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국군도수체조 1. 다리 운동 - 0:01 2. 팔 운동 - 0:19 3. 목 운동 - 0:31 4. 가슴 운동 - 0:43 5. 옆구리 운동 - 0:56 6. 등배 운동 - 1:08 7. 몸통 운동 - 1:21 8. 팔다리 운동 1 - 1:33 9. 온몸 운동 - 1:46 10. 뜀뛰기 운동 - 1:58 (1회반복은 생략) 11.팔다리 운동 2 - 4:12 12. 숨쉬기 운동 - 4:25

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Thanks, going to keep it as my morning excerse.😎 No fun to do it in ordinary way. Don't like what we do in my country

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