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Samuel Saraiva BJJ
Приєднався 16 сер 2013
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Falou tudo oss!!
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Prime
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Cadê a planilha
Quanto custa o seu programa de treinamento ??
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comprei o curso de preparação de 6 semanas, mas os exercicios sem maquinas n deixam o treino muito fraco? parece um treino mt simples
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Usando pegador mano 😂, quer falar de fortalecer pegada ?
essa e pra americana ne?
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Eu quero
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Deu 10x0 em muitos vídeos 👏
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Professor, comprei sua planilha mas não estou conseguindo ter acesso, cadastrei o e-mail errado e não estou consigo suporte pra trocar
No dia que você vai treinar jiu é importante não fazer esse exercício ou fazer depois do treino de jiu, pois embora seja um exercício de força ele trabalha muito alongamento na região do ombro o que pode facilitar o deslocamento do mesmo.
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90 graus A barra bate no peito sem essa explosão
Crossfit irmão os caras é doido
Cadê o link?
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Nao teria q começar pegando a barra desde o chao? Meio q simula um bate estaca nao pode no jiu mas pode na rua rs
Pra que isso, esse movimento tira a vida de um ser humano facilmente, imagina a dor da família da pessoa
É arriscado pegar a barra direto do chão, vc precisa ter o core bem fortalecido, já ter uma base no exercício, e ter boa mobilidade, se não, sua coluna vai pro lixo. Vc treinando desse jeito vc já ganha força suficiente para fazer o bate estaca. Porém se vc pensa em aplicar o bate estaca em alguém na rua, tem que ficar ligado que isso pode matar uma pessoa, e vc irá ser o responsável por isso.
Bate estaca pode no Sambo também.
eu levanto fazendo um terra, apoio a barra nos quads, troco pra pegada zercher e faço a primeira rep
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Aonde tá ?
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