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네, 옥살산은 수용성이라 물에 데치면 제거됩니다. 그 외에도 채소는 대체로 익혀서 먹는 게 좋다고 해요. 채소의 익힘 정도에 대한 영상도 있으니 확인해보셔요. 감사합니다. ^^ ua-cam.com/video/1iowMEFkMEg/v-deo.htmlfeature=shared

@naemomeun 시금치 같은 경우 15분 데쳐도 30% 정도. 다른 식물식도 데치거나 물에, 많이 나가지 않습니다. 결석이 ......

저는 1분 정도 데칠 때 30٪라고 알고 있는데 정보의 차이가 있네요. 그리고 옥살산은 체내 흡수율이 높지 않고, 칼슘과 함께 섭취하면 흡수율은 더 떨어진다고 합니다. 물론 신장이 좋지 않은 분들은 시금치를 비롯한 대부분의 뿌리 채소를 조심하셔야 하지만, 일반적인 경우하면 너무 자주, 한꺼번에 많이 섭취하는 게 아니라면 괜찮지 않을까 합니다 ^^

네 저도 밤에 자기 전에 출출할 때 먹던 음식들인데 앞으로 주의해야겠다 싶었어요. 감사합니다 ^^

네 저도 감사합니다 ^^

네, 최근 밀가루가 자가면역질환을 일으키는 원인으로 주목되면서 밀가루도 갑상선에 좋지 않다고 합니다.

네, 저도 감사합니다. 더운 여름 건강하게 잘 보내시기 바랍니다!

네, 양배추를 생으로 먹을 경우에는 특히 좋지 않다고 해요. 양배추와 브로콜리 같은 십자화가 채소에는 플라보노이드가 많이 함유되어 있는데 과량의 플라보노이드는 갑상선호르몬의 합성과 작용을 방해한다고 합니다. 그나마 덜 영향을 받으려면 쪄 먹는 것이 좋은데, 그러면 양배추의 항암 및 위에 좋은 성분도 함께 사라지기 때문에 영향적으로 큰 효과가 없을 수도 있다고 합니다. 🙂

감사합니다! 저는 땀이 없는 편인데 주변에 땀이 많으신 분들이 많아서 ㅎ 도움이 되셨다니 다행이에요. 저도 응원할게요!

네 주변에 담석증 있으신 분들이 꽤 있더라고요. 원인이 유전적인 요인도 있지만 식습관도 크다고 하니 음식을 통해서 예방하거나 완화한다면 좋을 것 같아요. 도움이 되셨다니 다행이고, 저도 감사합니다! ^^

네 ^^ 도움이 되셨다니 저도 기쁘네요. 항상 감사드립니다. :)

저도 항상 시청해주셔서 감사드립니다. ^^

감사합니다. :)

네 정말 감사합니다. 연차 잘 쉬시고 몸과 마음의 건강 모두 회복하는 시간 되시기 바랄게요 ^^

네, 원래 고구마는 조리법에 따라 혈당지수가 차이가 있는 것은 맞는데 껍질을 같이 섭취할 경우 혈당을 천천히 상승시키는 효과가 있습니다. 하지만 개인마다 체질의 차이가 있을 수 있으니 몸에 맞지 않으면 드시지 않는 게 좋을 듯 합니다.

네 앞으로는 조금 더 내용이 이해가 잘 되실 수 있도록 잘 요약하겠습니다. 감사합니다.

네 제가 싱싱하다고 표현을 한 건 예를 들어 굴이 11월에서 3월까지 먹어야 하고 제일 맛있는 시기가 1-2월인데 그건 바닷물 온도가 내려가는 시기이기 때문이에요. 그 외 시기의 굴은 독성이 있는데 굴 뿐만 아니라 대부분의 해산물도 바닷물 온도가 내려갔을 때 맛이 더 좋고 싱싱한 것은 사실입니다. 해산물의 특성상 그렇습니다.

네 안녕하세요. 저도 고구마가 찌거나 구운 후에는 혈당을 올린다고 알고 있었는데요. 껍질과 함께 먹을 시에는 껍질의 식이섬유로 인해 혈당이 천천히 상승됩니다. ^^ 그래서 가급적 껍질과 함께 먹으라고 쓴 것이었는데 자세한 설명이 부족했던 것 같아요. 답글 남겨주셔서 감사합니다! 좋은 하루 보내세요.

네 저는 고구마 좋아하는 편인데, 소화가 잘 안 되는 음식이라 그런지 어쩔 땐 손이 잘 안 가더라고요. ^^ 답글 남겨주셔서 감시합니다. 좋은 하루 보내세요!

네, 사람마다 신체에서 약한 기관과 부위가 다른데 나이가 들수록 음식을 자신에게 맞게 잘 먹어야 한다는 생각이 들어요. 도움이 되셨다니 다행이고, 저도 감사합니다!

네, 운동 전에 녹차 시원하게 마시면 참 좋죠. :) 감사합니다!

네 유익하셨다니 다행입니다 ^^ 감사합니다!

도움이 되셨다니 다행이네요. 감사합니다 ^^

네 자색양파는 일반 양파에 비해서 좀 더 순하고 단맛이 많이 난다고 해요. 그리고 어느 정도 먹느냐에 따라서 달라지기도 하고요.

네 토마토와 마늘이 위염 효과가 있는 것도 사실이에요. 언제 어떻게 먹느냐에 따라 차이가 있을 수 있는데 토마토는 기본적으로 신맛, 즉 산이 많은 야채라서 밥과 함께 먹거나 배가 부른 상태에서 먹는 것은 괜찮지만 빈 속에 먹으면 좋지 않다는 것이 일반적입니다. 감칠맛이 함께 있기 때문에 신맛이 상대적으로 덜 느껴질 수 있고 볶아서 먹게 되면 신맛은 훨씬 감소하겠죠.

네, 토마토에는 소화기 및 요로 건강을 해칠 수 있는 다른 세균들을 죽이는 강력한 항균 성분이 있지만, 동시에 위산 분비를 촉진하기 때문에 역류성 식도염, 위궤양을 앓고 계신 분께는 좋지 않은 것이 사실입니다.

네 그리고 콩국수는 정말 여름철 별미죠. 건강에도 좋고, 다만 생각보다 칼로리가 높다고 하니 적절한 양을 섭취하시면 좋을 것 같아요!

네, 역류성 식도염에 좋은 음식 곧 준비해서 업로드하겠습니다. 감사합니다!

요약해주셔서 감사합니다!

저도요! ㅎㅎ

네, 사람마다 조금씩 차이가 있지만 식습관 때문에도 암세포가 생기는 것 같아요. 미리 음식으로 예방한다면 좋을 것 같아요. 감사합니다!

네 감사합니다 🙂

네 감사합니다. 어떤 음식이든 인위적으로 뭔가를 하게 되면 부작용이 있는 것 같아요. 뭐든 자연스러운 게 좋은 것 같습니다!

감사합니다. 건강한 식단에 도움이 되셨으면 좋겠어요!

네 질문 감사합니다. 바로 다음 영상에 내용을 업로드 했으니 확인해주세요. ua-cam.com/video/6V2NwHnXJJ8/v-deo.htmlfeature=shared

@@naemomeun 와!! 감사합니다!!

네 방문 감사합니다. :) 건강에 도움되는 유익한 정보 많이 업로드 하겠습니다.

네 저도 토마토를 가끔 먹었는데 그럴 때마다 속이 안 좋은 것 같았어요. 아침 식사의 중요성을 다시 한 번 느낀 것 같아요. 감사합니다 ^^

네, 찾아와주셔서 정말 감사합니다. :)

Thanks. :) Have a great day.

네 저도 몰랐는데 지방이 아니라 당분이 체내 지방이 되는 것 같아요. 당분도 잘 선별해서 적절하게 먹어야 할 것 같아요. ^^ 감사합니다!

안녕하세요. ^^ 한여름처럼 더운 날에 정말 힘이 나는 선물과 응원이네요. 정말 감사합니다. ^^

Thank you for your kindness, It makes me support. :) I will upload other good video. thanks again.

감사합니다. 앞으로도 건강에 좋은 유익한 영상 많이 업로드 하도록 할게요.

도움이 되셨다니 감사합니다. 먹으면 안 좋은 식품 시리즈를 계속 이어가려고 해요. 많은 관심 부탁드립니다 ^^

Thanks for your kindness. Your channel also has a lot of useful information. I subscribe.

네 건강에 도움되시는 유익하고 재미있는 영상, 많이 업로드 하도록 하겠습니다. 관심 가져주셔서 감사합니다!

네 저도 따뜻한 댓글 감사합니다! ^^

네 고등어는 갑상선 자체에 도움이 된다기보다 비타민 D가 풍부한 식품으로 경우에 따라 등푸른 생선이 맞지 않을 수도 있습니다. 식단은 개인 체질이나 성향에 따라 바뀔 수 있는데 그런 부분을 좀 더 정확히 명시해서 정보를 업로드하겠습니다. 댓글 감사합니다!