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JAYMARK 제이막
South Korea
Приєднався 15 лис 2023
JAYMARK, who realized the world after dieting
"I started going on a diet and looking at the world differently. I'm going to show you the process."
"I started going on a diet and looking at the world differently. I'm going to show you the process."
Відео
[유료광고포함] 밥 많이 먹고도 5kg 다이어트 하는방법 (83kg ~ 76kg)
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[유료광고포함] 밥 많이 먹고도 5kg 다이어트 하는방법 (83kg ~ 76kg)
7:35 개구락😂😂😂😂😂웃프다
보드 안탄지 8년째.... 보드 타고 싶다. 헌데 '허리 디스크'다 ㅡㅡ;;
보드복 정보 가능하실까요😊
브랜드는 오비오 입니다!
프레스 쓰기전에 뚜껑을 쓰세요 사고나면 죽습니다
넹 :)
다음편 기대 하겠습니다 !
@@karansir34 다음 게스트 모집해보겠습니다😀
너무잘봤습니다!
감사합니다 😊
우엉x 제이막 화이팅!
보드타면 하체 어느쪽 발달이 되나요?? 헬스랑 비교하면 다이어트, 근육 발달에 어느정도 효과일까요..! 취미로 시작하는데, 헬스 대신해도 되는지 궁금합니다
보드를 타면 하체 전/후면이 골고루 발달합니다 :) 사용하는 테크닉에 따라 차이가 많이 납니다. 다이어트 근육발달에 비교하면 웨이트 트레이닝을 따라갈 수는 없습니다 :) 목적이 다른 스포츠이기 때문이죠 :) 두가지를 다하는게 가장 좋으시겠지만 상황에 따라 선택하시면 되겠습니다!
엉덩이근육 하나도없으신데...
아 썸네일에 반해서 들어왔습니다ㅋㅋㅋ
옷 정보 알수있을까용?!?
잇존어패럴 이라고하네요~~ㅋㅋ
남자한테 매우 좋음 2주나 3주간격으로 사이클 돌림. 대신 최대 중량의 80퍼 이상 넘어가면 진짜 걷기는 물론 잠자다가 근육통에 일어날수도 있는 지옥 경험.
호달리는 경험 가능..
보니까 영상이랑 사진촬영 옵션이 상당히 비싸던데 그런건 비추하시나요??
@@박민재-n3i 저는 매년 변화 기록을 위해 마지막 대회를 기준으로 사진이나 영상 하나만 신청하고 있습니다 !
@jaymark2023 아하 금액이 생각보다 비싸던데 만족할만한 퀄리티였나요?? 답변 감사합니다 :)
@ 15만원 정도 하는데, 퀄리티는 보통 단체들이 다 평준화는 되어있고, 바프비용 비교와, 대회 시즌 촬영이라는 것을 생각하면.. 쓰는거 나쁘지 않은거 같아요.. 증명사진이 3-5 만원 시대라서..
@@jaymark2023 감사합니다! 구독했어요!
20키로를 못드는 사람이 어딨어요;;
@@벌레커트 있어요 진짜!
운동많이 살길이다
복장과 운동자세가 아주 훌륭해서 안경을 쓰고 봤습니다. 물론 남성분이요
@@LightWeghtBaby 역시💪
켈리라는분 매력넘치는 아가씨셔요^^
허리 디스크 안좋은 사람도 슬루우버피 좋을까요?
@@내일은..불휘 어느정도 안좋은지 가늠은 안되지만 일상생활이 가능하다면, 걷기 / 계단오르기 등 가벼운동을 추천합니다🫡
안녕. 한동안 채널을 시청하고 계셨습니다. 당신은 정말 귀엽고, 다정하고, 사랑스럽고, 잘생긴 남자입니다. 당신 같은 남자들은 개성이 넘치며 윙윙거리고 있어요. 마음을 조금 설레게 만들었습니다. 저는 계속해서 귀하의 채널을 지원할 것이며 아마도 대화를 나누고 서로 연결을 구축할 수도 있을 것입니다. 그러면 좋을 것 같아요! 😊☺️
하..ㅋㅋ런닝머신하면서 보고있습니다
곡물빵 다이어트 어떰?
곰곰통밀 드세요! 나이스 합니다
파이팅입니다
좋은 영상 감사드립니다. 저도 곧 첫대회인데요 사우나에서 감량할때 어떤식으로 하셨을까요? 건식? 습식? 탕에서 반신욕? 궁금합니다
저는 반신욕으로 했습니다! 15분씩 여러차례로요!
@@jaymark2023 감사합니다 어제 첫대회 입상하고 왔습니다 ㅠㅠ
@@킬리안응바페 와우! 엄청 고생하셨습니다! 맛난거 많이드시고 회복도 꼭 챙기세요 :)!!
마지막 대회는 언제인가요?
11월 10일로 마무리 했습니다!
비인줄..
응원합니다.
Can you eat 10000calorie challenge and show your body before vs after eating
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 뼈해장국 먹어야징
한참빠져야할몸에 로딩이라니..
열심히 해보겠습니다😊
브로콜리는ㅎ 세척하셧나요?😅
그럼요😊😊😊
칼국수땜에 샤브샤브 먹는건데
✅1회 제공량 30g기준을 확인하세요! ✨프레첼 1봉지 1회 기준 30g = 탄수 21g 총내용량 85g = 탄수 59g ✨햇반 작은공기 130g = 탄수 43g 한 공기 210g = 탄수 68g
근데 마늘 탄수화물 졎대는뎅..
말씀하신 탄수량은 1회분이고, 한봉지 다먹으면 2공기 반 아니에요?
1회 30g 기준에 탄수가 20그람인데, 밥을 100g 기준으로 잡아놓았습니다 :) 성인 남성은 보통 200g-300g 밥을 먹기때문에 비슷한 양이라고 표현 하였습니다 :)
뼈해장국 국물 안 먹을꺼면 안먹고 말지
맞아요 보디빌더들 치팅날 뼈해장국 많이 먹던데
얼굴이 믿음이 안 가네. ㅋ 낙서는 얼굴에 ...
Can you show your belly after eating a lot
구독합니다 유익한 영상~
음 밴딩을 할 정도로 빠지지 않으셨는데.. 차라리 탄수 싸이클 돌리면서 조금씩 올려 드시는게 더 잘 빠지지 않았을까 하는 생각이 듭니다 ^^ 로딩은 대회 전 미리 대회 몸까지 빼고 진행해야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..
배달은 안되나요?? 😍
포장좀 해드릴까요?
흰밥은 그냥 설탕먹는 수준인데... 통곡물(현미, 귀리, 고구마, 감자 등)로 탄수화물 채워주는 식단이 맞는거지.
쌀밥 상관없는데여..?
@@강강-i1k능지 수준 보소;;;;;
흰밥이 설탕수준이란다 ㅋㅋㅋ..;;; 오바가 너무 심하심…
그럼 흰밥 먹고 날씬한사람이 1도없냐? 개소리도 참 ㅋㅋ
혈당높음 흰밥먹음 개박살나는데.......
오랜만이긴 하네요 ㅋㅋ
진짜 타고난게 너무 …
악 내눈 🤧
말상 머리 스타일 추천 좀 해주세요
샤기컷 추천이요
Mr.Jaymark! 오늘 처음 뵈네요. 먹방Pro가 너무 많아서... 熱心(열심)히 挑戰(도전)하는 모습이 보기 좋네요. "Go for it!"😊
나는 당신의 비디오를 좋아합니다
Fighting!!