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멋지십니다🎉

유산소도 꽤나 도움이 됩니다 달릴필요없이 인클라인 5도 정도에 속도 5 맞추고 30분정도만 걸으셔도 효과가 괜찮습니다

10일 저녁금식 그만큼했으면 잘했어 고생했다 금식그만하고 맛난저녁먹고 열심히 운동하자 덕호야😊

와! 짧은 기간이지만 변화가 어마어마하네요!!

이제 그렇게 평생 살아가면 됩니다ㅋㅋㅋ 1년 이상 유지할 수 있는 방법이 아니면 무쓸모 다이어트는 자격증 시험이 아니기에...

14시간 공복 유지 후 8시간 런닝 ㄱㄱ 그러면 , 답이 나옵니다.

응 윤석열 깜빵 ㅋㅋ

건강 제일이에요

더코님 헬스장서 운동하면 3개월만 해도 몸짱될거같아요😮😊

앗싸~~~화이팅입니다.~♡♡♡

살은 식단으로 먼저 빼고 운동은 병행하면서 보기 좋습니다.

살을빼고싶나 덕호야 나랑같이일하자😅맘껏먹어도 살이안찐다 무거운쓰레기를 들어서 던져야 살빠진다😊

파이팅 응원드립니다 저도 고도비만107kg에서 20kg넘게감량했어요. 길고 힘든 시간이었는데 운동은 노력을 배신하지않더라구요😊

최관장님. 파이팅입니다. 힘내세요💪💪

힘내세요^^♡

로프운동은 삼두랑 코어 운동인가요? 왠지 삼두랑 복부가 가장 땡길거같아보이네요😮

뭐 제대로 아는 것 없이 진짜 이해를 못하는 척하면서, 대통령과 비리 검사 탄핵 사유와 그동안의 민주당이 왜 그랬는지를 권력구도로만 생각해 보는 편향된 영상 아주 잘 봤습니다. 아주 딱 민주당을 권력쟁취용으로 탄핵하는 거라는 프레임 씌우는 내용이네요. 조각 조각 낸 사실들을 짜집기 해서 계엄은 잘못됬지만 탄핵이 지켭다라는 중도성향으로 보이지만 결국 극우들이 짠 중도인척하면서 좌파 물흘리기 패턴 영상들이랑 하나같이 똑같네요. 참 이상한 영상입니다. 진짜 민주주의를 이해하고 수호하는 민주 시민이라며 탄핵이 지겹다라는 발언 조차 안합니다. 조각난 사실로 이상한 프레임 만들지 마세요.

추미애 "국힘, 헌법재판관 임명 막는 건 내란 후속 선동" ​ "8년 전과 상황 달라…이번 3인 후보자는 국회 추천 몫" "국힘 권한대행 임명권 막는다면 그들이 바로 내란 공범" ​ (서울=뉴스1) 원태성 임윤지 기자 = 추미애 더불어민주당 의원은 17일 자신의 과거 발언을 언급하며 한덕수 대통령 권한대행에게 국회 추천 헌법재판관 3인에 대한 임명권이 없다고 주장하는 국민의힘을 향해 "유언비어를 유포하는 것에 유감"이라며 "내란의 후속 선동에 불과하다"고 일침을 가했다. ​ 추 의원은 이날 오전 국회에서 열린 민주당 내란극복·국정안정 특별위원회 1차 회의에 참석해 "헌법재판관을 한 권한대행이 임명할 수 있느냐에 대해 국민의힘에서 내 과거 말을 인용해 헌법에 어긋난다고 하고 있다"며 이같이 밝혔다. ​ 앞서 권성동 국민의힘 당대표 권한대행 및 원내대표는 원내대책회의에서 대통령 권한대행은 대통령 궐위 시에는 헌법재판관을 임명할 수 있지만, 대통령 직무 정지 시에는 임명할 수 없다고 봐야 한다"며 "박근혜 전 대통령 탄핵 정국 당시 더불어민주당은 황교안 대통령 권한대행의 헌법재판관 임명권 행사는 민주주의 훼손이라고 지적한 바 있다"고 강조했다. ​ 특히 추 의원의 발언을 언급하며 "(당시) 추미애 민주당 당대표는 대통령 권한대행이 헌법 재판관을 임명할 수 없다는 것이 헌법학자 다수 입장이라 했다"며 "당시 우상호 원내대표는 황 권한대행이 임명한 헌법재판관에 대해 국회 비준을 안 하겠다고 했다"고 말했다. ​ 이에 추 의원은 "당시 박한철 헌법재판소장은 2017년 1월 말에 임기가 종료되게 돼 있었다"며 "본인도 후속 인사 권한에 대한 논란 없이 되는 이정미 재판관의 임기가 만료되기 전(같은 해 3월 13일 임기 만료)에 헌법재판소는 탄핵 심판을 조속히 끝내기를 바란다고 했다"고 말했다. ​ 이어 "박 소장이 그렇게 말한 것은 본인이 대통령 추천으로 들어온 사람이고, 대통령의 탄핵 소추로 인해 직무가 정지됐기 때문에 자기 권한을 행사할 수 없다는 당연한 논리를 이야기한 것"이라고 강조했다. ​ 그러면서 "이번에는 후보에 오른 3분 모두 국회 추천에 해당한다"며 "그렇다면 이들의 임명은 권한대행의 의무"라고 주장했다. ​ 추 의원은 "8년 전과 상황이 다른데도 국민의힘에서 제 말을 인용해 국회 추천 3인의 헌법재판관 후보자에 대해 권한대행이 임명하지 못하게 하는 것은 그들이 바로 내란 공범이고, 헌정 질서 문란 상태를 계속 이끌겠다고 하는 내란의 후속, 지속적인 선동에 불과하다"고 비판했다. ​ 원태성 기자 (khan@news1.kr),임윤지 기자 (immune@news1.kr) ​ [출처] [뉴스1] 추미애 "국힘, 헌법재판관 임명 막는 건 내란 후속 선동"|작성자 추미애

빡빡브라더스님들 새해 복 많이받으세요. 오늘도 두분이 운동하셨군요. 멋지세요🎉🎉🎉🎉

두분이서 마주보고 진지하게 얘기하는모습이 너무 부럽네요~^^우정😅

권력쟁취 하면 장땡 그게 정의인 나라 대한민국 😂😂😂

내란 동조 선동과 민주당에 비협조로 탄핵당했는데 내란죄는 철회하고 그럼 다시 복귀해야하는 건가요 이건 뭐여 적당히 해야지 공감이 되지요 무조건 밀어붙인다고 평균이상 고등교육받아서 이제는 사리분별합니다.

계엄 살상부에 너의 가족이 있었다면?

박근혜 대통령 탄핵 당시와 현재 상황은 헌법재판관 추천 권한의 성격이 다르다는 점이 핵심입니다. 당시 공석은 대통령 추천 몫으로, 이는 대통령의 "실질적 권한"에 해당되어 권한대행의 임명이 정치적 중립성을 훼손할 우려가 있었습니다. 반면, 현재 논의되는 국회 추천 몫은 이미 입법부의 의사가 반영된 결과로, 대통령(또는 권한대행)의 역할은 단순한 "형식적 임명 절차"에 불과합니다. 따라서, 권한대행이 국회 추천 몫 재판관을 임명하지 않는 것은 삼권분립 원칙을 오히려 훼손하며, 입법부의 권한을 침해하는 행위로 볼 수 있습니다. 두 상황은 추천 권한의 성격과 삼권분립 측면에서 완전히 다른 문제임을 명확히 해야 합니다. 그러나 이 영상에서는 얼렁뚱땅 같은것이라고 이야기 하는군요

저도 처음에 계엄에 대한건 잘못했다고 생각했지만 민주당시 190석 믿고 입법독재를 이어가고 있습니다. 줄탄핵에 무리한 법안 계속 만들고 거부권으로 겨우 버티고 있었죠. 분명히 뭔가 있을거라고 생각합니다. 계속 민주당 지지자들이 술먹었니 멍청하니 프레임짜는데 뭔가 기다려보면 나올거라고 생각합니다

민주당은 탄핵 탄핵 탄핵 탄핵병에 걸였다 국민보기에 부끄럽지도 않나

탄핵이란 말만 들어도 지겹다

민주당 잘먹고 잘살아라 니들이 다해먹어라

내부자 내란전복이냐 ㅡ대통령 및 국정 국무회원 불법탄핵, 국정장악은 내부를 장악하여 전체를 먹어버린, 그 신천지 산옮기기 전남대 총학생회 동아리 점거 복사판이다. 국가조직붕괴. 전복 내란 사태.

예전에는 정치에 관심을 가지고 많은 언급을 해왔습니다. 그러나 최근에는 왈가불가 하지 않습니다. 제 아래 동서가 여의도에서 뺏지 달고 정치하면서부터 제가 알게 된 것은 정치인들을 절대로 믿어서는 안되고 우리 일반 서민은 우리의 단 도리는 우리가 해야 한다는 것을 배웠습니다. 입으로만 국민 국민만 외치지 마음속에는 국민이 전혀 없다는 것을 너무나 잘 알게 되었습니다. 올 한해 시끄러운 정쟁은 그만하고 국민을 위한 입법을 제대로 하는 그런 정당을 지지해야 합니다. 우리는 이제부터라도 학연, 혈연, 지연 등을 정말 끊어야 합니다. 오늘 한 해의 업무 힘찬 출발하세요^^

올한해~^^수고많으셨어요 내년에도 모두 건강하시고 화이팅^^

2024년 한 해 수고하셨습니다 😊 내년에도 즐거운 운동 부탁드려요 😄😆

멋진 단체운동!!^^ 항상 버피로 시작하시내요^^ 👍 추운날씨 건강 조심하시고 안전하게 운동하세요!! 24년 하루가 남았습니다. 마무리 잘하시고 화이팅하세요 🎉🎉🎉

영상을 보며 저두 돌아보며 명상에 잠기며 감동적인 연주로 힐링을 합니다. 멋진 목사님으로 멋진 사모로 오랫동안 모든이들에게 희망이 되어주시길 바랍니다😊

신기한 악기와 아름다운 연주 감동이였습니다 ^^

바다풍경이너무이쁘다 겨울바다는가본적이없어서😢두여인의 연주도 감명있게너무좋네😅25일날나는아픈데 한우를먹었구나 그래도되나😂이따보자덕호야😊

두분이 행복한 크리스마스를 보내셔서 저도 참 좋아요!!나래이션 끝내줍니다 목사님 ~~언제만나도 맑은 웃음 가득한 사모님 사랑해요😊❤❤❤❤❤

특히 몸이 아프면 만사가 귀찮으며 짜증을 달고 삽니다. 스트레스 받지 않고 살 수는 없지만, 받은 스트레스를 잘 풀어 이겨나가는 것도 좋은 방법입니다. 늘 더코TV를 응원합니다. 화이팅~~~

늦은 깊은밤 영상 잘 보았습니다. 내 자신이 행복해야 주위가 들어오는 것 같고, 창으로 들어오는 햇살도 따스하게 느껴지는것 같네요. 지금이 행복해야 더더더 앞으로 나가게 하는 원동력이 되는것 같습니다.

당신만으로도 부족함 없는 한해였습니다. 고맙고 감사😊❤

너므 아름다운 연주~~^감상잘했습니다.👍👍👍

감사합니다..😊😊😊

갱년기는 세상을 잡을 수 있습니다. 화이팅하세요.

엄마갱년기>>>>사춘기>아빠갱년기 엄마갱년기는 사춘기도 못이깁니다 😅😅😅😅😅😅😅😅 맘느님!!!!!

나두갱년기인가 짜증나 덕호야 나감기걸렸다 😅

갱년기.... 운동으로 이기고 있으신것 같아요~! 사춘기도 그런것 같내요~! 서로 소통으로 모든 힘든 시기를 잘 이겨 내시고 계신것 같습니다. 화이팅~!입니다

적을 이기기도 어렵지만 자기 자신을 이기는 것은 더 더 욱 어렵습니다. 선현들의 극기복례(克己復禮)의 깊은 의미를 터득하신 더코TV 최관장님을 존경합니다. 항상 응원합니다. 화이팅~~~

현대인에게 긴요하고 필수적인 정보입니다. 자상하고 친절하게 설명해 주셔서 고맙습니다. 앞으로도 유익하고 알찬 정보 많이 제공해 주시기 바랍니다.

현대인에게 필요한 정보입니다. 자상하고 친절하게 설명해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 유익하고 알찬 정보 많이 제공해 주시기 바랍니다.

유익하고 알찬 정보를 제공해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 제공해 주시기 바랍니다.