Відео

Bem , ficantes são estranhos em todos lados né 😅

Eu diria largada 😂😂😂

Solteiro tbm 😅

solteira tbm. ❤🏋🏽‍♀️

Noiva 😊

Que melancia é essa?

Kkkkk

Kk engravidou

Gravido kkkkkk

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Quadril

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Agachamento afundo: um excelente exercício para ganhar coxas e desenvolver força em uma perna! ✅ Aqui vão dicas práticas para você executar corretamente: ❌ Erros comuns (lado esquerdo): Pernas muito fechadas: falta de estabilidade, menor força e risco de desequilíbrio. Mudar seu peso para frente e para trás (calcanhar de trás tocando o chão como no vídeo a esquerda) tirará a tensão da perna de trabalho (da frente). ✅ Execução correta (lado direito): Pés alinhados na largura do quadril: mais estabilidade e força. Tensão na perna da frente: concentre-se em impulsionar pelo pé da frente; a perna de trás fica na ponta do pé. 🚨 Detalhe importante: Passada longa → mais glúteo. Passada curta → mais quadríceps (por meio de mais flexão-extensão do joelho). Gostou do conteúdo? Salve pra rever mais tarde quando precisar!

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Jordan Peters, Scott Stevenson, Steve kuclo, e Felipe Moraes não existe né cariri? Kkkkk é foda mano

Quadril

😂😂

Precisava ver isso, obrigadaa

Legaaaal obrigada

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Muito booom,

👏🏼

👏🏼👏🏼😊

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sei que é meme, mas apoio a criação de academias apenas pra homens, teriamos menos dor de cabeça

Pontos de performance da Remada com barra para potencializar suas costas 💪🏼 ❌ Erros comuns: - Postura de agachamento, e não de inclinação com quadril (como no Stiff); - Puxar a barra na diagonal, ativando mais os trapézios superiores do que as costas. - Usar as pernas para criar impulso e balançar a barra. ✅ Técnica correta: - Mantenha o core firme e as costas neutras (evite arredondar). - Controle o movimento em toda a amplitude. - Incline o quadril com leve flexão nos joelhos. - Abra a escápula no início do movimento e feche escápula no final no final. Te ajudei no conteúdo? Se inscreva no canal para mais!

Ela ficou com raiva agora porque viu estavam cagando pra ela.

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SIUUUUUUUUUUUUII

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Na academia de bairro que eu treinava, tinha um "quintal", fui lá fazer abdominais, chegou uma garota de 16 anos, ficou de quatro de costas para mim, e começou a treinar glúteos há 2 metros de mim, dava para ver os "lábios"... Ainda bem que na época eu era adolescente e não existia smartphone kkkk

A verdade é que treino full body não é pra preguiçoso

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Essa Thais Carla é louca

💪🏼💪🏼

Mudou de sexo foi...

Poxa vida , passa o link dessa musa ai