Відео

Bonjour, orthophoniste, j’aimerais me former à la méthode pilate , quelle formation ? Merci beaucoup 😊

Bonjour, merci pour e contenu très utille

merci pour cet exercice! Est-ce qu'on peut le faire si on a eu une cesarienne? Et si oui, combien de temps apres l'accouchement?

Bonjour, existe t il d'autres exercices en plus pour les abdos, svp ? Car J'ai un rectocele et je n'ai pasle droit de faire d'abdominaux, sauf les vôtres. Je voudrais un ventre plat. merci

Bonjour, merci pour ce partage, j'ai par contre lu sur passport santé : Certains exercices qui font travailler les abdos sont extrêmement mauvais pour le périnée. C’est le cas des crunchs qui consistent à laisser les pieds au sol les genoux pliés et à remonter le buste. Ils créent une forte pression au niveau de la partie abdominale.

Bonjour, merci pour votre vidéo ,est il possible de faire ces exercices avec un prolapsus grade 2 svp? merci

Merci pour ces super infos je venais voir car jai une douleur cote droite .depuis 4 jours jai mal je pensé mal dans l aine mais jai plus mal quand je suis assise ,je ne ressent pas de boules jai est parle a mon kiné qui penserai a une hernie dans les abdo .je suis fait opérer il y 2ans d un prolabsus avec ablation de uterus .je nais pas forcément mais cette année jai porté des choses un peu lourdes mais avec ma ceinture lombaire car jai mal dos ( jai une spa et fibromyagie et hernis discal) et actuellement je nai de super traitement avant avant antitnf mais la depuis août 2022 que morphine et j'avais une gastrite depuis 1an donc plus anti-inflammatoire donc je peu vous dire que oufff tres mal en plus que la est fini .donc je voulais voir les muscles qui me font mal .merci super video jaurais aimé avoir des cours comme sa a école .

On entend rien

Super le commentaire de Maëva à la fin, associé aux différentes explications, tout est bon.

Euh…c Florence Foresti ??? Désolée mais là y a sosie 😂

Merci !

Merci Magali !

Merci !

Il fait rentrer le nombril avant de respirer !

Bonjour ✋ j'ai commencé cette vidéo avec vous j'ai aimé c'est court certe mais très efficace j'ai déjà un résultat. Merci 🙏

Simple, explicite, bien filmé (face et profil) très pédagogique, merci beaucoup . Une question : est-il intéressant et utile de pratiquer des séries de 10, 12 ou 15 "assis debout" ? Dans l'affirmative, combien de séries, combien de fois par jours ? En vous remerciant.

suite a une mauvaise chute en 2011, les symtpomes suivants ce sont installe de suite : en 1 er constipation chronique , et quand allais ala scelle , cetais avec douleurs pelviennes , puis au fil des annees , une incontinence urgence par imperiosite cest aussi declaree elle est apparue incidieusement, sournoisement .. jai abors mis ca sur le fait que je buvais beaucoup de cafe le matin.puis en conduisant , jetais oblige de arreter au moins 4x fois sur un traget de 2 h30 .avais une gene et une lourdeur au niveau de haine et de la cuisse interreure haute .. jai fait des analyse ou le psa etais normal . j'ai donc parle de ces symtompes ama generaliste .. elle ma donc confirme que la constipation et incontinence urgence etais bien cause par les muscles du perine qui on ete malmene et affaiblis par cette chute je me suis ecroule par terre et recus sur les fesses, puis en plient une jambe ca fait crac dans le bas du dos et resultat fracture tibiea ..la lourdeur que je ressentais au niveau du bassin et interreirue des cuisse est lie aussi au muscle fragilise..elle a donc prescris les cuissardes de la marque innovo . pendant 4 mois en usage intensif puis 2x par semaine en alternant le p1 pour la tonification generale des muscles et le P 2 qui rest plus intence et qui traite le probleme uro .et incontinence urgence je me met comme le modele sur votre video et quand jai les cuissardes en place je souleve tout seul mon bassin comme le modele sur la video .. je ne fait aucun effeort , cest grace a a electrostimulation que mon bassin ce souleve ..au debut du traitement jai commence avec une intencite de 60 .maintenantj'ai termine le 1er mois , je monte quand je suis bien a 75 en intensite .. je souleve mon bassin comme le modelle sur la video sans douleur sans risque de ce faire mal.. maintenant j'ai pris concscience de ce muscle interne.quand appareil me fait contracter je peux presque voir et surtout sentir le muscle qui ce contracte et qui fait balancier .. en 4semaines de traitement, ma constipation cest du passe.. incontinence urgence est egalement aux oubliette .. je allais meme plus au cinema a cause de ce probleme ..

rien compris

Merci !

Merci ! ❤

Bonjour. Merci beaucoup pour ces explications. Si j'ai bien compris, on dois garder le ventre rentré pendant l'inspiration et l'expiration et on respire avec les côtes ? Pour que ce soit efficace pour un ventre plat, à quelle fréquence doit on faire cet exercice ? Merci 🙂

Est ce à faire tous les jours?

Bonjour et Merci pour vos explications. En effet, par expérience, mal respirer en poussant le ventre vers le bas (gonfler le ventre exagérément à l’inspiration) peut engendrer un relâchement de la sangle abdominale et les soucis qui vont avec : sensation de ballonnement, respiration profonde bloquée, hyperpression abdominale…La respiration Pilates permet de resserrer la sangle abdominale et rééquilibrer la respiration thorax/abdomen.

Merci

Je vous remercie car jusque-là je n’arrivais pas à me positionner, grâce à votre vidéo très bien expliqué j’arrive à faire la planche sur les « genoux ». Pour moi c’est une mini-victoire !

Magnifique Mr bones et surtout qui est proche de lui

L'exercice est super merci beaucoup mais je n'arrive pas à me lever de la chaise

Merci merci c’est juste les conseils que je cherchais pour mon périnée 👍👍👍

Superbe variation des fentes, je teste dès aujourd'hui dans mes cours 😍. Merci beaucoup pour cette vidéo !

Quelques soit l exercice des fuites 😳😳😳

J'ai mal

Merci Magali pour cette belle proposition

Je suis absolument fan.cette bienveillance, ces précieux conseils expliqués, c est top merci

Merci Magali, j'adore tous tes détails...

Merciiiii !

Nos appuis sont amis! Quand je tracté mes genoux vers l'avent, j'ai envie de monter sur mes orteils! Petite question : est-ce que si on passe sur la pointe des pieds, est-ce que c'est myofacsciale?

J'ai un blocage de vessie (avec quelquefois des fuites), est-ce que cet exercice peut m'aider ?

Jai du mal aux orteuil est c question c pas merchant de faire ces exercises

Merci Magali, super pour cette belle continuée.