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발목 유연성 -- 발목스트레칭, 오리발, 강하게 차기

발차기랑 팔 호흡 같이할때 가슴이 터져나갈것같았는데 다음날 힘빠져서 발치기를 잘못하겠던데 오히려 호흡이 더 좋았어요 몸으로 직접느껴야하는것같아요

다들 단거리스퍼트를 함

1시간 쉬지 않고 수영 하는 할머니는 개인적으로 못 봤습니다. 장거리 수영 동영상에는 꼭 할머니 할아버지 얘기가 나오던데 일부로 기 죽이시려고 그러시는 건가요?

종류가 많은데 어떤걸 사야할까요~?

제발 제발 출발도 안하면서 출반선(턴터치)에서 대화하고 서있지 말아주세요~~ 진로방해 입니다 수영장물은 내가 먹는 물입니다 집에서 씻었어도 씻어야 합니다

마음가짐만으로 오래수영을 할수있을까요? 😂😅 말로만

장담컨데, 이 영상에서 말하는 내용을 듣고 알아 들을 수 있는 분은 30분만이 아니라 300분도 쉬지 않고 수영 가능하다. 설명 narration과 영상이 전혀 매칭이 안되는데 과연 누가 이걸 보고듣고 실력을 늘릴 수 있을지...

수영배운지. 조금되었는데도 호흡이아뇌요 ㅜ

감사합니다. 수영 28년차...자유형만 하면 다른 영법에 비해 느려지는데ᆢ발차기의 문제같아요. 유튜브 보고 연습하는데 생각보다 어렵네요. 발목관절이 유연하지 못한것 같아요.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게 하면 초보자는 금방 지칩니다. 최대한 편하게 25미터 가는 방법으로 시작하세요 그리고 턴하고 5미터 10미터 15미터 씩 늘려가세요 그렇게 늘리면 점차 미터수 늘어나져서 힘들더라도 꼭필요합니다. 그리고 그게익숙햐져서 100 200 300 500 등 오래 되시면 저렇게 자세잡고 연습하셔도 됩니다. 물론 안쉬고 오래 자유형을 하고싶은분에 한에서입니다. 제대러하시려면 이영상에서 설명하는것 처럼 연습해야되는데 개 어려워요 그냥 쉽게쉽게 즐기세요 그러다보면 하나씩 고쳐지게됩니다. 주위에서도 알려주고요 ㅋ

5개월차인데 앞으로 가고 싶어도 사람이 너무 많아서 중간에 뭠춰야 해서 내가 얼마나 갈수 있는지 아직 몰라요...

아 맞다. 내 목표가 안쉬고 배고플때까지 수영하기였지? 평영 접영에 잘되던 자유형 자세지적까지 받으면서 겁나 수태기 중입니다 ㅜㅜ

감사합니다!! 항상 기억하면서 생각하면서 수영 해야 겠어요^^ 👍👍

말만하믄 나도하겠다

몸에 비해 발이 크면 속도가 잘 나옴 다른건 크게 차이 없슴. 속도에 용쓰지마. 그냥 즐기는 수준만 해

네 물속에 들어가기전에 발목 돌리기를 하면 효과가 있더라구요

고맙습니다 ㅎㅎ

발목의 유연성이 중요하다 유익한 정보 감사합니다

하... 30분 지유형을 할려면 31분 자유형을 할 능력이 있으면 될듯. 위의 3가지 방법,,,하나도 쉬운거 없음.

아직 한바퀴 경험 못했습니다.. 다음에 오겠습니다

부드럽게 쭉쭉 벋어지는 자유형을 할수 있는 발차기는 기분좋죠~~ 좋은정보 감사합니다

서론만 길고 영양가 없는 내용이네요.

할매들 롤링 유선형 글라이딩 집에 놓고 나오는디유?

어떻게 제 맘을 아셨는지😂 2025년 제 목표 워밍업 500에서 700편하게 해 보기로 정했는데 될지는 모르겠지만 조금씩 집중해 보려구요 감사합니다 ❤

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실내수영장 가면 거의 가스실 수준. 환기도 잘 안시키고 클로린만 때려 부으니 당연한데 물자체가 더러운거보다는 낫다.

전체 영상은 영상속 채널이름 밑을 확인해주세요😊

수영장 물 찝찝했다면 ua-cam.com/video/YVIhBYZEkO8/v-deo.html

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너무 감사해요~😂

배영은 무조건 발차기부터 먼저하시고 하셔야합니다 그래야 발차기시 크라운이 생겨요 발차기 연습없이 배영하시면 발이 가라앉아 손이 끌고가는 형태가 됩니다

제자리에서 발 닿게하고 연습하셔야 합니다 중요한건 물속에서 올라올때까지 그러니까 수면위까지 코로 음 이도어야합니다

너무 쉽게 잘 알려주시네요~~~ 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎㅎ

감사합니다❤

하나마나한 소리를 참 뭐하러 하는지.이걸 몰라서 못하는 게 아니잖어. 왜 잘 안되는지, 더 잘 되는 방법이 궁금 한 거지

남들10바퀴 돌때 전8바퀴 돌아요 계속 돌면15바퀴도 돌아요 근데 속도가 넘 안나서 걱정입니다 1년 반동안 했는데 속도가 왜 이렇게 느릴까요..

도움되는 영상이네요~ 감사합니다😊

수영하고 피부, 머리결 안좋아지는 사람 90프로는 이걸 몰라서 그렇습니다. ua-cam.com/video/YVIhBYZEkO8/v-deo.html

그냥 계속 물과 있으면 됩니다.

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제가 수영하고 어깨가 아프네요😂

샤워와, 텃세가 제일 문제임. 둘다 할망구들이 압도적 대세..

에이 잘모르네 줄을 묶지말고 끈을 크로스해서 바지안으로 넣으면돼지 끈의 끝이 양쪽하리춤으로 가야혀 묶으면 불편하지

처음에 두번꽉뭈은건 못풀잖아요

발차기 최대속도로 하루 20바퀴 하시고 평소 먹는거에 70프로만 먹으면 무조건 빠집니다

수많은 인체실험으로 검증되었어요. 세상 어떤 운동을 해도 그것만으로 살을 빼는건 불가능해요. 무조건 식단이 병행되지않으면 안됩니다: 수영회원 7~80%은 살을 빼야하는 체격을 가지고 있습니다.

밴드 활용 운동법을 영상으로 보여주시면 더 좋았을 거 같아요