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Vuelvo a los entrenamientos físicos con material después de más de dos meses sin máquinas! Ya las echaba de menos!! ¿Objetivo principal? Adaptarme de nuevo al volumen y la carga del entrenamiento. Con estos ejercicios lo que busco ahora es priorizar la mejora de la fuerza general y la compensación de las cadenas musculares principales y secundarias después de conocer mi estado de forma. Os iré ...

Os dejo un nuevo resumen de la segunda rutina para estar activos que impartí para la sección 'Nos movemos' del programa educativo EduClan del canal de tv, Clan (RTVE). Un segundo capítulo dirigido a los más pequeños de la casa, y combinando en este caso, la diversión de los objetos cotidianos que tenemos con el ejercicio físico y el karate. Aquí el enlace al programa completo: www.rtve.es/infan...

Hay que seguir activos en casa, así que os dejo un vídeo de algunos ejercicios de trabajo con gomas que suelo hacer y que aplico al kata. Espero que os gusten y ya sabéis, dejad vuestras preguntas y comentarios! Os leo!

Os dejo un resumen de la rutina para estar activos que impartí para la sección 'Nos movemos' del programa educativo EduClan del canal de tv, Clan (RTVE). Dirigido a los más pequeños de la casa, y combinando en este caso, las matemáticas con el ejercicio físico. Aquí el enlace al programa completo: www.rtve.es/infantil/serie/educlan-9-10-anos/video/educacion-fisica-movemos-damian-quintero-karate...

En este vídeo os dejo unos highlights de algunas de las últimas competiciones en las que participé... entre ellas el Europeo, pruebas del circuito mundial, European Games... ¡Que ganas de volver!

Llega el fin de semana y como os dije, lancé una ronda de preguntas por mi Instagram. Pues bien, aquí tenéis las respuestas! Había muchas preguntas así que prometo más vídeos como este!! Gracias a todos los que me animáis y tenéis curiosidad por mi y por el karate. Como siempre dejad vuestros comentarios y más preguntas! Os leo a todos! PD: Tenéis los subtítulos disponibles!

Aquí os dejo algunos de los trucos o manías que tengo en los momentos previos a una competición. Algunos son curiosos pero son rituales fundamentales para mí...vosotros qué opináis? tenéis alguno? dejad vuestro comentario y os leo!

Os dejo un nuevo vídeo de cómo suelo entrenar durante estos días! No paramos, eso es lo importante! Aquí os dejo una recopilación de varios ejercicios físicos adaptados, un entrenamiento del kata Anan Dai y algunos estiramientos! Como siempre os animo a que probéis con todos y que os mováis estos días! comentad y os leo!!

Arranca una nueva semana y no todo es entrenar, también hay momentos para divertirse y hacer algunos test picaditos para que me conozcáis! Como os dije, os dejo aquí la segunda parte de las 50 preguntas sobre mi! Espero que os guste y ya sabéis que las preguntas que queráis hacerme dejadlas en comentarios! Os leo!

!!Seguimos con la serie de capítulos de rutina en casa!! Aquí os dejo un nuevo vídeo sobre la rutina que mantengo durante todos estos días de cuarentena. La idea es ir subiendo de intensidad: empezamos al 50% y acabamos las repeticiones al 100%. A pesar de tenerla adaptada para mí, os invito a que lo probéis y veáis vuestra propia técnica! Seguimos activos y os iré dejando vídeos de las rutinas...

Hoy es un día espléndido para acabar el fin de semana con una buena dinámica de trabajo y permanecer activos!! Aquí os dejo una serie de ejercicios básicos de calentamiento que incluyen movilidad, activación y unos estiramientos adaptados. Calentar es una parte fundamental de cara a la práctica deportiva y además divertida! Ya sabéis, a moverse en casa y a aprovechar el tiempo que tenemos para ...

Que tal amigos!! No todo va a ser entrenar en casa, también hay tiempo para disfrutar y divertirse un poco. Quiero que sigáis conociéndome un poco más durante estos días y por eso os dejo aquí la primera parte de un test picadito que espero que os guste! Ya sabéis, dejadme vuestras preguntas en los comentarios!!

El mundo del deporte es, ahora mismo, una incertidumbre. Aquí os dejo mi visión personal, cómo me estoy preparando y cómo me afecta esta situación de cara a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Ya sabéis que podéis dejarme vuestras preguntas y comentarios!!

La cuarentena puede ser una faena a la hora de practicar deporte, por eso os dejo aquí algunas de las rutinas que realizo y cómo le saco partido a la casa. Una forma de seguir en buen estado físico y matar el tiempo, todo son ventajas!! Os animo a que probéis algunas de las que hago y no caigáis en la rutina!! Vamos!! #YoMeQuedoEnCasa

BIENVENIDOS A MI CANAL DE UA-cam | Damián Quintero

Entrevista en "Las 101 Mañanas" de 101TV

Gala Nacional del Deporte 2016 - Damián Quintero

Entrevista para Telediario TVE - España Lidera el Karate Mundial

Entrevista con mi medalla de oro - Campeón del Mundo en Katas por Equipos