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なかのひろしチャンネル
Japan
Приєднався 22 лип 2013
ローイング&ローイングエルゴに携わる人がみんな
楽しくローイングできるよう、
上手く漕ぐコツや、ひたすら自分が漕いでいる動画です。
Noteにて、RowingエルゴやRowingの漕ぎ方について、書いています。
皆さんのより良いローイングライフに繋がることを祈って。ご入会お待ちしております！
note.com/hiroshi32/membership
(妻のダイエット企画、息子の深夜のダイブにより妻が肋骨を骨折&腰を痛めたりしたので途中で終了しました。よって削除しました。妻とエルゴとの関係は先日インドアローイング大会に出場するなど良好な関係を続けています。)
中野紘志
リオ五輪2016ローイング競技日本代表
主な選手戦績
リオ五輪 15位
全日本選手権優勝4回
主なコーチ戦績
インカレ 男子エイト2位
全日本 女子ダブル2位
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中野紘志
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主な選手戦績
リオ五輪 15位
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Rowing フィンガーターンの練習方法
Airpods proを使ったフィンガーターンの練習方法
noteでこうした動画の紹介、文章による解説を行っています。
ご入会お待ちしております！
note.com/hiroshi32/membership
．
#erg #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ
中野紘志(なかのひろし)
リオ五輪ボート競技日本代表。
スターラインジャパン所属。
ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
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中野紘志(なかのひろし)
リオ五輪ボート競技日本代表。
スターラインジャパン所属。
ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
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Відео
3回フェザーターンRowing
Переглядів 7273 місяці тому
詳しい説明はこちらのブログで。 ↓ 「3回フェザーで見える未来：フェザーターンが上手くなるとハイレートが上手くなる。」 note.com/hiroshi32/n/n523d27e07b9d ． #erg #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
富山合宿 久しぶりに漕いでみた202408
Переглядів 8064 місяці тому
おそらく2:05/500mぐらい。 具体的な意図、課題などの トレーニング日誌は8/12 6:30〜公開 note.com/hiroshi32/n/n0344b1182353 にて。
実力が先？人気が先？
Переглядів 2227 місяців тому
「オリンピックでメダルを取ったら人気になる」っていうけど、それって本当でしょうか？本当でもそれは選手の仕事なのか。 Bリーグというプロバスケットリーグを初めて観戦し、ローイングにはローイングの良さがあるけれど、なにか応用できないかなと思ったという動画です。すごかった。 #bリーグ #バスケ #erg #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
【ハイトの測り方】みんな知ってる？リギング講座（初級編からどんどんマニアックになっていく）
Переглядів 1,4 тис.7 місяців тому
どんどんマニアックになっていくハイトの測り方とその注意点について動画にしました。 ハイトを始め、いろんなリギングを試してみて、自分の漕ぎがどう変わるか楽しめる一助になれば嬉しいです！ チャンネル登録&高評価お願いします！ ． #erg #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
【手本となる漕ぎはどれ？】上達の早め方
Переглядів 1,3 тис.8 місяців тому
ローイングがうまくなりたい、誰を見本にしたらよい？そんな質問に答えました。また、成長が早い人の特徴をまとめました。 #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
【良いチームの特徴６選】どのチームにしようか迷ってる時に。
Переглядів 5008 місяців тому
どんな部活、チームに所属したら良い風になりやすいか、私の考えをお伝えします！ 良い部活に恵まれることを祈っています。 4:20~過ぎにお米が炊ける音がします。 #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
【これって常識なの？】リギングの話
Переглядів 1,7 тис.8 місяців тому
ローイングにおけるリギングについて紹介します。 わかりやすいんだか、わかりにくいんだが中々複雑な動画です。 ぜひ色々試して漕いで、ローイングの新しい発見、そして自分自身の新しい発見につながると幸いです！ #rowerg #rowing #ergo #ローイング #ローイングエルゴ 中野紘志(なかのひろし) リオ五輪ボート競技日本代表。 スターラインジャパン所属。 ローイングエルゴ テクニカルアドバイザー。
CMix2X FINAL SPAIN World Rowing Beach Sprint FINAL 2022
Переглядів 1462 роки тому
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【NTT東日本】ミーティング、トレーニング、振り返りまで。ビーチスプリント伯方島合宿2日目
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葉山ビーチスプリント2022 女子ダブル 準々決勝(戸田中央総合病院vs日体ボート倶楽部)
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葉山ビーチスプリント2022 男子ソロ 準決勝B組(トヨタ坂口vs京都大学吉田)
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ローイングトレーニング
突然コメント失礼します。 ergometerの重さ？はどれぐらいにしていますか？
120ぐらいで漕いでいます！ ブログにまとめてあるので、ぜひ note.com/hiroshi32/n/nd43f311859ec?sub_rt=share_pw こちらも参考にしてみてください！
2000ttが強くなるおすすめのエルゴメニューを教えていただきたいです！
有料ですが、毎日ブログを更新していますので、ぜひ参考にしてください！ note.com/hiroshi32/membership
コメント失礼します。 三日後に2000測定があるのですが、-おすすめの測定前の調整方等はありますか？？
特別にやることは無いと思います！全力を尽くすこと、そしてその結果がどんなものであれ、次に繋げる、くじけないという覚悟を整えましょう！
スカルで船をまっすぐに進まないのですが何か原因はありますか？
オールの長さが違うことが多いです！！
水平のやり方講座お願いします
息子が9月9日成田発でイタリアに向かいます。 ジェノバでの「ビーチローイング世界大会」に参加させて貰います。 大会期間中に、是非とも健闘を祈ってのエルゴチャレンジ、お願い致します🙇
エルゴ祈祷師として検討させて頂きます！
@@hiroshi. さん （笑）（笑）（笑） ありがとうございます😊
このペースで30分とは、、、凄い！
ありがとうございます！！
モチベになります🙇♀️
その言葉がモチベになります！ありがとうございます！
ご返信ありがとうございます！！ 大学からボートを始めた新参者なのですが、体が硬くて困ってます… おすすめのストレッチなどありましたら動画upして頂けると嬉しいです。。 ご検討のほどよろしくお願いします🙇♀️
@@水野遥-y4x メンバー限定ですが、ちょっとだけこちらで紹介しています！ぜひぜひご加入お待ちしております！ note.com/hiroshi32/n/nb9840e514409
@@hiroshi. ありがとうございます！！
かっこいい❤
これ観せながら息子にはランジジャンプや肩トレーニング、スクワットさせれています。 幸運に繋げます（笑） ありがとうございます😊
そういうキッカケになればいいなと思っていたので非常に嬉しいです！ 今後も何か動き出すきっかけ作りになれば幸いです。ありがとうございます！
私は、ギリシャの方です。グルーグル翻訳を使っているのでおかしい部分があると思いますがとても尊敬に値します。私はそれを見て学習することができるでしょう。これからも見たいと思いました。 私の母もそれを見て新しい試みを得ることができるでしょう。 ギリシャ人でもないしグーグル翻訳も使っていません。 これからも頑張ってください 応援してます🥺
ありがとうございます！ 引き続き頑張ります！
👏
4人より速いやん！スゴすぎる
いや、余裕で負けました。
このコース懐かしい…
めちゃくちゃ美しいコースですよね
寝る前に自然食のタンパク質とは具体的にどういったものを食べるのですか？
講習会では特に具体的な食材は言っていなかったように思います。おそらく鶏肉や豆類などだと思います。
ハイト差を1cmから1.2cmに変えようと思うのですが、B15.5,S14.5から変える場合、バウを15.7にするのかストを14.3 にするのかの選択肢がありますよね？どちらがいいのでしょうか
私の場合低いと漕ぎづらいので15.7にすると思います！もともと高いと感じていれば、14.3を選ぶと思います
@@hiroshi. 特に高いと感じないので15.7にしようと思います！ありがとうございます
フェザーターン難しい…
本当に難しいですが、これで速くなるのならものすごいお得で、実際速くなるので一度習得したらその快適さから元に戻れません。
特にハイレートで漕いでるときなどにフライアップしてしまっているようで、自分でもキャッチの高さを意識して漕いでいるつもりではあるのですが、やはりオール0.5～１枚分くらい浮いてしまっているそうです。どのようなことを意識、また練習をすれば少しでもフライアップが改善されるでしょうか？
エントリーを上体を開くことで行っていると、上体を開くための助走としてフライアップすることがあります。 なので、上体を開かなくてもエントリーができるように練習を重ねる、フォワード前にセットをしっかりする、ということが解決の一つになるのではないかと思います。
Garminとローイングマシーンの繋げ方の動画出して欲しいです
Garminいいですよね。たしかエルゴモニターのファームウエアをアップデートしたら繋げられたように思います。間違っていたらすみません。ファームウェアの更新は、おそらく誰もやっていないと思うので、時間ができたらそちらの動画を撮ってみたいと思います。
足で押す際足首が固く、母指球でしかほぼ押してないんですがまずいんでしょうか？
押すというより、支える！という感覚ですので、母指球だけでも支えられれば大丈夫だと思います！！
腕を曲げてやるのと伸ばしてやるのではどちらがいいでしょうか
入れる前は伸びていて、入る直前にほんの少しだけ曲がる、というような感じだと思っています！！
@@hiroshi. ありがとうございます！
引くタイミングで毎回かかとが浮いてしまう...
片足だけヒモを縛らず、ノーストラップで漕いでみると何か変化があるかもしれません！
こういう動画沢山見たい
ありがとうございます！ 頑張って継続します！
その通りですね。 まず、理想とするクルーの漕ぎを決めること。 理想のクルーを複数持って、いいとこ取りしようと考えるのが初級者の間違いのアルアル。
自分もそれやってました😅
ありがとうございます！
難しいですよね！
先輩が優しいとほんとにやる気が出ます
ほんとそうですよね！ 強い先輩も大事、優しい先輩も大事！
質問です。自分ボート部に入って二年経つのですが、最近（夏頃から）エルゴで特にハイレートなどをひくと、漕いでいる最中に持ち手を引くタイミングで持ち手が膝にあたってしまい流血するようになってしまうのですが、どうしたら少しは改善できるでしょうか。先輩方には脚が長いから当たるのではなど言われるのですが自分的にはそんなに脚が長いほうでもないと思っています。
実際に漕ぎ方をみていないので、想像が間違っているかもしれませんが、もしかすると腕が早く曲がり過ぎている、もしくはセットが浅いのかもしれません。 ua-cam.com/video/bRd7OtHxRJk/v-deo.html こちらのボール投げ（タオルでも大丈夫です）を試してみて、少し改善すれば嬉しいです。
@@hiroshi. ありがとうございます！ 次の練習で気にしてみます！
字が小さすぎませんか？
改善します！
現役のベストはいくつですか?
2000mは6:18です！
足のベルトはキツキツが良いですか？
指が一本入らないぐらいで良いと思います。 あまりきつく縛ると前モモが辛くなりやすいような印象です。
エルゴ漕いでいる時に、肘より下の方の腕がきつくなってきてしまいます。あと、自分のエルゴ漕いでる動画を見ると、少しフィニッシュの時に勢いが弱まってしまってる感じがあります。どうすれば良いですか？
今度動画にします！！ 時間かかりますが、お待ちください
@@hiroshi. ありがとうございます！フィニッシュの仕方もついでにお願いしたいです、、
最初の5分とかは普通にUTで漕いでますか？
はい！ 普通にUTで、いつまでも漕いでいられそうなペースになります。
平均アベ2:05で3時間近く回せるの凄すぎます！！ 僕やったら30分で限界かもww
ありがとうございます！ 更新できるよう頑張ります！
スゴすぎる、、、！！
ありがとうございます！
いっつもキャッチでバランスを崩してしまうんですが、良い練習方法などありますか？
腕漕ぎでフェザーターン2回すると良い感じになるかもしれません！！
ご質問致します。コンセプト2 ローイングエルゴメーターの会社動画で ERG Boat APP iPhoneのアプリでローイングマシンをやってますが、あのアプリはどこでダウンロード可能でしょうか？ iPhoneのAPP検索では出てきません。宜しくお願い致します。
これを観ながらエルゴを引くわけだ。やって見よ
ボートのフィニッシュの解説動画を作って欲しいです！ どうしても水中でフェザー返しになってしまったりフィニッシュの時点での力の入れ具合や腰の角度などわからないことだらけです。 来年はインターハイ行きたいと思ってます。 よろしくお願いいたします
Ergo1000tt3:09.8なんですが、Ergo2000tt何分くらいで漕げれは良いのでしょうか。
人にもよりますが、だいたい1:40ペース、6:40ぐらいでしょうか。
アウトハンドでフェザーするのですか？
すみませんスカルです！ 近くにあったオールがスイープだったので。スイープはインハンドです
スカルでは、親指はグリップエンドを横から押す形になるので、「親指が下にある」という表現は適当ではないと思います。
高校でボート部入って1ヶ月経ちました。夏に初めての2000m計測に挑むのですが、7分半を目指しています。目標のレートとアベレージを教えて欲しいです
1:53ぐらいで、レート28ぐらい、 残り500m元気だったら上げてみる！はいかがでしょうか。
昨日アベレージ1:53でレート27でタイムは7分32秒でした！夏の計測までもっと頑張ります！アドバイスありがとうございます😊
ファイトです！！
責任もってコースタルへと寄付させて頂きました！ みんなみつおのことを応援しています！ファイヤー!
スゥごい
ありがとうございます
スカルのクォードをやっているのですがどうしても右の方に力が入り傾いてしまいます解決方はありますか？
ハイト差をもう少し付けるか、ストサイのピン角やオール角が潜りやすくなっていないか確認してみてはいかがでしょうか？
クォードでボートを漕いでるのですが、ひと漕ぎで早く進むためのコツなどありますか？あと、オールを水中に入れる時深く入ってしまってすごく重く感じるのですがどうすれば浅めに入れてはやく漕ぐことが出来るのか教えて欲しいです🙇♀️
ブレードを水に入れる、グリップを上に上げる、その動作がすごく大事です。 足より先に、腕が上にあがるかどうか、確認してみてください
エントリーの時にブレードがめちゃくちゃ沈んでしまうんですけど改善策はありますか？どちらのブレードも沈みます。
ピン角が外傾しすぎてないか、後傾しすぎてないか、をまず確認して、 それでも潜るようであればブッシュを5-3か6-2に変えると潜りにくくなると思います！
おめでとうございます🚣
ありがとうございます！
近頃久しぶりにシングルで大会に出ることになり、中野さんのシングルの動画を参考にさせていただいています。（エントリーのクイックさ、ボディーの開きが全く無いキャッチにいつも惚れ惚れしています） フィニッシュの際にはスクエアで1枚抜き上げる高さにしなければならないという勝手な先入観があるのですが、腕漕ぎはフェザーをつけるべきでしょうか。 ノンフェザーで腕漕ぎを行っているのですが、ミドルからハンドルがストンと落ちるような動きになり横方向への力が抜けてしまっているように感じます。
ありがとうございます。 腕漕ぎの初速が速すぎると、腕漕ぎの中のミドル以降が上手く繋がることが難しくなり、引っかかりやすくなります。 引っかかるとノンフェザーができないので、ノンフェザーのためにミドルあたりで抜いてしまうというような解決方法をとりやすいです。 それでも良いとは思いますが、どうせなら胸元まで押した上でノンフェザーができた方が気持ちいいと思いますので、腕漕ぎの始めから終わりまで一定に押し続ける、大きな加減速がないように繋がり続けるように意識すると、ノンフェザーがしやすくなると思います。 私としてはフェザーターン付きの腕漕ぎの方がレースに即していて好きですが，どちらもできた方がかっこいいのではないかと思います。
身長166しかないのですが、エルゴ2000で７分切るのは厳しいでしょうか？
大丈夫だと思います！ 167cmで6:40ぐらいの方を知っています。 応援しています！
このやり方はスイープでも同じなんでしょうか？
同じです！