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고지혈증에 걸려버린 주부아빠의 건강관리
Приєднався 3 сер 2013
맛있는 음식과 술을 좋아했던 주부아빠의 고지혈증 관리와 건강관리 영상
고지혈증 환자를 위한 특별한 요리. 콜레스테롤을 낮추고, 맛도 좋은 요리입니다.
고지혈증 환자에게 너무나 완벽한 음식입니다. 늘 먹던 음식이 지겨울 때 드셔보세요. 콜레스테롤을 낮추고 맛까지 좋은 고지혈증 환자를 위한 음식 오븐없이 만들어 먹는 라따뚜이 입니다.
-재료-
가지2개
애호박2개
토마토4개
양파반개
토마토소스
닭가슴살(선택사항)
통밀빵(선택사항)
두부면(선택사항)
-요리순서-
1. 양파반개, 가지반개, 애호박반개, 닭가슴살을 잘게 썰어놓는다.
2. 가지한개반과, 애호박한개반, 토마토4개를 너무 얇지 않은 두께로 썰어놓는다.
3. 잘게 썰어놓은 재료들을 팬에서 볶다 토마토소스를 넣고 조금만 더 볶아준다.(어차피 다시 끓일거라 많이 볶지 않아도 됩니다.)
4. 볶아놓은 재료위로 둥글게 썰어놓은 가지, 애호박, 토마토를 순서대로 둘러서 놓아준다.
5. 팬에 뚜껑을 덮고 약불로 약 20~30분정도 야채들이 익을 정도로 익혀준다.
(후추와 바질을 뿌려주면 더 맛있습니다.)
#고지혈증 #고지혈증식단 #이상지질혈증 #고지혈증요리 #콜레스테롤 낮추는 음식
-재료-
가지2개
애호박2개
토마토4개
양파반개
토마토소스
닭가슴살(선택사항)
통밀빵(선택사항)
두부면(선택사항)
-요리순서-
1. 양파반개, 가지반개, 애호박반개, 닭가슴살을 잘게 썰어놓는다.
2. 가지한개반과, 애호박한개반, 토마토4개를 너무 얇지 않은 두께로 썰어놓는다.
3. 잘게 썰어놓은 재료들을 팬에서 볶다 토마토소스를 넣고 조금만 더 볶아준다.(어차피 다시 끓일거라 많이 볶지 않아도 됩니다.)
4. 볶아놓은 재료위로 둥글게 썰어놓은 가지, 애호박, 토마토를 순서대로 둘러서 놓아준다.
5. 팬에 뚜껑을 덮고 약불로 약 20~30분정도 야채들이 익을 정도로 익혀준다.
(후추와 바질을 뿌려주면 더 맛있습니다.)
#고지혈증 #고지혈증식단 #이상지질혈증 #고지혈증요리 #콜레스테롤 낮추는 음식
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Відео
고지혈증 약없이 관리하는 고지혈증 환자의 다이어트 식단과 운동루틴
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콜레스테롤 약 없이 노력하는 고지혈증 환자의 체중감량을 위한 자세한 다이어트 식단 및 운동루틴과 현재 진행중인 상황에 대한 내용입니다. #고지혈증#고지혈증운동#고지혈증식단#고지혈증관리
고지혈증약(스타틴)없이 관리하는 고지혈증 환자의 다이어트 루틴
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고지혈증 약(스타틴)없이 극복하고자 하는 고지혈증 환자의 다이어트 루틴입니다. 식단과 운동으로 조절중인 정보를 공유하고, 도움이 될만한 정보는 댓글부탁드립니다. 건강한 삶을 위해 함께 노력하기를 바랍니다. #다이어트#고지혈증#다이어트식단#고지혈증식단
2주차 고지혈증 환자의 변화된 생활모습입니다. 고지혈증 약도 없이 콜레스테롤을 낮추기 위한 노력
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2주차 고지혈증 환자의 약없이 콜레스테롤 낮추기 도전기입니다. 완전히 바뀐 생활속에서 적응해 나가는 모습의 영상입니다. 먼저 고지혈증으로 고생한 분들의 많은 조언과 격려부탁드립니다. #건강#건강관리#고지혈증#다이어트#운동
앞으로 술안주 유튜브는 중단합니다. 만 41세 남성의 충격적인 건강검진 결과.
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5년만에 받은 건강검진에서 충격적인 진단을 받았습니다. 앞으로는 지금까지와 같은 영상의 업로드는 힘들것 같습니다. 좀 더 건강에 집중하는 콘텐츠로 찾아뵙도록 하겠습니다. #건강검진#고지혈증#동맥경화#건강관리
돼지불백맛의 비밀은 배음료인지 확인해봤습니다.
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기사식당불백의 맛이 비밀이 배음료라구요? 두가지 버전으로 비교해봤습니다. -재료- 돼지고기 앞다리살 300g 간장 2스푼 굴소스 1스푼 맛술 1스푼 설탕 1스푼 후추취향껏 다진마늘 1스푼 양파 1/4개 대파 1/4대 배음료 120g(배음료 없는 버전은 배음료만 빼면 똑같은 비율입니다.) -요리순서- 1. 간장 2스푼, 굴소스 1스푼, 맛술 1스푼, 설탕 1스푼, 후추를 취향껏 넣고, 배음료 120g 도 넣어 준비한다. 2. 양념장에 돼지고기를 넣고 30분 정도 재워둔다. 3. 양파와 대파를 채썰고 대파는 재워둔 고기에 넣어 함께 재운다. 4. 시간이 지난 고기는 센불에 달구어진 팬에 기름을 조금 두르고 올려서 넓게 편 후 한 면이 익을때까지 기다려준다. 5. 한 면이 다 익으면 뒤집어주고 양파도 넣고 ...
이게 되네요. 성시경님 방법을 사용한 대패삼겹살로 만드는 간단 깐풍육.
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대패삼겹살로 이렇게 되는게 신기하네요. 한 번 해보시길 추천드립니다. -재료- 대패삼겹살 400g 양파 반개 다른색의 파프리카 반개씩 대파 흰부분 3개 청양고추 1개 진간장 1스푼 굴소스 1스푼 식초 1.5스푼 물 1스푼 설탕 1스푼 후추 감자전분 고추기름 다진마늘 1스푼 -요리순서- 1. 진간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 식초 1.5스푼, 물 1스푼, 설탕 1스푼, 후추를 넣고 섞어 소스를 준비한다. 2. 준비한 야채들을 채썰어준다. 청양고추는 작게 잘라준다. 3. 대패삼겹살을 팬에 올려 어느정도 익어 기름이 좀 나오면 전분가루를 뿌려 바삭하게 익혀준다. 4. 다익힌 고기는 빼놓고, 팬에 기름을 두르고 파기름을 낸 뒤 청양고추를 제외한 야채들을 볶아준다. 5. 야채의 숨이 죽으면 고추기름 1스푼과 다진...
짜장라면으로 만드는 중국집 (간)짜장면 만들기
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간단하게 만들 수 있는 중국집짜장면의 맛입니다. 너무 쉽지만 맛은 정말 훌륭하니 꼭 만들어 드셔보세요. -재료- 짜장라면(액상스프추천) 양파1/4개 애호박조금(없으면 양파추가) 양배추조금(없으면 양파추가) 돼지고기 한주먹(기름많은 부위 추천) 간장 반스푼 굴소스 반스푼 설탕 반스푼 맛소금 조금 식용유 -요리순서- 1. 야채들을 먹기 좋게 잘라준다. 2. 웍에 식용유를 두르고 야채들을 볶아준다. 3. 면을 냄비에 따로 익혀준다. 4. 야채가 조금 익으면 간장 반스푼과 굴소스 반스푼을 넣고 볶아준다. 5. 돼지고기를 추가하여 볶아준다. 6. 액상스프를 넣고 볶아준다. 7. 설탕 반스푼과 맛소글 한꼬집 정도 넣어 볶어준다. 8. 익은 면을 그릇에 담고 짜장소스를 올려준다. 9. 계란후라이도 하나 올리면 완성...
스텐찜기 추천 영상. 스텐냄비 구매 전 반드시 시청해야 할 영상입니다.
Переглядів 9 тис.2 місяці тому
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 제품을 알아보시려면 아래 링크를 클릭해주세요. bit.ly/4bYCpb9 스텐찜기 및 스텐냄비에 대한 기본적인 정보들을 알려드립니다. 구매 전 반드시 알아야 할 정보들을 알려드립니다. #스테인레스#스텐냄비#스테인레스냄비#스텐레스냄비#스텐찜기#스테인레스찜기 * 자료사진은 한일스텐레스블로그에서 참고했습니다.
냉제육. 네가지 부위 중 1등 부위 알아보겠습니다.
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
정호영쉐프님의 냉제육. 너무 간단한데 맛은 훌륭한 요리입니다. 수육을 좋아하는 저는 삼겹살, 목살, 항정살, 앞다리살 이 네가지 부위로 만들어 먹었는데요. 기가 막힙니다. 이 중 과연 어느부위가 1등일까요? -요리재료- 수육용 앞다리살, 삼겹살, 목살, 항정살 소금 대파 흰부분 다진마늘 청양고추 고추가루 설탕 국간장 식초 참기름 참깨 -요리순서- 1. 수육용 고기의 핏물을 닦아주고 냄비에 담는다. 2. 고기가 충분히 잠길만큼 물을 넣고 소금 1스푼을 넣고 끓여준다. 3. 끓기 시작하고 10분정도 더 끓여준다. 4. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 뒤 1시간정도 그대로 둔다. 5. 식은 고기의 물기를 제거 후 랩을 싸서 냉장고에 4시간 이상 둔다. 6. 대파의 흰대부분과 청양고추 1개를 다져준다. 7. 다진 대파...
요즘 춘천에서는 ‘이거‘ 넣어서 먹습니다. 이렇게 만들어 드셔보세요. 가게에서 먹는 것 같아요!
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항정살로 이렇게 만들면 너무 맛있어서 깜짝 놀랄거에요. 항정살 간장조림.
Переглядів 4464 місяці тому
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라면만 끓일 수 있으면 할 수 있습니다. 생각보다 쉬운 요리에요. 맛도 건강도 챙기는 두부 탕수육!
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카르파쵸, 흰살생선으로 만들어 먹는 새로운 맛의 요리. 특별한 날에 먹어도 좋습니다.
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감자와 치즈만 있어도 됩니다. 맥주안주로 딱! 치즈감자전! 쫄깃 바삭하게 즐겨보세요!
Переглядів 664 місяці тому
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두부와 계란이 있다면 반드시 먹어봐야 할 계란두부그라탕. 다이어트에도 좋은 간단요리. 10분도 안걸려요. NO오븐. NO밀가루. 전자레인지만 있으면 됩니다.
Переглядів 795 місяців тому
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너무 쉬운 오징어갈릭버터구이. 맥주 마실때마다 생각나는 그 맛. 3분만 투자하세요.
Переглядів 175 місяців тому
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백종원의 하와이안 버터갈릭새우. ‘이걸’ 넣으면 새우의 맛이 업그레이드 됩니다.
Переглядів 325 місяців тому
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오이무침 이렇게 만들어 보세요. 와이프도 반한 환상적인 맛. 일본식 오이무침
Переглядів 1355 місяців тому
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계란과 양배추가 있다면 그냥 따라해보세요. 맛과 풍미 가득 최고의 안주를 알려드립니다.
Переглядів 186 місяців тому
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물은 붓지 않습니다. 누구나 쉽게 만들수 있는 밥도둑 두부조림. 초간단 두부조림 레시피
Переглядів 486 місяців тому
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밤마다 야식, 혼술 참기 힘들 때 살 찔 걱정없는 양배추 돼지고기볶음 한 번 드셔보세요.
Переглядів 2006 місяців тому
밤마다 야식, 혼술 참기 힘들 때 살 찔 걱정없는 양배추 돼지고기볶음 한 번 드셔보세요.
하루 1187칼로리 먹고 살빼면 쉽게 살 찌는 체질이 됩니다. 평생 소식 저칼리로 먹을거 아니면 따라하면 절대 안됩니다
그렇군요. 급하게 살을 좀 뺄 필요가 있어서 저렇게 했고, 최소로 잡은게 저정도라 칼로리가 저정도였습니다. 처음 인바디에서 필요칼로리가 1770정도 나와서 다이어트에는 500~1000정도 줄이는게 좋다고 해서 저정도로 유지하고 있었거든요. 요즘은 운동량을 좀 더 늘였더니 조금 힘들어 먹는것도 조금씩 늘이고 있습니다. 그리고 현재 콜레스테롤상태로는 칼로리 높은 대부분의 음식이 좋지 않아서 이렇게 하고 있었는데 식단에 좀 더 고민해봐야 겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
우연하게 보게되었네요...안타까워 한말씀 드립니다...닥터쓰리 영상 시청하시면 고민이 해결될겁니다...현직의사의 진실과 생활실천이 건강고민을 해결해줄겁니다.
좋은 정보 감사합니다.
ua-cam.com/video/KzG0zeqWWr4/v-deo.html 정호영쉐프님의 냉제육. 너무 간단한데 맛은 훌륭한 요리입니다. 수육을 좋아하는 저는 삼겹살, 목살, 항정살, 앞다리살 이 네가지 부위로 만들어 먹었는데요. 기가 막힙니다. 이 중 과연 어느부위가 1등일까요? -요리재료- 수육용 앞다리살, 삼겹살, 목살, 항정살 소금 대파 흰부분 다진마늘 청양고추 고추가루 설탕 국간장 식초 참기름 참깨 -요리순서- 1. 수육용 고기의 핏물을 닦아주고 냄비에 담는다. 2. 고기가 충분히 잠길만큼 물을 넣고 소금 1스푼을 넣고 끓여준다. 3. 끓기 시작하고 10분정도 더 끓여준다. 4. 불을 끄고 뚜껑을 덮은 뒤 1시간정도 그대로 둔다. 5. 식은 고기의 물기를 제거 후 랩을 싸서 냉장고에 4시간 이상 둔다. 6. 대파의 흰대부분과 청양고추 1개를 다져준다. 7. 다진 대파와 청양고추, 고추가루 1스푼, 다진마늘 1스푼, 설탕 1스푼, 국간장 3스푼, 식초 1스푼, 참기름 1스푼, 참깨를 넉넉히 넣고 잘 섞어 양념장을 만든다. 8. 고기를 얇게 썰어 양념장과 함께 먹는다. #혼술#간단요리#간단레시피#냉수육#냉제육#수육
스텐찜기,스텐웍 구매가 고민이시라면 주부아빠가 선택한 스텐찜기 어떠신가요? ua-cam.com/video/Kh23MDu8fhE/v-deo.htmlsi=EP4viZ5roAXTGDL5
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눈치보여도 한그릇 시켜 물께예
맛있겠다
정말 맛있습니다👍
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껍데기 있는 앞다리가 제일 좋와여..이원일쉐프가 괜히 그걸로 했겠어요...
유명인이 좋다해서 무지성으로 그게 좋다고 생각하기보단 이렇게 직접 드셔보시는게 제일 정확한 판단이겠죠? 앞다리는 가성비가 좋아서 선호하는 부위입니다. 적당한 지방과 적당한 살코기.. 님 논리대로라면 냉제육의 원조인 평양냉면집들은 거의다 오겹살 사용하는데.. 그건 어떻게 생각하시나요?
앞다리가 가성비 좋으니까 하는거지 맛때문은 아님
튀길때 불 조절은 어떻게 하면 좋을까요~?
저는 중불로 하여 기름은 반죽이 반 정도 잠기게 해서 앞뒤로 뒤집어가며 익혔습니다.
집들이때 냉제육 할건데 항정으로 해야겟네요 꿀정보 감사합니더
생각보다 간단해보이네요 산뜻한 안주 한점에 한잔 먹는거 좋아하는데 해먹어볼게요 감사합니다!
궁금했었는데 이렇게 직접해보시다니... 따봉이십니다. 저도 수육은 앞다리살이 최고라 생각하는데 애들이 비계부위를 불호하다보니 사태로 해먹이고 있습니다. 사태도 생각보다 나쁘지 않더라구요. 가성비 짱이구요^^ 주부아빠라는 네이밍에 깊은 동질감이 생깁니다. 흥미롭게 잘 보았습니다. 고맙습니다.
이분뜰거같음
치킨스톡 넣어도 괜찮나요?
피쉬소스 대용으로 하시는 거라면 멸치액젓이나 참치액젓 같은 액젓류를 대신 사용하는 걸 추천드리고, 치킨스톡은 저도 넣어보지 않았지만 감칠맛은 좀 더 나게 될 것 같은데 양은 잘 조절하셔야 할 것 같습니다.
간단하고 좋네용 오늘해보게요 감사합니다❕🙏
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⤵먹어보지 않았다면 너무 안타까운 맛. 유럽식 생선회 요리 카르파쵸 레시피 영상에 사용된 제품리스트 1. 올스텐 주방칼 세트 bit.ly/3Kb4bWr 2.넵피스크 도마 2종 세트 bit.ly/4avMbAH 3. 제이수산 국내산 광어회 bit.ly/3Kb4bWr 4. 제이수산 국내산 우럭회 bit.ly/4bR1sgG 5. 폰타나 올리브유 bit.ly/3yE0d5S ▹이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
풀영상에 제댓글이 사라져서 놀랐어여😅😅
오잉? 놀래서 풀영상에 여러번 들어가서 확인해 봤는데 저한테는 아직 살아있던데 혹시 지금도 사라진 상황인가요??
@@주부아빠안보이네요😅😅 유투브에 가끔 오류많던데 제가넘 주부아빠님체널을 애정해서 자꾸들어와보나봐여☺️ ㅎㅎ
우왕😊❤ 요거 맥주열캔 쌉가능인데요!^^👍👍 와인이랑먹어도 맛있을듯요~^^ 저도한번만들어봐야겠어용🥰
와인이랑은 먹어보지 않았는데 어떨 지 궁금하네요. 와인과 드시게 되면 조합이 어떤 지 알려주시면 감사하겠습니다.^^
@@주부아빠 벌써부터 침이 1톤 고입니다요👍😍😍😍😍
오이를 넘 좋아해서 매번 사다두는데 참기름참깨듬뿍넣고 꼭 만들어보려구요!^^ 끝에 가쓰오부시가 왠지 모양도예쁘고 맛도업 시켜줄듯요👍🥰
생각보다 맛있더라구요. 한 번 드셔보세요.^^ 좋게 봐주셔서 감사합니다.
우와😊❤ 10분도안걸리게 뚝딱완성하시다니!^-^ 국물없는두부조림이라 도시락반찬으로도 넘좋겠어요!^^ 마지막에 들기름 화룡점정👍🥰 감사히잘배워갑니닷!^-^
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
우왕😊❤❤ 양배추넘좋아해서 너무잘배워가요!^-^ 술안주로진짜최고에요!^-^ ㄱㄷ 하구갑니다앙😊❤❤❤
좋게 봐주셔서 감사합니다 😊