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상구스트
Приєднався 14 гру 2012
저탄고지 레시피, 지속가능한 레시피와 운동법 소개해드려용❤️
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[식단코칭]저탄고지다이어트식단/밥통무수분수육/생크림치즈/함박스테이크
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[Vlog]5일간 -5kg감량/조선웨스틴호텔아리아뷔페후기/유지어터삶
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[키토레시피]20kg감량음식/저탄고지식이요법/젓국갈비/키토레시피
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[급찐급빠Vlog]여행후키토인의바람직한자세/키토레시피/미나리오징어전/미나리오징어초무침/바질페스토
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[파리Vlog]유럽에서키토로살아남기/물랑루즈/에펠탑/마카롱/사이요궁/디즈니랜드/바토무슈유람선/프랑스전통음식/몽마르트언덕/오르세미술관
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[스위스Vlog]유럽에서키토로살아남기/인터라켄/융프라우/패러글라이딩/하더클룸
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[독일Vlog]유럽에서키토로살아남기/체스키크롬로프/뮌헨/퓌센/노인슈반슈타인성
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[프라하Vlog]유럽에서키토로살아남기/수도원양조장/나세마소/페달보트/까를교/전망대
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[비엔나Vlog]유럽에서키토로살아남기/3대카페투어/자허/데멜/센트럴/벨베데르궁전
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[헝가리Vlog]유럽에서키토로살아남기/크림쥬키니파스타/키토제닉/유럽여행/부다페스트야경
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[베니스Vlog]유럽에서키토로살아남기/키토제닉다이어트/유럽여행/베니스/피사의사탑
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[피렌체Vlog]유럽에서키토로살아남기/키토제닉다이어트/다이어트/유럽여행
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[로마VLOG]로마에서키토로살아남기/유럽여행/로마/키토제닉/저탄고지
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[VLOG] 첫케톤측정공개/케톤수치올리는방법/일주일다이어트식단/키토제닉/홈트레이닝/다이어트브이로그
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[복부뽀시기]20kg감량운동/빠른대사전환법/키토제닉/다이어트/홈트레이닝
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[폼롤러운동]20kg감량운동/키토제닉/키토다이어트/빠른대사전환법/필라테스
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구독자 입니다❤네모 후라이팬 상표 알수 있을까요?
알텐바흐 후라이팬입니다 감사합니다❤
당독소를 만드는 최악의 요리로 보인다. 그냥 뜨거운물에 살짝 삶아서 양념장이나 간장에 찍어드세요.
왜 당독소를 생성하나요? 단순히 궁금해서..ㅎㅎ
안녕하세요 상구스트님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!
치즈가 없어서 못 넣었지만 넘 맛있습니다~~~ 아보카도는 항상 옳다!!!
버터 어디껀가요??
프라이 너무 탔어 어휴
가열된 버터가 계란에 묻은 거잖아...
오븐은 있는데 스쿱이없어요 ..
맛있겠다
맛잇겟네용 먹어볼게요 ㅎㅎㅎㅎ
다이어트식??빵이 탄수화물인데?
네 다이어트식맞아요~ 탄수화물을 완전 제한하는 식단을 하시나보네요 탄수화믈도 필수영양소입니다 부족하면 탈모와 여성분들은 생리불순도 올수있구요. 빵도 안먹으면서 어떻게 살아요 극단적인 다이어트식이요법이아니라 라이프스타일로 맛있게 먹으며 당을 줄여나가며 먹을 수 있는 건강한 방법이 좋습니다
올해 아스파라거스 심었는데 참고할게요
맨 마지막에 뿌리는건 햄프씨드인가요?우연히 봤는데 숏트영상속 레시피로 식단하니 도움많이되요ㆍ감사합니다
마지막에 뿌린건 베이글씨사미라는 시즈닝이에요 !! 😄😄미국에서만 판매하고 한국에서는 구하기가 어렵네용 ㅠ
안녕하세요 참기름은 어디제품쓰세요??😮
국산콩 참기름만 씁니다!
참기름은 어디제품쓰세요?😮
어무니가 짜주신 챔기름이요 😂😂 ㅋㅋ
맛없을거같아요...😢
저는 자주해먹는 레시피입니당! 아보카도 계란 치즈 는 너무맛잇는뎅~~
그냥 흐르는 물에 여러번 세척도 괜찮을까요?
잔류농약이있다하니 어떤방법으로든 세척하면 되지않을까용!!
알고리즘 떠서 봤는데 신기하네요. ㅎㅎ 오트밀은 안먹어봤는데, 쌀로 만든 미역죽 느낌이에요?
저에게는 정말 일반 죽 그자체맛이에여😊😊 오트밀을 스냥 먹은면 골판지씹는느낌이라하지만 이렇게 간을 한 요리로 먹으면 맛나용!!
오홍ㅇㅂㅇ!!!
맛있겠다
상구님 ㅎㅎ배가 예쁘네용~^^♡
성공적인 바디프로필이었나요? 따로 후기가없어서 저도 저탄고지 하고있긴한데 궁금하네요
아 제가 인스타를 통해서만 보여지고 유튭에는 안했네요 성공적으로 찍었습니다 화이팅!
너무부럽습니다!!! 딸아이때문에 여러번 보고있어요
계란(3개), 아보카도마요네즈 1스푼, 히말라야핑크솔트, 후추, 올리브유, 발사믹 넣고 섞기
혹시 근데 왜 브금이랑 폰트 저작권 출처가 없나요?
5살꼬맹이도가능할까요...?
소아키토싱담도가능할까요 ..?저도키토를하고있고 5세아가도 키토를핻ᆢ 될까요..? 탄수를제한해주긴하는데 아직너무어린건가싶긴해서 사실너무고민중이예요ㅠ
제개인적인의견으로는 어릴때 전 엄마가 항상 음식을 직접해주셨어요! 과자나 라면같은 인스턴트음식을 절대안사주시고 배달음식도 먹어본적이없어요~ 엄마가해주는 건강한음식마음껏먹으며 건강했어요. 지금 소아비만들 문제는 부모님이 바쁘셔서 밖에음식을 사먹게하는게 가장큰문제인거같아요. 사먹는음식 간식들만 줄이면 좋을것같습니다!
강아지 시선강탈 ㅎㅎ
10살 확찐 아들에게 보여주니 동기부여 확실히 되었어요. 아이들 너무 귀엽고 착실히 잘 따라준 아이도 대견하고 보기 좋네요~~
정말 방학키토 캠프~^^ 열리면 좋겠어요^^ 레시피 잘 보고 갑니다~^^!! 저도 으쌰으쌰 할께요~^^
감사합니다~ 지금 주문해서^^ 이번주에 다 만들어볼께요~ 초딩아들... 땜에 들어왔다가 많은 팁 얻고 갑니다~^^
아 저도 가격 때문에 살까 말까 고민중인데... 애보트께 그나마 좀 싸길래 고민되네요... 아마 저때 수치는 운동한 후라 혈액 내 케톤을 에너지로 많이 사용해서 낮게 나왔을 거에요ㅎ 운동 빡시게 하고나면 낮게 나오는 것을 명캥님 영상에서도 본 적 있습니다
혹시 만물상인가... 거기나오신 키토다이어트하셨던분인가용..?
😅😅몸신나왔어요 으허허허
미인이시다~^^ 저 여자에요
ㅎㅎ 법규손가락으로 피뽑으시네요
채널a에 키토제닉 설명잘해주신분맞져?
예😊😊😊안뇽하세용
당연히 무게는 더 나가야 된다고 봅니다
릴리즈와 타이트 근육 설명 영상 꼭 부탁드려요 ㅎㅎㅎ 너무 좋은 운동 영상 감사합니다
저도 먹어보고 싶네요~ㅎㅎ 잼있게 잘 보구 가요^______^
허쉬라니ㅠㅠㅠㅠㅠ초코덕후는 오늘도 구매각이네요!!!!
다들제입맛과 비슷하셨으면🙏
쭉짜먹는거 왜이렇게 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 표정부자! 저도 1차구매했어요! 이거 따뜻하게 먹어도 괜찮더라구요!!
와우 따뜻하게먹는팁! 감사합니당❤️❤️
상구님 표정부자😁😁😁
그거라도 부자가되겠어요☺️☺️
@@sanggoost 설 잘 보내셔요♡
아.....또.....구매 뽐뿌가 온다요😅😅😅
이건사야함다ㅋㅋㅋ
카카오 스무디가 허쉬의 맛이 나다니 신박한데요 ㅋ
전진짜 허쉬맛이ㅋㅋㅋㅋ
정말 맛있을꺼 같아요~ㅎㅎㅎ 저도 앞으로 하체 운동을 좀 더 강화하려구요~! 영상 잘보고 응원하고 갑니다^_____^ 화이팅~!!
진짜 간단하네여 다들 언넝 시작하고시포요
만들어보아용~~~이거돌려먹기좋아유~~
나두 함바그~~~ 해야겠다 ^^ 간고기. 사야징 ^^
함바그쉽죠오~~❤
쪼코미 레몬즙은 어디서 파나요? 면포 관리는 어떻게하세요? 간단하지만 감량아이템들이네요
면포는 1회용이라 쓰고버리구요 레몬즙은 마트어디에가도있어요~~
생크림으로 치즈 만드는걸 드뎌 봤네용~😊
조카영상에도있는데 자세히는안다뤄서 한번더! 으흐흐
잘봤어요 ! 하루에 그럼 두끼만 드시는건가요?
함께해서 너무 좋아요!!!