- 34
- 21 533
Marce Trainer
Chile
Приєднався 25 жов 2017
Hola a todos, soy Marcelo 👋💪, y te invito a un emocionante viaje hacia la vida saludable a través de nuestros video blogs y podcasts de fitness. Ofrecemos consejos sobre nutrición, entrenamiento y más.
¡Noticia emocionante!
En el próximo año (2024), emprenderé un desafiante viaje como competidor de culturismo, que documentaré en el canal. Con más de 12 años de experiencia como entrenador personal y una trayectoria en Weightlifting, te brindo contenido transparente y valioso.
¡Suscríbete para unirte a este viaje hacia un estilo de vida más saludable! 😊💪
Відео
Movilidad | Elevación lateral de brazo
Переглядів 1921 день тому
Movilidad | Elevación lateral de brazo
Movilidad | Elevación alternada de brazo
Переглядів 1721 день тому
Movilidad | Elevación alternada de brazo
Movilidad | flexoextensión de rodillas
Переглядів 1221 день тому
Movilidad | flexoextensión de rodillas
VLOG| PASA ESTO en el día de ESPALDA/HOMBROS‼️
Переглядів 2855 місяців тому
VLOG| PASA ESTO en el día de ESPALDA/HOMBROS‼️
DESCUBRE como TÚ TAMBIÉN PUEDES: Secretos para PERDER GRASA Rápido y Efectivo
Переглядів 2 тис.10 місяців тому
DESCUBRE como TÚ TAMBIÉN PUEDES: Secretos para PERDER GRASA Rápido y Efectivo
Cuando entreno piernas siempre domina mas el gluteo por más que lo quiera priorizar en el cuadriceps, cual serianla solución? Me imagino que las extensiones de cuadriceps deberían tener más series y bajarle un poco al resto(?
🗿
Primero 😎
Una pregunta.. si es frecuencia 2, hago el martes los ejercicios q nombraste y ponele el jueves/ viernes vuelvo hacer los mismos?
Si soy hiperlaxo y no puedo hacer Curl predicador?
Hoola marce te sigo desde tik tok y son muy buenos tus videos, puedes hacer por favor uno para la espalda para combinarlo con esa rutina de biceps
Hoola marce te sigo desde tik tok y son muy buenos tus videos, puedes hacer por favor uno para la espalda para combinarlo con esa rutina de biceps
Más videos así ❤
Te sigo, quiero glúteos grandes😅
Muy bacán este formato de videos!!! 👏🏻
bro gracias por el video la verdad muchas otras fuentes es dificil encontrar como los mejores pero con este video me quedo satisfecho.
Cómo así bro?
Oye Marce que opinas de las elevaciones laterales aisladas
Amigo hace uno para triceps
Va! 💪🏼
Marce, cómo estás mira entonces mi rutina estaría bien Haci 3series curl con barra 2 martillo 2 inclinado 2 predicador Con frecuencia dos total series semanales:18
Y si no sirve la distribución sería Haci 3 series de curl con barra 2 series al fallo curl martillo 2 series una serie al fallo inclinado 1 serie al fallo predicador para la cabeza corta
Marce y otra cosa mi splip se divide hace Lunes:pecho, espalda Martes: cuádriceps, aductor y pantorrilla Miércoles:brazo yo empiezo con tríceps, bíceps y luego hombro Jueves: pecho y espalda Viernes: femoral y glúteos Sábado: brazo y hombro
Lo que quiero es que me crezcan los brazos me miden 33 😞
Amigo, te sigo de tiktok. Me encantan tus videos, mandale con todo
Bro soy muy flaco y estoy por empezar el gym la próxima semana y no se como empezar
No te compliques, prioriza la intensidad antes que el volumen, si eres flaco come demasiado, pero DEMASIADO, toma mucha agua y duerme mucho
Marce, solo como referencia, que peso usas en cada mancuerna para hacer 8-12 reps en curl martillo? Muchas gracias por estos videos!
A día de hoy se usa RIR Y RPE como forma de medir intensidad, estaré subiendo videos al respecto para que puedan aprender a discriminar qué peso es el ideal.
Es necesario meter un ejercicio para la cabeza corta ?
@@lucianoc2715 si, hacer eso responde a un principio del entrenamiento y ese es la variabilidad en el entreno.
gran cambio hermano!...saludos!! nos vemos eh Harbiz xd
Cuantas horas de entrenamiento tenías ?
Hora y media solo
Hola master, me gustan tus videos, me gustaría hacerte una propuesta, como te contacto?
Por Instagram @marcetrainer_
El dpto se ve re bonito
Gracias papú ❤
❤❤
🫡😍
🎉🎉
Si te invade el espíritu de la PASION POR LOS HIERROS eres bienvenido a esta vida
Mi compa el que lleva tres dias en el gym
Jajajajaja
Eres de chile? Yo estaba pesando 128kg hace unos 3 meses, empeze a trotar y hace 2 semanas entre al gym, voy en 108kg, cambie mi alimentación (deje pan, bebida, azúcar) me recomiendas empezar a consumir creatina o es muy pronto?
Primero que todo FELICITACIONES; si estás entrenando bastante intenso pesas si podrías tomar Creatina para un mayor rendimiento. Saludos 🫡
148 kg?ó eran libras?
Kilos 👍🏼
yo trabajo unas 9 horas en una fabrica, de pie, haciendo fuerza (manipulo maquinaria), eso cuenta como neat?
Cuenta bastante 👍🏼
Genial, gracias 👌
Geniooooo❤
💪🏼🤓
no usaste queemadore de grasa? :((((((
Never 😳
Donde veo el video completo
Twitch, pero estaré subiendo los directos aquí 👌🏻