Відео

Ups, du tabt vist noget - her 🫴👑

5:33 altså..... sætningen så længe man tager den til failier.... altså den holder altså ikke helt dasvære - prøv at læs lidt mere op på træning, evt se nogle videoer omkring det, nu kan jeg se at den her video også er et halvt år gammelt så du er nok blevet kloggere,

den bornholmske duo! lidt underlig sammensætning af træningen, men what ever - hvorfor holder i så kort sæt pauser? hold jer til 2-3 minutter, og hvis det er for at opbygge mælkesyre i muskulaturen så har det altså ikke nogle gavlig effect på muskelvægst. muskulaturen har brug for at resituere selvom det blot er en kort pause på 2-3 minutter. evt på chatbot-gpt til at lave et træningsprogram der er mere omfattende eller ligende.

God bedring

God bedring

Er også selv faldet i går..føler med dig😔

Rigtig god bedring, jeg er også syg🤒

arbejd lidt på hvordan du kører dine sets b, det med al respekt. keep it up du virker som en flink fyr der gør sin ting.

Hva fuck 😂

Du er da racist mand

Rigtig fin video

god video baby

Keep grinding brother, God loves you and so do I❤️✝️☦️

Ser super spændene ud!

Så dig lige i Amsterdam I går

sindsyg video kæmpe fan man keep it up

Jeg håber virkelig ikke du har en personlig træner

🤣🤣

Godt at hører du har det godt igen, vi har savnede dig🎉

God bedring!

Hvad er du blevet opereret for? :o

Bispebjerg Hospital

Hvor skal du opereres henne hvis man må spørge?

Hey Phillip mega fedt, at du er begyndt at træne så meget! Det er meget motiverende🥰💪🏼 Det ville være fedt hvis du også lavede en video om kost og hvad der er godt, at spise når man træner✨

Tag steroider

Jeg er blind, hvad er det for nogle lyde?

jeg kunne forstille mig du eventuelt gerne vil tabe dig lidt og det gør du altså ikke ve bare at træne et par gange om ugen men det er en livstilsendring, så start med at få styr på kosten.

fukuser på din træning istedet for at lave vidoer til youtube. (hvis du altså gerne vil tage det seriøst)

Hvor meget har du tabt dig?

Super god idé med træning af underarmene, da de er en vigtig del af de flæste øvelser. Jeg foreslår at foretage farmer carries, da de både styrker trunkusmuskulaturen og underarmene. Wrist curls or reverse wrist curls er også gode, da de effektivt isolerer grebsmusklerne

Ideen med at straps ikke er nødvendige før man trækker sin egen vægt i den givne øvelse er ren idioti. Du kan kører straps fra dag et af træning eller aldrig kører straps nogensinde i dit liv afhængegit af havd dit mål er. Du skriver "Jeg vil være bodybuilder". Så derfor vil jeg højst anbefale dig straps til ryg øvelser fordi de giver mere stimuli overførsel til dine rygmuskler. Dine forearm skal nok vokse og bliver stærke fra andre øvelser

Til at træne underarme/forearms, er at træne ligesom professionelle armbrydere. Det indebærer pronation, wrist curls, rising,cupping,reverse wrist curels.

Prøv eventuelt at brug et proneret greb når du laver lat pulldown, da et supineret og neutralt greb ikke fokuserer lige så meget på vingemuskulaturen. Det supinerede bliver bicepsen en begrænsende faktor og i det neutrale greb fokuserer primært på de midterste rygmuskler. Et proneret kan give et intenst fokus på vingemuskulaturen

I skal virkelig arbejde med jeres teknik, hvis du er så udfordret på 4-5 rep på en pec deck maskine

Hvad fuck sker der i den her video

Du brokker dig godt nok meget

kør noget cardio i slutningen af din workout, det burde hjælpe en del 🥸

Er gggooodd

God video og den er virkelig god ❤❤❤❤❤❤ og - Din kanal er virkelig god …

helt iorden :) Glæder mig til at se den

Det var en god livestream😊

Hjernen bag dit træningsprogram er tydeligvis ikke ret klog, hvad træning angår.

må vi ikke se din dejlige krop efter dine træninger

tror du skal sidde lidt lavere på maskinen til sidst

er du faktisk helt rask ?

hvordan bliver jeg så stor som dig?

keep it up

Hvor er Incline bryst? Hvor er flad bænk/Bænk press? Du har brug for tunge press øvelser, for at vokse dit bryst og så slutte af med isoleret øvelser, hvor du kører let kg (alt efter øvlelse) og koncentreret, hvor du virkelig får kontakt til brystet.

Er det Mogens Glistrup bag kameraet?

1:15 bro har det hårdt