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Nutrihache
Spain
Приєднався 15 січ 2021
Ruben Hernandez | Dietista clínico
SALUD y LONGEVIDAD (Aquí Rompen las Reglas del Envejecimiento)
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00:00 El secreto de la ciudad centenaria
00:46 La filosofía de Loma Linda
01:26 Vida espiritual
02:01 Caminar a diario
03:48 Alimentación saludable
05:17 Vivir con gratitud
05:57 Propósito de vida
07:10 Vida social
08:23 Meditación
08:58 Las zonas azules
10:51 Conclusiones
AVISO MÉDICO. Todo el contenido de este canal de UA-cam, ya sea en formato audiovisual, texto, imágenes, archivos descargables o cualquier otro material, tiene un propósito exclusivamente informativo y no debe considerarse como un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento proporcionado por un profesional médico cualificado en el contexto de una atención personalizada. Se recomienda que el espectador consulte siempre a su médico u otro profesional de la salud para aclarar cualquier duda relacionada con su cuidado personal. Si el espectador está tomando medicamentos recetados, es esencial que hable con su médico o un profesional sanitario cualificado antes de incorporar cualquier suplemento nutricional. En el caso de estar bajo algún tratamiento médico, se debe consultar con el especialista correspondiente acerca de las posibles interacciones entre dicho tratamiento (incluidos medicamentos) y los suplementos o prácticas mencionados en este canal. No nos hacemos responsables por cualquier daño que pueda surgir como resultado del uso inadecuado de la información proporcionada en este canal.
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Yo empecé a comer, hace rato, pero las dejé porque subí de peso😊😂
Hola Gracias Bendices
Gran vídeo Rubén! He intentado descargar la guia desde tu web, pero me da error al poner cualquier correo electrónico. Espero que puedas arreglarlo, muchas gracias!
@@Alvaro4hp Gracias por avisarme Álvaro, ya está todo arreglado y se puede descargar con normalidad! 🙌🏻
Excelente video Rubén! Gran calidad de contenido y muy bien editado. Sigue así!
Nada 1/4 de kilo de nueces diario y apañao
Ni te cuento si solo comes proteina😅
Buen video🎉
Qué grande eres Rubén, no me cansaré de valorar todo el trabajo que haces. Enhorabuena por este pedazo de vídeo👏🏼👏🏼👏🏼
Muy valiente hablar de cuestiones tan elevadas como la vida espiritual en un canal de nutrición. Habrá quien no lo entienda, pero me da esperanza que haya especialistas empezando a tender lazos entre disciplinas.
Muchas gracias Rubén. Justo me toca un caso similar en unos días y es muy interesante lo que planteas. Un saludo y gracias por compartirlo 🙏🏻😉
En las dieta vegeterianas estrictas las legumbres sin acompañamiento de grasas y proteinas animales son causales de grandes picos de glucosa, y en el caso de cereales integrales bajo la misma interrogante, gracias por tu info, saludos de chile
Los cereales integrales tipo avena o arroz al desayuno por la fibra no necesitaría acompañarse de alimentos más proteicos o grasas para los picos de glucosa?
Buenas. En la tercera estrategia seguiría siendo efectivo caminar 10-15 minutillos o tendríamos que ir ya a los 20-30 minutos. Gracias de antemano.
Vale el IAAO no es un metodo fiable y porque eric helms y alan aragon estimaa. Científicamente entre 1,6 2,2 gr por kg peso corporal
???
Buenos consejos!!! Gracias
Brutal 👏🏻👏🏻👏🏻
Fuente?
Que pocos escrúpulos para conseguir ganar dinero en UA-cam difundiendo un bulo tan asqueroso que consigue confundir a una población que necesita un aporte proteico importante. Seguro que eres de derechas. 👎👎👎👎
Grandísimo vídeo. Segundo revisado por mi parte. Tengo una duda: ¿la hipertrofia muscular (en proceso o consolidada) aumenta las demandas de proteína a ingerir?
Aumenta la demanda interna, ajustando la excreción de compuestos nitrogenados, tal como muestro en el vídeo 👍🏻
Gracias! @@nutrihache
Video increíble, se nota que se le ha dedicado tiempo y esfuerzo. Gran trabajo.
Perfectamente explicado y argumentado. Me hace darle una vuelta a mi tipo de alimentación actual, que aunque saludable, es más alta en grasas de lo que debería ser. Saludos!
@@nicolasdelrio. Gracias. Las grasas no son un problema en sí mismo, el problema es su procedencia!
Entonces que hay que hacer?❤❤❤❤
Creatina
Maravilloso
Hermano, es el mejor video que he visto en mi vida, referente a la proteína, increíble.
Me parece bajísima esa cantidad de proteína, además si comes bastantes CARBOS solo con eso llegarías a 0,8. Los platos con tampoca proteína no me parecen equilibrados desde el punto de vista organoléptico. Me quedo con 1,6-1,8 para personas sanas que entrenan 5-6 días a la semana.
Hola Niko, todo lo que comentas lo analizo, e incluso doy mi opinión personal al respecto. Te invito a ver el vídeo entero 🙂🙌🏻
Llegué más rápido que el keto a una barra de mantequilla tras 140 h de ayuno
😂🙌🏻
Muy buen video, muchas gracias por la información
Antes era bueno 200 más tu edad y ahora por debajo de 200
Muy bueno!! Curradísimo y muy bien explicado, cada detalle y posible objeción/duda, siguiendo una dinámica didáctica y fácil de entender para casi cualquiera (creo o al menos si se le pone un poco de empeño😅).
@@RealfitnessES Muchas gracias!! 🙌🏻
Bua Increíble!
Este canal es oro
62 suscriptores, buen contenido suena ecuánime y riguroso.
Estoy de acuerdo contigo especialmente en el aspecto de distribuir la proteína en comidas durante el día no en poss ingestas (es decir se comprueba que el ayuno intermitente no funciona para la síntesis muscular de proteína) yo en lo personal trato de llegar a por lo menos 1g de proteína por libra de peso magra. Que en mi caso es aproximadamente 153g de proteína (peso 76 kilos) y me ayuda a preservar el músculo en un déficit calórico. A mi me funciona mucho esta fórmula aunque sea alta en base a los estándares
gracias por el video! muy interesante
Gracias a tí por verlo! 🙂🙏
Debate con Pablo Martí
Estoy abierto a debatir con cualquier persona 👍
Debate con Juan Bola
Difícil, me tiene bloqueado en redes sociales jajaj
Puede que sea 0'8 igual para todo el mundo, edad , seco y actividad física. Pero tampoco me fio de las referencias generales de los organimod generales. Los mismos que se rien de nosotros en muchas cosas
Hola, el escepticismo es muy sano. No elijo los organismos 'oficiales' u otros 'institucionales' por su autoridad, sino por la transparencia y metodología de sus estudios. De hecho, para el principal trabajo del instituto de medicina respecto a las proteínas, no hubo ningún tipo de retribución económica. Gracias por tu comentario, un saludo! 🙂
Debe ser que los fabricantes de suplementos lo hacen ver así para vender mas
Es evidente que tienen un conflicto de intereses muy fuerte, de hecho, la gran parte de estudios que apoyan consumos de proteína mayores que el de la RDA están financiados por esta industria. Aunque esto no dice nada por sí solo, los investigadores también tienen que recibir un sueldo, por eso es importante ir directamente a revisar las metodologías que han usado en sus estudios y, desde ahí, determinar qué es lo que se puede extraer en claro.
@@nutrihache me interesa ese tema ojalá pueda investigar más, de esos 0.8gr x kg cuánto se va para mantenimiento y cuanto para generar músculo?
@@xdGato2023xd en la descripción del vídeo tienes un enelace para ir al blog que hice, está muy detallado y te va a ayudar a dar respuesta a esa pregunta de manera precisa 🙂
@@nutrihache listo gracias 👍
Gracias por al información y ese ánimo de incentivar el análisis crítico
Gracias a tí por ver el vídeo 🙂
Como profesional de la salud y docente universitario, alabo tu actitud. Independientemente de estar o no de acuerdo, ese es el espíritu crítico que debemos tener y transmitir. Un saludo.
Muchas gracias por tu comentario Alejandro 🙏
La gente piensa que la proteina no hace ningun daño en su exceso y es ridiculo
Superar la RDA, en principio, no supone ningún problema para la salud. Decir 'exceder', implica un consumo pernicioso persé. Realmente es difícil establecer un umbral a partir del cual comienza a ser peligroso un alto consumo de proteínas, pero lo voy a tratar en próximos vídeos. ¡Gracias por tu comentario! 🙏
Gracias por el vídeo, se agradece contenido de este tipo con un enfoque científico y riguroso
Gracias a tí por el apoyo! 🙏🏻
Top!!!🤩
Muchas gracias Pablo!!
Los maasai comen carne, sangre y leche y llegan a los 90.