Відео

Песня 😂 Ооогонь! Спасибо за подборку упражнений 😘

Есть 2 часть ?

Отличнейшая тренировка! ❤

Хорошая тренировка, спасибо

Спасибо большое за тренировку. Обязательно буду делать 👍🤗🙏🌷

Красивая фигура

Отличное видео

Спасибо Эля, а вот при выполнении упражнения на 4-ом кадре у меня всегда болит копчик...😊 приходится делать перерыв пару дней, пока не заживёт 😊

Видео скорее для совсем начинающих очень скучная корзина. Буквально по азам прошлись

Рыба не правильная ! Нужно есть мелкую рыбу , мойву , скумбрию сельдь . Крупная рыба накапливает тяжелые металлы и ртуть в огромных количествах . А мелкая не успевает накопить . Так , что с рыбкой вы не правы

моя печень не выдержала отказ от сахара, начались проблемы со здоровьем

Спасибо за ролик! Подскажите, а что Вы думаете о пастеризованных яичных белках ( в бутылках)? Я заменяю ими мясо, по 400 грамм в день пью. Насколько это качественный белок?

Эля, скажите, питание для похудения в тренажерном зале,где 1 гр. жира на 1 кг веса, 2 гр. Белка на 1 кг веса и 70 гр. углеводов на весь день это как? Вес 70 кг.

А у вас сколько кг гантели ?

Кул видос ❤

Как это красиво когда есть рельеф😍

Красотка! Спасибо!

Крутая тренировка! 🔥 обязательно надо сделать. Смотреть на тебя-удовольствие! ❤

❤

а разминку на кардио можно делать?

Супер🎉🎉🎉🎉🎉🎉

16:55 пресс

Потрясающая песненка😂

А почему в этом комплексе нет упражнений выпадов и упражнений на грудь?

И еще меня всегда интересует месячные у вас есть?

Вы наверно гимнастка бывшая? И еще вы фармпрепараты принимаете? Голос у вас женский.

Невероятная красотка❤ Спасибо за мотивацию🎉Как всегда все четко!

Классный ролик👍👍👍 я и сама прибегаю к услугам онлайн по фитнесу и питанию, и бояться не надо😊 Элен канал, ютуб выдал только вчера. Смотрю второй день ролики🔥🔥🔥 Очень нравится😊

А в чём разница между двумя видами масла? Калорийность же примерно одинакова.

Какая маленькая

Эля, скажите, пожалуйста, какой у Вас рост и вес ? 😊

Здравствуйте 😊. Это первое видео, которое я посмотрела на Вашем канале, но точно не последнее 💯. Вы очень красивая девушка 🥰. Мотивируете на отлично 👌❤. Спасибо за полезный контент 👍😊.

вечно можно смотреть на румынскую тягу..😋

как классно ты выглядишь

Ничего не случиться . Ибо сахар это углевод. А в организме все углеводы преобразуются в глюкозу .... Как говорится , учите мат. Часть

Good More Training Video 👌

Эля, снимай чаще просто влоги с режимом, проснулась, встала, что съела на завтрак, обед, ужин, какие перекусы. Калорийность за день, БЖУ, все интересно. Особенно если девушки примерно твоего роста и комплекции, им проще будет понимать, как и что делать, чтобы быть в такой же или примерно похожей форме. Во сколько ложишься спать, есть ли бады и т.д. и т.п. Это не скучно, это полезно.

И нах говорится такое тело,ты девушка или мужик с яйцами!🤢

Вспомнила как когда-то позавтракала этими гречневыми хлебцами, а потом смачно блевала весь вечер и ночь 🥰 сейчас я на них смотреть не могу

Можно есть что угодно, но при этом, быть стройной и здоровой

Я как раз покупала ю сегодня овсянку. Купила Увелку традиционную, которую НЕ 3 и 5 мин варить.

Вместо кетчупа что ? Плохо видно

Пофиг

Эля, ты такая красотка и кажется можно бесконечно смотреть твои тренировки 😁❤️ Очень круто, что так подробно всегда объясняешь технику 😁

Отличное чувство понимания в здоровом питании. Если продолжать, то перейдете на новый уровень. Я вас поддерживаю.❤

А если я всегда хочу есть?

Красивая

Если очень хочется сладкого, особенно шоколада. Проверьте кровь на гемоглобин, 100% у вас он будет значительно ниже нормы. Диета это безусловно очень хорошо. Но есть одно Но. Есть необходимый минимум веществ который должен получать оргонизм для работы.

только у нее не красивые плечи)))

Зачем отказываться от сладкого ?Это не есть грамотное питание...!!!!!!!!!!!