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Margaux Lifestyle
Приєднався 23 лют 2016
Hello hello ! Ici, je vous embarque avec moi pendant mes entraînements. Pas de cinéma avec moi ! Que la sueur, du visage rouge, des courbatures et de l'effort ! Et dans la bonne humeur, s'il vous plaît !
Cette chaîne youtube vient en complément de mon blog Margaux Lifestyle : www.margauxlifestyle.fr/ et mon instagram @margauxlifestyle margauxlifestyle
À bientôt !
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CR 5km Band'Rill - Journal de Bord d'une reprise de la course à pied post blessure
Ce matin, c'était les 5km de la Band'Rill à Rillieux-la-Pape. Un entraînement avec dossard plus qu'une course avec objectif chrono afin de vérifier où j'en étais niveau allure, cardio et mollet, sur un parcours typé cross que j'aime détester.
Bref, résultat des courses :
👉 5,15km en 41’29 dans le respect des allures prévues pour la séance du jour
👉 courir sur bitume ✅
👉 courir sur terrain typé cross ❌
👉 des progrès niveau cardio et allures 🔥
👉 Stats strava : www.strava.com/activities/12529347236
Rdv très certainement mi-octobre pour un prochain 5km. Doucement, mais sûrement on reconstruit les bases 💪🔥
____________________________________________
SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:13 CR 5km de la Band'Rill 2024
00:42 Mes objectifs pour cette course
03:04 Le récit de la course
13:31 Reprise de la course à pied post blessure et nouvelle routine d'entraînement
24:15 Conclusion
____________________________________________
N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux sociaux et mon blog afin de prendre ton shoot quotidien de motivation et de bonne humeur :
- blog : www.margauxlifestyle.fr
- instagram : margauxlifestyle
- Facebook : margauxlifestyle.fr
- tiktok : www.tiktok.com/@margauxlifestyle
Margaux Lifestyle - Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire
Bref, résultat des courses :
👉 5,15km en 41’29 dans le respect des allures prévues pour la séance du jour
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Rdv très certainement mi-octobre pour un prochain 5km. Doucement, mais sûrement on reconstruit les bases 💪🔥
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00:13 CR 5km de la Band'Rill 2024
00:42 Mes objectifs pour cette course
03:04 Le récit de la course
13:31 Reprise de la course à pied post blessure et nouvelle routine d'entraînement
24:15 Conclusion
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Margaux Lifestyle - Une jeune femme tout à fait ordinaire qui a décidé de rendre sa vie extraordinaire
Переглядів: 642
Відео
La charge mentale autour de la perte de poids
Переглядів 1729 годин тому
La charge mentale quand tu es gros/grosse… La société est persuadée que tu es une personne fainéante, qui passe ses journées au fond de son canapé à manger n’importe quoi. . Quand tu es gros/grosse, on ne te croit pas quand tu dis que tu manges bien et/ou que tu fais du sport régulièrement. . Il est temps que l’on foute la paix aux gens sur le contenu de leurs assiettes et sur leur pratique spo...
Gros/grosse est un adjectif qualificatif… et non une insulte
Переглядів 2669 годин тому
Gros/Grosse est un adjectif qualificatif. Chercher à l’utiliser en tant qu’insulte ne fait que montrer à quel point tu es une personne méprisable, étroite d’esprit et manquant totalement d’intello face. Bienvenue dans cette série de vidéos où j’affiche les commentaires grossophobes pour rentabiliser la bêtise humaine ☺️ N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux sociaux et mon blog afin de pre...
What is in my swimming bag ? Mes essentiels pour les entraînements de natation
Переглядів 30214 годин тому
Tu te demandes ce qu'il y a dans mon sac de natation ? 🏊♀️ Dans cette vidéo, je te montre tout mon équipement indispensable pour mes entraînements en piscine, que ce soit pour améliorer ma technique, ma vitesse ou tout simplement passer une bonne séance. Si tu pratiques la natation ou le triathlon, ces accessoires vont te faciliter la vie et t’aider à progresser. Allez, on plonge ensemble ? 💦 ...
Ma nouvelle routine d'entraînement : mes objectifs sportifs de fin de saison
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Nouvelle routine d'entraînement pour cette rentrée 2024 💪 Dans cette vidéo, je te parle de mes deux grands objectifs pour les prochains mois : perdre du poids et progresser en course à pied. 🎯 Pour y arriver, je vais m’entraîner différemment, avec un gros focus sur le renforcement musculaire et la course à pied. Je repars sur de bonnes bases pour améliorer mes performances tout en sculptant mon...
Les personnes en surpoids sont-elles des addict à de fast-food ? 2ème édition
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Bienvenue sur mon compte. Moi c’est Margaux, pratiquant la course à pied depuis 2012-2013. Un épisode de vie plus compliqué que les autres a eu pour conséquence une prise de poids entre 2018 et 2019. J’ai commencé le triathlon en 2020. Ici, nous allons parler sport, confiance en soi et grossophobie. Et surtout nous allons essayer de casser les idées reçues autour des personnes en surpoids. Le t...
Les personnes en surpoids sont-elles des addict de fast food ?
Переглядів 154День тому
Bienvenue dans cette première édition de "J'affiche un commentaire grossophobe". L'objectif est simplement de rentabiliser la bêtise humaine et de monétiser ce contenu de façon à financer une partie de mes dépenses santé/sport/bien-être... Aujourd'hui, parlons du lien entre surpoids et fast-food. Les personnes en surpoids sont-elles vraiment les principaux clients des chaînes de fast-food ? Som...
Nike Pegasus 41 : Mon avis après 2 mois d’entraînement | Confort, performance et test
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Aujourd’hui, je te parle en détail des "Nike Pegasus 41, une chaussure qui m’a accompagnée tout l’été, notamment lors de ma reprise de la course à pied en août. Dans cette vidéo, je partage avec toi mon avis sur son confort, ses performances, et tout ce que tu dois savoir avant de l’adopter pour tes entraînements ! ▶️ Caractéristiques techniques de la Nike Pegasus 41 : - Poids : Environ 280g (h...
5 fausses croyances sur la course à pied
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🎥 5 idées reçues sur la course à pied qui freinent ta progression ! 🏃♀️💥 Dans cette vidéo, je te dévoile 5 fausses croyances que l'on entend souvent sur la course à pied et qui peuvent te freiner dans ta progression. Que tu sois débutante ou que tu aies déjà quelques kilomètres dans les jambes, il est temps de faire le tri entre ce qui est vrai et faux pour courir en toute confiance et éviter ...
Sport, Beauté & Perte de Poids : Mes Compléments Alimentaires Incontournables !
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Pourquoi je prends des compléments alimentaires ? 🌱 . Les compléments alimentaires peuvent vraiment faire la différence quand il s'agit de prendre soin de soi, que ce soit pour booster ton énergie, améliorer ta santé globale, ou encore soutenir tes objectifs sportifs et de beauté. 💪✨ . Pour moi, c’est un vrai coup de pouce : magnésium pour la récupération, oméga-3 parce que je ne consomme pas d...
Comprendre la VMA et les différentes zones d’allures en course à pied
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Comprendre et calculer ta VMA pour progresser en course à pied ! 🏃♀️💨 Dans cette vidéo, je te montre comment calculer ta VMA (Vitesse Maximale Aérobie) à l’aide du test demi-Cooper, et surtout, comment utiliser ce résultat pour déterminer tes allures d’entraînement. 💪 Que tu sois débutant(e) ou coureur(se) confirmé(e), connaître tes allures est essentiel pour améliorer ta performance, éviter l...
Perte de Poids : 7 astuces anti charge mentale
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6 months Glow Up Challenge : mes résolutions de la rentrée 2024
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J'ai testé le challenge 7 jours de @JessyPilates !
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Comment transformer les critiques en force intérieure ?
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Comment courir en étant en surpoids sans avoir mal aux genoux ?
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Courage ❤
Tu les emmerdes Bridget !❤
Bravo !! Bel enthousiasme ça fait plaisir à voir !!!❤
BRAVOOOO
Bravo ❤
Il suffit tout simplement d'appliquer le code de la route . La chaussée est empruntée ce qui fait qu'elle n'appartient à personne , à partir de là chacun a sa raison d'y être sans se sentir de trop .
Bravo à toi ❤
C'est vraiment violent...recevoir ne serait-ce qu'un commentaire comme celui-ci est violent mais là c'est toute une série plus violents les uns que les autres. Ne laisse pas leur bêtises t'atteindre, qu'ils gardent leur sac de m...
F*uck les rageux 🙄 Tu es vraiment admirable force à toi ma belle
ils ne s'aiment pas...
Que des ignorants ❤ il faut pas écouter ce genre de commentaires, ces gens ne savent que rabaisser les autres. On sait très bien que de nombreux sportifs de haut niveau ne répondent pas aux codes de beauté que la société nous impose... Bref basta les rageux.
Amen!
Enjoy!❤🎉
Je suis en surpoids et ma mère en obésité et quand je lui dis que je courd elle me sort la 1. Je lui ai dit que ça reste un sport qui me fait du bien, et où je suis constante donc les genoux, dernier de mes soucis! 😅😂
bv Margaux
Bonne video , moi jai un trail de 15km avec 640m de D+ , mais jai une periostite , j'ai peur de raté ma course
Force a toi 🔥🔥🔥
C est toi la guerrière ! Qu ils se lestent d une dizaine de kilos et ils n en feront même pas la moitié
bon rétablissement il faut laisser le temps au temps , je sais plus facile à dire qu'à faire alors courage tu vas y arriver
Mdr ils sont juste jaloux parce que ils arrivent pas à tenir 5 min en course
Mais oui, complètement !!!! Ils ne peuvent pas assimiler qu une femme avec des rondeurs peut avoir de meilleures performances sportives qu eux. Et c est une fit girl qui te parle 😁😁
Les gens sont vraiment d’une bêtise incroyable ! Team sportive et grosse !
Alors quel temps final??
Merciii Margaux! Exactement la vidéo que j'attendais :-) merci pour les réf' également. Ca va partir sur un petit shopping ce week-end.
Bon shopping 😉
Le poids est aussi une protection
Moi c’est environ 10km/h. Je sais que ça semble bas, mais c’est pour moi c’est bien mieux qu’il y a 3 mois ou je crachais mes poumons après 3 minutes de course ! LOL
toujours un bonheur de te retrouver en vidéo :)))
Chère Margaux , je vous suis avec plaisir depuis quelques temps, je vous souhaite plein de force pour réaliser vos objectifs, vos conseils en sport sont de soutien pour ma pratique, ne vous laissez pas gâcher la vie par quelques uns qui visiblement ne font pas de sport sinon ils seraient capables de comprendre vôtre démarche et vos efforts
Je suis hyperphagique depuis l âge de 16 ans . C'est assez compliqué car je passes par des phases de compulsion alimentaire puis de jeûne intermittent . Je suis hyper fatiguée. Je n en ai pas parler encore auprès des médecins mais juste auprès de mon hypnotiseuse .
Courage 🫶🫶🫶
Pour moi c'est inconcevable de laisser ce genre de commentaires faut vraiment pas avoir de cœur et surtout pas de vie 😢
Et pourtant c’est assez récurrent sur les réseaux 🙈
Bravo 👏 merci pour cette vidéo ça met du baume au coeur 💓
🫶🫶🫶
Tu as bien raison d'afficher ces idiots ! En tout cas, bravo pour ton parcours, ton courage, ta détermination 💪
Merci 🫶
Ils verront tes détracteurs quand ça leur arrivera, ils déchanteront… Comment va ton mollet c’est plus important ?
Je pense qu'ils vivront très mal la prise de poids 😅 Cela va de mieux en mieux, j'ai diminué mes volumes d'entraînement côté course à pied pour bien prendre le temps de la rééducation et repartir sur de bonnes bases ☺️
Bravo madame bien Mouché l indélicat ! Je fais du vélo avec un copain qui pèse dans les 120 kg pour ~1m75. Il cours également Ses 10 km. Il est très endurant, techniquement très fort, il aime notamment les côtes... J admire ses capacités. Il a toujours eu cette corpulence. Quand on fait du sport ensemble je ne m ennuie pas du tout. Je l admire beaucoup ! Il ne se cherche pas d excuses, il bouge son cul et vat faire son sport avec amour de l effort en assumant son physique. Quand je pense que je me plains parfois avec mes 45 kg de moins...la honte est pour moi. Le mérite est pour lui et tous les amoureux de sport en surpoids. Bravo et je vous admire toutes et tous.😊👍🤩
Merci 🫶
Qui c est qui parle ?
Bravo Margaux 😘
Au top ne lâche rien tu es incroyable !!!💪🏻💪🏻💪🏻
Bonjour faites vous du triathlon ?
Oui ☺️
Magnifique ❤ Force à toi ❤️🔥🔥🔥🔥🔥
Le discours d’Inoxtag est effectivement magnifique ☺️
Les haters sont au fond de leur canapé et sont méga jaloux. Grand signe de souffrance chez eux surtout , mais c'est dur à lire..
Tu cours à jeun, il n'y a pas de sucre disponible donc normalement, ça va aller chercher le carburant dans les graisses . Je ne comprends pas pourquoi tu dis que c'est une fausse croyance
D’où l’intérêt de voir la vidéo UA-cam complète à ce sujet où j’explique le catabolisme musculaire 😉
Totalement convaincue. Ce sera mon prochain achat. Pour le moment je « termine » mes asics nimbus 25 que je n’aime pas du tout, bien que fan la marque japonaise depuis fort longtemps. Bonne continuation et bon courage pour tout tes projets.
Ccou Margaux merci bcp Moi je ne cours plus mais tous les jours je marche (rapide) entre 15 et 45 min en forêt et je voudrais que tu me conseilles une bonne paire de basket Merci !! 😘😘
@@angieg3071 c’est la troisième fois que tu me poses la question… ça commence un peu à me fatiguer
Bonjour, tu pourrais tester les hoka atr 7?
@@alexaloiso773 malheureusement cela ne correspond pas du tout à mes besoins en terme d’entraînement, je n’aurais jamais réellement l’occasion de les tester correctement 🙈
Je ne comprends pas la 3ème... On progresse en courant de manière légère et régulière ce qui est souvent mon cas. Par contre se dépasser avec un objectif en tête... l'efficacité est différente.
Courage :)
Waouh tu m'as redonné envie de courir du coup ❤🎉
Bah le premier n'est pas un mythe, c totalement vrai, juste rien à voir avec le surpoids mais ça abîme les genoux
@@edenstein9496 LOL ! Cela a été debunké par un certain nombre d’études récentes… je rajouterais même, il a été démontré que la sédentarité était bien pire pour la santé et les articulations que la course à pied. Mais comme toujours, il est essentiel d’y aller progressivement pour entraîner le corps à supporter cet effort
@@margauxlifestyle Ah bon, je ne sais pas si c'est vrai mais c'est quand même mieux pour les articulation la marche il me semble
Le corps a besoin de contraintes pour se renforcer. Les astronautes rentrant de missions dans l’espace ont des os très fragilisés, à cause de l’absence d’impact et de gravité. En rajoutant de la contrainte (de manière progressive et proportionnée bien entendu), on ne fait que renforcer son corps. Toujours viser l’activité la plus douce et la moins traumatisante n’est pas systématiquement la meilleure option pour une santé durable.
Et toi au marathon tu est à combien de % ??
Je n’ai pas fait de marathon depuis 2017. Donc actuellement aucune idée 🤷♀️
Et toi au marathon tu est à combien de % ??
Ccou ! Quelle chaussures pour marcher (vite) et en forêt stp 😘😘
@angieg3071 j’ai déjà répondu à ta question sur un précédent commentaire… je ne conseille rien car je ne connais ni tes besoins ni ta foulée. Il vaut mieux que tu te rendes en magasin spécialisé