- 55
- 124 945
Oh my Fit
Ukraine
Приєднався 1 сер 2022
🔥Oh My Fit - це канал з тренуваннями
та корисними порадами від професіоналів! На цьому каналі тільки комплексний підхід до роботи з тілом.
Oh my Fit допоможе вам схуднути, сісти на шпагат, придбати омріяну фізичну форму, позбутися болю в шиї та спині,забути про головні болі та відновити свій фізичний стан.
Ми пропонуємо Вам займатися тренуваннями вдома, в зручний для вас час та отримувати результат як від тренувань з тренером!
також тут можна отримати відповіді на питання про тіло! шукай відео,дивися та залишай свої питання в коментарях.
✅Спортивні тренування повинні бути засновані на особистих уподобаннях з урахуванням не тільки результативності, а й чинника задоволення.
✅Для цього необхідно комбінувати різні фітнес навантаження і розтяжку, слідкувати за балансом відпочинку та навантаження, включати в роботу різні тренування (танці, медитації), кайфувати від тренувань.
та корисними порадами від професіоналів! На цьому каналі тільки комплексний підхід до роботи з тілом.
Oh my Fit допоможе вам схуднути, сісти на шпагат, придбати омріяну фізичну форму, позбутися болю в шиї та спині,забути про головні болі та відновити свій фізичний стан.
Ми пропонуємо Вам займатися тренуваннями вдома, в зручний для вас час та отримувати результат як від тренувань з тренером!
також тут можна отримати відповіді на питання про тіло! шукай відео,дивися та залишай свої питання в коментарях.
✅Спортивні тренування повинні бути засновані на особистих уподобаннях з урахуванням не тільки результативності, а й чинника задоволення.
✅Для цього необхідно комбінувати різні фітнес навантаження і розтяжку, слідкувати за балансом відпочинку та навантаження, включати в роботу різні тренування (танці, медитації), кайфувати від тренувань.
ТРЕНУВАННЯ, ЯКЕ ЗМІНИТЬ ТВОЄ ТІЛО 💪 МФР РОЛИК
МФР - це справжній порятунок для спортсменів та тих, хто працює в офісі, а наприкінці дня поспішає до спортзалу. Міофасціальний реліз допомагає зняти м'язову напругу та біль, позбутися крепатури.
Той, хто вже спробував методику в дії і знає, що таке міофасціальний реліз, оцінили його ефективність. МФР швидко вирішує проблеми, з якими стикаються спортсмени-професіонали та любителі:
-усуває болі та спазми м'язів;
-прискорює відновлення після інтенсивних тренувань та травм;
-покращує рухову активність мускулатури, на яку припадають особливо сильні тренувальні навантаження;
-підвищує еластичність фасцій, сухожилля;
- робить тіло більш гнучким.
Тренування з МФР роликом слід виконувати обережно та спокійно. Не слід продовжувати, якщо відчуваєте сильний біль.
Обов'язково прочитайте про протипоказання до такого тренування!
У списку протипоказань до МФР:
-варикозне розширення вен;
-остеопороз;
-проблеми зі згортанням крові;
-онкологічне захворювання;
-інфекційні та неінфекційні захворювання у гострий період;
-порушення цілісності шкіри, гнійні процеси на шкірі.
Той, хто вже спробував методику в дії і знає, що таке міофасціальний реліз, оцінили його ефективність. МФР швидко вирішує проблеми, з якими стикаються спортсмени-професіонали та любителі:
-усуває болі та спазми м'язів;
-прискорює відновлення після інтенсивних тренувань та травм;
-покращує рухову активність мускулатури, на яку припадають особливо сильні тренувальні навантаження;
-підвищує еластичність фасцій, сухожилля;
- робить тіло більш гнучким.
Тренування з МФР роликом слід виконувати обережно та спокійно. Не слід продовжувати, якщо відчуваєте сильний біль.
Обов'язково прочитайте про протипоказання до такого тренування!
У списку протипоказань до МФР:
-варикозне розширення вен;
-остеопороз;
-проблеми зі згортанням крові;
-онкологічне захворювання;
-інфекційні та неінфекційні захворювання у гострий період;
-порушення цілісності шкіри, гнійні процеси на шкірі.
Переглядів: 971
Відео
ТОП 4 вправи для ВСЬОГО ТІЛА✅
Переглядів 294Рік тому
Зберігайте ц вправи для Вашого тренування✅ Рекомендуємо виконувати ц вправи в комплексному тренуванні✅ Також можна виконувати як окрем вправи для легкої розтяжки та знаття напруження з спини та хребта✅ Oh My Fit - це канал з фітнес тренуваннями та порадами спеціалістів для тіла. На цьому канал тільки комплексний підхід до роботи з тілом. Oh my Fit допоможе вам схуднути, сісти на шпагат, придбат...
Тренування на ВСЕ тіло✅
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Це тренування підійде всім,хто хоче підтягнуте та гнучке тіло. Всього 25 хвилин на день твоє тіло буде здоровим та красивим💪 ✅Виконувати тренування обережно та в своїй амплітуді ✅Вправи не повинн викликати болю в суглобах ✅Намагайтеся відслідковувати свої відчуття під час вправ Oh My Fit - це канал з фітнес тренуваннями та порадами спеціалістів для тіла. На цьому канал тільки комплексний підхі...
Динамічний СТРЕТЧІНГ | Продольні ШПАГАТИ
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Динамічний СТРЕТЧІНГ | Продольн ШПАГАТИ
Глибока РОЗТЯЖКА спини (середній рівень)
Переглядів 11 тис.Рік тому
Глибока РОЗТЯЖКА спини (середній рівень)
ТРИ ВПРАВИ ВІД БОЛЮ В ШИЇ / поради лікаря-масажиста
Переглядів 6412 роки тому
ТРИ ВПРАВИ ВІД БОЛЮ В ШИЇ / поради лікаря-масажиста
Вправи на ВСЕ ТІЛО з фітнес гумкою💪
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Вправи на ВСЕ ТІЛО з фітнес гумкою💪
ЛІМФОДРЕНАЖНА ЗАРЯДКА🔥не встаючи з постілі
Переглядів 10 тис.2 роки тому
ЛІМФОДРЕНАЖНА ЗАРЯДКА🔥не встаючи з постілі
СИЛЬНА та ГНУЧКА СПИНА / за 6 хвилин в основному тренуванні
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
СИЛЬНА та ГНУЧКА СПИНА / за 6 хвилин в основному тренуванні
Як СХУДНУТИ? ✅ Без СТРЕСУ та ШКОДИ для здоров'я
Переглядів 3812 роки тому
Як СХУДНУТИ? ✅ Без СТРЕСУ та ШКОДИ для здоров'я
КРАСИВІ НОГИ та СІДНИЦІ за 5 хв в день🍑
Переглядів 6 тис.2 роки тому
КРАСИВІ НОГИ та СІДНИЦІ за 5 хв в день🍑
Чому ВИПАДАЄ ВОЛОССЯ? І що змінити в раціоні харчування для вирішення цього✅
Переглядів 7502 роки тому
Чому ВИПАДАЄ ВОЛОССЯ? І що змінити в раціон харчування для вирішення цього✅
Інтенсив+РОЗТЯЖКА на все тіло за 45 хвилин
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Інтенсив РОЗТЯЖКА на все тіло за 45 хвилин
❓Чому болить ШИЯ❓ ✅ як це попередити
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
❓Чому болить ШИЯ❓ ✅ як це попередити
Хочу ще раз подякувати за це відео❤ Вже рік займаюсь, і як на мене це найкращий комплекс для ранкової зарядки: і тіло розминає без стресу, і лімфу запускає👍🏻 Дякую 🫶🏻
Дякую, дуже сподобалось!
❤
Як сісти по іншому ? Бо я так не можу сидіти через протез суглоба тазобедреного
В мене заднє коліно болить, коли опираюся на нього, травм не було. Ніби не під тип купом на нього спираюся. Підкажіть будь ласка, що я можу робити не так?
З вами хочеться тренуватися! Будь ласка продовжуйте випускати ролики
Тренування дуже класне, хочеться більш детально пройтися по зонам😊
Чудове тренування! Дуже дякую
Класний комплекс ❤
❤🔥Дякую!
❤🤗
Дякую❤
Давайте більше таких занять, будь ласка ❤дуже круто, дякую)
Дякую за відгук🥰
Скоро будуть нові тренування🙏
Спасибо тебе девочка. МАСТЕР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ❤😢
Дякую Вам за тренування! Сподобалось, що Ви все озвучуєте💛
👍🏻 супер. Роблю вже десь 15й раз )
😻
Дякую, взяла на замітку🍀
Дякую! Відчуття кайфофі))
Дуже дякую 🙏роблю цю зарядку майже кожного ранку вже пару місяців ❤️як би це не звучало але дуже класно що ви нічого не розказуєте, бо не люблю коли зі мною розмовляють зранку 😆😆😆та і взагалі сама по собі зарядка шикарна , дуже швидко сходять набряки 👌
Дякую за тренування! Відчуття неймовірні. Працювати було важко. Відчувається надмірна вага і відсутність натренованості. Але вкінці вже відчутно рівніше змогла сидіти і тримати спину, прогрес точно помітний! Дякую Вам за вашу працю! Буду вдячна за більше корисних відео-тренувань!❤❤❤❤❤❤❤
Дякую за такий відгук. Радію Вашим результатам😍
Щоб у мене так вийшло - років на 30 мінімум , треба повернутися назад 😊🙃, але отримала рекомендацію робити такі вправи 🤷♀️, то, хоча б не поламати себе 🤣. Взагалі - красиво!
Дякую❤
Скільки часу потрібно, щоб налогодити лімфодренажну систему? Є дуже сильна проблема, тіло начеб-то надуте стало та вага за рахунок цього набралась. Я відновлюю зараз, верніше сказати врегулювала прийом їжі, обов'язково здорової. Також слідкую, що б пила води достатньо. А от з заняттями не впевнена. Хоча після цього Вашого уроку, відчуття нібити покращелось, можливо то надумано (я тільки два дні роблю), далі побачимо. Дякую.
Пішла робити, дякую, тільки початок, а мені вже подобається)
😻❤️
Дякую, за чудове тренування!
Тренуюсь щоб стати в позу Йоруічі /день 1
День 2
Дякую за класне тренування
Добрий день. Будь ласка розкажіть як привильно вибрати МФР ролик. Дякую.
Доброго вечора. Я рекомендую брати гладкі нерельєфні роли, так ви зможете пропрацювати кожен м’яз і це буде безпечно! Твердість ролу обирається по індивідуальним параметрам та потребам Вашого тіла
Добрий день. Через який час після тренування можна їсти?
Дякую за якісний український контент!❤ Роблю ваше тренування від набряків кожного ранку вже 2 тижні, прояви целюліту значно зменшились🍑 Також це ваше відео надихнуло на покупку ролу💪 Хотілося б відео на пропрацювання м'язів рук, та і взагалі було б корисно більш короткі відео на кожну частину тіла (ноги, спина, руки) Ще раз дуже вдячна за вашу працю!🤗💕
Дякую за Ваш відгук🥰 Все правильно робите! Наше тіло-це результат регулярної практики! Навіть легке коротке тренування через певний час регулярних практик дає помітний результат🔥🔥🔥
❤❤❤❤❤
Перше тренування з вами і можу відмітити професіоналізм: де вдихнути, де округлити спину або навпаки
Дякуємо за такий відгук)
❤❤❤❤❤
Машуля, я тебе знайшла!
Привіт,Лілічка😍
Дякую! Я кайфонула❤
Супер тренування! Відчула кожен м'яз де проходив рол. Дякую!
😻дякуємо за відгук)
Чудове тренування!
Супер❤
Шикарна треня, але не для простих смертних 🌷 Мені у мої 40+ було дуже складно, мабуть треба подвійний коврик, але я відпрацювала, як змогла. Дякую 🎉
Умнічка💪
Дякую що українською
Дуже дякую! Будь ласка більше тренувань!
Будемо дуже старатися🙏
Зробіть будь ласка ще тренування на 15 хвилин, дуже зручно виконувати зранку!)🥰😘☺
Дякую!)
Дякую,роблю кожен ранок-відчуваю заряд енергії
дякую Вам,❤не знаю як лімфа, але прес у мене чомусь ,,вогонь,,😅
ДЯКУЮ!
Дуже круто🎉дякую
Спасибі за відео 🤗 я от давно вже тягнуся і використовую ваші тренування також, але останнім часом щось все не проходить біль в сідниці при розтяжці, таке буває ?🙈
доброго дня! біль в сидниці постійний при розтяжці чи в конкретних вправах?
Дякую за це відео! А чи можна за допомогою мфр рола,позбутися цилюліту,якщо так,було б цікаво подивитися відео ✨🫶🏻
❤прям повністю позбутися не можна🙈 бо робота повинна бути комплексна і регулярна! Якщо будете виконувати регулярні тренування з роликом, то тіло підтягнеться і целюліт також буде йти🫶
Дякую ❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰