Відео

僕は雨上がりの時、ピストバイク、ギア比2.3くらいハーフクリップのペダルで乗ってます。理由はこけてもすぐ脚がだるしスピードはケイデンス上げないとでないので走りたくても抑えるようにしてます。メインバイクで落車すると傷を気にしすぎて嫁に気にするなら乗るなと正論言われましたw

ピンクソックスの者です。対戦ありがとうございました！きつかったですね笑

自転車は何に乗られていますか？

年代別でプラチナトレイン組めたら良いんですけどね 体重重めなので選抜出ると駐車場までにちぎられる…

こんな自転車道があるんだ。でもモータサイクルも通ってるね。40km/h〜60km/h以上で走ってると後ろから車きても大丈夫だね

プラチナ良いですね、ちゃんと一年見るので、最後まで頑張りきってください･:*+.\(( °ω° ))/.:+

ばけもん

平地の45キープもしんどそう、

めちゃくちゃ興味深くて楽しかったです‼️テロップも面白いです😁 素晴らしい動画をありがとうございます🙏

自分も5ヶ月くらい前に６年以上ぶりに復帰しました。ようやく5倍です😂お互いプラチナ目指して頑張りましょう！

待ってるぜ👊 俺も”そこ”に来年も居られるように日々精進します。

俺も今日富士ヒルまで練習できるの９ヶ月かぁー思っておりました。ぼくもがんばるぞー！１日の練習メニューとか動画にあげていただけると参考になります。

熊トレ知ってるけどゆるポタでしか行ったことなかったです。 今月は雨ばっかで実走はほとんどできてませんがとりあえずこの動画でモチベ維持して来月頭の志賀高原ヒルクライム頑張ってきます！！ あとstravaフォローしました！！

車からしたら邪魔じゃないのかな？そこらへんてどういう配慮でやってんだろ。

失礼致します。 ダイエットもFTP向上についても興味深く見させていただきました。当方170センチ69キロですのでとても参考になります。 最近ズイフトズイフトをはじめました。L2のワークアウトでおすすめのもの、やっていたものなど教えていただけたら幸いです。まずは熊42分位を目指して頑張ってます。

ゆるポタ勢からしたらまさに苦行 しかし見終わって清々しい気分になりました、ナイスファイト！

ほんと、きつそうですね 今度、乗ってる自転車の紹介お願いします

速い人達と一緒に走れる環境いいですね。めっちゃキツそうですけど😁

熊トレ…参加したいけど、速すぎてついていける気がしない…

すごすぎぃ！！！！ 尊敬！👍✨

ジジイだしクライマーじゃ無いので、長い足は無理　なので、5.6パーから10パーくらいの連続が一番きつい(と言うかすぐ削れてしまう もっと斜度上がれば一気にいくか、諦めるという選択があるんですがね笑

制限速度20kmぐらいオーバーしてる箇所あって草

ペース配分が全然きゅーとじゃない(震え声

見てるだけで疲れて息上がってくる、、、

素人の俺にはプロが練習してるようにしか見えない。。　皆さん普通の社会人なんですか？

主の方何歳くらいなんですか？ 成長スピードが学生レベルじゃないですか！👍

15:56　クソ笑ったｗｗｗｗ

心拍180越えたらもう死んじゃう

隊列が長いので5-5くらいに分かれて走る場合もあふのでしょうか。 私達も平坦100km×2本をAve.38-39くらいで走りますが 8人以上ならどうしても車両のために集団人数を分散させています💦 地域的にご理解ある方が多いようでしたら この形でも良いのでしょうが...。

心拍見てるだけで、ドキドキするやん！

限界って事はまだ余裕ですね^^

これはサムネイルみたとたん、入るしかなかった。😮

主含め何名か手袋してないのが気になりました。 手が滑って気が散りそうですが、それでよくこんなに走れるなーと尊敬です。

えぐいっす。 自分も最近パワメ導入しましたが300wでも30秒くらいが限界です… 尊敬します🥺

良いお話しでした。私の周りにも同じようにL2辺りを乗り込んでベースを作れと口うるさく言う人いますｗ 土台（基礎体力）を作れば高強度が身につくとの事をおっしゃってました。 ただ・・・プラチナ、ゴールド聖闘士と走ったらＬ２がもはやＬ５ぐらいキツく死にそうです（笑）

充分過ぎる脚です。 私なら早々に千切れます。 果敢な走り、 ありがとうございます。 私も頑張ります

この方の場合、L2と食事制限でパワーを下げずに上手く減量出来た結果パワーウェイトレシオが向上したのだと思います。 減量方法は参考になる部分非常に多いと思います。 しかし、適正体重の方が同じ練習方法で5倍まで上がるかというとそれはかなり無理がある気がします。

自分は初心者で、元陸上部という。足で、95RPM出いけました😊

はじめまして、興味深かったのでチャンネル登録させて頂きました！ロングライドはどのくらいの距離走られてましたか？？

自分も先月からロードバイク初めた初心者です。目的は減量です。 現在72キロですが目標は10キロマイナスです。先月は500キロ乗りました。だんだん距離伸ばして目標は月間1000キロです。北海道なので秋口にはスマートローラーも買う予定です。ちなみに年間で16キロ減量されたそうですが身長は何センチになりますでしょうか？

初心者はそもそもGorbyの完走すら難しいと思います。人によってはSSTも難しいです。 自転車経験が浅いのに一週間でSST3回Gorby2回の驚異的なトレーニングを3ヶ月間も継続できたのは、それはもう自転車飯さんのポテンシャルが圧倒的だったと言わざるを得ないです。 試しにスポーツ遺伝子検査をしてみて欲しいですね。 Amazonで5000円くらいで検査キットが売られていますので、もし興味があれば動画で取り上げてくださるとありがたいです。

前回の動画もそうですが、たった1年でこれらの結論に辿り着けるのが凄いです。 自分は4年くらいでようやく同じくらいのことがわかってきたかなって段階です(笑)

楽な方法はなかった😢

朝昼固定は私もやりましたね。カロリー計算が楽になるし、何より生活が時短になるから楽。色々食べて食事を楽しむのは夕飯だけで十分なんすよね。 後はおっしゃる通り、自転車ダイエットのなにがいいかってやっぱりロングライド＋チートデイの組み合わせができることですね。チートデイは当然ダイエットを遅らせるんですが、ダイエットを継続するためにはメンタル面で必要。それをロングライドで帳消しにできるのが強すぎる。おかげで我慢の限界を超えて暴飲暴食に走るって危険性が低い。 おやつはドライフルーツにしてますね。脂質が少なくグミよりさらに罪悪感が低いのでオススメｗ

やはり伸びる人はスタート時から高い能力を持っているんだなと思いました。 私は学生時代部活経験はなし、ロードを始めて1年でトレーニングに興味が湧き、Zwiftを始めましたが、最初のFTPテストは120でした。 1年地道にトレーニングを続け現在200wです。この動画を参考にさせていただいて私も楽しみながら頑張りたいと思います😄

前配信と合わせて見ました。私も3ヶ月位かけて減量して目標体重まで落としました。たしかに脂質で抑えて炭水化物も減らしていくと、つらいのが疲労感ですね。力が入らなかったり、すぐ疲れたりして。次の大会まで2ヶ月間が開くのですが、減量は抑えて現状維持して身体が適応するのを待つほうがいいですかね?

はじめまして。興味深いので登録しました。パワー伸びなくて悩んでました。低強度トレーニングは知ってましたが、普段時間なくて短時間高強度メインでした。次の大会まで2ヶ月あるので低強度トレーニングと時間増やしてみようと思います。

そもそも初心者にトレーニングもクソも必要ないだろ、ロードを楽しめよ。

興味深い動画でした。具体的なダイエット方法とかもまた教えて下さい。