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포파 popa
South Korea
Приєднався 26 жов 2019
간단한 다이어트 곤약요리 6가지
곤약떡볶이
-재료-
곤약
대파
물 300ml
고추장 1스푼
설탕 2스푼
간장 1스푼
고춧가루 1스푼
전분가루
-레시피-
1. 곤약과 대파를 먹기 편한 크기로 썰어준다
2. 팬에 물, 고추장, 설탕, 간장, 고춧가루를 넣고 끓여준다
3. 썰어둔 곤약과 대파를 넣어준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준다
----------------------------------------------------
곤약스크램블카레
-재료-
곤약
계란 2개
물 200ml
카레가루 2스푼
-레시피-
1. 곤약을 작게 썰어거 계란 2개와 섞어서 스크램블을 만들어준다
2. 물과 카레가루를 넣고 끓여 카레를 만들어 스크램블 위에 부어준다
*카레가루는 물이 끓기 전에 넣고 섞어야지 잘 풀어져요
----------------------------------------------------
곤약고구마계란말이
-재료-
곤약
고구마 1개
계란 2개
소금
체다치즈 1장
-레시피-
1. 고구마를 반 잘라 물 조금과 같이 비닐봉지에 넣고 전자레인지에 10분 돌려준다 (끓는물에 삶아도 돼요)
*전자레인지 이용시 비닐봉지를 묶지않고 오므리는 정도로 넣어주세요
2. 고구마 껍질을 벗기고 으깨준다
3. 계란에 소금을 살짝 넣고 풀어준다
4. 식용유를 두른 팬에 계란물을 부어준다 (계란물은 다 넣지 말고 조금 남겨두세요)
5. 계란 위에 체다치즈, 으깬 고구마, 썰어 둔 고구마를 넣고 반 접어준다
6. 남은 계란물을 넣고 말아준다
----------------------------------------------------
곤약파스타
-재료-
곤약
마늘 5개
올리브유
소금
-레시피-
1. 곤약을 면처럼 길게 썰어준다
2. 마늘 3개는 슬라이스하고, 2개는 다져준다
3. 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 소금을 넣고 볶아준다(소금은 입맛에 맞게 넣어 주세요)
4. 곤약을 넣고 같이 볶아준다
----------------------------------------------------
곤약게살무침
-재료-
곤약
게살 or 게맛살
깻잎 3장
초고추장
깨
-레시피-
1. 곤약을 먹기 좋은 크기로 썰어서 그릇에 담아준다
2. 게살을 찢어서 그릇에 담아준다
3. 깻을을 말아서 썰어서 그릇에 담아준다
4. 초고추장을 취향껏 뿌려주고 깨를 뿌려준다
----------------------------------------------------
닭가슴살곤약탕수
-재료-
닭가슴살(생고기나 가공된 거 둘다 상관 없어요)
곤약
물 200ml
간장 1스푼
설탕 1스푼
식초 2스푼
전분가루
-레시피-
1. 닭가슴살을 잘라서 팬에 구워준다
2. 물, 간장, 설탕, 식초를 넣고 섞어서 소스를 만들어준다
3. 소스와 곤약을 넣고 끓여준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 끓는 소스에 조금씩 넣어 저어가며 농도를 맞춰준다
6. 소스를 구운 닭가슴살 위에 부어준다
#다이어트음식
-재료-
곤약
대파
물 300ml
고추장 1스푼
설탕 2스푼
간장 1스푼
고춧가루 1스푼
전분가루
-레시피-
1. 곤약과 대파를 먹기 편한 크기로 썰어준다
2. 팬에 물, 고추장, 설탕, 간장, 고춧가루를 넣고 끓여준다
3. 썰어둔 곤약과 대파를 넣어준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준다
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곤약스크램블카레
-재료-
곤약
계란 2개
물 200ml
카레가루 2스푼
-레시피-
1. 곤약을 작게 썰어거 계란 2개와 섞어서 스크램블을 만들어준다
2. 물과 카레가루를 넣고 끓여 카레를 만들어 스크램블 위에 부어준다
*카레가루는 물이 끓기 전에 넣고 섞어야지 잘 풀어져요
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곤약고구마계란말이
-재료-
곤약
고구마 1개
계란 2개
소금
체다치즈 1장
-레시피-
1. 고구마를 반 잘라 물 조금과 같이 비닐봉지에 넣고 전자레인지에 10분 돌려준다 (끓는물에 삶아도 돼요)
*전자레인지 이용시 비닐봉지를 묶지않고 오므리는 정도로 넣어주세요
2. 고구마 껍질을 벗기고 으깨준다
3. 계란에 소금을 살짝 넣고 풀어준다
4. 식용유를 두른 팬에 계란물을 부어준다 (계란물은 다 넣지 말고 조금 남겨두세요)
5. 계란 위에 체다치즈, 으깬 고구마, 썰어 둔 고구마를 넣고 반 접어준다
6. 남은 계란물을 넣고 말아준다
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곤약파스타
-재료-
곤약
마늘 5개
올리브유
소금
-레시피-
1. 곤약을 면처럼 길게 썰어준다
2. 마늘 3개는 슬라이스하고, 2개는 다져준다
3. 팬에 올리브유를 두르고 마늘과 소금을 넣고 볶아준다(소금은 입맛에 맞게 넣어 주세요)
4. 곤약을 넣고 같이 볶아준다
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곤약게살무침
-재료-
곤약
게살 or 게맛살
깻잎 3장
초고추장
깨
-레시피-
1. 곤약을 먹기 좋은 크기로 썰어서 그릇에 담아준다
2. 게살을 찢어서 그릇에 담아준다
3. 깻을을 말아서 썰어서 그릇에 담아준다
4. 초고추장을 취향껏 뿌려주고 깨를 뿌려준다
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닭가슴살곤약탕수
-재료-
닭가슴살(생고기나 가공된 거 둘다 상관 없어요)
곤약
물 200ml
간장 1스푼
설탕 1스푼
식초 2스푼
전분가루
-레시피-
1. 닭가슴살을 잘라서 팬에 구워준다
2. 물, 간장, 설탕, 식초를 넣고 섞어서 소스를 만들어준다
3. 소스와 곤약을 넣고 끓여준다
4. 전분가루와 물을 1:1 비율로 섞어서 전분물을 만들어준다
5. 전분물을 끓는 소스에 조금씩 넣어 저어가며 농도를 맞춰준다
6. 소스를 구운 닭가슴살 위에 부어준다
#다이어트음식
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Відео
5 simple chicken sauces made with a microwave
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전자레인지로 간단한 치킨소스 5가지 만들기 간장소스 -재료- 간장 2스푼 물엿 3스푼 설탕 2스푼 다진마늘 1/2스푼 맛술 2스푼 물 3스푼 -레시피- 1. 양념재료를 모두 넣고 섞어준다 2. 전자레인지에 2분 돌려준다 양념소스 -재료- 고추장 1스푼 물엿 4스푼 케찹 2스푼 간장 1/2스푼 고춧가루 1/3스푼 다진마늘 1/2스푼 설탕 2스푼 -레시피- 1. 양념재료를 모두 넣고 섞어준다 2. 전자레인지에 2분 돌려준다 카레소스 -재료- 물 100ml 카레가루 1.5스푼 물엿 2스푼 -레시피- 1. 양념재료를 모두 넣고 섞어준다 2. 전자레인지에 7분 돌려준다 고추마요소스 -재료- 청양고추 1스푼 물엿 3스푼 마요네즈 6스푼 -레시피- 1. 청양고추를 다져준다 2. 청양고추, 물엿, 마요네즈를 넣고 섞...
진짜 간단한 계란요리 레시피 14가지
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계란 달걀요리 14가지 레시피 계란초밥 레시피 준비물 : 계란 5개, 소금 1/2스푼, 설탕 1스푼, 맛술 1스푼, 김밥김, 밥 / 단촛물 - 식초 1.5스푼, 설탕 1스푼, 소금 1/2스푼 1. 계란에 소금, 설탕, 맛술을 넣고 섞어준 후 채에 한번 거르고 계란말이를 만들어준 후 적당한 크기로 썰어준다. 2. 단촛물을 만들어서 밥과 잘 섞어준다. 3. 김밥김을 길게 잘라준다. 4. 밥을 적당한 크기로 뭉쳐서 계란말이와 같이 김으로 감싸준다. 계란빵 레시피 준비물 : 핫케이크가루, 물, 종이컵, 식용유, 계란, 치즈 1. 핫케이크 가루와 물을 섞어 반죽을 만들어 준다. 2. 종이컵 안쪽에 식용유를 발라준다. 3. 핫케이크반죽을 종이컵의 1/3 채운뒤 계란을 넣고(노른자는 포크로 터트려주세요) 남은 반죽...
양념소스 진짜맛있어요 감사합니다
진짜 맛있어요 진짜 ㄹㅈㄷ 대충조합해도 개애맛잇음 진짜 자주 만들어먹어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
간장소스 맛술 한숟갈만 낳으면 어ㅏㄴ벽일듯 두숟갈하니깐 맛술막 좀 나네용
맛술을 대체할게 없을까요
이거 진짜 혁명적임
만들어 봤는데 간장 소스가 진짜 맛있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양념소스는 뭐랄까 사알짝 이질적인 느낌이라 해야하나 ㅋㅋㅋ 양념소스는 약간 천박한 맛이 나야 치킨소스같긴한데 ㅋㅋㅋ 그 천박한 맛이 없음 ㅋㅋㅋ
소스를 보니 치킨소스 외에도 돈까스소스로 좋을 듯 싶습니다. 진짜 돈까스에 한번 드셔 보시는것도 어떨까 싶습니다.
2분 돌렸다가 렌지 안에서 간장소스 터짐. 맛은 안정적임
물엿 대체할 수 있는 건 뭐가 있을까요 ㅠㅠ
올리고당
감사해요 아이가 오뚜기양념치킨소스보다 맛있데용
청양고추1스푼 물엿3 마요네즈6
강력 추천 혼자 조합해서 만들다 망해서 찾아보다 이 영상 레시피 대로 했더니 너무 맛있어요 치킨 소스 사 먹어야 하나 했는데 안 사 먹어도 될 듯
후라이드 치킨 먹는다고 급하게 양념소스 따라보고 만들었는데 존맛이에여
양념소스 지리네
0:54 양념소스
간장소스 그저 레전드.. 당 걱정돼서 설탕2 대신 알룰로스2 넣었는데도 그저 고트.. 아 그리고 전자레인지 돌릴때 30초나 1분에 한번씩 열어서 확인해주세용 밥그릇에 넣고 돌렸다가 너무 끓었는지 넘쳤어요ㅎㅎㅜ 그래도 존맛탱탱 유용한 레시피 감사합니당❤
전자렌지 돌리니까 양념소스 타버렸어요ㅠ 안돌렸을때 맛있었는제
카레 가루 신의 한수
와 양념소스 너무 맛있어요! 다 집에 있는 재료라 쉽게 만들었어요 감사합니다🤤💗
지금까지 따라한 유투부중 최고로 맛있는 양념소스였어요~~^
저희 집 전자레인지가 센 건지 2분 돌렸더니 소스가 탔네요 ㅠ 30초씩 나눠서 돌리세요!!
와 급하게 튀김에 찍어먹을 소스로 만들어 먹었는데 진심 맛있게 먹었습니다 감사해요😊😊
간장소스가 진짜 맛있네요! 저는 청양고추도 넣어서 먹었어요
너무 감사합니다 소스 ❤숟가락 기우는거 넘귀엽네요😂
양념치킨소스 방금 만들었는데 진심 미쳣음 개맛있음
덮어놓고 전자렌지돌리면 원래 터지나요? ㅠㅠ
3년 전부터 애용하고 잇는 소스레시피입니다. 양념 소스 너무 맛있어요. 전자렌지에 조리할 때는 크기 넉넉한 그릇에 넣고(넘칠 수 있음) 타지 않게 조금씩 끊어서 돌리세요~~ 2분까지 안돌려도 될 것 같아요. 군만두 볶아먹어도 존맛탱
양념소스없어서 뚝딱 만들어서 해줬는데 맛있데요!😊
영상미 좋당 브금도
고생하지말고 아이엠소스 에서구매해서간단히 요리하세요
다음에는 물엿 양을 좀 줄여야겠군.....
진짜 존빠년들아 존스 아스피날이랑 하면 뒤진다 ㅋㅋ 존스도 존나 맞는말 하는거 같아서 입닥치고 있는겨 지도 질걸 아니까 ㅋㅋㅋ
존빠 년들이 이거 보고 존나 할말 없으면 개추 ㅋㅋㅋ
지렸다
푸라닭 고추마요가 너무 먹고싶어서 따라해봤는데 왠걸....최고에요...👍🏻
양념소스 여기꺼 30번째만들어먹는중
안녕하세요, 닥터트루 마케팅팀입니다 :) 항상 업로드해주시는 영상 잘 보고 있습니다. ❤ 저희 닥터트루는 설탕없는 식탁을 만들기 위한 제로설탕, 설탕대체제를 판매하는 브랜드로 제품 협찬을 제안하고자 댓글 남깁니다. 혹시나 관심 있으시다면, 메일 주소 알려주시면 연락드리도록 하겠습니다! 오늘도 좋은 하루 되세요❤
양념소스 평가 댓글보고 저도 해봤는데 진짜 맛있네요~ 꼭한번 드셔보세요~ 달달하니 맛나요
간장소스는 렌지에 돌렸더니 끓으면서 넘쳐 흘러버렸어요 ㅠㅠ
대단합니다 잘보고 갑니다 최고❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
너무 감사합니다. 참기름 식초 물엿대신 매실청 넣어도 맛나네요.
전자레인지도 가능한가요..?
어떤거요?
@@popa_236 계란이요! 후라이팬에 하는게 아니라 전자레인지에 넣는거요!
어떤 음식을 말씀하시는건지 모르겠네요...
예쁘다!!👍
다 너무 맛있어보여요!! 해보고싶은 레시피가 가득하네요~ 감사합니다!
영상보고 유용하게 잘 만들어 먹고 있어요~! 오늘도 덕분에 후라이드 시켜서 다양한 치킨 먹었어요~! 감사해요❤
너무 간단한데 진짜 맛있어서 놀랐어요.. 맨날 소스 사먹었는데 이젠 만들어서 먹어요~~~
3:30
더 찌겄다ㅅ불
우와씨 대박. 제가 원래 양념만 먹는 사람인데 배민으로 방금 치킨시켰다가 후라이드를 시키는 엄청난 실수를 했습니다 ㅜ 빡쳐서 유튜브 검색해서 영상보고 집에 있는 재료로 뚝딱해서 만들었는데 대박. 맛나요. 앞으로 후라이드 시켜서 양념은 만들어먹는 걸로
양념소스 미첬네요...