempi! (matala teho? lyhyempiin sarjoihin jaettu voimatreeni?)

Tsemppiä, ikäviä uutisia. Toivotaan että löytyy keinot elää tuon kanssa niin että juoksut pääsee jatkumaan!

Vahingossa...😂. Sinne vaan nautiskelemaan, kun vielä voi ja tsemppiä👍.

Onnittelut!Hyvältä näytti juoksu!

VJ ultra ja myös Maxx2 on aika tilavat, toimii molemmat itselle. Eilen oli aika lämmin keli, kova 💪 Itseltä Tiirismaa jäi tänävuonna välistä mutta taidan käydä sen lähiaikoina köpöttelee arki pitkiksenä, kotipolkuja kun on

Onnittelut onnistuneesta juoksusta!🔥👍

Onnittelut! Kengätkin ilmeisesti toimi, nythän se alkaa sujumaan :)

Vaikeuksien kautta voittoon, vai miten se nyt meni :) Hyviä mietteitä, loppukauden kisakalenteri kuulostaa täydeltä mutta toisaalta niistä saa kyllä mukavasti lisäpontta tekemiseen kun onhan se tapahtuma aina muuta toista kun yksinään jyystäminen 👍

Moi! Hyviä oivalluksia ja nöyrää asennetta! Tilanne vaikuttaa hyvältä! Siis kaikkihan osaavat juosta kovaa, mutta vain harva hitaasti. Sen huomaa, kun katsoo näitä ultratreenikanavia. Treenaaminen ei ole tähtitiedettä vaan perusasioiden ymmärtämistä. Rasva-aineenvaihdunta ei tule kuntoon muulla tavalla kuin pitkällä rauhallisella jyystöllä. Kun se tulee kuntoon, samalla parannetaan sydän ja verenkiertoelimistön toimintaa. Luodaan hyvä pohja, jonka päälle rakentaa. Kun elimistö pelittää, treenit sujuvat ja ravinto imeytyy. Treenaamisessa on tärkeää noiden lisäksi myös säännönmukaisuus eli treeniä, treeniä ja treeniä. Oikotietä onneen ei ole. Mukavia lenkkejä!

Tiirismaalla saatkin mukavasti ’ihan huomaamatta’ muutaman nousumetrin😀

Tästä ehkä hyvä vinkki energioihin ja peruskuntoon. ua-cam.com/video/yZI50TCI8CM/v-deo.htmlsi=DQRNpSeYlQip1KYX

Nyt kuulostaa hyvälle suunnitelmalle. Eihän se "sometonni" ole autuaaksi tekijä😃

Hyvä suoritus! Onnittelut! 👍

Hieno veto 👍 Onnittelut 🎉