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Daniela Dworzak
Austria
Приєднався 22 жов 2022
Hallo und herzlich Willkommen beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.
Ich bin Daniela, Expertin für Frauenfitness. So schön, dass DU da bist!
Mein Motto: Arbeite MIT statt GEGEN deinen Körper
Wie du als Frau ab 40 richtig trainierst & dein Wohlfühlgewicht erreichst
💪🏻 Betreuung weltweit
Diese Themen findest du auf meiner Seite und in meinem Podcast
- Training für Frauen ab 40 (Krafttraining, Muskelaufbau, HIIT-Training, Plyometrics/Sprungtraining, Intervalltraining, Yoga)
- Frauenspezifische Ernährung
- Tipps für eine natürliche Hormon Balance (regelmäßiger Menstruationszyklus, weniger Schmerzen, weniger Regelkrämpfe, weniger PMS)
- Mindset-Impulse
- Tipps gegen Wechseljahrbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Depressionen, Wassereinlagerungen, Hitzewallungen, Konzentrationsprobleme, Scheidentrockentrockenheit, Blasenentzündungen, trockene Haut etc.
Ich freu mich, wenn du regelmäßig mit dabei bist!
Deine Daniela 💜
www.fitmit40.at
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Wie du als Frau ab 40 richtig trainierst & dein Wohlfühlgewicht erreichst
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- Frauenspezifische Ernährung
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Deine Daniela 💜
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Willkommen beim Fit mit 40 Podcast!
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Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren.
So schön, dass du da bist!
Deine Daniela 💜
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Переглядів: 10
Відео
Es ist nie zu spät, in den Wechseljahren mit Krafttraining zu beginnen! (mit Caterina Seeböck)
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Du Liebe! 🥰 So schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast!🎧 Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und ...
Wie du in deinem Tempo deine Ziele erreichst (mit Monika Kisling)
Переглядів 36Місяць тому
Hallo, du Liebe! So schön, dass du heut da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen. Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, Vision ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine ...
Wie du im Sommer richtig trainierst & was wirklich bei Hitze hilft (mit Dr. Robert Fritz)
Переглядів 602 місяці тому
Hallo, du Liebe! Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen. In dieser Folge erfährst du: Warum das Training im Sommer in den Wechseljahren belastenderer sein kann Ob Hitzewallungen auch direkt während deines Trainings aufkommen können Was du machst, wenn du eine Hitzew...
Welche Nährstoffe brauchst du in den Wechseljahren wirklich? (mit Martin Auerswald)
Переглядів 2163 місяці тому
Hallo, du Liebe! Heute habe ich die besondere Ehre, Biochemiker, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autor Martin Auerswald im Fit mit 40 Podcast begrüßen zu dürfen. In dieser Folge erfährst du: Ob es überhaupt nötig ist, Nährstoffe zuzuführen Welche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren wirklich brauchen Was du bei der Auswahl deiner Nährstoffe berücksichtigen darfst Wie du Nährstoffe richtig...
Ein Tag Ernährung mit Daniela - Wie du deinen Heißhunger endlich loswirst
Переглядів 604 місяці тому
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast. In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen. Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn du deine Ernährung nicht an deine Bedürfnisse anpasst. Und weil ich...
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Hallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast! Ich habe mit diesem Podcast die große Vision, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir eine Guidance zu geben und dir dabei zu helfen, wieder mehr mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen. Damit du lernst, MIT deinem Körper zu arbeiten und damit deine Ziele zu erreichen...
Wie Alkohol deine Gesundheit, Hormone und Fitness beeinflusst
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In dieser Podcast-Folge erfährst du Wie Alkohol deine Gesundheit beeinflusst Wie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirkt Wie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigt Was Alkohol mit Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und schlechtem Schlaf zu tun hat Viele praktische Tipps, die dir dabei helfen, besser mit den Effekten von Alkohol auf dich als Frau umzugehen Ich wüns...
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Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen Wünsche und Träume hat, aber dass es auch Ziele gibt, die die meisten Frauen in den Wechseljahren gemeinsam haben. In dieser Folge erfährst du... Was die 3 größ...
Wie du es schaffst, dich zu motivieren und deine Ziele zu erreichen (mit Daniel Hoch)
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Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch. Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein wertvolles Wissen gibt er in Seminaren und Coach...
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In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja auch so - du möchtest super gerne trainieren, hast aber zum Beispiel Schmerzen, die dich davon abhalten. Oder du bist permanent müde, hast Schlafprobleme und bist ein...
Die besten Heilkräuter für dein Immunsystem (mit Sybille Schopper)
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Du darfst dir erlauben, etwas zu verändern! (Kundenfeedback mit Bianca Wahler)
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In dieser Folge hörst du: Wie Bianca zu ihrem Lieblingssport kam, obwohl sie früher gar nicht sportlich war. Wie die Themen Sport, Ernährung und Zucker ihren Körper verändert haben . Wie sie an ihre Grenzen kam und keine Energie mehr für ihren Alltag und Sport hatte. Woran Bianca mit 45 selbst gemerkt hat, dass es nicht mehr so easy ist und man sich erlauben darf, etwas zu verändern. Warum es B...
Diese 6 essenziellen Bewegungen solltest du immer trainieren
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Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu erreichen. Welche das sind, verrate ich dir in di...
Muskelaufbau bei Frauen - Das musst du darüber unbedingt wissen (mit Jürg Hösli)
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Es gibt für (fast) jedes Problem eine Lösung! Mit Dr. Christian Matthai
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Keine Lust auf Sport vor der Periode? Diese Tipps helfen dir bei PMS wirklich!
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Training: Qualität vs. Quantität - ist mehr wirklich besser?
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I´m the first - jipieh! Daniela - Congratulations für diesen Schritt, den die Welt braucht, Dein Wissen zu erfahren!
Whoohoo, ich feier dich! Vielen Dank, dass du mich auf meinem Herzensweg begleitest und mit dabei bist!