Margaux Lifestyle
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CR 5km Band'Rill - Journal de Bord d'une reprise de la course à pied post blessure
Ce matin, c'était les 5km de la Band'Rill à Rillieux-la-Pape. Un entraînement avec dossard plus qu'une course avec objectif chrono afin de vérifier où j'en étais niveau allure, cardio et mollet, sur un parcours typé cross que j'aime détester.
Bref, résultat des courses :
👉 5,15km en 41’29 dans le respect des allures prévues pour la séance du jour
👉 courir sur bitume ✅
👉 courir sur terrain typé cross ❌
👉 des progrès niveau cardio et allures 🔥
👉 Stats strava : www.strava.com/activities/12529347236
Rdv très certainement mi-octobre pour un prochain 5km. Doucement, mais sûrement on reconstruit les bases 💪🔥
____________________________________________
SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:13 CR 5km de la Band'Rill 2024
00:42 Mes objectifs pour cette course
03:04 Le récit de la course
13:31 Reprise de la course à pied post blessure et nouvelle routine d'entraînement
24:15 Conclusion
____________________________________________
N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux sociaux et mon blog afin de prendre ton shoot quotidien de motivation et de bonne humeur :
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Margaux Lifestyle - Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire
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КОМЕНТАРІ

  • @cricriice1243
    @cricriice1243 8 годин тому

    Courage ❤

  • @AudreyHerry-bf1xh
    @AudreyHerry-bf1xh 13 годин тому

    Tu les emmerdes Bridget !❤

  • @marieCourboulay
    @marieCourboulay 15 годин тому

    Bravo !! Bel enthousiasme ça fait plaisir à voir !!!❤

  • @MegaBaror
    @MegaBaror 17 годин тому

    BRAVOOOO

  • @emilielombart4006
    @emilielombart4006 17 годин тому

    Bravo ❤

  • @martinherve2688
    @martinherve2688 20 годин тому

    Il suffit tout simplement d'appliquer le code de la route . La chaussée est empruntée ce qui fait qu'elle n'appartient à personne , à partir de là chacun a sa raison d'y être sans se sentir de trop .

  • @graziellameillat2683
    @graziellameillat2683 23 години тому

    Bravo à toi ❤

  • @amaltahri6024
    @amaltahri6024 День тому

    C'est vraiment violent...recevoir ne serait-ce qu'un commentaire comme celui-ci est violent mais là c'est toute une série plus violents les uns que les autres. Ne laisse pas leur bêtises t'atteindre, qu'ils gardent leur sac de m...

  • @kairrin55
    @kairrin55 День тому

    F*uck les rageux 🙄 Tu es vraiment admirable force à toi ma belle

  • @lanjylove4957
    @lanjylove4957 День тому

    ils ne s'aiment pas...

  • @clairestn9900
    @clairestn9900 День тому

    Que des ignorants ❤ il faut pas écouter ce genre de commentaires, ces gens ne savent que rabaisser les autres. On sait très bien que de nombreux sportifs de haut niveau ne répondent pas aux codes de beauté que la société nous impose... Bref basta les rageux.

  • @Typhaine
    @Typhaine День тому

    Amen!

  • @Typhaine
    @Typhaine День тому

    Enjoy!❤🎉

  • @Typhaine
    @Typhaine День тому

    Je suis en surpoids et ma mère en obésité et quand je lui dis que je courd elle me sort la 1. Je lui ai dit que ça reste un sport qui me fait du bien, et où je suis constante donc les genoux, dernier de mes soucis! 😅😂

  • @pierrevtr6782
    @pierrevtr6782 День тому

    bv Margaux

  • @yencanahillarydiana19
    @yencanahillarydiana19 День тому

    Bonne video , moi jai un trail de 15km avec 640m de D+ , mais jai une periostite , j'ai peur de raté ma course

  • @kodjo7725
    @kodjo7725 День тому

    Force a toi 🔥🔥🔥

  • @davidgrenet9121
    @davidgrenet9121 День тому

    C est toi la guerrière ! Qu ils se lestent d une dizaine de kilos et ils n en feront même pas la moitié

  • @badierjeff8680
    @badierjeff8680 День тому

    bon rétablissement il faut laisser le temps au temps , je sais plus facile à dire qu'à faire alors courage tu vas y arriver

  • @Mymra774
    @Mymra774 2 дні тому

    Mdr ils sont juste jaloux parce que ils arrivent pas à tenir 5 min en course

    • @charlottezanchi7147
      @charlottezanchi7147 День тому

      Mais oui, complètement !!!! Ils ne peuvent pas assimiler qu une femme avec des rondeurs peut avoir de meilleures performances sportives qu eux. Et c est une fit girl qui te parle 😁😁

  • @jeanne1897
    @jeanne1897 3 дні тому

    Les gens sont vraiment d’une bêtise incroyable ! Team sportive et grosse !

  • @joe54590
    @joe54590 4 дні тому

    Alors quel temps final??

  • @manon1919
    @manon1919 6 днів тому

    Merciii Margaux! Exactement la vidéo que j'attendais :-) merci pour les réf' également. Ca va partir sur un petit shopping ce week-end.

  • @delphinemaillot4132
    @delphinemaillot4132 8 днів тому

    Le poids est aussi une protection

  • @guypage7484
    @guypage7484 9 днів тому

    Moi c’est environ 10km/h. Je sais que ça semble bas, mais c’est pour moi c’est bien mieux qu’il y a 3 mois ou je crachais mes poumons après 3 minutes de course ! LOL

  • @celia.delaunay
    @celia.delaunay 9 днів тому

    toujours un bonheur de te retrouver en vidéo :)))

  • @tropeastella4854
    @tropeastella4854 9 днів тому

    Chère Margaux , je vous suis avec plaisir depuis quelques temps, je vous souhaite plein de force pour réaliser vos objectifs, vos conseils en sport sont de soutien pour ma pratique, ne vous laissez pas gâcher la vie par quelques uns qui visiblement ne font pas de sport sinon ils seraient capables de comprendre vôtre démarche et vos efforts

  • @Melieess
    @Melieess 9 днів тому

    Je suis hyperphagique depuis l âge de 16 ans . C'est assez compliqué car je passes par des phases de compulsion alimentaire puis de jeûne intermittent . Je suis hyper fatiguée. Je n en ai pas parler encore auprès des médecins mais juste auprès de mon hypnotiseuse .

  • @NiNa-ci4xq
    @NiNa-ci4xq 9 днів тому

    Pour moi c'est inconcevable de laisser ce genre de commentaires faut vraiment pas avoir de cœur et surtout pas de vie 😢

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 9 днів тому

      Et pourtant c’est assez récurrent sur les réseaux 🙈

  • @Tahima223
    @Tahima223 9 днів тому

    Bravo 👏 merci pour cette vidéo ça met du baume au coeur 💓

  • @laetitialaetitia4039
    @laetitialaetitia4039 10 днів тому

    Tu as bien raison d'afficher ces idiots ! En tout cas, bravo pour ton parcours, ton courage, ta détermination 💪

  • @TheKamaz82
    @TheKamaz82 10 днів тому

    Ils verront tes détracteurs quand ça leur arrivera, ils déchanteront… Comment va ton mollet c’est plus important ?

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 10 днів тому

      Je pense qu'ils vivront très mal la prise de poids 😅 Cela va de mieux en mieux, j'ai diminué mes volumes d'entraînement côté course à pied pour bien prendre le temps de la rééducation et repartir sur de bonnes bases ☺️

  • @mathieudionisi9444
    @mathieudionisi9444 10 днів тому

    Bravo madame bien Mouché l indélicat ! Je fais du vélo avec un copain qui pèse dans les 120 kg pour ~1m75. Il cours également Ses 10 km. Il est très endurant, techniquement très fort, il aime notamment les côtes... J admire ses capacités. Il a toujours eu cette corpulence. Quand on fait du sport ensemble je ne m ennuie pas du tout. Je l admire beaucoup ! Il ne se cherche pas d excuses, il bouge son cul et vat faire son sport avec amour de l effort en assumant son physique. Quand je pense que je me plains parfois avec mes 45 kg de moins...la honte est pour moi. Le mérite est pour lui et tous les amoureux de sport en surpoids. Bravo et je vous admire toutes et tous.😊👍🤩

  • @angieg3071
    @angieg3071 11 днів тому

    Qui c est qui parle ?

  • @angieg3071
    @angieg3071 11 днів тому

    Bravo Margaux 😘

  • @guillaumemichon9444
    @guillaumemichon9444 11 днів тому

    Au top ne lâche rien tu es incroyable !!!💪🏻💪🏻💪🏻

  • @zzenqLFT
    @zzenqLFT 11 днів тому

    Bonjour faites vous du triathlon ?

  • @toshiromifune2500
    @toshiromifune2500 12 днів тому

    Magnifique ❤ Force à toi ❤️🔥🔥🔥🔥🔥

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 11 днів тому

      Le discours d’Inoxtag est effectivement magnifique ☺️

  • @sabinecalmels276
    @sabinecalmels276 12 днів тому

    Les haters sont au fond de leur canapé et sont méga jaloux. Grand signe de souffrance chez eux surtout , mais c'est dur à lire..

  • @MambaMentality91
    @MambaMentality91 12 днів тому

    Tu cours à jeun, il n'y a pas de sucre disponible donc normalement, ça va aller chercher le carburant dans les graisses . Je ne comprends pas pourquoi tu dis que c'est une fausse croyance

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 12 днів тому

      D’où l’intérêt de voir la vidéo UA-cam complète à ce sujet où j’explique le catabolisme musculaire 😉

  • @Mf.68
    @Mf.68 12 днів тому

    Totalement convaincue. Ce sera mon prochain achat. Pour le moment je « termine » mes asics nimbus 25 que je n’aime pas du tout, bien que fan la marque japonaise depuis fort longtemps. Bonne continuation et bon courage pour tout tes projets.

  • @angieg3071
    @angieg3071 13 днів тому

    Ccou Margaux merci bcp Moi je ne cours plus mais tous les jours je marche (rapide) entre 15 et 45 min en forêt et je voudrais que tu me conseilles une bonne paire de basket Merci !! 😘😘

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 13 днів тому

      @@angieg3071 c’est la troisième fois que tu me poses la question… ça commence un peu à me fatiguer

  • @alexaloiso773
    @alexaloiso773 13 днів тому

    Bonjour, tu pourrais tester les hoka atr 7?

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 13 днів тому

      @@alexaloiso773 malheureusement cela ne correspond pas du tout à mes besoins en terme d’entraînement, je n’aurais jamais réellement l’occasion de les tester correctement 🙈

  • @sendmelocation9830
    @sendmelocation9830 14 днів тому

    Je ne comprends pas la 3ème... On progresse en courant de manière légère et régulière ce qui est souvent mon cas. Par contre se dépasser avec un objectif en tête... l'efficacité est différente.

  • @badger_yes
    @badger_yes 14 днів тому

    Courage :)

  • @Lulurandi
    @Lulurandi 14 днів тому

    Waouh tu m'as redonné envie de courir du coup ❤🎉

  • @edenstein9496
    @edenstein9496 14 днів тому

    Bah le premier n'est pas un mythe, c totalement vrai, juste rien à voir avec le surpoids mais ça abîme les genoux

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 14 днів тому

      @@edenstein9496 LOL ! Cela a été debunké par un certain nombre d’études récentes… je rajouterais même, il a été démontré que la sédentarité était bien pire pour la santé et les articulations que la course à pied. Mais comme toujours, il est essentiel d’y aller progressivement pour entraîner le corps à supporter cet effort

    • @edenstein9496
      @edenstein9496 14 днів тому

      @@margauxlifestyle Ah bon, je ne sais pas si c'est vrai mais c'est quand même mieux pour les articulation la marche il me semble

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 14 днів тому

      Le corps a besoin de contraintes pour se renforcer. Les astronautes rentrant de missions dans l’espace ont des os très fragilisés, à cause de l’absence d’impact et de gravité. En rajoutant de la contrainte (de manière progressive et proportionnée bien entendu), on ne fait que renforcer son corps. Toujours viser l’activité la plus douce et la moins traumatisante n’est pas systématiquement la meilleure option pour une santé durable.

  • @VincentHervouet-j6z
    @VincentHervouet-j6z 14 днів тому

    Et toi au marathon tu est à combien de % ??

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 14 днів тому

      Je n’ai pas fait de marathon depuis 2017. Donc actuellement aucune idée 🤷‍♀️

  • @VincentHervouet-j6z
    @VincentHervouet-j6z 14 днів тому

    Et toi au marathon tu est à combien de % ??

  • @angieg3071
    @angieg3071 15 днів тому

    Ccou ! Quelle chaussures pour marcher (vite) et en forêt stp 😘😘

    • @margauxlifestyle
      @margauxlifestyle 15 днів тому

      @angieg3071 j’ai déjà répondu à ta question sur un précédent commentaire… je ne conseille rien car je ne connais ni tes besoins ni ta foulée. Il vaut mieux que tu te rendes en magasin spécialisé