Відео

Спасибо!! ❤

❤❤❤3@

❤

Огонь

Физкульт привет. Скажу кое что, может пригодиться. Телесной пластичностью занимался физиолог Беренштейн. Он считал что пластичность - это признак большого мастера в любом виде спорта. Пластичный спортсмен выгодно отличается согласованностью, амплитудой, устойчивостью, природностью движений и рациональным использованием своих сил. Теперь о признаках пластичности. Пластичность - это последовательное включение в работу звеньев тела. Нарушение последовательности приводит к закреплению в сочленениях что мешает звеньям уравновешивать друг другв. В результате, спортсмен теряет баланс, чрезмерно напрягается чтоб не выйти за площадь опоры, а движения в итоге теряют текучесть. Примером может послужить спуск с горы. Опытный ловит ветер, маневрирует с болтшой амплитудой. А вот начинающий не даёт звеньям свободы, закрепляется, ковыряется и мешает разгону. Механизм пластичности. Мышца состоит из активной части - это собственно мышечная ткань и не активной, соединительной её части. Активная часть мышцы не способна к сокращению в натянутом состоянии, о6а сокращается при относительной длине, ей управляет мозг, который и сам иногда даёт ложные команды, поэтому работа мышцы грубая, не адекватная, с рывком. А вот соединительная часть мышцы работает без участия мозга, автономно. Условие для её срабатывания - инерция звеньев или иначе сказать - их запаздывание, очерёдность включения по типу волны. Когда звено достаточно свободно, соединительная ткань начинает работу первой, как ступень ракеты. Это свойство мышц называют упругой деформацией. Эта "ступень" имеет функцию амортизации и разгона. После разгона в работу включается собственно мышца и она в этой связи начинает работу не с нулевой точки, а в результате пружинки созданной предыдущим звеном. Зачем я это рассказвл? В учебниках физкультурных вузов вы не найдёте механизм пластичности. Беренштейн не смог описать пластичность полностью. Он не понял что соединительная ткань даёт этот эффект. И лишь не многие тренеры способны пластичность тренировать осознанно, чаще это происходит через подражание талантливым спортсменам. Материал этот сойдёт за научный труд" можете взяться и описать. Это актуально, потому что пластичность даёт и ловкосиь и скорость и силу и коордмнацию. Собственно пластичность - это продукт хорошей координации. Но не только, а ещё умение включатт соединительную ткань - это эксцентрическая работа мышц. Эксцентрическая тренировка быстрее в разы развивает скоросит, силу и залечивает травмы. Благодаря эксцеетрике, спортсмены высокого класса преодолевают барьер в своём развитии и способны на личный рекорд. Волны демонстрируют и развивают это качество. Но ещё лучше его развивает китайская гимнастика тайцзи цюань. Можно и самому создать комплекс упражнений для развития и совершенствования телесной пластичности. В комплекс могут входить упражнения на гибкосить, расслабление, трясучки в разных сочленениях и собственно волны во всех 6аправлениях. Для хорршего эффекта и переноса качества на жизнь, волны лучше приблизить к базовым движениям человека, а это скручивания, как при ходьбе. Комплекс прдойдёт для спортсменов разного уровня, детей и особенно полезно будет для пожилых.

Спасибо ❤❤❤❤❤

Спасибо огромное ❤❤❤

Спасибо!Это самое грамотное обучающее видео про волны,отличный тренер!

Прекрасни упражнения

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какая длина ленты у Вас на тренировке?

Так все понятно ,спасибо .

Спасибо

Спасибо! Мы тоже пользуемся. Большая поддержка во время карантина.

На вращениях перед собой руки дБ параллельно полу

У вас локти согнуты при вращений в горизонтальной над головой

Красиво!

Замечательное видео, всё понятно и ясно. Побольше таких видео!

Класс!

Отличное видео! Тренируемся всей семьёй.

Очень круто пользуюсь 😁

Где-то 3 метра?

А если скакалка слишком длинная?

👍🏽❤️

Спасибо большое за уроки !!! У Вас очень классный аккаунт

Здравствуйте.Скажите пожалуйста,разве должна рука сгибаться на восьмерке?

Очень крутые видео.смотрим и тренируемся вместе💪💪❤❤❤

👍👍👍

👍 Кто тут такой умный дизлайки ставит?

А можно хореографию пожалуйста🙏🏻

Можно подкачку пожалуйста🙏

Спасибо огромное за объяснение. Все доступно и понятно. Дочка уже занимается по вашим урокам. Еще ждем булавы и ленту.

Здравствуйте мне очень понравилось 👍

Ужасно объясняете

А можно базу с булавами? Пожалуйста

👏👍

Сложнее всего, наверное работать с лентой

🤮🤮🤮🤮

Супер прокачка! Булки три дня болели!!! Класс. Спасибо за качественное видео! Катерина, выкладывайте тренировки почаще. Ждем новых.

👍

Спасибо,а можно разобрать элементы

Здравствуйте, снимите пожалуйста базу и со стальными предметами

Здравствуйте, можете снять базу с обручем

Спасибо огромное🌸💖

спасибо

Вот это да😍😍😍 Концовка развеселила😹

Спасибо, очень актуально! 🌷

Класс круто 😊

Екатерина Александровна, очень приятно видеть вас и слышать. Пожалуйста познакомьте с помощницей, просьба от гимнастки))

Классно!!! спасибо за тренеровку

Ура, стопы🤩отличные упражнения, спасибо !💐