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Cris Meu Equilíbrio
Brazil
Приєднався 16 лют 2019
Sua vida #podesermaisleve
Tratamento para Ansiedade - Programa Meu Equilíbrio
Lista de espera:
www.hotm.art/meavisacris
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Por que é necessário entender o seu processo de LUTO?
O luto é, para a maioria das pessoas, 💔 A MAIOR DOR. É AVASSALADOR, é de TIRAR O CHÃO, é UM VÁCUO 😭 que só quem passa sabe explicar.
É lento, difícil, solitário, que vai muito além de sentir uma grande tristeza e passamos por fases diferentes. Quando entendemos que o LUTO é um PROCESSO e suas diferentes fases, emoções, isso ajuda! Não diminui a dor, mas nos faz compreender nossas reações, não lutar contra elas e ter uma perspectiva de avanço, ainda que seja aos poucos.
Esse vídeo 📹 é parte de uma live sobre LUTO e ANSIEDADE APÓS PERDAS, com a minha colega, a psicóloga Iria Sebastião. Você pode conferir outros trechos importantes desse assunto aqui no feed.
E se você está sofrendo de ansiedade depois que aconteceu uma mudança brusca na sua vida (uma perda, uma quase-perda, uma separação, uma demissão, etc) 📩 me envia uma mensagem contando sua situação. Você está no canal certo para receber esclarecimento, apoio e tratamento para vencer a ansiedade. 🤍
=============================================================
A próxima turma do PROGRAMA MEU EQUILÍBRIO irá abrir em breve!
✅📆Clique agora no link e reserve a sua vaga!
👇👇👇👇
programameuequilibrio.com.br/inscricaoib3org
É lento, difícil, solitário, que vai muito além de sentir uma grande tristeza e passamos por fases diferentes. Quando entendemos que o LUTO é um PROCESSO e suas diferentes fases, emoções, isso ajuda! Não diminui a dor, mas nos faz compreender nossas reações, não lutar contra elas e ter uma perspectiva de avanço, ainda que seja aos poucos.
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E se você está sofrendo de ansiedade depois que aconteceu uma mudança brusca na sua vida (uma perda, uma quase-perda, uma separação, uma demissão, etc) 📩 me envia uma mensagem contando sua situação. Você está no canal certo para receber esclarecimento, apoio e tratamento para vencer a ansiedade. 🤍
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Відео
Você conhece os 7 estágios do LUTO?
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O luto é, para a maioria das pessoas, 💔 A MAIOR DOR. É AVASSALADOR, é de TIRAR O CHÃO, é UM VÁCUO 😭 que só quem passa sabe explicar. É um processo emocional lento, difícil, solitário, que vai muito além de sentir uma grande tristeza. Por isso entendermos as ETAPAS e DIFERENTE EMOÇÕES que temos no luto, nos ajuda. Não diminui a dor, mas nos faz compreender nossas reações, não lutar contra elas e...
O REAL MOTIVO por trás da perda de peso da 🎙️ADELE.
Переглядів 224Рік тому
No vídeo de hoje eu vou te falar O REAL MOTIVO por trás da perda de peso chocante da 🎙️ADELE. E ela perdeu simplesmente 👀 45kg em menos de 2 anos. E já vou te dar um spoiler que o motivo não foi dieta. Eu fiz um react com a entrevista dela na Oprah, pra você ver junto comigo os principais trechos e eu ir comentando pra você. 😉 Vou deixar aqui o link dessa entrevista inteira caso você queira ver...
estratégia para vencer a ansiedade que está atrapalhando à retomar suas rotinas
Переглядів 292Рік тому
Retomar rotinas que antes eram tão normais, como usar elevador, ficar no trânsito, trabalhar presencial, ir no salão, academia, etc estão te trazendo 👀 ansiedade, 🥺 receio, 🔮 uma sensação esquisita que vai acontecer algo ruim ou até você 🥶 tá paralisando? Essa é uma reação prevista e muito comum nessa fase de retomada. Mas se você não entende o que está acontecendo e não sabe o que fazer na prá...
Estratégia para vencer a ansiedade que está atrapalhando // Técnica "Alerta do passado"
Переглядів 413Рік тому
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Saiba porque você está travando para fazer o que era tão comum!
Переглядів 409Рік тому
Você nunca achou que simplesmente VOLTAR A FAZER O QUE ERA TÃO NORMAL seria um problema 😨 não é mesmo? E você não está entendendo 🤷🏽♀️ por que coisas como usar elevador, enfrentar trânsito, trabalhar presencial, ir no salão, ir na academia estão te dando uma REAÇÃO de 👀 ANSIEDADE. Você pode estar sentindo reações FÍSICAS de ansiedade mesmo 😱 ou estar sentindo uma espécie de premonição estranha...
Entenda definitivamente o tratamento para ansiedade
Переглядів 426Рік тому
"Informação errada leva a caminhos errados.👎 Informação errada sobre tratamento da ansiedade te deixa LONGE de resolver. E com isso, você passa meses, anos, sofrendo. 😰 É 💪 minha luta diária. COMBATER a falta de informação (e informação errada!) que leva as pessoas a ficarem longe de resolverem a ansiedade! Não é sua culpa ainda não saber. Calma ❤️ E vamos mudar isso já, e de um jeito bem fácil...
Entenda em menos de 2 minutos o que é sofrer de ansiedade!
Переглядів 390Рік тому
"Quando você entende ✅ o que você tem, você melhora muito MAIS RAPIDAMENTE. O 🧠 neurocientista David Rock explica muito sobre isso. E para a ANSIEDADE mais ainda. Porque justamente ter medo 😨 dos sintomas e não saber o que 🤷🏽♀️ fazer, ALIMENTA a ansiedade. Por isso, o 1o passo para melhorar é você entender o que tem e interromper esse ciclo. E você vai entender o que é a ansiedade em 2 minutos...
Quanto dinheiro por mês você está perdendo para ANSIEDADE?
Переглядів 75Рік тому
Quando a sua ansiedade saiu do normal e está elevada, desregulada 📈 é só preju! 😣 Além de você se sentir quase uma “outra pessoa” e se sentir mal 🥺em muitos momentos, a ansiedade faz com que você perca tempo ⏳ vida 😀 oportunidades 🙋🏽♀️ e também dinheiro!💰 Olha só como seu dinheiro vai embora todo mês por conta da ansiedade: 💰🍕Você come sem ter fome ou exagera 💰🍫Você come mais doces 💰🥃Você desc...
Entenda AGORA os 3 mitos do tratamento online para ANSIEDADE
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Um dia, anos atrás, quando você foi fazer sua PRIMEIRA compra com 💳 cartão de crédito pela internet, você ficou 🤔 com receio, se era seguro ou não, afinal era novo pra você. Hoje, esse receio nem passa mais pela sua cabeça, de tão rotina que já virou. E assim como fazer compras online, foi uma série de outras coisas. Hoje, arrisco dizer que você resolve MUITO MAIS coisas ONLINE 📱do que presenci...
Você tem TAG? Saiba se é normal ter varias CRISES ao dia.
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Saiba agora se o COVID pode ter causado a sua ANSIEDADE
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"Como faço para os gatilhos emocionais acabarem?"
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"Por que sinto muita ansiedade em relação ao meu filho?"
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O que o médico não te explicou sobre você ter ansiedade
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Crise de ansiedade: é CERTO ou ERRADO ir para o HOSPITAL?
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A verdade que o GOOGLE não te conta sobre os SINTOMAS DA ANSIEDADE
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Você sabe quais são os 5 MEDOS mais DESESPERADORES da MULHER que tem ANSIEDADE?
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Será que os atletas não sentem ansiedade?
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Aplique AGORA a Técnica dos Atletas para controlar sua ansiedade
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5 aplicações da Técnica dos Atletas que você também pode usar
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2 grandes benefícios da Técnica dos Atletas que você não sabe
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Técnica de controle de ansiedade que Michael Phelps usa.
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Como jogadores não perdem o controle para a Ansiedade? // Se preparando para um evento desafiador
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Como a ansiedade afeta a performance do atleta
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Se você não fazer isso, nunca irá melhorar da Ansiedade
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Sua terapia poder não estar funcionando
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Sua terapia pode não estar funcionando
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A verdade que você precisa saber sobre os remédios para Ansiedade
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Grata
Descobrindo agora 😢😢😢😢
Sou apaixonado por psicologia voltada para área de esportes. A diferença de quem tem o mental blindado para quem fica muito ansioso nessas horas é gritante. Dois atletas podem ter o mesmo nível de habilidade e mesmo assim a disparidade de classificação em uma prova pode ser gigante se algum deles não tiver com a mente sã
Sensacional e obrigado
Um dos melhores vídeos que já vi na vida.
Oi me chamo Nataly tenho 15 anos e tive minha primeira crise de ansiedade Fui para uma escola diferente participou de uma gincana acabei parando em um hospital😢
Sei lá foi horrível na frente de todo mundo e amanhã eu vou ter aula e não vou ter coragem de ir e hoje eu vou ter que conversar com meus pais muito sério mesmo eles não levam a sério o que é a ansiedade então foi a pior sensação da minha vida
muito bom, fiz essa tecnicas para meu atletas de futebol sub 10, 11, 12, e 13. e ajudou bastante.
Eu tenho competição de natação hoje e amanhã
Cris eu não sei se isso se encaixa com meu perfil no momento, estou com excesso de trabalho, vira e mexe é assim, eu fico extremamente exausta, cansada mentalmente com isso. Quando eu vou vendo que só aumenta minhas tarefas e eu não tenho braço para fazer tudo aquilo, bate o desesperado e dá vontade de sumir. Estou cansada de sempre ser desse jeito.
Tenho medo de tudo , de enloquecer e tanto pensamentos que nao conssigo viver bem , vivo stressda tudo me estressa e iso me deixa tao triste e tao angustiada, tao deprimida que nao tenho vontade de fazer absolutamente nada , so estar deitada me faz sentir bem , tenho medo de tudo sair de casa , praticamente eu nao vivo ..
Nao consigo mais voltar a trabalhar em plantões, mesmo precisando do dinheiro
Obrigada pelo vídeo. Acho que estou passando por isso, após 8 anos do falecimento da minha avó.
Que excelente seu conteúdo. Vim parar aqui pq estou buscando melhorar meu mental. Praticava Muay Thai, nunca consegui competir nem evoluir no sparring por ter travas mentais. Sei que o vídeo não fala sobre isso, mas acredito que minha ansiedade do dia a dia tenha a ver. Busco melhorar em todos os aspectos. Obrigada!
Normal senti a mente acelerada vontade de correr na rua?
Sim
Isso tem tratamento
Tem, sim, Helenilda! É bastante comum e apesar dos sintomas em si trazerem medo, assustarem até, o tratamento é mais rápido e tranquilo que as pessoas imaginam. Essa é uma das minhas especialidades, fico a disposição para te explicar melhor e entender seu caso, ok? Me envie mensagem no WhatsApp (41) 99643-5638 será uma alegria te ajudar também.
😮😮
So emtende quem passa
Obrigada pelo vídeo! Me ajudou mto
A anciedade deixa a visao trêmula doutora
Sim
Oi Jaqueline! Um momento de ansiedade, de estresse ou de nervoso, gera várias reações no nosso corpo, e a visão pode sim alterar naquele momento. Porém, se for da ansiedade, após passar aquele momento, a visão volta ao normal. Caso esteja tendo essa visão trêmula fora de momentos de ansiedade ou com mais frequência, consulte um oftalmo para melhor avaliação. Um abraço!
Eu estou péssimo. Já perdi 6kg tô péssimo.
Eu preciso de ajuda também estou precisando desabafar com alguém o problema é que não confio em ninguém para dizer oque estou passando 😭😭😭
@@user-we5ic4qk6econversa com Deus Jeová ele nunca vái deixar vc triste e além demais vai te ajudar
ISSO ACONTECE MUITO COMIGO, TENHO MEDO DE VIVER POR CONTA DA MORTE , TUDO QUE FAÇO PENSO QUE IRA ACONTECER ALGUMA COISA E VOU MORRER POR EXEMPLO SE EU ANDO DE CARRO PENSO QUE O CARRO VAI BATER, SE ANDO NA RUA PENSO QUE VOU SER ATROPELADA, MAS O MEDO MAIOR QUE TENHO É SABER DE QUE FORMA VOU MORRER E SE VOU SOFRER MUITO PRA MORRER ISSO ME ASSUSTA MUITOO E UM MEDO GRANDE TAMBÉM É PERDER MINHA MÃE 😢 SOU FILHA ÚNICA E ME SINTO MUITO SOZINHA NO MUNDO
Hellen, eu entendo exatamente o que é sentir tudo isso! Além de ser terapeuta especializada em tratamento de ansieadade, eu já tive, sindrome do pânico, crises, e esses medos. MAS, tem tratamento, Hellen! Já ajudei centenas de pessoas e será uma alegria entender seu caso e te explicar melhor como pode funcionar o tratamento. Vamos conversar? Me envie mensagem no WhatsApp (41) 99643-5638. Grande abraço!
Falou tudo que eu sinto
Ahhhh, luta ou fuga é o nome da ansiedade.
Eu toda😢😢😢
preciso aprender essas tecnicas...mas nao sei se vai dar certo para atletas paralimpicos pq a minha filha
Gostei da dica me ajudou bastante, gratidão 🚀
O que de pior poderia acontecer?
Voce poderia falar sobre a culpa e sobre se perdoar ???
Parabens pelo seu trabalho incrivel ❤❤ trabalho em hospital e vejo quanto a ansiedade o medo estao adoecendo as pessoas, pois nao tem muitas informações, e é muito triste, eu tenho ansiedade e luto todos os dia contra ela, suas explicaçoes sao muito inteligente 🙏🏽♥️
Excelente!!
Oi, Cris, encontrei agora sua página e me mobilizou. Estou em terapia, sou psicóloga, e vinha vindo de alguns lutos. Dos meus pais, acamados por alguns anos, com home care. Acompanhantes cada um no seu quanto Com o respectivo cuidador. Eu morava com meus pais e meu marido e trabalhava em uma multinacional americana há quase 20 anos. Minha mãe faleceu em 2014, aos 91/92 anos. Como tinha o meu pai pra cuidar e um trabalho em que tinha hora pra entrar e não tinha pra sair. Mas o dia todo acompanhei por câmeras o que acontecia em casa. Ela faleceu. Ainda no cemitério, minhas duas irmãs mais velhas e o amigo de meu pai disseram para não contar pra ele que ela tinha falecido! Achei um absurdo mas eu era “voto vencido”. Eu sempre detestei mentir e não achava certo. Não gostaria que escondessem de mim. Saí mal e como eu morava com eles, eu que tive que dizer que ela estava internada e assim foi. Ele entendeu e nem perguntou mais. Um homem perspicaz, que conhecia sua família suas filhas e achou que insistir iria nos machucar. Só após 5 meses do falecimento dela eu consegui começar a sentir e chorar. Me senti profundamente apaixonada pela minha mãe e grata por ela ter me recebido em seu ventre. Um tempo depois meu marido pediu que sua mãe ficasse lá em casa - quarto da minha mãe, me senti forcada, meio invadida - “por alguns poucos meses”. Ficou lá 4 anos até que me separei desse companheiro de 26 anos mas que eu não tinha como mais cuidar de todos. Ele com uma depressão há 5 anos por falta de trabalho. Janeiro de 2017 fui demitida da multinacional onde trabalhei por quase vinde anos (me tiraram antes de eu completar porque receberia um bom presente! Como fora mesquinhos. Fora que eu os devia ter colocado na justiça por uma série e erros e não pagamento de minhas muitas horas extras. Decepção. Em agosto desse mesmo ano meu pai faleceu. Quando chegou 2021, eu já sem condição de bancar todo mundo, pedi a separação e a mãe dele estava nesse meio. Me senti mal mas era eles ou eu! Eu estava acabando com a renda de mais de 20 de contrato. Consegui que fossem embora em maio/21! Logo depois meu cachorro que amávamos e ficou comigo, aos 13 anos morreu de uma infecção abdominal avassaladora, após 10 dias. Pronto. Só era eu naquela casa enorme. 2 meses depois que meu marido foi embora com a mãe, teve dois avcs fortes e parou de falar, de se mexer, respiração com aparelhos. Ficou assim por um ano e quando meio. E desencarnou. Ainda vão fazer 2 anos e agora sinto mais. Tenho raiva pq a mãe dele me contou que ele havia parado de tomar medicamento pra pressão. Não sei se queriam que eu pensasse que a culpa era minha e não da decisão dele não se tratar. Agora é que estou chorando, sentindo. E parece que vêm todos esses lutos juntos. Inclusive do desemprego. Voltei a clinicar depois de dois anos de formações para estar apta ao regresso na Psi Clínica. Esse luto retardado está sendo muito difícil. Tenho psicoterapeuta que está me ajudando muito. Até a identificar esse momento. Mas queria me desabafar aqui porque outras pessoas podem estar passando. Sou daquelas depressivas que ri, brinca. Então quase ninguém percebe. Sinto por você mas sei que aos poucos a vida entra nos trilhos. Estou esperando minha vez. Só me sinto feliz ao atender meus clientes ou em trabalho voluntário. O resto dos dias fico dentro da minha “toca”.
Acompanhei hoje, 09.04.2024, o programa na Rádio Paraná Educativa e gostei bastante do conteúdo e do seu trabalho. 😊❤
Cesar, que legal! Fico muito feliz em saber que gostou! Se quiser sugerir algum assunto, fique a vontade! Toda terça das 10h às 11h estarei com o Pode Ser Mais Leve, ao vivo, pela PR Educativa FM. 🙂
Eu 😔
Obrigado doutora voce e um anjo 🙏🙏🙏
Oque acontece depois do acolhimento?
Oi Mariana! Tudo bem? No caso de uma sessão de terapia, primeiro fazemos esse acolhimento e em seguida, fazemos a intervenção para a queixa da pessoa (isso varia, pode ser uma reflexão, uma técnica, conforme o caso e abordagem). Porém, há sessões que o acolhimento é tudo o que a pessoa precisa, especialmente quando as emoções estão muito intensas e ela precisa se acalmar, ser compreendida e não se sentir sozinha. O acolhimento já é parte do processo e tem um efeito muito grande. Abraços!
@ obrigada me ajudou muito😘
Que video maravilhoso. Obrigada pela partilha. Eu coloquei esse video na minha aula sobre ansiedade no esporte na disciplina de Psicologia do esporte no curso de Educação Física. Facilitou muito o entendimento por parte dos alunos.
Linda, fico imensamente feliz em saber, em ter ajudado!! Abraços!
Muito obrigado pela ajuda
Perfeito ❤
Valeu tia
Obrigado! 🙏🏻😢
passei por isso hj na escola... Foi a primeira vez... é horrível! que vontade de chorar.. meus amigos estavam me excluindo e dps ficaram "chateados" só pq eu quis me afastar. daí eu burra fui de volta ficar com eles, e novamente eles me excluíram. E logo em seguida, derrepente um pingente da minha amiga quebrou (alguém tinha pisado) e eu era a única andando na sala, e ela não viu quem foi, ent as suposições foram logo para mim, ainda mais que era algo valioso pra ela... e eu já não estava bem quando cheguei na escola, e quando ela começou a chorar e me excluir dnv, eu sabia que ela achava que quem tinha quebrado era eu. então logo no fim da aula eu saí rapidamente da sala sem ao menos a esperar e fui pro banheiro.. eu tava passando mto mal, que nem os sintomas que a moça disse. E quando eu saí para ir pro corredor da saída, elas estavam lá, e eu ouvi elas cochichando "ali ela" e me olhando, porém ao mesmo tempo me ignorando... Que ódio.. odeio ser burra
Eu tive isso no alge da pandemia a pressão foi altíssima deu derrame na retina até agora estou fazendo exames
Você atende online?
Doutora ..me ajuda ...ja faz mais de 8 mês...que passo mal o dia todo da ora que acordo ao dormi Na vdd.nao consigo dormi..passo a noite sem sono...tenho presao alta mais ta controlada com remedios que tomo ...mais o que esta me matando é.sinto sensação de desmaio o tempo todo sensação .estranha que minha mente vai apagar .coracao acelerado ...toda ora que levanto da cama ...sube uma tontura pra minha cabeça...o tempo todo fico tremola ...nao saio mais ...nao trabalho mais ....tempo medo de sair....porque só paso mal Minha vista sinto muito estranha as vezes minha boca seca ...tenho tamb ipotiriodismo rachimoto um caroço grande no pescoço...mais o medico falou que nao é pra mim tomar remédio nem um pra isso .....doutora sinto que estou morrendo ...sem saber oque fasee ....por favor me ajuda serei grata por o resto da minha vida ....pois nao aguento mais 😢
Recomendo falar com alguém desconhecido.é sempre melhor a gnt se abrir com alguém que não conhecemos pq nesses casos sabemos que não vão julgar a gnt.espero que esteja melhor,sei o terror que alguém passa alguém tem ansiedade…
Oi, está melhor?
Qual o remédio pra isso?
Eu tenho muito esse sintoma. É horrível. Esse e a falta de ar. Toda crise de ansiedade que eu tenho, 1 coisa que vem são esses medos. Se tomar 2 xícaras de café no dia já começa...
tenho muito medo de enlouquecer um pânico msm e fui ver quais eram os sintomas de "um louco" agora eu tenho medo te de ter esses sintomas e fico o tempo todo checando todos os meus comportamos ex:ver se não estou com mania de perseguição(nunca tive)mas às vs acho que tenho fico assustado é normal?
Fiz mais de 10 anos de terapias em diversos psicólogos diferentes além de medicamentos psiquiátricos e não tive nenhum avanço significativo Gostaria que liberassem a eutanásia e o suicídio assistido