- 13
- 13 598
В гостях у тренера
Приєднався 18 жов 2020
Всем привет! Рада видеть Вас на своем канале.
🩶Instagram: perepletdushi
Ссылка для перехода:
perepletdushi?igsh=MWl5czFoNHZvMTV3ag%3D%3D&.
🩶ВК: Галя Аллагузина
Ссылка для перехода:
id58897903
🩶Instagram: perepletdushi
Ссылка для перехода:
perepletdushi?igsh=MWl5czFoNHZvMTV3ag%3D%3D&.
🩶ВК: Галя Аллагузина
Ссылка для перехода:
id58897903
Как держать осанку сидя на стуле? Что делать, если тяжело держать осанку сидя?#осанка#здороваяспина
Как держать осанку, сидя на стуле? Что делать, если тяжело держать осанку?
Все мы в детстве слышали такие указание от мам, как «не горбись! Выпрямись! Держи осанку!
Я понимаю, что сделать это не так уж и просто. Или просто на 1-2 минуты, а затем все возвращается в привычное нам положение.
Если вы почувствуете взаимосвязь положения Вашего таза и верха корпуса, то мучиться на тему осанки уже не придется.
Бессмысленно раскрывать плечи, если мы не поменяли положение таза.
Попробуй. И если было полезно, ставь лайк и делись с друзьями и родственниками.
Все мы в детстве слышали такие указание от мам, как «не горбись! Выпрямись! Держи осанку!
Я понимаю, что сделать это не так уж и просто. Или просто на 1-2 минуты, а затем все возвращается в привычное нам положение.
Если вы почувствуете взаимосвязь положения Вашего таза и верха корпуса, то мучиться на тему осанки уже не придется.
Бессмысленно раскрывать плечи, если мы не поменяли положение таза.
Попробуй. И если было полезно, ставь лайк и делись с друзьями и родственниками.
Переглядів: 84
Відео
Здоровая спина и раскрытые плечи. #занятиядома #спорт #sports #здороваяспина#осанка
Переглядів 134Місяць тому
Если Вам хочется быть обладателем красивой осанки с раскрытыми плечами, гибкий и подвижный позвоночник, то этот комплекс для Вас. ✅осанка ✅здоровая спина ✅гибкость и подвижность позвоночника ✅раскрытые плечи ✅ комфорт в теле ‼️ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ 1. Все движения делаются плавно, размеренно, не спеша. 2. Обязательно выполнять упражнения с дыханием, через нос. При выполнении упражнений нужно макси...
Снимаем напряжение с шейно-воротниковой зоны. #занятиядома #спорт #болитспина #sports #здоровье
Переглядів 144Місяць тому
Снимаем напряжение с шейно-воротниковой зоны. Одна из самых ходовых проблем зажимы в шейно-воротниковой зоне. Чтобы снять напряжение в первую очередь нужно потянуть мышцы шеи. ✅ комфорт в теле ‼️ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ 1. Все движения делаются плавно, размеренно, не спеша. 2. Обязательно выполнять упражнения с дыханием, через нос. При выполнении упражнений нужно максимально расслабиться, поэтому зад...
Исправляем плохую осанку.
Переглядів 212 місяці тому
Если у Вас плечи выдвинуты вперед, выпирающие лопатки, впалый грудной отдел, выпирающий живот, ТО этот комплекс для Вас. ✅ улучшение осанки ✅ комфорт в теле ✅ гибкость ✅увеличение подвижности плечевого сустава ❌ Не рекомендуется выполнять людям: - Наличие перелома, вывиха, посттравматического состояния. - Туберкулез легких, - При наличии других заболеваний, лучше проконсультироваться с врачом. ...
ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комфорт в теле и красивая осанка.
Переглядів 172 місяці тому
Вытянем позвоночник, включим глубокие мышцы спины, поработаем над мобильностью и подвижностью грудного отдела. ✅ улучшение осанки ✅ комфорт в теле ✅ гибкость ✅укрепление мышц спины ✅подвижность грудного отдела позвоночника ❌ Не рекомендуется выполнять людям: - Наличие грыж, - Наличие перелома, вывиха, посттравматического состояния. - Туберкулез легких, - При наличии других заболеваний, лучше пр...
Возвращаем комфорт в тело! Посвящается людям с сидячей работой.
Переглядів 392 місяці тому
Если чувствует дискомфорт в теле, усталость в спине, то этот комплекс для Вас. Данный комплекс особенно подойдет для офисных работников, которые проводят за столом у компьютера огромное количество времени. Но улучшения заметят и все остальные. ✅ улучшение осанки ✅ комфорт в теле ✅ гибкость ❌ Не рекомендуется выполнять людям: - Наличие перелома, вывиха, посттравматического состояния. - Туберкуле...
Если я швея,как мне смотреть на изделия,которые я шью?????
Глазками😅
Здравствуйте! В данном случае нужно, чтобы была возможность регулировать стул по высоте. И в идеале, необходимо отрегулировать его так, чтобы рабочие элементы были на уровне грудного отдела - так Вы исключите сгибание над столом. Будьте здоровы!
@@perepletdushi спасибо. Ну у меня стул стоит практически как вы и сказали,но спина болит до ужаса,именно между лопаток.Хочется даже попросить кого нибудь ударить лопатой по этому месту 🤣🤣🤣
@@user-fb9lo6vm8h у вас болит грудной отдел позвоночника. Нужно выяснить причину с врачом остеопатом,неврологом. Лопата подождёт😎
И наверное голова часто болит? Такое возникает, когда кровь застаивается - ее необходимо разгонять.(Если сказать точнее, то происходит фасциальный зажим). Чаще всего отлично помогает курс массажа и/или МФР. И хорошо бы добавить фитнес, походить на занятия с тренером, можно на групповые, я бы посоветовала: здоровая спина, пилатес, расстяжка, МФР. Если нет такой возможности, то хотя бы выполнять мини комплексы упражнений. Или заниматься дома онлайн с тренером.
При прокручивании руки боль в плече, в чем проблема не скажите, спасибо
Здравствуйте, Вам следует обратиться к врачу-ревматологу, ортопеду или артрологу. Много вариантов почему это может быть и лечение будет у каждого случая разное.