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私は、76歳男です。健康管理の為、定期的に大病院で骨密度を測定しています。このの3年間の結果だと、若人成人比較が111％、上昇率16％、腰椎正面。日常生活は1️⃣軽い運動と13000歩2️⃣カルシウム水を飲むこと。この3年間、骨密度上昇につれて、私の身体に１１箇所もの驚くべき好変化が起きました。

私は７６歳男です。健康管理のため、定期的に大手病院で骨密度を測定しています。３年間の結果、若人成人比較111％、上昇率16％、腰椎正面。 日常生活は1️⃣軽い運動と13000歩2️⃣カルシウム水を飲む。結果は驚く程、様々な身体的な好変化が11ヶ所現れました。

とてもわかりやすいストレッチでしたありがとうございました頑張ります

薬で密度をあげて骨折がへったという」エビデンスを示してください。本当にそんな資料がどこにあるか教えてください。注射は顎の溶ける副作用は意外にまれではない。ひどいことに責任取れますか。年寄りだから死んだで済ませるんですよね。みんな密度の話ばかりでごまかしです。古い骨をコラーゲンにくっつけてるだけではないですか。

スキムミルクが良いと思い、たくさん買ってしまいました😂。スキムミルクとマグネシウムサプリでカルマグ比率カバーできますでしょうか。お時間あるときに教えて下さい🙇

ありがとうございます。

頑張って熱中症理解します。ありがとう・

しゃべり方、声が聞き取りにくく、更に音楽が邪魔して、ますます聞こえにくいです。

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しゃべり方、声が聞き取りにくく、更に音楽が邪魔して、ますます聞こえにくいです。

美味しそう😃作ります。✨

説明文と見やすい絵柄のバランスがとれていて、たいへん良かったです。短縮授業をうけたかんじです🧭ありがとうございます!

毎日鮭をご飯にかけて食べ続けてきて牛乳が大好きな俺に死角はないな

他の骨を強くする動画と違い、これはとてもいい動画ですね。 骨からタンパク質を薬品で取り除くと、骨がせんべいのようになって、たたくとボロボロと崩れます。 カルシウムと同じくらいタンパク質も重要です。 野菜でカルシウムはとってると自慢する、しかしタンパク質を嫌うベジタリアンは骨が弱く、虫歯だらけな人が多いです。

脊髄を骨折してしまいました。食事の事について、図書館で調べたりしていたので、こちらの動画を見て、とても、分かりやすい説明で、助かりました。ありがとうございます、、

いいお話、有り難う御座います。朝昼晩の どこで食べると良いかを、教えて頂きたいのですが、、1日一個の納豆は

解りやすく丁寧に図解説明で参考に成り有り難う御座いました😃

2:50 寝たきりで体力落ちたので頑張ります

素晴らしい動画ですね‼介護現場で理学療法士をしております❗ 再確認という意味でもとても勉強になりました❗ありがとうございます❗

今晩は😃　教えて頂き有り難う御座いました🙏🤗

太陽光も必要ね・・・～運動不足～肥満にも気を付けたいですね。筋トレメニューもね。たんぱく質オメガ３オイル系ですね・・・

閉経して4年くらいの40代の後半です、今のところ転倒骨折は、ないけれど、栄養不足しないように気をつけます。

カルシウムとマグネシウムは2:1の割合で摂取するのがよいとされています。

とっても元気だった祖母が骨折し、骨粗鬆症であることがわかりました。牛乳が苦手でかつ食事の量が少ない(ご飯と漬物だけなど)ため、どのような食事がいいのか探していました。骨＝カルシウム！としか思ってなかったですが他にもたくさんの栄養が必要であることがわかりました！ 成分ごとにわかりやすくまとめられていて参考になりました✨

母が、骨粗鬆症の治療を始めてから一年3ヶ月経つのですが、下がりはしませんが、 思ったより、検査の価が伸びてなくて そんな中で、こちらの動画を拝見させて いただきました。 食事は気を付けているつもりでしたが、 スナック菓子やハムなどの練り製品が カルシウムの吸収を阻害しているはなされていたので、好きで買ってあげてたので びっくりしました。 また、血圧に、関して、きをつけていたのですが、体重まで気をかけてあげられなかったです。 変形性膝関節症性もあり、あまり運動や 外出も億劫になっているようで、体重計で ははかっていなかったのですが、太ってきているきがします。 動画を参考にしながら、母の生活を見直す きっかけになりました。 きのこの保存やレシピとても参考になりました。動画を拝見させていただきまして ありがとうございました。

牛乳は　飲めば飲むほど骨粗鬆症になりますよ。　管理栄養士さん　しっかり勉強して発信してほしいです。知識が古いと思います。

とてもわかりやすかったです。 ありがとうございました🙏

とても役立ちます！

動画を見ながら毎日やっています

とても参考になりました！カルシウムレシピありがとうございます🦴

バックグラウンドの音楽必要性有るのですか？

補足です。カルシウムを摂るときはマグネシウムも必ずセットで摂取しないと骨粗鬆症の原因になる為、必ずセットで摂取したいですね。

仕事行く前の炭水化物は確かにエネルギーになるんですけど眠気問題になるんですよね 夜ぐらいしかバランスの良い食事できなさそうですね朝昼は結構きつそうですね家にいる場合は多分いけると思いますけど 身長170センチで体重46位なんですけどどうしたらいいですか

こんにちは☁私は、つい最近腕の脱臼をしました‼️その時先生からビタミンDを進められ飲んでいます😅⤵️ 骨粗しょう症の疑いもあり将来寝たきりとの指摘もされ、栄養の有り難みが良くわかりました✊

転倒、骨折を繰り返している友人に何かいい方法はないかと探していました。分かりやすくてありがたいです。自分だけでなく、友人にも知らせます。ありがとうございます‼️