- 44
- 779 259
ISSARA RATTANANUN
Приєднався 14 тра 2012
เที่ยวสมุย ลงทะเล ดูน้ำตก เล่นซิปไลน์ / หลังจากปั่นจักรยานเที่ยวสุราษฎร์
เที่ยวสมุย ลงทะเล ดูน้ำตก เล่นซิปไลน์ / หลังจากปั่นจักรยานเที่ยวสุราษฎร์
Переглядів: 120
Відео
ปั่นลงใต้ ไปสุราษฎร์ 620km+ ทริปที่ทำให้ผมเสียน้ำตา และหลงรักการปั่นจักรยาน
Переглядів 663Місяць тому
เมื่อการปั่นจักรยาน ดันกลายมาเป็นตัวเลือกในการท่องเที่ยวภาคใต้ของเรา 3 คน ความบันเทิงจึงเกิดขึ้น ฝากติดตามรับชม กดไลค์ กดซับสไครบ์เพื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ 00:00 พบปะสมาชิก 02:33 รารินรีสอร์ท 05:00 Day1 บางตะบูน , หาดเจ้าสำราญ , ชะอำ 13:09 หัวหิน , ปราณบุรี 18:49 ตลาดลงเล หาดสามร้อยยอด 25:07 ประจวบคีรีขันธ์ 35:06 Day2 อ่าวมะนาว , คลองวาฬ 40:15 หาดทับสะแก , หาดบ้านกรูด 46:57 หาดบางเบิด 49:50...
ทริปปั่น กรุงเทพ พัทยา เกาะล้าน 173 km ฉบับคนไม่เคยซ้อม
Переглядів 2,3 тис.2 місяці тому
สำหรับทริปมันเกิดจากความคิดบ้าๆบอๆว่าอยากไปเกาะล้านด้วยจักรยาน เลยเกิดการชักชวนเพื่อนๆที่ทำงาน ตกลงปลงใจกันเรียบร้อยจึงออกเดินทาง แต่หารู้ไม่ว่า สำหรับคนที่ไม่เคยซ้อมปั่นจักรยานอน่างเรา หนทางไปสู่เกาะล้านนั้น ไม่ต่างจากหนังชีวิต ฝากติดตามและร่วมเป็นกำลังใจตลอดการเดินทางครั้งนี้ด้วยครับ 00:00 พบปะสมาชิก 11:03 ตั้ง เซ่ง จั่ว 17:12 harudot ชลบุรี 22:51 พัทยา 26:06 เกาะล้าน 31:03 recap การเดินทาง
ทริปปั่น กรุงเทพ นครนายก เขื่อนขุนด่านปราการชล / มือใหม่ ร้อยโลแรก
Переглядів 5653 місяці тому
ทริปปั่น กรุงเทพ นครนายก เขื่อนขุนด่านปราการชล / มือใหม่ ร้อยโลแรก
pillow dunk on 9'8 : ดังค์ท่าหมอนรองหัว (ห่วงไม่ต่ำก็ทำไม่ได้หรอก 5555)
Переглядів 7223 роки тому
pillow dunk on 9'8 : ดังค์ท่าหมอนรองหัว (ห่วงไม่ต่ำก็ทำไม่ได้หรอก 5555)
หัด Dunk ข้ามหัวคน ( double up ) !!! ( ห่วงต่ำกว่ามาตรฐานสิบกว่าเซ็น)
Переглядів 9643 роки тому
หัด Dunk ข้ามหัวคน ( double up ) !!! ( ห่วงต่ำกว่ามาตรฐานสิบกว่าเซ็น)
173 cm ซ้อมดังค์ 28/03/2021 (ห่วงสูง 297 cm)
Переглядів 3393 роки тому
173 cm ซ้อมดังค์ 28/03/2021 (ห่วงสูง 297 cm)
173cm ซ้อมดังค์ จะเอาทั้งทีขอให้ดีกว่าเดิม (ห่วง 297 cm)
Переглядів 5203 роки тому
173cm ซ้อมดังค์ จะเอาทั้งทีขอให้ดีกว่าเดิม (ห่วง 297 cm)
173cm กระโดดหัวเกือบถึงห่วงบาส/ซ้อมดังค์ 29/09/2020
Переглядів 21 тис.4 роки тому
173cm กระโดดหัวเกือบถึงห่วงบาส/ซ้อมดังค์ 29/09/2020
173cm ซ้อมดังค์ DUNK TRAINING 4/9/2020
Переглядів 3,3 тис.4 роки тому
173cm ซ้อมดังค์ DUNK TRAINING 4/9/2020
1.73 ก็ดังก์ได้ ASIAN GUY'S JOURNEY TO DUNKING ep 3
Переглядів 4 тис.4 роки тому
1.73 ก็ดังก์ได้ ASIAN GUY'S JOURNEY TO DUNKING ep 3
1.72 m asain guy jumped over 1.68 m with 6 stride
Переглядів 4735 років тому
1.72 m asain guy jumped over 1.68 m with 6 stride
5'8''Asian boy Dunk with one foot on 9'10''rim
Переглядів 4329 років тому
5'8''Asian boy Dunk with one foot on 9'10''rim
🥺🥺
😅😅😂😂
ฝากติดตาม ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ ดูสิจะไปได้ไกลขนาดไหน5555
😂😅😅
คอมเมนท์คุยกันได้นะทุกคน เหงา 🥺🥺 5555
😂😂
ลองปั่นแบบไม่กำหนดจุดหมายปลายทางดูครับ คือปั่นเที่ยวในเป้าหมายตามต้องการ แต่ไม่กำหนดระยะทางต่อวัน คือแรงหมดตรงไหน ค่ำตรงไหนก็หาที่พัก หรือหมดวันลาตรงไหน ก็ขึ้นรถกลับ …งานประจำถูกกำหนดด้วยเวลา วันลา แต่อย่าให้เวลามาบังคับเป้าหมายในใจเราครับ ติดตามครับ 👍 สถานที่ หน้าผูกแปลนอนทุกที่เลย
เป็นแนวความคิดที่หน้าสนใจครับ 5555
เป็นกำลังใจทำต่อไปครับ 59 🤘🏻
ขอบคุณครับ
ประทับใจสุดๆ ยินดีที่ได้ร่วมทริป ขอบคุณที่บันทึกความทรงจำที่เเสนจะดี ขอบคุณๆๆ
ต้องได้หวดกันอีกครับ 555555
นี่ยังอินไม่หายเลยครับ555
@@ISSARARATTANANUN พี่ยังอินเหมือนกัน ประทับใจสุดๆๆ
ยอดเยี่ยมม
ต้องจัดอีกครับ
ฝากติดตามรับชม กดไลค์ กดซับสไครบ์เพื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
ฝากบอกเพื่อนครับ หมวกต้องรัดใต้คางครับ ถ้ารัดบนคาง พอเกิดอุบัติเหตุ หมวกมีโอกาสหลุดครับ
ขอบพระคุณมากครับ❤️❤️ อาจจะติดนิสัยมาจากการสวมหมวกแบบทหารครับ 5555 เดี๋ยวแจ้งให้ครับ 🙏🙏✨
น่าไปเลยครับ
เป็นเกียรติอย่างยิ่งครับที่เข้ามารับชม 5555555 มือใหม่ฝากตัวด้วยครับ
ผมขอมากดติดตามช่องด้วยคนนะครับ 😊😊
ขอบพระคุณมากครับ ✨✨
อยากร่วมทริปด้วยเลยครับ❤
ยินดีเลยครับ 5555 แต่ระวังเอาผมไปเป็นภาระนะครับ 55555
สุดยอดครับ😊
ขอบคุณครับบบบ
ไว้โอกาศหน้าครับ
😆😆 ตอนนี้พี่น่าจะแหยงการปั่นไปอีกพักใหญ่นะ 5555
ไปกันต่ออออ
ยังไม่พร้อมครับ 555
ชอบบบ อยากร่วมทริปด้วย
ยินดีเป็นอย่างยิ่ง5555 แต่ขอใกล้ๆพอนะ
ฝากกดไลค์ กดติดตามด้วยนะครับ 🥺
🥺🥺🥺
😅
น้องเหมียวเปิดคลิปได้น่ารักมาก
😆😆🥰🥰
🎉🎉🎉
😆😆
ฝากกดไลค์ กดติดตามให้ด้วยเน้ออ 🥺🥺
Strength + Plyometric day 1. Quarter squat 🔸8x3 2. Bounce squat 🔸5x3 3. Smith machine pogo jump 🔸5x3 4. Dumbbell vertical jump 🔸3x5 5. Hang clean 🔸5x3 6. Calf raise 🔸20x3 7. Hip thrust 🔸 6x3
😸😸
😅
ตอนนี้คงได้แค่ขอบๆหลอดไฟ 5544
โดดสูงมาก
พลังกระโดดสุดยอดครับ
ปกติเขาเล่นกีฬาอะไรครับ?
ตอนนี้เขาน่าจะเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลครับ
มีกำลังใจละคับ
สู้ๆครับ ค่อยเป็นค่อยไป ✌️❤️✨✨
อย่าลงขาข้างเดียวบ่อยนะครับ อันตราย
🫡
168ทำได้ไหมครับ
ทำได้ครับ ฝรั่งหลายคนเตี้ยกว่าผมแต่กระโดดได้สูงกว่าผมอีกครับ แต่ถ้าคนเอเชีย ก็มีคนญี่ปุ่นครับ ชื่อ Ko Takahashi มีช่องติ๊กต๊อก คนนี้สูงแค่ 169 แต่ดังค์เป็นว่าเล่น เขาฝึกกล้ามเนื้อเยอะครับ
สถานที่ใช่ ท.อ.ย พัน 2 ไหมครับ ถ้าใช่ ผมรุ่น 612
โรงเรียนจ่าอากาศครับ อาคารอาจจะคล้ายๆกันครับ 🥰
😅😅
อ่อผมรักษาพระองค์ อย พัน 2 ครับ💂
ผมก็กระโดดก้าวซ้าย-ขวาเหมือนพี่แต่ผมยกมือขวา ได้แค่แตะห่วง ถ้ายกมือซ้ายเหมือนพี่มันจะสูงขึ้นอีกมั้ยครับ เกี่ยวกันรึป่าว
ในกรณีนี้ ถ้าตามสรีระธรรมชาติแล้ว ใช้มือขวาจะยืดขึ้นมากกว่า ที่ทำอยู่ถูกแล้วครับ แต่ว่าผมใช้มือซ้ายจนเคยชินเฉยๆครับ
👍
เทคนิคของเด็กไทยคนนี้เยี่ยมมากเลยครับ
คนไทยหรือเปล่าครับ เก่งจริงๆทำได้อย่างนี้
ขอบคุณครับ 🙏 คนไทยครับ แต่ตอนนี้อ้วน กระโดดไม่ขึ้นแล้วครับ 555555
เก่งมากๆเลยครับขอชื่นชม🎉ผมสูง188cm.ยังทำไม่ได้เลย
ขอบคุณครับ 🙏
173 รึ 180 ทำไมดูสูงๆยังไงไม่รู้
173 จริ๊งงงงง 5555
เคยเจอคับ เป็นรุ่นพี่ปีนึง เตี้ยกว่านี้มาก ใส่ชุดนักเรียน ไม่วิ่ง ยืนใต้ห่วงจั้ม 2 ขา บอกเลยว่า😂
ตึงจริงครับ ถ้าโหดขนาดนี้
ตอนนี้ผมไม่ค่อยเข้าใจหลักการกระโดดสูงเท่าไร่ ที่บ้านออกกำลังกระโดดธรรมดา แต่ ผมโดดเข่าถึงอกพอดี (สูง177) อยากจะถามว่าเราควรเน้นจุดไหนเป็นหลัก ในการออกกำลังกาย ควรออกท่าไหนบ้างไรงี้แหละครับ ที่ผมสงสัย?
ถ้าฝึกกระโดดอยู่แล้วก็ดีครับ ทีนี้ลองเพิ่มการเวทครับ ดูครับ เน้นการฝึกขา เช่นท่าสควอท และ ท่าที่เกี่ยวกับแกนกลาง เช่น เดดลิฟท์ ครับ
การระเบิดกล้ามเนื้อคือไรครับ พี่ลองไปกระโดด ใส่เน็ตวอลเลย์ 2.43 เมตรหน่อย
- อารมณ์ประมาณการฝึกท่า คลีนแอนด์เจิร์ค ของนักยกน้ำหนักครับ ออกแรงยกเร็วๆแรงๆ ครับ - ถ้าช่วงที่สภาพร่างกายดีๆ ก็หน้าอกถึงตาข่ายตลอดครับ (แต่ว่าตีลูกบอลได้ไม่แรงครับ) ปัจจุบันทำงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็อาจจะประมาณคอพ้นตาข่ายครับ
ผม178ยังโดดไม่ถึงเลยเลย์อย่างเดียว
ซี๊ดดดดหัวเข่า
เก่งมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ🥰
ไม่น่าใช่สูง173แน่ๆ